چطوری با دوست پسرم کات کنم تا آسیب کمتری ببینیم؟

چطوری با دوست پسرم کات کنم؟ قبل از اینکه از کسی که دوستش دارید جدا شوید، به این فکر کنید که چرا می خواهید این رابطه پایان یابد. در نظر بگیرید که آیا این موضوع چیزی است که شما مایل به انجام آن هستید یا می توانید آن را حل کنید. گاهی اوقات نقاط ضعف در رابطه را می توان با ارتباط برطرف کرد. چه کسی می داند، ممکن است متوجه شوید که صحبت کردن با یکدیگر، سازش کردن یا شرکت در زوج درمانی ممکن است مشکلات موجود را حل کند. برای دریافت مشاوره روابط عاطفی کلیک کنید.

 

چطوری با دوست پسرم کات کنم

پایان رابطه با افرادی که دوستشان دارید به ندرت آسان است. اگر خوش شانس هستید، تنها چیزی که ممکن است به آن نیاز داشته باشید یک گفتگوی کوتاه برای جدایی است. با این حال، یک رابطه معمولاً بسیار پیچیده تر است. ممکن است با هم زندگی کنید، دوستان مشترکی داشته باشید یا در یک مکان کار کنید. مهم نیست که در چه موقعیتی هستید، می‌توانید چند کار را برای آسان‌تر کردن روند انجام دهید، یکی از آن‌ها صحبت کردن با یک درمانگر آنلاین است تا به شما کمک کند تا از طریق آن به شما کمک کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مراحل رابطه عاطفی کلیک کنید.
وقتی احساس می کنید که دیگر با کسی مانند گذشته ارتباط برقرار نمی کنید، یا به دنبال کشف چیزهای متفاوتی در زندگی نسبت به دیگری هستید که به آن علاقه مند است، اجازه دادن به شریک زندگی خود که تصمیم به ترک آن گرفته اید گاهی اوقات بهترین کار است. راهی برای دستیابی به اهداف شخصی بیایید با آن روبرو شویم، جدایی بد است. گاهی اوقات می‌توانید به تنهایی از پس آن برآیید، در مواقع دیگر، به مشاوره‌ای از یک متخصص نیاز دارید تا به شما کمک کند تا روش هایی را در اختیارتان قرار دهد تا به آرامی از رابطه دور شوید و بدانید که چه زمانی شروع به ترک افراد در زندگی خود کنید.

1-یادآوری دلایل جدایی

جدایی از کسی که دوستش دارید می تواند دلخراش باشد، به همین دلیل است که نادیده گرفتن دلایل اصلی تمایل به جدایی در وهله اول بسیار آسان است. با این حال، قبل از اینکه به مسائل بپردازید، مهم است که بفهمید چرا دقیقاً احساس می‌کنید وقت آن رسیده است که ادامه ندهید. ممکن است دلایل متعددی برای تمایل به جدایی از طرف مقابلتان وجود داشته باشد، مانند خیانت، بیماری روانی یا هر چیز دیگری که باعث ایجاد احساس ناخشنودی در شما می شود. به هر دلیلی، یک مشاور دارای مجوز می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را مرتب کنید و دقیقاً متوجه شوید که چرا می خواهید از هم جدا شوید و چگونه منطقی به این موقعیت برخورد کنید. همچنین درمورد چگونه یک رابطه را مدیریت کنیم بخوانید.

2-چطوری با دوست پسرم کات کنم | در نظر گرفتن زمان

وقتی شروع به فکر کردن در مورد پایان دادن به کارها می کنید، ممکن است ذهن شما به تمام اوقات خوشی که با هم داشته اید و تجربیاتی که داشته اید سرگردان شود. با این حال، اگر نشانه‌ای دریافت می‌کنید که نشان می‌دهد رابطه‌تان که چندین ماه یا حتی سال‌های گذشته را گذرانده‌اید، به نقطه‌ای رسیده است که دیگر اهداف مشابهی ندارید، معمولاً زمان پایان دادن به آن است. وقتی تصمیم گرفتید که زمان کافی را با شریک زندگی خود صرف کرده اید تا بدانید که او برای شما مناسب نیست، ممکن است راحت تر از هم جدا شوید. همچنین درمورد نشانه های اصلی پایان رابطه عاطفی بخوانید.
روابط چیزی نیست که شما برنامه ریزی کنید. شما عاشق می شوید،  گاهی اوقات، از آن خسته می شوید. تصمیم گیری برای جدایی آسان نیست و برنامه ریزی برای آن می تواند چالش برانگیز باشد. هیچ راه آسانی برای پایان دادن به یک رابطه عاشقانه با کسی وجود ندارد. ممکن است برای انجام آن به آرامی برنامه ریزی کنید. نیت شما خیرخواهانه است و می خواهید تصمیم خود را با احترام و دلسوزی بیان کنید. تصمیم برای جدایی سخت است و چیزی که آن را چالش برانگیزتر می کند این است که بدانید به ناچار به شریک زندگی خود صدمه خواهید زد.

3-برنامه ریزی برای جدایی

قبل از جدایی مهم است که برنامه ریزی کنید که چگونه با شریک زندگی خود روبرو می شوید. سعی کنید به هر روشی که برای شما راحت تر است پایبند باشید. در حالی که هرگز نباید از طریق رسانه های اجتماعی، ایمیل یا پیامک جدا شوید، نوشتن آنچه می خواهید بگویید ممکن است مفید باشد. اگر تصمیم دارید افکار خود را در یک نامه بنویسید، اشکالی ندارد، اما همچنان باید در حین مطالعه آنها حضور فیزیکی داشته باشید تا بتوانید در لحظه به سؤالات آنها پاسخ دهید. همچنین درمورد مراحل شکست عشقی بخوانید.
مدتی را صرف تمرین کردن دقیقاً آنچه می خواهید بگویید بگذرانید. فهرستی از هر چیزی که فکر می کنید مهم است داشته باشید و تا حد امکان به فیلمنامه خود پایبند باشید. شما نمی خواهید در موقعیتی گیر کنید که فراموش کنید اطلاعات مهم را به شریک زندگی خود ذکر کنید.

4-چطوری با دوست پسرم کات کنم | ثابت ماندن در تصمیم خود

به یاد داشته باشید، هنوز هم می توانید کسی را دوست داشته باشید و از او جدا شوید! دلایل زیادی وجود دارد که چرا مردم کنار هم ماندن را انتخاب نمی کنند. می توانید عمیقاً شریک زندگی خود را دوست داشته باشید و هوس عشق و حمایت او را داشته باشید، اما درک کنید که زمان پایان دادن به رابطه فرا رسیده است. وقتی می دانید که باید از هم جدا شوید، دردناک است و قلبتان می شکند، اما وقتی کسی را دوست دارید و بهترین ها را برای او می خواهید، می دانید که باید با رها کردن او کار درست را انجام دهید. همچنین درمورد مراقبت از روابط عاطفی بخوانید.
مهم نیست چقدر برای این کار برنامه ریزی می کنید، این چیزی نیست که بتوانید برای آن فیلمنامه داشته باشید زیرا این زندگی واقعی است. مهم نیست که چقدر شریک زندگی خود را دوست دارید، نمی توانید برای پایان دادن به رابطه برنامه ریزی کنید. شما می توانید ایده هایی در مورد نحوه صحبت کردن با آنها داشته باشید، اما به معنی این نیست که شما لزوماً یک ایده مشخص برای چگونگی کاهش آن داشته باشید زیرا نمی دانید آنها چگونه پاسخ خواهند داد.

5-شناخت احساسات

به یاد داشته باشید، لازم نیست از کسی متنفر باشید تا از او جدا شوید. گاهی اوقات، می دانید که رابطه به پایان رسیده است، و می خواهید ادامه دهید، حتی اگر هنوز شریک زندگی خود را دوست دارید. جدایی هرگز آسان نیست، اما زمانی که هنوز شریک زندگی خود را به عنوان یک شخص دوست دارید و از آن حمایت می کنید، می تواند سخت باشد. اگر در حال آماده شدن برای آن مکالمه ناخوشایند هستید بهتر است از کلیشه هایی مانند “شاید بتوانیم دوست باشیم” استفاده نکنید زیرا نمی دانید چه اتفاقی می افتد و نمی توانید برای آن برنامه ریزی کنید.
هنگام گفتگو با آنها نسبت به آنچه می گویند باز باشید و به یاد داشته باشید که گاهی اوقات، در هنگام جدایی، احساسات ناپایدار هستند. برای حرکت با جریان آماده باشید و مطمئن شوید که هر دوی شما فضای لازم برای کنترل احساسات خود را دارید. مهم نیست که چقدر سعی می کنید برای چگونگی گفتگو برنامه ریزی کنید، اگر بپذیرید که کنترلی بر احساسات دیگران ندارید، به شما کمک می کند.

6-چطوری با دوست پسرم کات کنم | آماده کردن خود

از پریدن در اولین فرصت برای قطع رابطه با طرف مقابل خود اجتناب کنید. جدایی برای هر دوی شما سخت خواهد بود، بنابراین سعی کنید هر کاری که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که از نظر فیزیکی، ذهنی و عاطفی برای تغییر عظیم آماده هستید. اگر راهی وجود دارد که در زندگی روزمره خود به این شخص وابسته باشید، مطمئن شوید که می توانید خود را با یک سبک زندگی مستقل وفق دهید. این امر به ویژه زمانی مهم است که دو نفر که در حال جدایی هستند با هم زندگی می کنند، با هم رفت و آمد می کنند یا دارای اقلام ارزشمندی هستند. قبل از جدایی، باید مطمئن شوید که جایی امن برای ماندن دارید، یک وسیله حمل و نقل قابل اعتماد و وابستگی مالی به شریک زندگیتان صفر است.

7-پرهیز از مقابله

گاهی اوقات جدایی ممکن است داغ شود. چیزی که به عنوان یک مکالمه مودبانه شروع می شود، می تواند به یک مسابقه فریاد تبدیل شود، به خصوص اگر شرایط مورد انتظار نباشد. اگرچه عقب نگه داشتن خود می تواند چالش برانگیز باشد، اما فقط با فریاد زدن فحاشی، توهین به یکدیگر و گفتن کلمات آزاردهنده ای که نمی توان آنها را پس گرفت، سوخت بیشتری به آتش می افزایید. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.
برای جلوگیری از چنین نتیجه‌ای، دقیقاً زمانی برنامه‌ریزی کنید که قرار است از مکالمه زیاد خارج شوید. مرزی بین اجازه دادن به کسی که سؤالات صادقانه بپرسد و بحث و جدل بر سر اینکه چه کسی درست است و چه کسی نادرست است وجود دارد. اگر احساس می کنید که وضعیت شروع به تنش می کند، باید بلافاصله اتاق را ترک کنید. اگر رابطه از قبل به پایان رسیده است، اتلاف وقت برای بحث کردن با یکدیگر فایده ای ندارد.

8-اجتناب از امیدهای کاذب

وقتی از کسی که دوستش دارید جدا می‌شوید، به راحتی می‌توانید آنچه را که فکر می‌کنید می‌خواهند بشنوند به او بگویید. اگرچه ممکن است احساس کنید موظف هستید که شدت ضربه را کاهش دهید، اما امید کاذب برای بازگشت به هم ندهید، مگر اینکه واقعاً علاقه مند به انجام این کار باشید. این برای دروغ های دلسوزانه دیگری مانند “من هنوز می خواهم با هم دوست باشیم” یا “ما هنوز هم می توانیم معاشرت کنیم” صدق می کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه پایان دادن به رابطه عاشقانه کیک کنید.
اگر می خواهید رابطه بدون تماس بیشتر به پایان برسد، این را شفاف کنید. اگر پس از جدایی دلایلی برای دوست ماندن دارید، دقیقاً مشخص کنید که دوست دارید آن دوستی چگونه باشد. هرگز به کسی لیستی از آنچه می تواند در مورد خودش تغییر دهد برای بهبود شانس خود برای بازسازی رابطه تان ندهید. هیچ مشکلی برای هیچکدام از شما وجود ندارد، اما گاهی اوقات همه چیز بین یک زوج درست نمی شود.

9-مراقبت پس از جدایی

ممکن است شریک زندگی خود را به دلیل رفتار یا اعمال او ترک کنید، اما مهم است که این اطلاعات را برای خود نگه دارید مگر اینکه، البته، خطری برای دیگران باشد. این می تواند درمانی باشد که با بهترین دوستان یا خانواده خود صحبت کنید یا برای پردازش احساسات خود به رسانه های اجتماعی مراجعه کنید، اما فراموش نکنید که آنچه به دیگران می گویید می تواند مدت ها بعد از اینکه از زندگی شما خارج شده اید، بر همسر سابق شما تأثیر بگذارد. حتی اگر راه خود را از هم جدا کنید، دائماً با آنها ارتباط برقرار خواهید کرد، یا از طریق یک دوست مشترک، خواهر و برادر آنها یا حتی یک دوست همکار. هنگامی که یک رابطه برقرار می شود، معمولاً به هر شکلی برای ابدیت در سنگ حک می شود. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.
با کسی که دوستش داری همانطور رفتار کن که دوست داری با تو رفتار کنند. هرگز برای خراب کردن شادی آنها در آینده یا بد جلوه دادن آنها تلاش نکنید. اگر بتوانید این کار را با موفقیت انجام دهید، نه تنها از جدایی بالغ تر و با اعتماد به نفس تر بیرون می آیید، بلکه به فرد مورد علاقه خود نیز اجازه می دهید با آرامش به راه خود ادامه دهد.

10-چطوری با دوست پسرم کات کنم | فضا دادن برای ترک

وقتی کسی را که دوستش دارید از دست می دهید، دور ماندن از زندگی او ممکن است سخت باشد. با این حال، دادن فضای لازم به آنها برای مراقبت از خود در این دوران سخت یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. چگونه کسی را که دیگر شما را نمی خواهد رها کنید؟ از تماس مکرر یا ارسال پیامک به آنها خودداری کنید، در شبکه های اجتماعی حد و مرزی تعیین کنید و هرگز بدون اعلام قبلی در خانه یا محل کار آنها ظاهر نشوید. اگر شما کسی هستید که شروع به جدایی می‌کنید، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که طرف مقابل را به این باور برسانید که احتمال بازگشت به هم وجود دارد، که می تواند حتی گیج کننده تر و دردناک تر باشد.
تصمیم بگیرید و به آن پایبند باشید. اگر اغلب به دلیل دوستی یا محیط کاری مجبور هستید که در کنار آنها باشید، یک رابطه مودبانه را هدف قرار دهید. مکالمه را به حداقل برسانید و مانند سایر آشنایان با آنها رفتار کنید. برای کسب اطلاعات از دیگران در مورد کارهایی که همسر سابقتان در زندگی خود انجام می دهد فضولی نکنید و سعی کنید تا آنجا که برای راحت ماندن نیاز دارید فاصله فیزیکی و احساسی ایجاد کنید. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.