درمان گرمازدگی | چند ترفند کاربردی

راه‌های درمان گرمازدگی چیست؟ گرمازدگی به واسطه تعریق زیاد در هوای گرم و از دست دادن آب بدن ایجاد می‌شود. به همین دلیل افراد زیادی در فصل تابستان دچار گرمازدگی می‌شوند و به دنبال روش‌هایی برای درمان آن هستند. این مشکل اگر به موقع تحت درمان قرار بگیرد به سادگی قابل حل است اما اگر دیر برای آن اقدام شود می‌تواند خطرات زیادی برای فرد به همراه داشته باشد. در روانشناسی سلامت به مواردی که سلامت جسمی و روانی فرد را تهدید می‌کند توجه و راه‌حل‌هایی ارائه می‌شود. اگر به دنبال روش‌هایی برای درمان گرمازدگی هستید، در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد گرمازدگی و روش‌های درمانی آن پرداخته‌ایم که مطالعه آن می‌تواند برای شما مفید باشد. این موضوع که چقدر به خودتان اهمیت می‌دهید و سلامتی‌ برایتان مهم است را می‌توانید در جلسات مشاوره با مشاور متخصص سلامت روان مطرح کنید. 

گرمازدگی چیست و علائم آن کدام است؟

چه کسی غیر از خودتان مسئول حفظ سلامت شماست؟ این مسأله آنقدر مهم است که می‌توانیم حفظ سلامت را جزو مهارت های زندگی بدانیم. گرمازدگی معمولاً به دلیل داشتن تحرک زیاد در هوای گرم ایجاد می‌شود. علائم ایجاد شده به دلیل تعریق بالا و از دست رفتن آب زیاد از بدن ایجاد می‌شوند. از جمله علائم ابتدایی گرمازدگی می‌توان به  دردهای شکمی و عضلانی اشاره کرد. هرچقدر بیشتر در گرما بمانید و به فعالیت‌هایتان ادامه دهید این علائم پیشرفت خواهند کرد و حالتان وخیم‌تر می‌شود. در صورتی که شما در همان ابتدا سعی در خنک کردن بدتان نکنید، علائم دیگری نظیر احساس ضعف، از حال رفتن، خستگی شدید، حالت تهوع، استفراغ و سرگیجه نیز به علائم شما اضافه می‌شوند.

گرمازدگی اگر به وضعیتی برسد که دمای بدن از 40 درجه نیز بالاتر برود وضعیت اورژانسی برای فرد ایجاد می‌شود. چرا که در این شرایط احتمال پایین آمدن سطح هوشیاری و رفتن فرد به کما نیز وجود دارد.

اینفوگرافیک درمان گرمازدگی

عوارض روانی گرمازدگی

گرمازدگی بر سیستم اعصاب مرکزی تأثیر می‌گذارد و در نتیجه می‌تواند منجر به برخی علائم روانی نیز شود. این علائم مواردی نظیر گیجی،  زدن حرف‌های بی ربط، احساس هیجان زیاد، تشنج و پرخاشگری زیاد را شامل می‌شوند. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به مقاله تأثیر آب و هوا بر انسان و همچنین تأثیر گرما بر پرخاشگری مراجعه کنید.

روش‌های درمان گرمازدگی

توجه داشته باشید که درمان همیشه به تشخیص درست وابسته است. بسیاری از مواقع افراد تب و گرمازدگی را با یکدیگر اشتباه می‌گیرند. اگر شما دچار تب باشید با مصرف مسکن‌هایی نظیر استامینوفن می‌توانید دمای بدنتان را پایین بیاورید اما این کار تأثیر در گرمازدگی ندارد. در گرمازدگی فرد حتماً باید از نظر محیطی خنک شود تا دمای بدنش پایین بیاید. در ادامه به اقدامات درمانی لازم برای گرمازدگی اشاره کرده‌ایم.

اقدامات لازم برای درمان گرمازدگی

با توجه به میزان شدت گرمازدگی، درمان گرمازدگی می‌تواند متفاوت باشد. برای مثال هنگامی که شما دچار علائم ابتدایی گرمازدگی هستید توقف فعالیت‌ها و نوشیدن مایعات خنک به تنهایی می‌توانند باعث بهبود حال شما شوند. اما در شرایطی که علائم شدیدتری وجود دارد باید اقدامات جدی‌تری برای کاهش دمای بدنتان انجام دهید توجه داشته باشید که خوردن آب بدون املاح می‌تواند وضعیت گرمازدگی را تشدید کند. تلاش کنید به مکانی خنک بروید و بدنتان را با حوله خیس یا با استفاده از پنکه خنک کنید. هم چنین می توانید از کیسه های یخ استفاده کنید و آن ها را در ناحیه کشاله های ران و زیر بازوها قرار دهید. این کار به کاهش هرچه زودتر دمای بدن شما کمک بسیاری خواهد کرد.

اگر دمای بدن فرد بیمار به بالای 40 درجه برسد برای بهبودی حتماً نیاز به اقدامات فوری و اورژانسی اطرافیان دارد؛ چرا که در این شرایط خطر رفتن به کما و یا سکته افزایش می‌یابد.  اگر فردی از نزدیکانتان به دلیل گرما هوشیاری خود را از دست داد سریعاً به اورژانس خبر دهید تا هرچه زودتر به نزدیک‌ترین مرز درمانی منتقل شود. تا قبل از رسیدن مأمورین اورژانس می‌توانید فرد را در وانِ یخ قرار دهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان گرمازدگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.