درمان ضعف اعصاب در طب سنتی چطور ممکن است؟

درمان ضعف اعصاب در طب سنتی چگونه است؟ برخی افراد بعد از انجام فعالیت های مختصر جسمانی یا ذهنی دچار ضعف و فرسودگی می شوند، به طوری که انرژی و توان روحی خود را بدون دلیلی از دست می‌دهند. همزمان با آن ممکن است دچار بدخوابی، مشکلات شناختی و کاهش و تمرکز هم شوند. این علائم می تواند نشانی از ضعف اعصاب باشد. ضعف اعصاب می تواند باعث کاهش کارکردهای اجتماعی و زندگی روزانه افراد شود. بنابراین توجه به آن دارای اهمیت زیادی می باشد. در مقاله امروز به موضوع درمان ضعف اعصاب در طب سنتی می پردازیم.  

ضعف اعصاب چیست

ضعف اعصاب اختلالی است که با خستگی مزمن و ناتوانی بروز پیدا می کند. همچنین ضعف اعصاب با خستگی ناشی از کار و فعالیت های فیزیکی و فکری، سردرد و بی خوابی همراه می باشد و گاهی افراد آن را اضطراب یا افسردگی قلمداد می کنند در حالی که این گونه نیست.
این بیماری از یک طرف می تواند به شکل شکایت از خستگی فزاینده بعد از فعالیت‌های ذهنی شدید باشد که معمولاً همراه با کاهش در عملکرد شغلی و حتی انجام فعالیت های روزانه و از طرف دیگر می‌تواند فرد را دچار احساس ضعف جسمانی یا بدنی و فرسودگی ناشی از کمترین فعالیت ها کند که با ناراحتی های عضلانی و ناتوانی در شل کردن آن ها همراه است.

اینفوگرافیک درمان ضعف اعصاب در طب سنتی

علت ضعف اعصاب

علت ضعف اعصاف فرسودگی عصبی می باشد که ناشی از خالی شدن سلول عصبی از ذخیره مواد غذایی است. این تخلیه همراه با وارد شدن تنش های دائم ناشی از کار و فعالیت های روزانه بیش از اندازه ایجاد می شود و افراد را به جایی می رساند که حتی با کارهای مختصر هم دچار ضعف و ناتوانی می گردند. در چنین موقعیتی احساسات جسمانی نامطلوبی مانند سرگیجه، سردرد های تنشی، احساس بی ثباتی عمومی و اختلالات خواب در بیماران به وجود می آید.
بیماران دچار ناراحتی اعصاب دائماً از احساس فرسودگی خستگی و درد جسمانی بعد از کارهای معمول ناله می‌کنند. طول مدت این اختلال تقریبا سه ماه می باشد که بیمار دچار ضعف در شرایط روحی روانی خاصی قرار می گیرد که حتی با استراحت و تفریح هم نمی تواند از دردهای عضلانی، ناراحتی های فیزیکی و احساس ناتوانی اش کم کند.  

بیماری های حاصل از ضعف اعصاب

ضعف اعصاب علاوه بر ناراحتی های عصبی بیماری های دیگری نیز به همراه دارد. برخی بیماری ها می توانند با ضعف اعصاب همراه شوند. رایج ترین آن ها شامل موارد زیر می شوند:

1-سیاتیک

عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن انسان به شمار می‌رود. معمولاً علت درد سیاتیک یک طرفه می باشد اما می‌تواند دو طرفه هم باشد. این درد به صورت ناگهانی ایجاد می‌شود و با گذشت زمان شدت می گیرد. این درد ممکن است در زمان ایستادن، نشستن یا راه رفتن ایجاد شود.  سیاتیک معمولاً نتیجه فشرده سازی ریشه اعصاب می باشد.

2-مولتیپل اسکلروزیس

بیماری ام اس شناخته می شود یک نوع بیماری ناتوان کننده مغز و نخاع محسوب می‌شود. در این بیماری سیستم ایمنی بدن به میلیون ها حمله می کند و باعث ایجاد مشکلات ارتباطی مغز و بدن می گردد و در نهایت می تواند سبب آسیب دائمی یا از بین رفتن اعصاب گردد.
نشانه های بیماری ام اس متفاوت هستند و بستگی به درگیری اعصاب و آسیب عصبی دارد. مثلا بعضی از افراد ممکن است به قدری بیماری در آنها شدت پیدا کند که راه رفتن برایشان دشوار شود یا توانایی آن را از دست بدهد، در حالی که برخی ها ممکن است بهبودی سریع تجربه کنند. برای آشنایی بیشتر با بیماری ام اس کلیک کنید.

3-فلج بل

این نوع فلج در اثر فلج هفتم مغزی یا عصب صورتی ایجاد می‌شود. درگیری عصب صورتی یک بیماری محسوب نمی شود بلکه نشانه ای از یک بیماری دیگر مانند عفونت آسیب یا تومورعصب صورتی است. نشانه‌های این فلج شامل ضعف در یک طرف صورت، انقباضات کوتاه مدت عضلانی، افتادگی پلک و لب، اشک ریزش و سرازیر شدن آب دهان در طرف مبتلا، خشکی چشم، مشکل در مکیدن پستان توسط نوزاد و لبخند کج هستند.

4-دیابت نوروپاتی

نوروپاتی در افرادی که مدت زمان زیادی به دیابت یا قند خون مبتلا هستند شایع تر می باشد. این بیماری نوعی آسیب عصبی محسوب می شود. نشانه‌هایی دارد که شامل مورمور شدن پاها، درد و افزایش حساسیت بی حسی و ضعف مشکلات مربوط به رابطه جنسی، نشانه های قلبی عروقی و علائم مربوط به چشم هستند.

5-سکته مغزی

سکته نوعی اختلال نورولوژیک ناگهانی می‌باشد که در اثر اختلال خونرسانی به ناحیه از مغز ایجاد می شود. سکته دومین عامل مرگ و میر در ایران را تشکیل می‌دهد.

6-پارکینسون

این بیماری یک اختلال پیش رونده و مخرب دستگاه عصبی است و غالبا آرام ظاهر می شود و به تدریج شدت می گیرد. نشانه های آن شامل خشکی، لرزش بدن، آرام شدن حرکات و دشواری در راه رفتن هستند. کاهش دوپامین علت این بیماری است که علاوه بر آن زوال عقل هم دیده می شود. برای آشنایی بیشتر با بیماری پارکینسون کلیک کنید.  

نشانه های ضعف اعصاب

ضعفد اعصاب نیز مانند هر بیماری دیگری اگر در اوایل بیماری و زودهنگام شناسایی شود، درمان بهتر و سریعتری خواهد داشت. از این رو لازم است نشانه های اولیه ضعف اعصاب را شناخت. رایج ترین نشانه های ضعف اعصاب شامل:

1-عدم تمرکز

استرس می تواند دامنه توجه و تمرکز افراد را از بین ببرد. استرس با ترشح هورمون کورتیزول حافظه فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. این هورمون باعث ایجاد اختلال در توجه و تمرکز می گردد.

2-تپش نامنظم قلب

استرس عصبی می تواند ضربان قلب نامنظم ایجاد کند. معمولاً در چنین مواقعی افراد ضربان قلب بالا و شدید را در قفسه سینه خود احساس خواهند کرد. در این حالت افرادی که استرس مزمن را تجربه می‌کند نفس کشیدن برایشان دشوار می‌شود. بنابراین توصیه می شود که نفس های عمیق بکشند و عمل دم و بازدم را انجام دهند. این کار باعث می‌شود که قفسه سینه کمی باز شود و ضربان بهتر گردد.

3-افسردگی

اضطراب و استرس می‌تواند باعث افسردگی شود اگر که طولانی و مداوم باشد. در صورتی که افراد نتوانند مهارت های کنترل اضطراب را فرا بگیرند و بر آن غلبه کند افسردگی به بار خواهد آمد که به دنبال آن حس ناامیدی و خودکشی هم تقویت می‌شود. اضطراب های ناشی از فعالیت های روزانه مانند کار یا تحصیل یا ارتباط با فرد خاصی می تواند منجر به غم و اندوه گردد.
برای کاهش استرس شما می توانید از راهکارهای مختلفی همسان ورزش‌هایی مثل یوگا پیاده روی یا فعالیت‌های مراقبه و مدیتیشن استفاده نمایید هر کدام از این ها تاثیرات مثبتی در روح و روان شما می گذارد و باعث آرامش می شود. اگر اضطراب خود را کنترل کنید مجبور می‌شوید که تحت بیماری‌های سخت تر قرار بگیرید.

سردردهای تنشی

استرس در هر مرحله می تواند باعث میگرن و سردرد شود. در این حالت گردن، شانه ها و تمامی عضلات سفت می گردند. استرس به شدت بر روی عضلات ناحیه سر و گردن تاثیرات خودش را می گذارد. با کنترل استرس می توانید و از این سردردها رهایی یابید.

اختلالات در خواب

کمبود خواب یکی از رایج ترین نشانه های استرس های روحی و روانی می باشد. کسانی که خواب کافی ندارند به تدریج بدن و ذهن شان دچار مشکلات زیادی می شود. کم خوابی های بیش از حد، بد خوابیدن یا خواب های کوتاه با استرس و اضطراب رابطه مستقیمی دارند. هرچند پرخوابی هم ممکن است در در افراد دچار ضعف اعصاب دیده شود. ضعف اعصاب معمولاً در نوجوانی یا میانسالی خودش را نشان می دهد.  

مواد غذایی مناسب برای ضعف اعصاب

ویتامین ها برای ضعف اعصاب: برخی مواد غذایی مانند ماهی، نان، غلات، سبزیجات، برنج قهوه‌ای، پنیر و زرده تخم مرغ به طور طبیعی دارای ویتامین هایی هستند که برای تسکین اعصاب کمک کننده می باشد. افراد می‌توانند پس از مشاوره پزشکی مکمل‌های اضافی این ویتامین ها را هم مصرف کنند.
نقش منیزیم در درمان ضعف اعصاب در طب سنتی : مصرف غذاهای سرشار از منیزیم مانند موز، زردآلو، سبزیجات برگ سبز و شکلات تلخ یک راهکار مفید برای مقابله با کمبود این مواد معدنی در بدن است. برای آگاهی بیشتر درباره تغذیه سالم کلیک کنید.
اسیدهای چرب امگا ۳: غذاهای دریایی مانند ماهی خالی مخالی، صدف، ساردین، سالمون و تن ماهی غذا های مفیدی هستند که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند. این غذاها برای افراد دچار ضعف اعصاب بسیار مناسب هستند.
چای بابونه موثر در درمان ضعف اعصاب در طب سنتی : توصیه می شود یک تا دو قاشق چای خوری چای گیاهی خشک بابونه را به همراه یک فنجان آب و عسل ۵ دقیقه بجوشانید و بعد صبر کنید تا خنک شود. این چای را سه یا چهار بار در روز بنوشید چای بابونه نوعی گیاه مناسب برای تسکین اعصاب به شمار می رود.
چای سبز برای ضعف اعصاب: یک عدد چای سبز کیسه ای به همراه یک فنجان آب داغ را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس بعد از خنک شدن کمی عسل به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی را سه بار در روز استفاده کنید. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره تغذیه کلیک کنید.  

درمان ضعف اعصاب در طب سنتی | تمرینات مناسب برای تسکین اعصاب

پیاده روی با پای برهنه: شما می توانید برای بهبود سیستم عصبیتان بر روی زمین مرطوب یا ساحل شنی با پای پیاده قدم بگذارید. عقیده بر این است که الکترون های موجود روی سطح زمین سطح اضطراب و التهاب را در بدن شما تا حد زیادی کم می کنند و در نتیجه باعث افزایش کیفیت سلامت شما می گردند. مدت زمان این تمرین ۳۰ دقیقه توصیه می شود.
نفس عمیق: تنفس عمیق را تمرین کنید به شکل دم و بازدم را انجام دهید و این کار را ۵ تا ۱۰ دقیقه و بعد دو تا سه بار در روز تکرار کنید تا اضطراب و استرس خود را مدیریت نمایید. تنفس عمیق کمک می کند که توانایی های طبیعی بدن بهتر شوند.
سبک زندگی سالم: سعی کنید برای آرامش روح و روان خود و درمان ضعف اعصابتان سبک زندگی سالمی را پیش بگیرید. به این معنا که از مصرف الکل و هرگونه دخانیات پرهیز کنید. به اندازه کافی استراحت را در برنامه روزانه خود قرار دهید. رژیم غذایی سالم همیشه داشته باشید و از مصرف مواد غذایی چرب یا شیرین کم کلنید. آب و مایعات را به اندازه کافی مصرف نمایید. همچنین نیاز است که مراقبه و مدیتیشن و مثبت اندیشی را در وجود خودتان تقویت کنید.  

درمان ضعف اعصاب در طب سنتی و به طور طبیعی

برخی از راه کارهای طبیعی درمان ضعف اعصاب موارد زیر را دربر می گیرد:

1-درمان ضعف اعصاب در طب سنتی با آب درمانی

برای این کار شما احتیاج به آب گرم و سرد دارید. دوش گرفتن خود را با یک دوش کوتاه سرده تمام کنید و بعد از آن یک حوله تمیز را در آب سرد خیس کنید و به آرامی روی بدن خود قرار دهید و سپس لباس‌های گرم بر تن کنید. شما می توانید در کنار آن از آب ولرم هم برای دوش گرفتن استفاده کنید ولی اطمینان بیابید که حمام خود را با آب سرد انجام داده اید. بهتر است این درمان را برای نتیجه گرفتن هر روز انجام دهید.

2- درمان ضعف اعصاب در طب سنتی با نمک اپسوم یا سولفات

برای این کار نیاز به یک فنجان نمک و آب است. کاری که توصیه می‌شود انجام دهید این است که نمک را وارد آب حمام خود کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن وان بمانید. این کار را حداقل سه بار در هفته انجام دهید.

3- درمان ضعف اعصاب در طب سنتی با استفاده از نور خورشید

طبق تحقیقات دلیل ضعف اعصاب کمبود ویتامین دی در بدن می باشد. اشعه های خورشید به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های بیشتری تولید گردند. تابش اشعه خورشید در صبح زود برای درمان درد اعصاب توصیه می‌شود. اما لازم است بدانید که از قرار گرفتن در برابر نور خورشید در بعد از ظهر ها بپرهیزید چرا که امکان دارد اثرات نامطلوبی بر سلامت بدن شما بگذارد.

4- درمان ضعف اعصاب در طب سنتی با استفاده از ماساژ روغن آیورودا

روغن بادام یا کنجد گزینه مناسبی برای این کار می باشد. مقدار کافی روغن بادام یا کنجد را کمی گرم کنید و سپس آن را روی بدن خود به آرامی ماساژ دهید اگر بتوانید از یک ماساژور حرفه‌ای کمک بگیرید نتیجه بهتری خواهید گرفت. این کار را توصیه می شود نیم ساعت قبل از ورود به حمام انجام دهید.

5- درمان ضعف اعصاب در طب سنتی با استفاده از جینسینگ هندی

برای درمان ضعف اعصاب نیاز است ۳۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم از مکمل یا کپسول گیاه آشواگاندا یا جیسینگ هندی مصرف شود. بهتر است حداقل ۲ تا ۳ بار در ماه از این گیاه مکمل یا کپسول استفاده نمایید.
بهتر است بدانید که درمان ضعف اعصاب نشانه ای نیست که بتوان به راحتی از آن عبور کرد. به گفته پزشکان و روانپزشکان باید بیمارانی که دچار ضعف اعصاب هستند و تمایل زیادی به مصرف دارو دارند این اطمینان داده شود که تجویز دارو فقط نشانه های بیماری را کاهش می دهد و اگر هم زمان با مداخله های روان درمانی نباشد نتیجه ای گرفته نخواهد شد.
بنابراین نیاز است به بیماران کمک شود که نه تنها شیوه زندگی خود را تغییر دهند بلکه بر استرس های روزانه خود غلبه کرده و روش های مدیریت آن را فرا گیرند. هر چند بعضی از افرادی که دچار ضعف اعصاب هستند اقدام به خود درمانی و مصرف داروهای نابجا می کنند اما این را بدانید که حتی مصرف دارو هم باید تحت نظر روانپزشک قرار بگیرد.  

درمان ضعف اعصاب در طب سنتی | سخن آخر

ضعف اعصاب می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که برخی از آنها به مسائل روحی- روانی برمی‌گردد. اگر شما هم نشانه هایی از ضعف اعصاب دارید این را بدانید که به درمان های روانشناسی هم نیاز دارید. ضعف اعصاب عاملی است که به تنهایی و با مصرف چند قرص درمان نمی شود بلکه بهتر است ریشه یابی شود. مشاوران و روانشناسان ما در حامی هنر زندگی می توانند به شما در این زمینه کمک کنند. برای آگاهی بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.