رفتار دگرخواهی چیست؟ چرا برخی دیگران را بر خود مقدم می دانند

رفتار دگرخواهی یا نوع دوستی به رفتاری گفته میشود که فرد نیازمندی ها و آسایش دیگر افراد را بر خود مقدم بدارد. مثلا برای نجات جان کودکی، جان خود را به خطر اندازد. این رفتار نه تنها در انسان ها بلکه در حیوانات نیز دیده شده است و دانشمندان معتقدند ضامن بقاء نسل بشر است. علاوه بر آن این رفتار در سطوح پایین تر سبب افزایش شادابی و امید در افراد جامعه می شود. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره روانشناسی تلفنی مشورت بخواهید.

 

رفتار دگرخواهی چیست؟

دگرخواهی یا نوع دوستی زمانی است که ما برای ارتقای رفاه دیگران، حتی در معرض خطر یا هزینه برای خود، اقدام می کنیم. اگرچه برخی بر این باورند که انسان‌ها اساساً منافع شخصی دارند، تحقیقات اخیر خلاف این را نشان می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که اولین انگیزه مردم همکاری به جای رقابت است. اینکه کودکان نوپا به دلیل نگرانی واقعی برای رفاه خود به افراد نیازمند کمک کنند. اینکه حتی نسل نخستین انسان ها  نوع دوستی را نشان می دهند.

دانشمندان تکاملی حدس می زنند که نوع دوستی ریشه های عمیقی در طبیعت انسان دارد زیرا کمک و همکاری باعث بقای گونه ما می شود. در واقع، خود داروین استدلال کرد که نوع دوستی، که او آن را «همدردی» یا «خیرخواهی» نامید، بخشی اساسی از غرایز اجتماعی است.در این رابطه مطالعه مقاله طرحواره ایثار پیشنهاد می شود.

ادعای داروین توسط مطالعات اخیر علوم اعصاب تأیید شده است، که نشان داده است وقتی افراد نوع دوستانه رفتار می کنند، مغز آنها در مناطقی فعال می شود که نشان دهنده لذت و پاداش است، مشابه زمانی که شکلات می خورند. این بدان معنا نیست که انسان ها بیشتر از آن که خودخواه هستند نوع دوست هستند. در عوض، شواهد نشان می دهد که ما تمایلات عمیقی برای اقدام در هر جهت داریم. چالش ما در یافتن راه هایی برای برانگیختن فرشتگان بهتر طبیعت ما نهفته است.

فواید رفتار دگرخواهی

برای یکی، نوع دوستی ممکن است جهان را به مکانی مهربان تر تبدیل کند. اما به نظر می رسد که نوع دوستی مزایای بی شمار دیگری نیز برای سلامت روانی، جسمی و عاطفی شما دارد. پاداش کمک به دیگران می‌تواند ماندگار و قابل لمس باشد. افرادی که از نظر عاطفی، ذهنی و رفتاری دلسوز هستند، تمایل دارند در سطوح شخصی و بین فردی پیشرفت کنند. تحقیقات از این واقعیت حمایت می کند که رفتارهای نوع دوستانه با سلامت کلی جسمی، طول عمر، شادی و رفاه بیشتر مرتبط است.

نوع دوستی و رفتار اجتماعی ممکن است به موارد زیر بینجامد

• افزایش روابط اجتماعی
• حس اجتماعی خود را افزایش دهید
• خلق و خوی خود را بهبود بخشد
• محافظت در برابر دمانس یا زوال عقل
• ایجاد حس هدفمندی
• کاهش حس تنهایی
• تسکین درد فیزیکی

 

انواع رفتار دگرخواهی

گاهی نوع دوستی بین افراد یک خانواده مشاهده می شود. گاهی بین افراد یک ملت. این نشان می دهد که رفتار دگر خواهی یا نوع دوستی گونه های متفاوتی دارد که هر کدام با انگیزه های روانی متفاوتی هدایت می شوند. چهار نوع اصلی نوع دوستی عبارتند از:

1-نوع دوستی متقابل

این نوع نوع دوستی شامل رفتار متقابل است، یعنی شما به کسی کمک می کنید زیرا ممکن است روزی او نیز بتواند به شما کمک کند. شاید شما برای کسی در بخش ارتباطات لطفی کنید به این امید که وقتی موقعیتی در آنجا باز می شود، شما را برای آن توصیه کنند. مشکل این نوع نوع دوستی این است که اگر متقابل نکنند، می تواند منجر به ناامیدی شود.

• قرض دادن پول به یک دوست، که به شما کمک کرد قبض ها را پوشش دهید
• کمک به همکلاسی خود در پروژه ای که به شما در مطالعه کمک کرد
• آسانسور را برای همکارتان که برایتان قهوه آورده است در دست بگیرید
• کمک به همسایه خود در بلند کردن بسته سنگین، که به شما کمک کرد ماشین خود را تعمیر کنید
• نگهداری از بچه های دوستتان برای یک بعدازظهر در عوض نگهداری از کودک شما

2-نوع دوستی ژنتیکی

نوع دوستی خویشاوندی نیز نامیده می شود، این رفتاری است که به نفع اعضای خانواده است. این نوع نوع دوستی در روابط والدین و فرزندان یا روابط بین فرزندان رایج است. والدین وقت، پول و انرژی خود را برای رفاه فرزندانشان فدا می کنند. بنابراین نوع دوستی ژنتیکی به طور ذاتی با غریزه بقای انسان مرتبط است. برخی از نمونه های رفتار دگرخواهی خویشاوندی یا ژنتیکی عبارتند از

• اجازه دهید یکی از عزیزانتان آخرین تکه کیک را در زمانی که واقعاً می خواهید بخورد
• وقتی هوا سرد است ژاکت خود را به شریک زندگی خود بدهید حتی اگر فقط یک تی شرت به تن دارید
• مراقبت از بستگان مبتلا به بیماری مزمن
• اهدای خون یا عضو اصلی به خواهر و برادر خود
• گرفتن شغل دوم برای پرداخت هزینه تحصیل فرزندتان
• فرزندخواندگی

3-نوع دوستی محض

که نوع دوستی اخلاقی نیز نامیده می شود، نوع دوستی محض بی خودانه ترین نوع نوع دوستی است. این شامل کمک به افراد بدون انتظار عمل متقابل یا پاداش است، حتی اگر خطر بزرگی در آن وجود داشته باشد. چند نمونه از رفتار دگرخواهی محض:

• دادن پول خرد و یک جفت کفش نو به فردی که در خانه نیست
• در را برای یک غریبه باز نگه داشته
• کمک به یک فرد مسن که با عصا راه می رود از خیابان عبور کند
• داوطلب شدن در یک آشپزخونه
• آوردن حیوان گمشده به پناهگاه
• پذیرش یک حیوان از پناهگاه کشتار
• تعریف کردن از لباس کسی
• لباس های خود را به یک پناهگاه اهدا کنید
• صندلی خود را به یک فرد باردار واگذار کنید
• پخش موسیقی برای افراد مسن در زندگی کمکی
• پرداخت هزینه برای شخص مقابل شما در درایو
• ارائه خدمات حرفه ای حرفه ای
• تحویل غذا به افراد با تحرک محدود
• اجازه دادن به کسی که اقلام خواربار کمتری دارد جلوتر از شما برود

4-نوع دوستی منتخب گروهی

این نوع نوع دوستی مبتنی بر وابستگی های گروهی است. به عنوان مثال، شاید شما ترجیح می دهید از طریق یک موسسه خیریه به دوستان نزدیک خود کمک کنید تا غریبه ها. یا شاید شما از هدفی حمایت می کنید که به طور خاص برای شما مهم است، مانند جمع آوری پول برای یک برنامه پیشگیری از خودکشی. نمونه هایی از نوع دوستی گروهی

• راه اندازی یک سازمان غیرانتفاعی برای هدفی که به آن اهمیت می دهید
• کمک مالی به سازمانی که از افراد با سابقه شما حمایت می کند
• اهدای اقلام به افراد گروه مذهبی شما
• آوردن غذای تازه به یک رویداد در مدرسه فرزندتان
• جمع آوری زباله در پارک محله یا ساحل

 

دلیل رفتار دگرخواهی در انسان ها

رفتار دگرخواهی در سطوح ابتدایی مانند کمک در امور روزمره به دیگران، محبت به کودکان بی سرپرست و یا سالمندان برای فرد مشکل بزرگی به وجود نمی آورد. اما در مواردی دیده می شود که افراد جان خود را در راه رفتار دگرخواهی فدا می کنند. سوال مهم در این جا دلیل این رفتار است. چه انگیزه و دلیل قدرتمندی برای نشان داده این رفتار در انسان وجود دارد؟ نوع دوستی می تواند ناشی از داشتن احساس عمیق اخلاقی و سخاوت باشد، اما توضیحات دیگری نیز وجود دارد، مانند:

1-همدلی دلسوزانه

اگرچه شفقت و همدلی متفاوت هستند، اما مهارت همدلی دلسوزانه افراد را به کمک به دیگرانی که از نظر اجتماعی با آنها مرتبط هستند می کشاند. این ارتباط باعث ایجاد همدلی عاطفی و شناختی می شود. همدلی به این معنی است که شما موقعیت یک نفر را درک می کنید، دیدگاه او را می بینید و احساس می کنید که بودن در جایگاه او چگونه است. این درک به طور طبیعی شما را به کمک آنها می کشاند.

2-احساس خوب دلیل رفتار دگرخواهی

نوع دوستی می تواند مراکز لذت را در مغز فعال کند. این بدان معناست که انجام یک عمل نوع دوستانه می تواند باعث ایجاد احساس شادی شود. دانشمندان همچنین به این نتیجه رسیده اند که رفتارهای نوع دوستانه می تواند درد جسمی را تسکین دهد. در این رابطه مطالعه مقاله چگونه شاد زندگی کنیم پیشنهاد می شود.

3-الگو شدن رفتار دگرخواهی

تحقیقات نشان می‌دهد که والدینی که نوع‌دوستی را الگو می‌کنند، می‌توانند بر کودکان تأثیر بگذارند تا آنها نیز نوع‌دوست شوند. مثال دیگر کمک متقابل است. هنگامی که شخصی با کمک به شما نوع دوستی را الگوبرداری می کند، ممکن است احساس کنید در ازای آن به او کمک کنید. به عنوان مثال، اگر یکی از همسایه‌ها موافقت کند که وقتی مجبور هستید تا دیروقت سر کار بمانید مراقب فرزندانتان باشد، ممکن است احساس کنید موظف هستید که در صورت نیاز همین کار را برای آنها انجام دهید. در این رابطه مطالعه مقاله مکانیسم همانند سازی پیشنهاد می شود.

4-رفتار دگرخواهی یک غریزه

در دهه 1960، دبلیو دی همیلتون توضیح داد که مردم بیشتر به دیگران کمک می کنند که از نظر ژنتیکی با آنها مرتبط هستند. این نظریه تکاملی را انتخاب خویشاوندی می نامند. این توضیح می دهد که نوع دوستی می تواند شانس انتقال ژن را افزایش دهد. این نشان می‌دهد که نوع‌دوستی غریزی است - به‌ویژه با کسانی که از نزدیک با آنها ارتباط دارید.

دانشمندان بر این باورند که این نظریه هم برای انسان ها و هم برای حیوانات، مانند مریکات ها صادق است. از آنجایی که گروه های میکرات به هم وابسته هستند، آنها از فرزندان یکدیگر نگهداری می کنند و به آنها غذا می دهند. آنها همچنین به نوبت از گروه محافظت می کنند و لانه های مشترک را حفر می کنند. درک واقعی انگیزه آنها می تواند دشوار باشد. با این حال، دانشمندان بر این باورند که میرکت ها به طور غریزی نوع دوست هستند. این به این دلیل است که آنها با همه افراد در حلقه اجتماعی خود مرتبط هستند.

 

4 مثال الهام بخش از رفتار دگرخواهی

هیچ راه انحصاری برای انجام اعمال محبت آمیز و همدلی با دیگران وجود ندارد - همه چیز مهم است. رفتار نوع دوستانه می تواند انواع مختلفی داشته باشد و بستگی به گونه نوع دوستی دارد. نمونه هایی از نوع دوستی در حالی که ما باید در نسبت دادن نوع دوستی به رفتار حیوانات یا انسان ها بدون درک کامل انگیزه آنها محتاط باشیم، به نظر می رسد نمونه هایی در این بخش شواهد حکایتی در حمایت از این نظریه ارائه می دهند.

1-پرواز 90 ایر فلوریدا

پس از سقوط پرواز 90 ایر فلوریدا به رودخانه پوتوماک، مسافران باقی مانده در آب 30 درجه به دم هواپیما چسبیدند.هنگامی که یک هلیکوپتر از خدمات پارک ملی خطی را به سوی بازماندگان رها کرد، آرلند ویلیامز، با وضعیت بهتری نسبت به بقیه، به هر فرد کمک کرد تا به نوبه خود متصل شود. سپس آنها را یکی یکی به مکان امنی یدک کش کردند. هنگامی که سرانجام شانس ویلیامز برای رسیدن به امنیت بود، هلیکوپتر برگشت و متوجه شد که او دیگر آنجا نیست و تسلیم دمای انجماد آب شده است. او بهای نهایی را برای نجات جان دیگران بدون هیچ پاداشی پرداخت، مگر به خاطر آگاهی از امنیت همسفرانش.

2-شجاعت و نوع دوستی

در حمله تروریستی 2019 در لندن، کارمند دولتی دارین فراست برای دفاع از دیگران در برابر مردی که چاقو به دست داشت و جلیقه انتحاری تقلبی به تن داشت، از یک سلاح بعید استفاده کرد. او با گرفتن یک عاج ناروال از روی دیوار اتاقی که حمله شروع شد، مرد را به سمت پل لندن تعقیب کرد، جایی که پلیس متعاقباً به او شلیک کرد. اقدامات فداکارانه فراست در آن روز بدون در نظر گرفتن امنیت او بدون شک جان بسیاری را نجات داد.

3-وسلی اوتری - قهرمان مترو

در سال 2007، کامرون هالوپیتر که در آن زمان 19 سال داشت، دچار تشنج شد و در ایستگاه متروی منهتن روی ریل سقوط کرد. با نزدیک شدن قطار، وسلی اوتری، یک کارگر ساختمانی در شهر نیویورک، از لبه سکو پرید و هولوپیتر را به زمین چسباند. قطار ترمز کرد و با اینچ از بالای سر عبور کرد. اقدام قهرمانانه اوتری مدالیون برنز شهر نیویورک را برای او به ارمغان آورد و باعث جنجال رسانه ای شد که منجر به مصاحبه های روزنامه ها و حضورهای متعدد در تلویزیون پربیننده شد. اما وقتی اوتری، مردی متواضع، اقدام کرد، این کار را برای کمک کرد، نه برای دریافت پاداش.

 

5 راه برای تقویت نوع دوستی

رفتار دگرخواهی و روحیه نوع دوستی به بقای نسل بشر کمک می کند. در سطوح پایین تر این رفتار می تواند منجر به ایجاد نشاط و سرزندگی، امید و همدلی در بین افراد جامعه شود. از این رو تقویت رفتار دگرخواهی می تواند به افزایش رضایت از زندگی و کیفیت زندگی در افراد بینجامد. در ادامه روش هایی برای افزایش این روحیه بیان می شود.

1. ذهن آگاهی را در نظر بگیرید

ذهن آگاهی تمرین ماندن در لحظه حال است. وقتی یاد می گیرید که از عوامل حواس پرتی خلاص شوید، ممکن است همین حالا و همین جا به دنیای اطرافتان توجه کنید.به عنوان مثال، شخصی که در گوشه خیابان بی‌خانمان است، رنگ خرد شده در محل عبادت شما، یا باغ اجتماعی که نیاز به آبیاری خوب دارد. همه اینها می توانند فرصت هایی برای عمل نوع دوستانه باشند.

2. سعی کنید در همدلی رشد کنید

برای تقویت همدلی خود، ممکن است بخواهید موارد زیر را در نظر بگیرید. سعی کنید وقتی کسی با شما صحبت می کند تماس چشمی مستقیم برقرار کنید.حضور در مجالس با گروه های مختلف مردم را جدی بگیرید. دنبال کردن افرادی در شبکه های اجتماعی که با شما متفاوت هستند می تواند در این راه کمک کند. گوش دادن فعالانه به دیدگاه های دیگران، به ویژه افرادی که با آنها مخالف هستید. برای آشنایی با مهارت گوش دادن کلیک کنید.

3. شروع کوچک ممکن است کمک کند

بسیاری از مردم می توانند نوع دوستی را با اعمال کوچک مهربانی در زندگی روزمره خود بگنجانند. برای مثال، می‌توانید در را برای کسی باز نگه دارید، زباله‌هایی را که روی زمین می‌بینید بردارید، یا به دوستتان در پروژه‌ای کمک کنید.با انجام کارهای کوچک مهربانی به صورت روزانه، اینها می توانند تفاوت های بزرگی را در جهان ایجاد کنند.

4. یک تلاش گروهی را در نظر بگیرید

اگر در مورد وارد شدن به یک موقعیت جدید یا آسیب پذیر کمی عصبی هستید، ممکن است تماس با یک دوست یا یکی از عزیزانتان مفید باشد. سعی کنید ببینید که آیا آنها مایلند برای یک بعد از ظهر در یک آشپزخونه، تسهیلات زندگی کمکی یا پناهگاه حیوانات به شما بپیوندند.

5. توجه به تعادل در زندگی

همان‌طور که نوع‌دوستی را در خود پرورش می‌دهید، سعی کنید یک تناسب خوب پیدا کنید تا اطمینان حاصل کنید که بیش از حد خود را گسترش نمی‌دهید. برای مثال، ممکن است چندین گزینه برای داوطلب شدن پیدا کنید (پناهگاه حیوانات خانگی، باغ اجتماعی، یا پناهگاهی برای افراد بی‌خانمان) و از هر کدام دیدن کنید تا ببینید کدام محیط بهترین احساس را دارد. هنگامی که به فعالیتی متعهد می شوید که طنین انداز شود، می توانید در طول زمان سرمایه گذاری بیشتری کنید. هنگامی که پس می‌دهید، مهم است که خودمراقبتی خوب و مرزهای محکم داشته باشید تا اطمینان حاصل کنید که از خودتان مراقبت می‌کنید و در عین حال به دیگران نیز کمک می‌کنید. برای کسب آگاهی بیشتر از مشاوره روانشناسی مشورت بخواهید.