سیگار کشیدن نوجوانان را چگونه کنترل کنیم؟

سیگار کشیدن نوجوانان می تواند شروع اعتیاد به مواد مخدر در بزرگسالی باشد. سیگار کشیدن نوجوانان علاوه بر مشکلات  عمومی سلامتی می تواند منجر به آسم، مشکلات ریوی و اعتیاد در بزرگسالی شود. با توجه به پیامدهای متعدد سیگار کشیدن نوجوانان ترک این عادت در نوجوانی بسیار مهم است. در این مقاله سعی بر این است که دلایل عمده سیگار کشیدن نوجوانان بررسی شود و روش هایی برای ترک سیگار برای آن ها ارائه شود. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره ترک اعتیاد مشورت بخواهید.

 

تماس با مشاور

عوارض سیگار کشیدن نوجوانان

بسیاری از تحقیقات در مورد اثرات سلامتی سیگار فعال برای جوانان از مطالعات مقطعی حاصل شده است. این مطالعات نشان می دهد که جوانان سیگاری شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری های متعددی مانند بیماری های قلبی عروقی، آسم و مشکلات سلامت دندان دارند.

با این حال، مطالعات مقطعی، شواهد قوی مبنی بر اینکه گرایش به سیگار علت این شرایط است، ارائه نمی دهد. این امکان وجود دارد که جوانانی که از سلامت ضعیف تری برخوردارند، تمایل بیشتری به سیگار کشیدن داشته باشند، یا به دلایل دیگری مانند وضعیت اجتماعی اقتصادی پایین تر، سیگاری باشند. در ادامه برخی از عوارض سیگار کشیدن نوجوان ارائه می شود.

1-علائم اولیه اعتیاد

در مورد اینکه چگونه می توان وابستگی به نیکوتین را در جوانان به بهترین نحو توصیف کرد، با افزایش تشخیص اینکه ممکن است تعمیم معیارهای بزرگسالان به نوجوان سیگاری نامناسب باشد، اختلاف نظر وجود دارد. تفاوت های کیفی بین نوجوانان و بزرگسالان در تجارب آنها از کناره گیری وجود دارد. ولع مصرف معمولاً علامت غالبی است که در جوانان در طول پرهیز تجربه می‌شود، در حالی که علائم ترک حداقل است.

اعتیاد به نیکوتین در جوانان به سرعت ایجاد می‌شود و نوجوانان سیگاری برخی از علائم وابستگی را حتی در سطوح پایین مصرف سیگار گزارش می‌کنند. بسیاری از افرادی که به طور منظم شروع به سیگار کشیدن می کنند ترک کردن سیگار برایشان دشوار است. نوجوانانی که علائم اولیه وابستگی به نیکوتین را دارند بیشتر در سنین بزرگسالی سیگاری می شوند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترک نیکوتین کلیک کنید.

2-عوارض سیگار کشیدن

رشد ریه ها با استفاده اولیه از تنباکو تغییر می کند. سیگار کشیدن فعال باعث کاهش عملکرد ریه و اختلال در رشد ریه در دوران کودکی و دوران نوجوانی می شود و شروع زودهنگام کاهش عملکرد ریه در اواخر نوجوانی و اوایل بزرگسالی می شود. یک فاز فلات کوتاه تر، و عملکرد ریه آنها زودتر کاهش می یابد. این کاهش رشد ریه می تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. بنابراین، ترک زودهنگام ممکن است برای جلوگیری از این اثرات بر روی ریه‌های در حال رشد، بسیار مفید باشد.

سیگار کشیدن فعال باعث ایجاد علائم تنفسی از جمله علت تنگی نفس نامشخص، سرفه، تولید خلط و خس خس در کودکان و نوجوانان می شود. حتی سیگار کشیدن گاه به گاه (حداقل در 5 روز در 30 روز قبل) با تنگی نفس و خستگی به دنبال آن مرتبط است. احتمال ابتلا به برونشیت در افراد جوان سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری است. در افراد سیگاری با ریه های ظاهرا سالم، علائم بیولوژیکی اولیه نقص ایمنی وجود دارد. سلول‌های ایمنی ریه‌های نوجوانان سیگاری دارای تغییراتی در پاسخ‌های التهابی هستند که احتمالاً خطر ابتلا به عفونت را در مقایسه با افراد غیر سیگاری افزایش می‌دهد.

3-آسم در جوانان سیگاری

سیگار کشیدن فعال با افزایش خطر ابتلا به آسم و تشدید آسم موجود در نوجوانان مرتبط است. سیگار کشیدن همچنین باعث خس خس سینه به حدی شدید می شود که به عنوان آسم در کودکان و نوجوانان تشخیص داده شود. سیگار کشیدن فعال با آسم،خس خس سینه و رینیت به ویژه در دختران مرتبط است.

سیگار کشیدن منظم با افزایش 2.3 برابری در شیوع آسم فعلی و افزایش دو برابری برابری در بیماری آسم شدید مرتبط است. گروهی مبتنی بر جزیره وایت، بریتانیا، شامل افراد 10 ساله تا 26 ساله. با وجود درمان، این تفاوت ها در طول زمان ادامه یافت. نقص عملکرد ریه برای افراد مبتلا به آسم در اوایل زندگی برای افراد سیگاری شروع می‌شود و علی‌رغم درمان آسم ادامه می‌یابد.

 سیگار کشیدن نوجوانان را چگونه کنترل کنیم؟

مهمترین دلایل گرایش به سیگار کشیدن در نوجوانان

اکثریت قریب به اتفاق افراد سیگاری بالغ قبل از 18 سالگی شروع به کشیدن سیگار کردند و بسیاری از آنها حتی قبل از پایان دبیرستان معتاد شدند. بنابراین، چرا بچه ها در وهله اول آن سیگار را برمی دارند؟

  • والدین آنها سیگاری هستند.
  • فشار همسالان: دوستانشان آنها را تشویق می کنند که سیگار را امتحان کنند و به سیگار کشیدن ادامه دهند.
  • آنها سیگار کشیدن را راهی برای شورش و نشان دادن استقلال می دانند.
  • آنها فکر می کنند که بقیه سیگار می کشند و آنها نیز باید سیگار می کشند.
  • صنعت تنباکو از تاکتیک های بازاریابی هوشمندانه ای برای هدف قرار دادن نوجوانان استفاده کرده است.
  • مقابله با استرس: درست مانند بزرگسالان، کودکان و نوجوانان می توانند از سیگار برای کاهش استرس استفاده کنند. نیکوتین استنشاق شده توسط سیگار به سرعت بخش های پاداش و لذت مغز را فعال می کند و احساسات مثبت ایجاد می کند.
  • قیمت مناسب است: در جاهایی که مالیات پایین تنباکو قیمت را پایین نگه داشته است، خرید سیگار برای بچه ها آسان تر است.
  • بیشتر نوجوانان دوست دارند چیزهای جدید را امتحان کنند، اما آنقدر بالغ نیستند که به عواقب بلندمدت فکر کنند.
    نیکوتین یک داروی "احساس خوب" بدون مسمومیت است. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
  • تبلیغات: متأسفانه، شرکت های دخانیات اغلب بازاریابی را برای نوجوانان و کودکان انجام می دهند. آنها یک جمعیت کلیدی هستند: اکثر افرادی که سیگاری معمولی می شوند در سنین نوجوانی شروع به کشیدن سیگار می کنند.
  • رسانه: وقتی بچه‌ها و نوجوانان فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی را می‌بینند که در آن بازیگران سیگار می‌کشند، به احتمال زیاد سیگار کشیدن را امتحان می‌کنند، زیرا اغلب به بازیگران نگاه می‌کنند و می‌خواهند رفتار آنها را تقلید کنند.

برخی دیگر از دلایل

اکثر کودکان در مدرسه ابتدایی و اوایل دوره راهنمایی هرگز سیگار را امتحان نکرده اند. اکثر آنها به شما خواهند گفت که هرگز سیگار نخواهند کشید و آنچه را که می گویند منظورشان است. اما با افزایش سن، برخی از آنها به فکر سیگار کشیدن بازتر می شوند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه جایگزین سیگار کلیک کنید.

شرکت‌های دخانیات کمپین‌های بازاریابی خود را طوری شکل می‌دهند که سیگاری‌ها را به‌عنوان باحال، جذاب، مستقل، سرگرم‌کننده، جذاب و زندگی در حاشیه به تصویر بکشند،  تصاویری که برای بسیاری از نوجوانان جذاب است. در نتیجه، آن‌ها سیگار کشیدن را امتحان می‌کنند و نمی‌دانند که پس از کشیدن 100 نخ سیگار (پنج پاکت) می‌توانند معتاد شوند. تنها 5 درصد از سیگاری‌های دبیرستانی معتقدند که پنج سال پس از فارغ‌التحصیلی همچنان سیگار می‌کشند، اما نمی‌دانند ترک سیگار چقدر دشوار است. تحقیقات نشان می دهد که پس از هشت سال، 75 درصد از این افراد سیگاری همچنان از نوعی تنباکو استفاده می کنند.

 سیگار کشیدن نوجوانان

ترک سیگار کشیدن نوجوان

 10 راه برای دور نگه داشتن نوجوانان از سیگار آیا می خواهید از سیگار کشیدن نوجوانان جلوگیری کنید؟ بدانید که چرا نوجوانان سیگار می کشند و سیگار می کشند و چگونه با نوجوان خود در مورد نیکوتین صحبت کنید. سیگار کشیدن نوجوانان ممکن است بی گناه شروع شود، اما می تواند به یک مشکل طولانی مدت تبدیل شود. در واقع، اکثر افراد سیگاری بزرگسال سیگار کشیدن را از نوجوانی شروع کردند. برای کمک به نوجوان خود از گیر افتادن، این نکات را دنبال کنید.

1-قضاوت نکردن و صبوری

دریابید که چرا نوجوان شما آزمایش کرده است و سعی کنید سؤالاتی که به نظر می رسد شما از او بازجویی می کنید نپرسید. آنها را به صورت مشاهده یا اظهارنظری مانند "هی، متوجه شدم که سیگار کشیدن را شروع کردی" که کمتر متهم کننده به نظر می رسد، بیان کنید. با ذهنی باز به نظرات آنها گوش دهید و آنها تمایل بیشتری برای گوش دادن به نظرات شما خواهند داشت. آنها همچنین احساس راحتی بیشتری خواهند کرد تا مشکلات خود را با شما در میان بگذارند. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

زمانی که نوجوان شما می خواهد افکار خود را با شما در میان بگذارد، توجه کنید. سعی کنید در حین صحبت کردن صحبت نکنید و عجله نکنید تا نظرات خود را بیان کنید. به جای انتقاد، پیشنهاد ارائه کنید. اینها در دراز مدت موثرتر هستند.
بهتر است با پاسخ هایی مانند «تو خیلی جوان هستی که بفهمی» یا «برایم مهم نیست دوستانت چه می گویند» طعنه آمیز نباشیم.

از نق زدن، فریاد زدن، تهدید یا استفاده از باج گیری عاطفی خودداری کنید. اینها ممکن است احساسات نوجوان شما را جریحه دار کند و او را وادار کند که بیشتر سیگار بکشد، فقط برای اینکه شما را عصبانی کند.اگر در نیمه راه از بحث ناامید و عصبانی شدید، به نوجوان خود بگویید که به شما زمان بدهد تا آرام شوید. فقط از او دور نشوید یا او را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که بحث درباره آنهاست نه شما.

2-حامی بودن

وقتی نوجوان شما از فشار همسالان برای امتحان کردن سیگار شکایت می کند، باور کنید. ممکن است احساس کنید که مقاومت در برابر آن آسان است، اما برای یک نوجوان دشوار است.راه هایی را به نوجوان خود پیشنهاد کنید تا پیشنهادات سیگار را بدون توهین به دوستان خود رد کند. به شخصیت آنها نگاه کنید. اگر کودک شما خجالتی است، می تواند بگوید "نه ممنون، من طعم آن را دوست ندارم" یا بهانه ای برای ترک کردن بیاورد. اگر فرزند شما برون‌گرا است، می‌تواند آن را بخندد و بگوید: «به هیچ وجه! این سبک من نیست!»

به آنها یادآوری کنید که می توانند دوستان غیرسیگاری را پیدا کنند و با آنها معاشرت کنند. اگر آنها مجبورند در اطراف افراد سیگاری باشند، نوجوان شما می تواند این دوستان غیرسیگاری را برای حمایت همراه خود بیاورد. کمک به فرزندتان برای دوری از سیگار نیازمند زمان، تلاش و درک است. با حضور در کنار آنها، نه تنها به آنها نزدیک تر می شوید، بلکه بهتر درک می کنید که نوجوانتان چه می گذرد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تاثیر دوست در اعتیاد کلیک کنید.

3-الگوی خوب و درک جاذبه

سیگار کشیدن نوجوانان در میان نوجوانانی که والدینشان سیگار می کشند، شایع تر است. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار سوال کنید.در ضمن جلوی نوجوان خود سیگار نکشید و مواد دخانی را در اطراف خانه نگذارید. به نوجوان خود توضیح دهید که چقدر از سیگار کشیدن خود ناراضی هستید، ترک کردن آن چقدر دشوار است و تا زمانی که برای همیشه سیگار را ترک نکنید، به تلاش خود ادامه خواهید داد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه انواع رفتارهای پرخطر کلیک کنید.

سیگار کشیدن نوجوانان می تواند نوعی شورش یا راهی برای قرار گرفتن در یک گروه خاص از دوستان باشد. نوجوانان ممکن است برای احساس ارزشمندی یا استقلال سیگار بکشند.از نوجوان خود بپرسید که او در مورد سیگار کشیدن و استفاده از سیگارهای الکترونیکی (ویپینگ) چه می داند، و اینکه آیا هر یک از دوستان نوجوان شما سیگار می کشد یا سیگار می کشد.با نوجوان خود در مورد اینکه چگونه شرکت‌های دخانیات سعی می‌کنند بر ایده‌های سیگار کشیدن تأثیر بگذارند، صحبت کنید، مانند تبلیغات یا قرار دادن محصول در فیلم‌ها که این تصور را ایجاد می‌کند که سیگار کشیدن جذاب، جذاب و بالغ است.

4-نه گفتن و آگاهی نوجوان

ممکن است احساس کنید که نوجوان شما کلمه ای را که شما می گویید نمی شنود، اما به هر حال آن را بیان می کند. به نوجوان خود بگویید که سیگار کشیدن و سیگار کشیدن ممنوع است. عدم تایید شما بیشتر از آنچه فکر می کنید تاثیر خواهد داشت. در برابر سیگار کشیدن نوجوانان موضعی فعال بگیرید. در کمپین های محلی و مدارس برای پیشگیری از سیگار کشیدن شرکت کنید. از تلاش‌ها برای عاری‌کردن مکان‌های عمومی و افزایش مالیات بر محصولات دخانی حمایت کنید. با نوجوان خود زودتر صحبت کنید و اغلب در مورد خطرات سیگار کشیدن و استعمال دخانیات صحبت کنید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

پرهیز از سیگار کشیدن یکی از بهترین کارهایی است که نوجوان شما می تواند برای یک عمر سالم انجام دهد. نوجوانان اغلب فکر می کنند که سیگارهای الکترونیکی، و همچنین تنباکوهای بدون دود، سیگارهای میخکی (کرتکس)، سیگارهای با طعم آب نبات (بیدیس) و لوله های آب (قلیان)، کمتر از سیگارهای سنتی مضر یا اعتیادآور هستند. اما همه آنها خطرات سلامتی دارند.

سیگارهای الکترونیکی دستگاه‌هایی هستند که با باتری کار می‌کنند و مایعی را گرم می‌کنند (معمولاً اما نه همیشه حاوی نیکوتین) و آن را به بخار قابل استنشاق تبدیل می‌کنند. تحقیقات نشان می دهد که سیگارهای الکترونیکی باعث می شود که کاربران مواد شیمیایی بالقوه مضر را استنشاق کنند. سیگارهای الکترونیکی همچنین می توانند نوجوانان را به نیکوتین گره بزنند و استفاده از محصولات تنباکو را عادی جلوه دهند که می تواند منجر به استفاده از سیگار شود.علاوه بر این، سازمان غذا و دارو توصیه می کند که جوانان نباید از هیچ گونه محصول سیگار الکترونیکی استفاده کنند.

5-کاهش پول تو جیبی و در نظر گرفتن آینده

سیگار گران است. به نوجوان خود کمک کنید تا هزینه هفتگی، ماهانه یا سالانه سیگار کشیدن یا بخار کردن هر روز را محاسبه کند. ممکن است هزینه سیگار کشیدن را با تلفن های هوشمند، لباس ها یا سایر لوازم ضروری نوجوانان مقایسه کنید. نوجوانان تصور می کنند که اتفاقات بد فقط برای افراد دیگر رخ می دهد. از عزیزان، دوستان، همسایگان یا افراد مشهوری که به بیماری های مرتبط با دخانیات مبتلا بوده اند، به عنوان نمونه های واقعی آسیب هایی که مصرف دخانیات می تواند ایجاد کند، استفاده کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه عوارض سیگار کشیدن کلیک کنید.

6-جدی گرفتن اعتیاد

بیشتر نوجوانان بر این باورند که سیگار کشیدن گاه به گاه باعث اعتیاد آنها نمی شود و اگر سیگاری معمولی شوند، می توانند هر زمان که بخواهند سیگار را ترک کنند. با این حال، نوجوانان پس از کشیدن پنج پاکت سیگار ممکن است معتاد شوند. به نوجوان خود یادآوری کنید که بیشتر سیگاری‌های بزرگسال از نوجوانی شروع می‌کنند. به محض اینکه گرفتار شدید، ترک کردن کار سخت است. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران