ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7
ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7

سیگار کشیدن نوجوانان

سیگار کشیدن نوجوانان می تواند شروع اعتیاد به مواد مخدر در بزرگسالی باشد. سیگار کشیدن نوجوانان علاوه بر مشکلات  عمومی سلامتی می تواند منجر به آسم، مشکلات ریوی و اعتیاد در بزرگسالی شود. با توجه به پیامدهای متعدد سیگار کشیدن نوجوانان ترک این عادت در نوجوانی بسیار مهم است. در این مقاله سعی بر این است که دلایل عمده سیگار کشیدن نوجوانان بررسی شود و روش هایی برای ترک سیگار برای آن ها ارائه شود. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره ترک اعتیاد مشورت بخواهید.

تماس با مشاور

 

عوارض سیگار کشیدن نوجوانان

بسیاری از تحقیقات در مورد اثرات سلامتی سیگار فعال برای جوانان از مطالعات مقطعی حاصل شده است. این مطالعات نشان می دهد که جوانان سیگاری شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری های متعددی مانند بیماری های قلبی عروقی، آسم و مشکلات سلامت دندان دارند.

با این حال، مطالعات مقطعی شواهد قوی مبنی بر اینکه گرایش به سیگار علت این شرایط است ارائه نمی دهد. این امکان وجود دارد که جوانانی که از سلامت ضعیف تری برخوردارند، تمایل بیشتری به سیگار کشیدن داشته باشند یا به دلایل دیگری مانند وضعیت اجتماعی اقتصادی پایین تر، سیگاری باشند. در ادامه برخی از عوارض سیگار کشیدن نوجوان ارائه می شود.

1-علائم اولیه اعتیاد

در مورد اینکه مسایلی مانند اینکه چگونه می توان وابستگی به نیکوتین را در جوانان به بهترین نحو توصیف کرد و افزایش تشخیص اینکه ممکن است تعمیم معیارهای بزرگسالان به نوجوان سیگاری نامناسب باشد، اختلاف نظر وجود دارد. تفاوت های کیفی بین نوجوانان و بزرگسالان در تجارب آن ها از کناره گیری وجود دارد. ولع مصرف معمولاً علامت غالبی است که در جوانان در طول پرهیز تجربه می‌شود، در حالی که علائم ترک حداقل است.

اعتیاد به نیکوتین در جوانان به سرعت ایجاد می‌شود و نوجوانان سیگاری برخی از علائم وابستگی را حتی در سطوح پایین مصرف سیگار گزارش می‌کنند. بسیاری از افرادی که به طور منظم شروع به سیگار کشیدن می کنند ترک کردن سیگار را دشوار می دانند. نوجوانانی که علائم اولیه وابستگی به نیکوتین را دارند بیشتر در سنین بزرگسالی سیگاری می شوند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترک نیکوتین کلیک کنید.

2-عوارض سیگار کشیدن

رشد ریه ها با استفاده اولیه از تنباکو تغییر می کند. سیگار کشیدن فعال باعث کاهش عملکرد ریه و اختلال در رشد ریه در دوران کودکی و دوران نوجوانی می شود و شروع زودهنگام کاهش عملکرد ریه در اواخر نوجوانی و اوایل بزرگسالی را در پی دارد. یک فاز فلات کوتاه تر و عملکرد ریه آن ها زودتر کاهش می یابد. این کاهش رشد ریه می تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. بنابراین ترک زودهنگام ممکن است برای جلوگیری از این اثرات بر روی ریه‌های در حال رشد، بسیار مفید باشد.

سیگار کشیدن فعال باعث ایجاد علائم تنفسی از جمله علت تنگی نفس نامشخص، سرفه، تولید خلط و خس خس در کودکان و نوجوانان شود. حتی سیگار کشیدن گاه به گاه (حداقل 5 روز در 30 روز) با تنگی نفس و خستگی به دنبال آن مرتبط است. احتمال ابتلا به برونشیت در افراد جوان سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری است. در افراد سیگاری با ریه های ظاهرا سالم، علائم بیولوژیکی اولیه نقص ایمنی وجود دارد. سلول‌های ایمنی ریه‌های نوجوانان سیگاری دارای تغییراتی در پاسخ‌های التهابی هستند که احتمالاً خطر ابتلا به عفونت را در مقایسه با افراد غیر سیگاری افزایش می‌دهد.

3-آسم در جوانان سیگاری

سیگار کشیدن فعال با افزایش خطر ابتلا به آسم و تشدید آسم موجود در نوجوانان مرتبط است. سیگار کشیدن همچنین باعث خس خس سینه به حدی شدید می شود که به عنوان آسم در کودکان و نوجوانان تشخیص داده می شود. سیگار کشیدن فعال با آسم، خس خس سینه و رینیت به ویژه در دختران مرتبط است.

سیگار کشیدن منظم با افزایش 2.3 برابری در شیوع آسم فعلی و افزایش دو برابری برابری در بیماری آسم شدید مرتبط است. گروهی آزمایشی در جزیره وایت بریتانیا، شامل افراد 10 ساله تا 26 ساله مورد مطالعه قرار گرفتند. با وجود درمان، این تفاوت ها در طول زمان بین این نوجوانان ادامه یافت. نقص عملکرد ریه برای افراد مبتلا به آسم در اوایل زندگی برای افراد سیگاری شروع می‌شود و علی‌رغم درمان آسم ادامه می‌یابد.

سیگار کشیدن نوجوانان را چگونه کنترل کنیم؟

مهم ترین دلایل گرایش به سیگار کشیدن در نوجوانان

اکثریت قریب به اتفاق افراد سیگاری بالغ قبل از 18 سالگی شروع به کشیدن سیگار کردند و بسیاری از آن ها حتی قبل از پایان دبیرستان معتاد شدند. چرا بچه ها در وهله اول آن سیگار را برمی دارند؟ گرایش به سیگار در نوجوانی می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرد. در اینجا برخی از عوامل کلیدی که در ایجاد این رفتار نقش دارند آورده شده است:

1. نفوذ همسالان

فشار همسالان نکته بسیار مهمی است. دوستان آن ها را تشویق می کنند که سیگار را امتحان کنند و به سیگار کشیدن ادامه دهند. نوجوانان اغلب به دنبال پذیرش و تایید همسالان خود هستند. اگر دوستان یا حلقه اجتماعی آن‌ها درگیر سیگار باشند، ممکن است احساس کنند بابت سیگار کشیدن تحت فشار قرار می گیرند تا با آن‌ها همخوانی داشته باشند یا «باحال» دیده شوند. علاوه بر این انگ و برچسب هایی چون بچه ننه و کوچولو خطاب نشوند.

2. هنجارهای اجتماعی

درک سیگار به عنوان یک هنجار در یک گروه یا جامعه اجتماعی خاص می تواند بر رفتار نوجوانان تأثیر بگذارد. اگر سیگار کشیدن به طور گسترده ای پذیرفته شده باشد یا حتی در محیط آن ها جذاب باشد، نوجوانان ممکن است به احتمال زیاد سیگار کشیدن را تجربه کنند.

3. تأثیر خانواده

پویایی خانواده و رفتار سیگار کشیدن والدین می تواند نقش مهمی در شکل دادن به نگرش نوجوانان نسبت به سیگار داشته باشد. اگر والدین یا اعضای نزدیک خانواده سیگار می کشند، نوجوانان به احتمال زیاد سیگار کشیدن را به عنوان یک رفتار قابل قبول اجتماعی درک می کنند و ممکن است تمایل بیشتری داشته باشند که خود آن را امتحان کنند.

4. ویژگی‌های شخصیتی

برخی ویژگی‌های شخصیتی مانند تمایلات هیجان‌طلب یا ریسک‌پذیری، می‌توانند در احتمال شروع سیگار کشیدن در نوجوانی نقش داشته باشند. نوجوانانی که بیشتر تکانشی هستند یا به دنبال تجربیات جدید هستند ممکن است تمایل بیشتری به آزمایش سیگار داشته باشند.

5. مقابله با استرس

درست مانند بزرگسالان، کودکان و نوجوانان می توانند از سیگار برای کاهش استرس استفاده کنند. نیکوتین استنشاق شده توسط سیگار به سرعت بخش های پاداش و لذت مغز را فعال می کند و احساسات مثبت ایجاد می کند. نوجوانان ممکن است به سیگار کشیدن به عنوان وسیله ای برای مقابله با استرس، اضطراب یا خلق و خوی ضعیف روی بیاورند. نیکوتین، ماده اعتیاد آور موجود در سیگار می تواند به طور موقت احساسات منفی را کاهش دهد و برخی از نوجوانان را به سمت استفاده از سیگار به عنوان نوعی خود درمانی سوق دهد.

سایر عوامل

  • سیگار کشیدن را راهی برای شورش و نشان دادن استقلال می دانند.
  • فکر می کنند که بقیه سیگار می کشند و آن ها نیز باید سیگار بکشند.
  • صنعت تنباکو از تاکتیک های بازاریابی هوشمندانه ای برای هدف قرار دادن نوجوانان استفاده کرده است.
  • قیمت مناسب است: در جاهایی که مالیات پایین تنباکو قیمت را پایین نگه داشته است، خرید سیگار برای بچه ها آسان تر است.
  • بیشتر نوجوانان دوست دارند چیزهای جدید را امتحان کنند، اما آنقدر بالغ نیستند که به عواقب بلندمدت فکر کنند.
    نیکوتین یک داروی "احساس خوب" بدون مسمومیت است. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
  • تبلیغات: متأسفانه، شرکت های دخانیات اغلب بازاریابی را برای نوجوانان و کودکان انجام می دهند. آن ها یک عامل کلیدی هستند: اکثر افرادی که سیگاری معمولی می شوند در سنین نوجوانی شروع به کشیدن سیگار می کنند.
  • رسانه: وقتی بچه‌ها و نوجوانان فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی را می‌بینند که در آن بازیگران سیگار می‌کشند، به احتمال زیاد سیگار کشیدن را امتحان می‌کنند، زیرا اغلب به بازیگران نگاه می‌کنند و می‌خواهند رفتار آن ها را تقلید کنند.

اصلاح یک تصور اشتباه

اکثر کودکان در مدرسه ابتدایی و اوایل دوره راهنمایی هرگز سیگار را امتحان نکرده اند. اکثر آن ها به شما خواهند گفت که هرگز سیگار نخواهند کشید و آنچه را که می گویند دقیقا منظور واقعی آن ها است. اما با افزایش سن، برخی به فکر سیگار کشیدن می افتند و به سمت آن هدایت می شوند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه جایگزین سیگار کلیک کنید.

شرکت‌های دخانیات کمپین‌های بازاریابی خود را طوری شکل می‌دهند که سیگاری‌ها را به‌عنوان افرادی باحال، جذاب، مستقل، سرگرم‌کننده، جذاب که زندگی آرام و در حاشیه دارند به تصویر بکشند. تصاویری که برای بسیاری از نوجوانان جذاب است. در نتیجه، آن‌ها سیگار کشیدن را امتحان می‌کنند و نمی‌دانند که پس از کشیدن 100 نخ سیگار (پنج پاکت) می‌توانند معتاد شوند. تنها 5 درصد از سیگاری‌های دبیرستانی معتقدند که پنج سال پس از فارغ‌التحصیلی همچنان سیگار می‌کشند، اما نمی‌دانند ترک سیگار چقدر دشوار است. تحقیقات نشان می دهد که پس از هشت سال، 75 درصد از این افراد سیگاری همچنان از نوعی تنباکو استفاده می کنند.

سیگار کشیدن نوجوانان

ترک سیگار کشیدن نوجوان

چندین راه برای دور نگه داشتن نوجوانان از سیگار وجود دارد. آیا می خواهید از سیگار کشیدن نوجوانان جلوگیری کنید؟ بدانید که چرا نوجوانان سیگار می کشند و چگونه با نوجوان خود در مورد نیکوتین صحبت کنید. سیگار کشیدن نوجوانان ممکن است بدون دلیل مشخص فردی و با قصد قبلی شروع شود، اما می تواند به یک مشکل طولانی مدت تبدیل شود. در واقع اکثر افراد سیگاری بزرگسال سیگار کشیدن را از نوجوانی شروع کردند. برای کمک به نوجوان خود از گیر افتادن در دام همیشگی نیکوتین، این نکات را دنبال کنید.

1-قضاوت نکردن و صبوری

دریابید که چرا نوجوان شما چنین کاری را آزمایش کرده است و سعی کنید سؤالاتی که به نظر می رسد شما در حال بازجویی از هستید نپرسید. آن ها را به صورت مشاهده یا اظهارنظری مانند "هی، متوجه شدم که سیگار کشیدن را شروع کردی" که کمتر متهم کننده به نظر می رسد بیان کنید. با ذهنی باز به نظرات آن ها گوش دهید که در اینصورت تمایل بیشتری برای گوش دادن به نظرات شما خواهند داشت. آن ها همچنین احساس راحتی بیشتری خواهند کرد تا مشکلات خود را با شما در میان بگذارند. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

زمانی که نوجوان شما می خواهد افکار خود را با شما در میان بگذارد، توجه کنید. سعی کنید در حین صحبت کردن او صحبت نکنید و عجله نکنید تا نظرات خود را بیان کنید. به جای انتقاد، پیشنهاد ارائه کنید. این روش ها در دراز مدت موثرتر هستند.
بهتر است با پاسخ هایی مانند «تو خیلی جوان هستی که بفهمی» یا «برایم مهم نیست دوستانت چه می گویند» طعنه آمیز صحبت نکنید.

از نق زدن، فریاد زدن، تهدید یا استفاده از باج گیری عاطفی خودداری کنید. این ها ممکن است احساسات نوجوان شما را جریحه دار کند و او را وادار کند که بیشتر سیگار بکشد، فقط برای اینکه شما را عصبانی کند. اگر در نیمه راه از بحث ناامید و عصبانی شدید به نوجوان خود بگویید که به شما زمان بدهد تا آرام شوید. فقط از او دور نشوید یا او را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که بحث درباره آن هاست نه شما.

2-حامی بودن

وقتی نوجوان شما از فشار همسالان برای امتحان کردن سیگار شکایت می کند باور کنید. ممکن است احساس کنید که مقاومت در برابر آن آسان است اما برای یک نوجوان دشوار است. راه هایی را به نوجوان خود پیشنهاد کنید تا پیشنهادات سیگار را بدون توهین به دوستان خود رد کند. به شخصیت آن ها نگاه کنید. اگر کودک شما خجالتی است می تواند بگوید "نه ممنون، من طعم آن را دوست ندارم" یا بهانه ای برای ترک کردن بیاورد. اگر فرزند شما برون‌گرا است، می‌تواند به پیشنهاد بخندد و بگوید: «به هیچ وجه! این سبک من نیست!»

به آن ها یادآوری کنید که می توانند دوستان غیرسیگاری را پیدا کنند و با آن ها معاشرت کنند. اگر مجبورند در اطراف افراد سیگاری باشند، نوجوان شما می تواند این دوستان غیرسیگاری را برای حمایت همراه خود بیاورد. کمک به فرزند برای دوری از سیگار نیازمند زمان، تلاش و درک است. با حضور در کنار آن ها نه تنها به نوجوان نزدیک تر می شوید بلکه بهتر درک می کنید که در ذهن و زندگی نوجوان چه می گذرد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تاثیر دوست در اعتیاد کلیک کنید.

3-الگوی خوب و درک جاذبه

سیگار کشیدن در میان نوجوانانی که والدینشان سیگار می کشند شایع تر است. اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید. از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار سوال کنید. در ضمن جلوی نوجوان خود سیگار نکشید و مواد دخانی را در اطراف خانه نگذارید. به نوجوان خود توضیح دهید که چقدر از سیگار کشیدن خود ناراضی هستید و ترک کردن آن چقدر دشوار است و تا زمانی که برای همیشه سیگار را ترک نکنید، به تلاش خود ادامه خواهید داد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه انواع رفتارهای پرخطر کلیک کنید.

سیگار کشیدن نوجوانان می تواند نوعی شورش یا راهی برای قرار گرفتن در یک گروه خاص از دوستان باشد. نوجوانان ممکن است برای احساس ارزشمندی یا استقلال سیگار بکشند. از نوجوان خود بپرسید که او در مورد سیگار کشیدن و استفاده از سیگارهای الکترونیکی (ویپینگ) چه می داند و اینکه آیا هر یک از دوستان نوجوان او سیگار می کشد یا خیر. با نوجوان خود در مورد اینکه چگونه شرکت‌های دخانیات سعی می‌کنند بر ایده‌های سیگار کشیدن تأثیر بگذارند صحبت کنید. مانند تبلیغات یا قرار دادن محصول در فیلم‌ها که این تصور را ایجاد می‌کند که سیگار کشیدن جذاب، جذاب و بالغانه است.

4-نه گفتن و آگاهی نوجوان

ممکن است احساس کنید که نوجوان شما کلمه ای را که شما می گویید نمی شنود، اما به هر حال آن را بیان کنید. به نوجوان خود بگویید که سیگار کشیدن ممنوع است. عدم تایید شما بیشتر از آنچه فکر می کنید تاثیر خواهد داشت. در برابر سیگار کشیدن نوجوانان موضعی فعال بگیرید. در کمپین های محلی و مدارس برای پیشگیری از سیگار کشیدن شرکت کنید. از تلاش‌ها برای عاری‌کردن مکان‌های عمومی و افزایش مالیات بر محصولات دخانی حمایت کنید. با نوجوان خود زودتر صحبت کنید و اغلب در مورد خطرات سیگار کشیدن و استعمال دخانیات حرف بزنید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

پرهیز از سیگار کشیدن یکی از بهترین کارهایی است که نوجوان شما می تواند برای یک عمر سلامتی انجام دهد. نوجوانان اغلب فکر می کنند که سیگارهای الکترونیکی و همچنین تنباکوهای بدون دود، سیگارهای میخکی (کرتکس)، سیگارهای با طعم آب نبات (بیدیس) و لوله های آب (قلیان) کمتر از سیگارهای سنتی مضر یا اعتیادآور هستند. اما همه آن ها خطرات سلامتی مخصوص به خود را دارند.

سیگارهای الکترونیکی دستگاه‌هایی هستند که با باتری کار می‌کنند و مایعی را گرم می‌کنند (معمولاً اما نه همیشه حاوی نیکوتین هستند) و آن را به بخار قابل استنشاق تبدیل می‌کنند. تحقیقات نشان می دهد که سیگارهای الکترونیکی باعث می شود که کاربران مواد شیمیایی بالقوه مضر را استنشاق کنند. سیگارهای الکترونیکی همچنین می توانند نوجوانان را به نیکوتین گره بزنند و استفاده از محصولات تنباکو را عادی جلوه دهند که می تواند منجر به استفاده از سیگار شود. علاوه بر این، سازمان غذا و دارو توصیه می کند که جوانان نباید از هیچ گونه محصول سیگار الکترونیکی استفاده کنند.

5-کاهش پول تو جیبی و در نظر گرفتن آینده

سیگار گران است. به نوجوان خود کمک کنید تا هزینه هفتگی، ماهانه یا سالانه سیگار کشیدن یا بخار کردن هر روز را محاسبه کند. می توانید هزینه سیگار کشیدن را با تلفن های هوشمند، لباس ها یا سایر لوازم ضروری نوجوانان مقایسه کنید. نوجوانان تصور می کنند که اتفاقات بد فقط برای افراد دیگر رخ می دهد. از عزیزان، دوستان، همسایگان یا افراد مشهوری که به بیماری های مرتبط با دخانیات مبتلا بوده اند به عنوان نمونه های واقعی آسیب هایی که مصرف دخانیات می تواند ایجاد کند، استفاده کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه عوارض سیگار کشیدن کلیک کنید.

6-جدی گرفتن اعتیاد

بیشتر نوجوانان بر این باورند که سیگار کشیدن گاه به گاه باعث اعتیاد آن ها نمی شود و اگر سیگاری معمولی باشند می توانند هر زمان که بخواهند سیگار را ترک کنند. با این حال، نوجوانان پس از کشیدن پنج پاکت سیگار ممکن است معتاد شوند. به نوجوان خود یادآوری کنید که بیشتر سیگاری‌های بزرگسال از نوجوانی شروع می‌کنند. به محض اینکه گرفتار شدید، ترک کردن کار سختی می شود. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های مورد نیاز نشانه گذاری شده اند*