سابلیمینال چیست؟ | پیام های پنهانی برای ذهن ناهوشیار شما

سابلیمینال یا پیام های پنهان تاثیرات زیادی بر ذهن دارند. برای همه ما پیش می‌آید که گاهی تحت تاثیر محرک هایی در محیط قرار می‌گیریم بدون آنکه به آنها توجه هوشیارانه داشته باشیم. پیام های پنهان یا سابلیمینال ها چنین مواردی هستند. آنها می توانند به شکل پیام های صوتی و تصویری باشند و تا حد زیادی ناخوداگاه و زندگيتان را تحت تاثیر قرار دهند بدون اینکه اطلاعی داشته باشيد. با توجه به اهمیت زیادی که پيام هاي نهان در کنترل ناخودآگاه ما دارند در مقاله امروز به موضوع سابلیمینال ها می پردازیم. برای کسب آگاهی بیشتر درباره سابلیمینال از مشاوره تلفنی فردی مشورت بخواهید.  
 

تعریف سابلیمینال

سابلیمینال همان پیام های ناخودآگاه است است که قدرت آن در طول سالها به اثبات رسیده است و برای برنامه ریزی ذهن استفاده می شود. سابلیمینال پیام هایی به شکل عبارات و تصاویر هستند که در سطحی پایین‌تر از آگاهی هوشیارانه افراد عمل می‌کند و به نوعی به شنونده القا می شوند که توسط ذهن ناخودآگاه فرد درک می گردد. این پیام ها امکان دارد به شکل صوتی یا تصویری باشند. برای مثال افراد می توانند عباراتی مانند من اطمینان دارم را در یک ترانه موسیقی که ذهن خودآگاه نمی‌تواند به طور واضح آن را بشنود و یا در یک فیلم که به صورت ثانیه های مجزا پخش می شود قرار دهند تا ذهن خودآگاه از نظر منطقی فرصت کافی برای پردازش پیدا نکند.
در هر دو روش عبارت مورد نظر توسط ناخوداگاه کاملا قابل فهم می باشد. تکرار مداوم این عبارات یا هر عبارت دیگری باعث سیم کشی مجدد یا ساخت گذرگاه های عصبی جدید الگو ها می شود و به افراد کمک می‌کند تا بتوانند مثبت بیاندیشند و وزن کم کنند یا افزایش اعتماد به نفس داشته باشند. مطالعات زیادی نشان دادند که این پیام ها می توانند تاثیرات بلند مدت و رضایت بخشی از خود بجا بگذارند به نحوی که از یک سو می تواند سبب ترک عادات ناخوشایند شود و از سوی دیگر عملکرد افراد را بهبود بخشند. این تکنولوژی بسیار موفقیت آمیز می‌باشد چرا که توانایی تداخل در سپر ذهن ناخودآگاه که همان آنالیز و پردازش انجام شده توسط ذهن منطقی و خوداگاه است را دارد.  

اثر ناخودآگاه

پیام های ناخودآگاه به دو روش استفاده می شوند: دیداری و شنیداری. پیام های ناخودآگاه دیداری تاییدات ای می باشند که با سرعت زیادی پیش روی چشم فلش زده می شوند که ذهن خودآگاه انسان قادر به تشخیص و اجرای آن نیست. در نتیجه این تاییدات مستقیما وارد ذهن ناخودآگاه می شود که فورا آن را درک کرده و نسبت به آن واکنش نشان می دهد. پیام های ناخودآگاه شنیداری هم به همان روش هستند با این فرض که در این روش صدایی با فرکانسی که بالاتر یا پایین تر از آستانه معمول شنوایی افراد است عمل میکند.
در این مورد هم مثل نوع دیداری با اینکه ذهن خودآگاه قادر به تشخیص و دریافت آن نیست ذهن ناخودآگاه آن را اجرا کرده و بلافاصله عمل می کند. پژوهشگران دانشگاه لندن اولین شواهد فیزیولوژیکی را یافتند که نشان می دهد تصویر نامرئی سابلیمینال توجه را در سطح ناخودآگاه به خود جلب می کند. در این مطالعه با استفاده از ام آر آی مشخص شده که هر تصویری که به شبکه چشم انسان ها وارد می شود حتی اگر به آن توجه و دقت نکند روی فعالیت های مغز در قشر بینایی در لوب پس سری اثر می گذارد. محققان علوم شناختی معتقد هستند که مغز توانایی ثبت چیزهایی را دارد که حتی افراد از آن آگاه نیستند و هرگز هم نمی توانند آگاه باشند. برای آشنایی با عملکرد لوب های مغز کلیک کنید.

1-ذهن ناخودآگاه و خودآگاه

به گفته کارل یونگ ذهن انسان به دو بخش تقسیم می‌شود ذهن خودآگاه و ذهن ناخودآگاه. زمانی که شما هوشیار و آگاه هستید ذهن خودآگاه شما مشغول به کار می باشد. از طرف دیگر بخش ناخودآگاه همیشه فعال است و همه چیز را در بدن ما از جمله شخصیت و رفتارهای ما را تنظیم می‌کند. همچنین بدون توجه به اینکه شما چه کاری را می خواهید انجام دهید این قسمت از ذهن اطلاعات را جذب کرده و آن ها را پردازش می کنند. شما برنده یک توده های یخ شناور در اقیانوس است. بخش آگاه و منطقی ذهن در واقع به مانند نوک توده های یخ است که می توانید آن را روی سطح دریا مشاهده نمایید و می توان گفت چیزی حدود ۵ درصد کل توده یخ را دارا میباشد.
این در حالی است که بخش باقی مانده که در زیر سطح دریا قرار دارد بخش ناخودآگاه ذهن می باشد که این بخش از مغز می‌تواند بسیار قدرتمند باشد. راه دیگر برای توصیف ذهن ناخودآگاه این است که آن را مانند یک رادیو ضبط در نظر بگیرید که در حال پخش نوارهایی است که همان احساسات رفتارها و افکار ما هستند که در طول مسیر زندگی شده‌اند. ذهن ناخودآگاه اطلاعاتی را که حواس انسان به آن نیست هم جمع کرده و آن را ذخیره می‌کند.

2-قدرت افکار ناخودآگاه

اگر شما اطلاعات را به روش صحیح و با حجم بالا دریافت کنید این اطلاعات در ذهن شما منزل می گزیند و جزئی از خود شما می شود. به همین علت است که بسیاری از خردمندان و بسیاری از طرفداران نظریه خود یاری و پیشرفت فردی مایل هستند که به قدرت ناخودآگاه دست پیدا کنند چرا که اگر شما یک کاست دیگر در ضعف قرار دهید نتیجه متفاوتی خواهید گرفت. افکار شما به تدریج تغییر می‌کند و باعث می‌شود که شما هم تغییر کنید و به صورتی اجتناب‌ناپذیر نتایج و دستاوردهای هم تغییر خواهند کرد. دکتر جوزف مورفی در کتاب خود با عنوان قدرت ناخودآگاه می گوید که برای اینکه سرنوشتت عوض شود افکارت را باید تغییر بدهی.

3-محدودیت افکار دلیل اشتباه در زندگی

این را بدانيد تنها دلیل این که مسیر شما در زندگی اشتباه است، این است که افکارتان محدود است. داشتن افکار جدید و درک ناخودآگاه جدید به یک پتانسیل قوی نیاز دارد. اگر اعتقادات خیلی قوی‌تر ناخودآگاه شما وجود دارد قطعاً فکر و احساس شما را کنترل می‌کند و راه چاره آن وارد کردن باورهای جدید است. برای تغییر زندگی، پیام های پنهان دوباره ذهن ناخودآگاه شما را از نوع باز نویسي مي کند و یک سیستم باور جدید و قدرتمندی را در آن ایجاد می نماید. 
تغییرات واقعی از درون افراد شروع می شود و رفتار آنها را پوشش می‌دهد و دیر یا زود به افکارشان برمیگردند. وقتی که ناخودآگاه شما چیز های متفاوتی را درک کند رفتار شما هم به طور اتوماتیک تغییر می‌کند. به این ترتیب هیچ چیز دیگری نیاز ندارید احساسات و باورهای شما با ناهوشیار تان تطابق پیدا می کند. 
تغییرات واقعی در ناخودآگاه اتفاق می‌افتد. پیام های پنهان در ضمیر ناخودآگاه شما را دقیقاً برای آنچه که می‌خواهید شکل میدهد. اگر ناخودآگاه شما به فراوانی باور دارد و شما شایسته دریافت آن می باشید آن را جذب خواهیم کرد. اگر باور شما بر این باشد که حفظ روابط عاشقانه بسیار آسان است و راحت بدست می آید شما را به راحتی به سمت خود می کشانید.  

روش استفاده از پیام های پنهان

مردم در زمان های گذشته فرصت استفاده از پیام های پنهان به نفع خود را نداشتند. اما امروزه با استفاده از فناوری کامپیوتر این امکان فراهم شده است. بر اساس این واقعیت افراد می توانند با پیام های پنهان برای دستیابی به اهداف شخصیتی شان کمک بخواهند و خودشان را برای داشتن یک زندگی بهتر تشویق نمایند. در واقع گاهی اوقات تاکیدات مثبت می توانند به پیام های پنهانی تبدیل شوند و بسیار سریع چشمک بزنند و این که شما قادر به درک آن نباشید.
شما می توانید با استفاده از تاکیدات مثبت به زندگی خود از زاویه مثبت بنگرید اما اگر هنوز متوجه نشده اید که چگونه این کار را انجام دهید برایتان مثالی می آوریم. مثلا اگر می‌خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید می توانید با این جمله که من هر روز توانمندی بیشتری دارم و یا من خودم را دوست دارم را به خودتان بگویید. 
بعضی از محققان ادعا می‌کند وقتی که به طور منظم تاکیدات مثبت تمرین شوند می‌توانند اتصال بین رشته‌های عصبی را قوی‌تر کنند. این به آن معنا که وقتی شما مرتباً جملات تاکیدی را تمرین می کنید در نتیجه به آن اعتقاد هم پیدا می‌کنید. از سوی دیگر مجلات روانشناسی تحقیقاتی را منتشر کردند که افرادی که از تفکرات مثبت استفاده می‌کند بازخورد بسیار بدتر را زمانی که با ترکیبات مثبتی روبه‌رو می‌شوند از خود نشان می‌دهند یعنی کسی که مثلاً فاقد اعتماد به نفس احساس بدتری را زمانی پیدا می‌کند که این جمله را با خود تکرار می‌کند که من با اعتماد به نفس ام. در نتیجه فرد به سرعت جملات مثبت را رها میکند اما یکی از راههای ممکن برای این مورد استفاده از پیام های پنهانی میباشد.

بهترین زمان استفاده از سابلیمینال

بهترین موقع روز برای ارتباط با ضمیر ناخودآگاه دقیقاً قبل از زمان بخواب رفتن یا وقتی که از خواب بیدار می شوید است. قبل از خواب رفتن شما گوش دادن به پیامهای صوتی بهتر از زمانی است که شما تازه از خواب بیدار می شوید شانس اینکه پیام های پنهان را به خاطر بسپارید کمتر مي باشد. موقع هنگام بیدار شدن و قبل از به خواب رفتن چند اتفاق به طور همزمان رخ می‌دهد: امواج مغزی آلفا تولید می‌شود که این امواج بدن را در یک حالت آرامش قرار می‌دهند و ذهن آماده مي شود.  آگاهی شما کم می شود و دیوارهای دفاعی مغز می‌شود. فیزیک بدن شل می‌شود ضربان قلب کند و عضلات تنش‌های خود را از دست می‌دهند.
جریان خون هم به راحتی عبور می کند و احساس آرامش در افراد بالا می رود. در این زمان درست ۱۵ دقیقه قبل از اینکه بدن به خواب رود گوش دادن به پیام های پنهان مثبت توصیه می شود. اگر بتوانید با هدفون گوش بدهید بهتر است چرا که صدای محیط دیگر مزاحم شما نمی شود. زیرا اگر هدفون نداشته باشید صدای محیط به راحتی ایجاد حواس پرتی می کند و تمرکز شما را به هم می ریزد در نتیجه ارسال پیام به ناخودآگاه قطع می گردد. با استفاده از هدفون می توانید در موقع استراحت مغز خود را برای جذب و پردازش اطلاعات بیشتر آماده کنید.  

چند راه برای استفاده از پیام های سابلیمینال

پیام های پنهان راه قدرتمندی هستند که با دور زدن دلایل منطقی می‌تواند به ناخودآگاه راه پیدا کنند. هر تغییری که در آگاهی امکان پذیر نیست باید در ناخودآگاه آن را شکل داد. زمانی که شما در حال تلاش برای یک تغییر رفتار خودتان هستید و این نتایجی را نمی توانید به وجود بیاورید بدانید که باورهای منفی و محدودساز شما اجازه نمی دهند که شما حرکت کنید و بهتر است آن ها را حذف کنید و باورها و افکار جدید را جایگزین نمایید و این کار از طریق ناهوشیار انجام می شود.
پیام های پنهان روش آسان برای ارتباط با ریشه ذهن ناخودآگاه می باشد. پیام های پنهان به طور گسترده مورد بررسی و تحقیقات قرار گرفتند و ثابت شده که بهترین روش ایجاد تغییرات پایدار در ناخودآگاه است. این روش را هر کسی می‌تواند انجام دهد و این تکنیک شناخته شده کوچک توسط نخبگان و در میان مردم هم مورد استفاده قرار گرفته است.

1-سابلیمینال در زمان خواب

پیام های پنهان هنگام‌خوابیدن توانند باعث ایجاد تغییرات بزرگ شوند. لذا با حداقل تلاش ۶ الی ۸ ساعت از خوابتان را به توسعه شخصی خودتان تبدیل کنید. این کار برای رهایی از افکار منفی هم توصیه می‌شود. می‌توانید از سابلیمینال مانند افراد موفق دیگر استفاده کنید چرا که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس اعتماد به نفس، جذب شریک زندگی، کم کردن وزن، ترک ها عادت های بد، بهبود حافظه و کسب درآمد بیشتر را در خود پرورش دهید.
با چند لحظه گوش دادن شما احساس می کنید که همه نگرانی ها و استرس ها از دهن شما خارج شده است و در یک احساس آرامش قرار گرفته اید. علاوه بر این شما خوابتان بهبود پیدا می‌کند و زمانی هم که از خواب بیدار میشوید پر جنب و جوش و پر انرژی هستید.

2-پیام های پنهان در صفحه مانیتور شما

همانطور که می دانید سابلیمینال ها هم با صدا منتقل می‌شوند و هم با تصویر. پیام های پنهان تصویری بر روی صفحه نمایش خیلی سریع ظاهر می شوند. پیام های پنهان مثبت دارای تاکیدات مثبت هستند که آنها را بارها و بارها تکرار می‌کند و یک شبکه عصبی جدید را در مغز افراد ایجاد می‌کنند. معنای آن این است که سابلیمینال ها می‌تواند به شخص قدرتمندی که می خواهید شما را تبدیل کنند.

3-پخش فایل صوتی

ذهن ناخودآگاهتان را می توانید با پیام های پنهان برنامه ریزی کنید. زمانی که شما از خواب بیدار می شوید مغزتان دارای امواج آلفا می باشد که هنوز هم می تواند اطلاعات جدید را وارد کند و برای همیشه این اطلاعات را در ناخودآگاه ذخیره کند. علاوه بر این استفاده از پیام های چشمک زن هم یکی از روش های موثر برای استفاده از پیام های پنهان در طول روز می باشد و پخش پیام های صوتی در صفحه مانیتور نيز کمک زیادی می کند.

4-قرار دادن یادداشت های پنهان

اگر شما بتوانید در منزل خود بر روی کاغذ یادداشت های کوچک و جملات تاکیدی مثبت قرار دهید و هر موقع که کارهای منظم خود را انجام می دهید مانند مسواک زدن، لباس پوشیدن یا بازی کامپیوتر به آن نگاهی بیندازید و آنها را بارها و بارها ببینید در نهایت باورهای محدود شما هم تغییر می کنند.
نکته مهم این است که برای تاثیرگذاری بیشتر سابلیمینال ها باید هدف داشته باشید. حرکت تمرکز روی چند هدف بپرهیزید و تمرکز خود را فقط بر روی یک هدف قرار دهید. گوش دادن به پیام های پنهان بین چهار هفته تا ۹۰ روز می باشد. اگر شما متوجه تغییری بعد از ۴ هفته شدید برای افزایش آن تغییر نیاز به گوش دادن بیشتر دارید برخی از افراد بیشتر از ۴ هفته به زمان نیاز دارد و اگر شما جزو آن دسته از افراد هستید بدانید که این مهم است که تغییرات مثبت را در ناخودآگاه خود تکرار کنید چرا که شبکه عصبی جدیدی در مغز آن شکل می گیرد.  

چرا سابلیمینال ها مهم هستند؟

ذهن ناخودآگاه انسان ها منبع بي نهایت برای ذخیره خاطرات و افکار میباشد که حتی خیلی از شما از آن آگاه نیستید. قدرت ضمیر ناخودآگاه آنچنان تاثیری بر زندگی میگذارد که همه غیر ممکن ها را ممکن می‌کند. یک باور محدود کننده در ذهن ناخودآگاه باعث می شود که ذهن آن را به رسمیت بشناسد و ماده شیمیایی از ترس شک اضطراب را در مغز ایجاد کند در نتیجه وقتی افراد دست به عمل می زنند دستاوردهای و نتایج مناسبی کسب نمی‌کنند.

ترس از خروج از منطقه امن

ذهن ناخودآگاه تلاش می‌کند که شما را در منطقه امن خودش نگه دارد و تنها در برابر هر خطری مراقبت کند. اما بدانید از طرفی هم مانع از دستیابی شما به موفقیت می شود چرا که پيشرفت در منطقه امن اتفاق نمی‌افتد. نکته مهم این است که خنثی کردن ترس و شک و اضطراب کافی نمی باشد بلکه باید ریشه آنها را پیدا کنید و با آن مقابله کنید. والدين، معلمان و تربیتی که در دوران کودکی شده ایم باعث می‌شود که برای دست زدن به هر کاری دچار اضطراب شویم. والدین حتی به عمق ناخودآگاه هم نفوذ میکنند و دلیل خیلی از ترس های ما از شکست و نشدن ها همین میباشد.

باورهای مخرب دوران کودکی

باورهای مخربی که از دوران کودکی در ذهن افراد می کند باعث می شود که در بزرگسالی هم همان واکنشی را نشان دهند که در کودکی نشان می‌دادند و این تعجبی ندارد که خیلی از مردم برای شکست برنامه ریزی می کند. یا با وجود تلاش های زیاد باز هم ناراضی هستند و گویی در زندگی گیر کرده اند.  

سخن آخر

افراد زیادی علاقه دارند که پیام های پنهان برای اهداف خود داشته باشد. آنها ممکن است از فایل های صوتی یا تصویری استفاده کنند و یا خود آنها را تهیه کنند. برای اینکه این نوع پیام های پنهان یا سابليمينال ها کارایی و تاثیر لازم را داشته باشند بهتر است که برگرفته از مکاتب روانکاوی فروید و روان تحلیلی یونگ باشند. این را بدانید که گاهی تغییر دادن ناخوداگاه به راحتی امکان پذیر نیست مخصوصاً اگر ریشه در ترس و اضطراب عمیق داشته باشد. در این زمینه بهتر از مشاور و روانشناس کمک بگیرید. برای دریافت خدمات روانشناسی و مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.