رمز خوشبختی چیست | 16 نکته طلایی برای داشتن احساس خوشبختی
رمز خوشبختی چیست ؟ درک خوشبختی و تلاش برای رسیدن به آن در تمام اعصار و برای همه انسان ها مطرح بوده و هست. شاید بشر هیچ زمانی تعریف دقیق از خوشبختی نداشته. اما به طور یقین، از دیر باز تلاش برای رسیدن به آن وجود داشته و هیچ کس در دنبال کردن آن لحظه ای تردید نکرده است.  

تماس با مشاور

راز خوشبختی چیست؟

احتمالا سوال خیلی از انسان ها این باشد، که راز خوشبختی چیست. یا انسان های خوشبخت چه فرقی با دیگران دارند، چه خصوصیاتی دارند یا چطور زندگی می کنند. چطور به خوشبختی دست پیدا کرده اند. واقعیت این است، که برای رسیدن به خوشبختی ابتدا باید یک تعریف درست و نسبی از خوشبختی داشته باشید، تا به عنوان معیاری برای رسیدن به آن تلاش کنید. در ادامه سعی شده تعریفی از خوشبختی و راه های رسیدن به آن ارائه شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه احساس ارزشمندی کلیک کنید.  

اینفوگرافیک رمز خوشبختی چیست

اینفوگرافیک رمز خوشبختی چیست

خوشبختی چیست؟

برای درک این کلمه شاید نظرات و ایده های فراوانی ارائه شده باشد. خوشبختی حتی از یک فرد تا یک فرد دیگر متفاوت است. اما خوشبختی در تعریف خود کلیتی دارد، که با توجه به آن هر کسی می تواند، نسبت به کسب خوشبختی آن را در نظر بگیرد. بنابر تعریفی که از دیکشنری آکفسفورد از خوشبختی بر می آید، خوشبختی احساس رضایت یا نشان دادن لذت، معنا می شود. بنابراین خوشبختی یک حالت است نه صفت.
یعنی بر خلاف صفت که یک ویژگی شخصیتی پایدار است، خوشبختی حالتی است، زودگذر و ناپایدار که با احساس لذت و رضایت همراه است. بنابراین خوشبختی حسی است، که مربوط به زمان حال و رضایت از لحظه اکنون است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه صفات شخصیتی کلیک کنید.  

چرا انسان ها احساس خوشبختی نمی کنند؟

باور این موضوع که باید در لحظه زندگی کرد، هنوز بر همگان مسلم نشده است. اغلب افراد خوشبختی خود را به یک هدف، تحقق آرزو، رسیدن به یک خواسته، قبولی در فلان امتحان، ازدواج یا هر چیز دیگری گره می زنند. معطوف بودن به آینده و انتظار برای تحقق خواسته ها، خوشبختی اکنون شما را می رباید. خوشبختی به شکلی مشروط اتفاق نمی افتد. اگر بپذیرید که خوشبختی یک حالت است و ناپایدار، راحت تر با این موضوع کنار می آیید، که احساس رضایت خود را در گروی به دست آوردن چیزی نبینید. در این زمینه میتوانید از مشاوره تلفنی فردی نیز بهره مند شوید.
خوشبختی یک احساس درونی است و می تواند برای هر کسی به شکل خاص خودش اتفاق بیفتد. زیرا تعریف رضایت و شادی برای هر کسی متفاوت است. باید ببینید، چه چیزی شما را از درون خوشحال می کند. آن زمان که بتوانید خودتان را درک کنید و بشناسید، بفهمید شادی درونی شما چطور به دست می آید، آن موقع از زندگی رضایت خواهید داشت و رضایت از لحظه های زندگی، خوشبختی است که دنبالش هستید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه راهکار های افزایش رضایت از زندگی کلیک کنید.
با این اوصاف می توانید درک کنید، که خوشبختی یک انتخاب است، که شما با گزینش راه های شاد کردن خود و کسب رضایت آن را به دست می آورید.  
رمز خوشبختی چیست

راه هایی برای رسیدن به احساس خوشبختی

وقتی خود را بشناسید، بهتر درک می کنید. به چه چیزهایی برای رسیدن به خوشبختی نیاز دارید. در ادامه شماری از راه های درک خوشبختی ارائه می شود، که می تواند، به شما در رسیدن به احساس رضایت و خوشبختی کمک کند.

1-دنبال کردن شادی در درون خود

دنبال کردن آن چه حال شما را خوب می کند، فقط از عهده شما بر می آید. زیرا نسخه شادی هر کسی دست خود او است و قطعا با گزینه های فرد دیگر فرق می کند. هر کسی شادی خودش را یک چیزی می بیند. شاید شما با نواختن قطعه ای موسیقی حس خوبی داشته باشید، دیگری با خواندن کتاب، فردی دیگر در دنبال کردن شغل مورد علاقه اش. بنابراین باید آن چه حال شما را خوب می کند، جستجو کنید و به چیزی مشغول باشید، که برای شما شادی می آفریند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه چگونه شاد زندگی کنیم کلیک کنید.

2-برنامه ریزی برای خواسته ها

در زندگی اگر خواسته و هدفی دارید، برنامه ریزی و چیدمان مسیر رسیدن به آن می تواند، شما را شاد کند. فکر کردن به خواسته ها و هدف مداری در زندگی احساس اعتماد به نفس، پیشرفت، مفید بودن و رضایمندی به بار می آورد، که از ارکان خوشبختی است. بنابرین زندگی خود را بر اساس هدف مورد علاقه خود دنبال کنید.

3-یافتن راه حل برای مشکلات

بعضی افراد عادت دارند، در کشاکش مشکلات بنشینند و آیه یاس بخوانند. آن ها به این شکل قابلیت های خود را در حل مشکلات نادیده گرفته و با امواج و افکار منفی که صادر می کنند، ناامیدی را به زندگی دعوت می کنند. به جای افسوس خوردن بر مشکلات حل نشده، برای آن ها راه حل پیدا کنید. احساس اقتدار حاصل از حل مشکلات، کیفیت روحی و زندگی شما را بالا می برد و باعث احساس خرسندی در شما می شود.

4-اختصاص زمان به خود

در این زمان به این فکر کنید چه چیزهایی است، که انجام آن ها به شادی شما کمک می کند. حال خوبتان را در انجام کارهای مورد علاقه تان پیدا کنید. شاید دلتان یک غذای خوشمزه بخواهد، ورزش کردن، خوردن قهوه، گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن یا پیاده روی. بستگی دارد چه روحیه ای داشته باشید و از کدام یک از این ها حس خوب دریافت می کنید. اما به هر حال دلخوشی های کوچک خود را محفوظ بدارید، تا به انرژی مثبت شما کمک کنند.

5-سخت نگرفتن زندگی

سخت کوشی خوب است. این که برای تمام زندگی خود برنامه ریزی داشته باشید و با جدیت اهدافتان را دنبال کنید، ایده ال است. اما نباید اجازه دهید زندگی، شما را در خود هضم کند. شما باید شوخ طبعی خود را حفظ کنید. لازمه داشتن روحیه شاد،  آگاهانه زیستن است. اجازه ندهید سختی های زندگی سلامت روان و جسم شما را هدف قرار دهد. هدف در نهایت رضایت خاطر شما است. زمانی می توانید احساس رضایت و خوشبختی بکنید، که آن را مشروط به نتایج حاصله نکنید. تلاش خود را برای موفقیت در زندگی بکنید.
اما احساس خود را به نتیجه تلاش ها گره نزنید. باید بپذیرید، که همه چیز در حلقه نفود شما قرار ندارد و شما مسئول تمام اتفاقات و نتایج حاصله نیستید.

6-رمز خوشبختی چیست | اهمیت به سلامتی خود

اهمیت به سلامتی از مصادیق دوست داشتن خود است. وقتی به وضعیت سلامتی خود اهمیت بدهید، ورزش کنید و تغذیه سالم و  مناسب داشته باشید، بهتر می توانید، از زندگی لذت ببرید. خوشبختی آن قدر ها هم سخت به دست نمی آید، همین که جسم و روح خود را سالم نگه دارید، خوشبختی خود را پیدا کرده اید. برعکس وقتی به جسم خود رسیدگی نمی کنید، کم کم رضایتمندی شما از زندگی کاهش می یابد و شما احساس شادابی نمی کنید.

7-بخشش دیگران

اگر با شخصی به مشکلی برمی خورید، خاطر خود را به این دلیل مکدر نکنید. شما می توانید با او درگیر شوید، ذهن خود را مشغول کنید و مدام خود را به خاطر آن چه شنیده یا دیده اید عذاب بدهید. اما این راه حل آرامش شما را می دزدد. در مقابل می توانید، رفتار او را به حال ناخوش یا مشکلات روحی او نسبت دهید و بدون قضاوت از کنار موضوع عبور کنید.
گاهی انسان ها قصد آزار شما را ندارند و کنش های آن ها صرفا به خاطر رنج هایی است، که دیده اند یا مشکلات روحی که دارند. نیازی نیست تمام رفتار دیگران را به خود بگیرید و با کینه و ناراحتی خود را آزار بدهید. با بخشیدن آن ها از جمع شدن انرژی منفی در وجود خود جلوگیری کنید. خیلی از بحث ها و ناراحتی ها فقط حاصل یک سوء تفاهم هستند و هیچ پایه و اساسی ندارند.

8-رمز خوشبختی چیست | قدردانی از لطف دیگران

در قبال محبتی که از سوی دیگران دریافت می کنید، قدردانی خود را ابراز کنید و بگذارید آن ها بدانند، که شما قدر محبت شان را می دانید. کلمات انرژی دارند و وقتی شما از آن ها برای تشکر کردن استفاده می کنید، این انرژی مثبت را به آن ها انتقال می دهید و با ایجاد حس دلگرمی در وجود آن ها به زودی این محبت به شما بازگردانده می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه قدردانی از همسر کلیک کنید.

9-مثبت اندیشی

به اتفاقات اطراف خود خوش بین و مثبت اندیش باشید. بینش شما نسبت به اتفاقات، فضای ذهنی و بیرونی شما را آماده جذب اتفاقات خوب می کند. کائنات با طرز تفکر شما همنوا شده و شرایط رسیدن به خواسته های شما را فراهم می کنند. نگاه مثبت شما به زندگی، امواج شادی را به سمت شما می کشاند و باعث احساس رضایتی پایدار در زندگی شما می شود.

10-رمز خوشبختی چیست | اهمیت به رشد فردی خود

تلاش برای رشد و توسعه فردی از شما انسان بهتری خواهد ساخت، که مسلما نسبت به دیروز خود اعتماد به نفس بیشتر، دانش بالاتر، توانمندی بیشتری خواهید داشت، که قطعا به داشتن حس خوب و درک لذت بیشتر شما کمک می کند. تلاش کنید هر روز برای پیشرفت خود برنامه داشته باشید. افق های تازه ای بچینید. سقف رویاهای خود را بالاتر ببرید و برای خواسته های خود تلاش کنید. انسانی که برای زندگی و پیشرفت خود تلاش می کند، نه فقط برای خود بلکه برای همگان قابل احترام و ارزش است و این موضوع به احساس کفایت و رضایت شما می افزاید.

11-پرهیز ازمقایسه خود با دیگران

مقایسه کردن خود با دیگران، دزد آسایش است، که نمی گذارد شما از چیزی که دارید احساس رضایت کنید. باعث می شود، شما اعتماد به نفس خود را از دست بدهید. قابلیت های خود را نبینید و احساس بی کفایتی کنید. در نتیجه در تله بی ارزشی گیر می افتید، که حاصلی جز افسوس و ناامیدی نخواهد داشت. شما برای پیشرفت کردن باید خود را فقط با خودتان مقایسه کنید و سعی کنید نسبت به قبل خود بهتر بشوید، تا در دام خودآزاری نیفتید و داشته های خود را دست کم نگیرید.

12-استقلال

حقیقت این است، که شما برای رفع نیازهای اجتماعی یا فردی خود به دیگران نیاز دارید، اما نه به این معنا که لزوما برای احتیاجات خود به آن ها وابسته باشید. وابستگی باعث می شود، که با تغییر در حالات و رفتار یا سبک زندگی دیگران شما صدمه ببینید و از رفع نیازهای خود باز بمانید. با اطرافیان خود وقت بگذرانید و به یکدیگر کمک کنید. اما هرگز برای کارهای خود به آن ها وابسته نباشید. در غیر اینصورت دیگر احساس رضایت و خوشبختی نخواهید کرد و حس وابستگی باعث احساس فلاکت شما می شود.
رمز خوشبختی چیست

13-رمز خوشبختی چیست | پیشه کردن صداقت

در زندگی و تعاملات اجتماعی خود صادقانه رفتار کنید. رفتاری که آلوده به دورغ و ناراستی باشد، شما را به دردسر خواهد انداخت. زیرا باعث می شود، دیگر با فکری آسوده زندگی نکنید. احساس گناه داشته باشید و مدام با خود کلنجار بروید، که تا چه زمانی می توانید، با دروغ ادامه دهید. آسایش خود را با دروغ گفتن از بین می برید.

14-پذیرش نقاط ضعف و قوت

قبول کنید، که تمام زندگی تحت سیطره شما نیست. در انجام بعضی کارها مهارت دارید. دانش شما نسبی است، بعضی چیزها را می توانید تغییر دهید، روی بعضی کارها می توانید، تاثیر بگذارید. اما همه چیز نسبی است. اموری هم هستند که از عهده شما خارج هستند و هر چه تلاش کنید، قادر به تغییر آن ها نیستید، بنابرین آن را همان طور که هست بپذیرید و از تلاش بیهوده برای تغییرش دست بردارید. این یک مهارت و توانایی ذهنی است، که بتوانید آن چه تغییرناپذیر است، بپذیرید و به این شکل آرامش خود را حفظ کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تغییر رفتار کلیک کنید.

15-رمز خوشبختی چیست | دوری از کمال گرایی

به خودتان سخت نگیرید. قرار نیست شما در تمام کارها نفر اول باشید و از عهده هر چیزی برآیید. تلاش خود را بکنید. اما به خاطر اتفاقات کوچک زندگی را به کام خود زهر نکنید. اگر بخواهید هر چیزی را بزرگ کنید و نسبت به خود با گذشت رفتار نکنید، نمی توانید طعم آرامش را بچشید.
در هر کاری خطاهای کوچکی اتفاق می افتد، که باید با اغماض از کنار آن ها عبور کنید. به خودتان توجه کنید و آن صدای والد سرزنش گر درونتان را خاموش کنید. زندگی حاصل تجربه و آزمون و خطاها است. درگیر جزییات شدن، شما را از لذت کارهای بزرگی که انجام داده اید محروم می کند.

16-مهربانی با خود و پذیرش خوشبختی

کسانی که با خود مهربان نیستند، خود را شایسته خوشبخت شدن نمی دانند. بنابراین کاری که لایق خوشبختی باشند، انجام نمی دهند. با خودشان بدرفتاری می کنند. برای خوشبختی تلاش نمی کنند. چون در ناخوداگاه ایشان ظرفیتی برای خوشبختی تعریف نشده است. اگر هم کاری انجام دهند، چنان بی انگیزه و ناامید آن را انجام می دهند، که به ثمر نمی نشیند. اغلب احساس رضایتی قلبی از زندگی ندارند.
باید باور داشته باشید، که خوشبختی سهم همه انسان ها است و شما نیز مستثنی نیستید و می توانید، با کمی تلاش و به کار بردن چندین راهکار درهای خوشبختی را به روی خود باز کنید. کافی است که بخواهید. خوشبختی چیزی جز درک رضایت درونی از لحظه اکنون نیست.  

سخن آخر درمورد رمز خوشبختی چیست

برای به دست آوردن خوشبختی نباید آن را دنبال کنید. باید با قلبی آرام به زندگی ادامه دهید. خوشبختی پروانه ای است که وقتی به تماشای گل های زندگی ایستاده اید، روی شانه ی شما می نشیند. اگر شما هم در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران