واکنش زنان بعد از جدایی

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با واکنش زنان بعد از جدایی پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

واکنش زنان بعد از جدایی چه در قالب طلاق و چه به صورت اتمام روابط خارج از ازدواج بسته به شخصیت آن ها و میزان مهارت های ارتباطی و حل مساله می تواند در ابتدا بسیار استرس‌زا بوده و در ادامه آرام تر باشد. برخی از زنان در دوران پس از جدایی به مراقبت‌های بیشتری نیاز دارند تا بتوانند احساسات و واکنش‌های خود را مدیریت کنند. مدیریت نشدن این احساسات و واکنش‌ها در دراز مدت می‌تواند به مشکلات بزرگ‌تر و آسیب‌های روانی جدی بیانجامد. دچار شدن به افسردگی و اضطراب از جمله پیامدهای شایع این رویداد است. در صورتی که شما نیز اخیرا یک جدایی عاطفی را پشت سر گذاشته اید، آگاهی از احساسات و عکس‌العمل‌هایی که اکثر زنان در این شرایط  دچار آن می‌شوند به شما کمک خواهد کرد که بدانید شما تنها کسی نیستید که این حالات را تجربه می‌کنید و می‌توانید با افزایش آگاهی خود در این باره، این مرحله دشوار زندگی خود را با موفقیت پشت سر بگذارید. در این راه پرتنش می توانید با بهره بردن از مشاوره طلاق شرایط را برای خود هموارتر نمایید. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مشاوره طلاق کلیک کنید.

احساس و واکنش زنان بعد از جدایی

زندگی پس از طلاق پر از احساسات شدید است. بسیاری از زنان ترکیبی از خشم، ترس، رنجش و سردرگمی را احساس می کنند. آن ها حتی ممکن است احساس شرم یا گناه کنند، حتی زمانی که مستحق و یا مقصر وضعیت پیش آمده نباشند. جدایی و طلاق عموما چه در مورد زنان و چه در مورد مردان، یکی از سخت‌ترین شرایطی است که افراد در زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. زنان معمولا پس از جدایی مجموعه‌ای از احساسات ناخوشایند و واکنش‌ها را گزارش می‌دهند که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• احساس تحت فشار بودن 
• احساس نگرانی و ترس از آینده
• احساس نفرت نسبت به شریک سابق خود از جمله واکنش زنان بعد از جدایی
• نگرانی از تکرار اشتباه خود در روابط جدید و ترس از برقراری رابطه دیگر درآینده
• احساسات ناخوشایند درباره خود، نظیر احساس گناه و مقصر بودن در این رویداد
• احساس ناراحتی و غم بسیار شدید به دلیل فروپاشی خانواده
• احساس ناتوانی درکنار آمدن با شرایط جدید زندگی
• تمایل به گوشه گیری و انزواطلبی و کناره گیری از خانواده و دوستان نزدیک
• دچار شدن به مشکلات خواب

تجربه مواردی نظیر موارد فوق در احساس و واکنش زنان بعد از جدایی بسیار دردناک است و منجر به پریشانی زیاد در آن‌ها خواهد شد. اما همه این واکنش‌ها طبیعی می‌باشند و در برابر این رویداد همه افراد با شدت و حدت متفاوتی آن را تجربه خواهند کرد. در حقیقت اگر شما نیز با این احساسات آزار دهنده روبه‌رو شده‌اید، این خبر امیدوار کننده برای شما وجود دارد که اکثر زنان پس از جدایی با این علائم مواجه می‌شوند و اکثر آن‌ها می‌توانند با موفقیت از آن عبور کنند. تنها مسئله‌ای که وجود دارد این است که عبور از این مرحله به زمان نیاز دارد و شما باید در برخورد با آن صبور باشید.

برای آگاهی بیشتر در زمینه آسیب های طلاق کلیک کنید.

 

اینفوگرافیک واکنش زنان بعد از جدایی

واکنش زنان بعد از جدایی | مدیریت احساسات برای چه کسانی سخت‌تر است؟

برخی از شرایط باعث می‌شوند که فرد سخت‌تر بتواند با جدایی کنار بیاید. از جمله شرایطی که سازگاری را برای فرد مشکل می‌کنند شامل موارد زیراست.

• خود فرد تمایلی به جدایی نداشته باشد و این تصمیم از جانب فرد مقابل گرفته شود.
• فرد به دلیل عدم خودباوری، ترس زیادی از زندگی کردن به تنهایی داشته باشد.
• فرد از شبکه حمایت اجتماعی مناسبی برخوردار نباشد.
• فرد سابقه اختلالات روانی داشته باشد.
• باور نداشتن جدایی و امیدواری بیهوده برای بازگشت دوباره به رابطه

در واقع بعد از طلاق طرفین با مشکلات بسیاری روبرو می شوند، اما آسیب ها و مشکلات زندگی بعد از طلاق برای زنان دوچندان خواهد بود. زیرا زنان به لحاظ عاطفی شکننده تر و معمولا از نظر مالی نیز وابسته هستند. این دو عامل می تواند مشکلات طلاق را تشدید نماید. به همین دلیل پشیمانی بعد از طلاق معمولا در زنان بیشتر اتفاق می افتد و تمایل آن ها برای برگشت بعد از طلاق بیشتر است. اما لازم است در این مورد تمام جوانب را بسنجند و در صورت بازگشت تمام مشکلات را به صورت ریشه ای حل و فصل نمایند؛ نه اینکه در نقش یک قربانی و شکست خورده به زندگی سابق خود بازگردند. زیرا در این صورت مشکلات بیشتری را متحمل خواهند شد.

جدایی به منزله تجربه نوعی سوگ برای فرد

تجربه جدایی می‌تواند در فرد همان احساساتی را برانگیزد که مرگ یک عزیز یا یک دوست نزدیک ایجاد می‌کند. اما از نظر برخی از زنان مهارت کنترل احساسات پس از جدایی از مواجه شدن با مرگ دیگران نیز سخت‌تر است. علت این امر این است که جدایی تغییرات بسیار زیادی در زندگی فرد ایجاد می‌کند که همه این‌ها نیاز به زمان برای سازگاری دارد. از جمله این تغییرات می‌توان به آثــار طلاق در خصوص جدایی از فرزندان در صورت به عهده گرفتن حضانت توسط پدر، به هم خوردن ساختار خانواده، کم شدن ارتباط با برخی از دوستان مشترک، به خطر افتادن امنیت مالی و ... اشاره کرد.

اما به طور کلی پس از اینکه جدایی اتفاق می‌افتد، احساس و واکنش زنان بعد از جدایی نیز با همان احساسات مــراحل سوگ مواجه می‌شود، روبه‌رو خواهد شد. این مراحل شامل انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش است. البته قانونی وجود ندارد که به شما بگوید دقیقا باید چه احساساتی را تجربه کنید. بلکه با وجود تمام شباهت‌هایی که افراد با یکدیگر دارند، بازهم هرکدام به نوعی در تجربه پریشانی‌ها ونگرانی‌های خود منحصربه فرد هستند.

افسردگی از جمله واکنش زنان بعد از جدایی

پس از جدایی زنان آسیب پذیری بسیار زیادی برای ابتلا به مشکلات روحی و اختلالات روانی پیدا می‌کنند که افسردگی بعد از طلاق از جمله شایع‌ترین آن‌ها می‌باشد. البته همه افراد پس از جدایی با احساسات غمگینی، عدم لذت و شاد نبودن مواجه می‌شوند؛ اما منظور ما از افسردگی با این موارد متفاوت است. 

در واقع افسردگی از یک غمگینی ساده بسیار جدی‌ترمی‌باشد و به عنوان یک بیماری روانپزشکی تعریف می‌شود. اگر واکنش‌ها و احساسات ناراحت کننده شما بیش از 6 ماه طول کشیده است و اگر هنوز نتوانسته‌اید به زندگی عادی خود بازگردید و عملکردتان در زندگی مختل شده است، احتمال زیادی برای ابتلا به افسردگی در شما وجود دارد. برای اینکه این مشکل را در خود تشخیص دهید به نظرات غیرتخصصی و شخصی خود و دیگران اکتفا نکنید و به یک روان شناس مراجعه کنید تا در صورت نیاز هرچه زودتر درمان مورد نیاز خود را دریافت کنید.
مرکز مشاوره حامی هنر زندگی با متخصصان مجرب در این مسیر یاریگر شما خواهد بود. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

راهکار برای کنار آمدن با احساس گناه

احساس گناه یکی از عجیب ترین احساساتی است که زنان پس از طلاق احساس می کنند. این در حالی است که در اکثر موارد، کاری نبوده که زنان انجام داده باشند و مستقیما باعث شکست رابطه شود. حتی اگر تنها یک رویداد وجود داشته باشد که باعث جدایی شود، احتمالاً رابطه قبل از رسیدن به نقطه ای که منجر به طلاق شده است با مشکل مواجه شده بوده است. حقیقت این است که هر اتفاق بدی که در زندگی می افتد دلیل مشخصی ندارد. یا به طور دقیق تر، هر اتفاقی که در زندگی رخ می دهد به دلیل ترکیبی از دلایل رخ می دهد. بسیاری از این موارد خارج از کنترل ما هستند، بنابراین سرزنش خود نتیجه معکوس دارد.

به جای سرزنش کردن خود، روی چیزهایی تمرکز کنید که می توانید کنترل کنید. به باشگاه بپیوندید، نه به این دلیل که می خواهید چیزی را ثابت کنید، بلکه به این دلیل که برای بدن خود ارزش قائل هستید. علایق خود را به خاطر خودشان دنبال کنید. دوستان خود را گرامی بدارید و خانواده خود را دوست داشته باشید. احساس گناه تنها شما را عقب نگه می دارد.

رنجش

طرف مقابل احساس گناه، رنجش است. بسیاری از زنان خود را سرزنش نمی کنند. آن ها همسر سابق خود را سرزنش می کنند. یک بار دیگر، حتی اگر احساس کنید که یک رویداد واحد، مانند یک رابطه عاشقانه، باعث جدایی شما شده است، تقریباً می توان گفت کل مساله همین یک مورد نیست. رابطه شما، درست مثل همه افراد دیگر، پیچیده بوده است. بنابراین مقدار مشخصی از انرژی پرخاشگرانه پس از طلاق مفید است. می تواند به شما کمک کند تا انرژی لازم برای سالم شدن، سفر، ملاقات با افراد جدید و در نهایت پیشرفت را پیدا کنید. اما، اجازه ندهید این انرژی به تلخی تبدیل شود. با توجه کافی به نقایص و ایرادات موجود، بپذیرید زن فوق العاده ای هستید و سزاوار همه خوشبختی ها می باشید. وقتی عصبانی هستید آرامش پیدا نمی کنید. به نظر شما کلیدهای کسب بیشترین بهره از زندگی پس از طلاق چیست؟ آیا طلاق را پشت سر گذاشته اید؟ چه احساساتی را احساس کردید و چگونه با آن ها کنار آمدید؟ پاسخ دادن به این پرسش ها در قالب گفتگوی صادقانه برای کنار آمدن مفید خواهد بود.

برای درک بهتر موضوع با مشاوره روانشناسی مشورت کنید.