ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7
ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7

ریز پرخاشگری چیست و انواع و راه های کنترل آن کدامند؟

ریز پرخاشگری چیست؟ ریز پرخاشگری اظهار نظر یا اقدامی است که به طور منفی یک فرد یا گروه به حاشیه رانده شده را هدف قرار می دهد. ریز تهاجم که در انگلیسی میکرو اگرشن خوانده می شود می تواند عمدی یا تصادفی باشد و نوعی تبعیض به شمار می آید. افرادی که درگیر ریز پرخاشگری هستند معمولا هیچ آسیب قابل مشاهده ظاهری برای فرد یا گروه مورد هدف به وجود نمی آورند. آن ها حتی ممکن است متوجه نشوند که در حال انجام یک اظهار نظر یا اقدام ریز تهاجمی هستند. صرف نظر از این، ریز پرخاشگری می تواند برای افرادی که آن ها را تجربه می کنند بسیار مضر و آسیب زا و همراه با معضلات روحی و روانی و بروز استرس و اضطراب باشد. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

 

تماس با مشاور

ریز پرخاشگری چیست

ریز پرخاشگری یک رفتار نامحسوس کلامی یا غیر کلامی است که عمدا یا سهوا انجام می شود و متوجه یکی از اعضای یک گروه به حاشیه رانده  شده اجتماعی اعم از نژادی، جنیسیت، قومی و اقتصادی و غیره می شود و تأثیر مضر و تحقیر آمیزی بر آن ها دارد. اگر چه ریز تهاجمات ظریف و به طور بالقوه از اعمال تعصب یا عدم تحمل بارز در عمل، کمتر مضر هستند اما ریز پرخاشگری ها تاثیرات منفی خود را به نوبه خود به جا می گذارند. در واقع، قرار گرفتن در معرض ریز پرخاشگری های مزمن در یک دوره زمانی ممکن است به سلامت روان فرد آسیب برساند. به همین دلیل مهم است که ما به عنوان یک کل از اجتماع به سادگی از کنار اینگونه رفتارها نگذریم و آن ها را نادیده نگیریم. وانمود نکنیم که چیزی باعث ناراحتی وجود ندارد و یا این دسته از رفتارها چندان مهم و آزاردهنده نیستند چرا که فرد مورد آزار با میکرواگرشن خواه ناخواه در معرض آسیب است. در عوض، به عنوان عضوی از یک جامعه باید آن ها را شناسایی کرده و با یک استراتژی واحد تأثیر آن ها را کاهش داد.

محققان ریز پرخاشگری‌ ها را این‌ گونه تعریف می‌ کنند: اعمال سرکوب‌ های روزمره و ظریف به سمت یک گروه به حاشیه رانده شده که ممکن است کلامی یا غیر کلامی باشد و معمولاً به صورت خودکار انجام شود. به عنوان مثال ریز پرخاشگری ممکن است نژاد، جنسیت، گرایش جنسی، دارایی، سن یا وضعیت سلامتی فرد را تحقیر کند. ریز پرخاشگری پیام های تحقیر آمیزی را به افراد منتقل می کند زیرا آن ها به یک گروه خاص تعلق دارند یا تصور می شود که متعلق به آن ها هستند.

1-نمونه هایی از ریز پرخاشگری

ممکن است شخصی که پیامی عصبانی کننده را ارسال می کند متوجه نشود که این یک ریز پرخاشگری است. در برخی موارد، ریز پرخاشگری را می توان به عنوان یک عصبانیت پنهانی تعریف کرد. به طور مثال شخصی بگوید که همکار او در شرکت چقدر خوش صحبت است یا چقدر خوب به زبان خارجی صحبت می کند. به شکلی پنهان و احتمالا ناخواسته این پیام را ارسال می کند که وی به دلیل عدم تعلق به گروه جمعیتی و یا به دلیل رنگ پوست یا ملیت خود کاری را فراتر از انتظار و غیر منتظره به انجام رسانده است.

انکار تجربیات و احساسات درک شده یک فرد از موقعیت مورد تبعیض واقع شده نیز نوعی ریز پرخاشگری به شمار می رود. به عنوان مثال، گفتن جملات خاص به یک تراجنسیتی مانند این که من یک زن هستم، بنابراین می فهمم که شما در چه حالی هستید. در یک مثال خاص تر، زنان سیسجندر ممکن است از ریز پرخاشگری برای کاهش تجربه زنان ترنس استفاده کنند. به عنوان مثال، یک زن سیسجندر ممکن است شکایت کند که یک زن تراجنسیتی نمی تواند آن چه را که تجربه می کند درک کند، به این معنی که زنان تراجنسیتی، زنان «واقعی» نیستند. همچنین درمورد هم جنس گرایی بخوانید.

2-تاریخچه مطالعات درباره ریز پرخاشگری

روانپزشک دکتر چستر ام. پیرس برای اولین بار این اصطلاح را در دهه 1970 برای توصیف توهین ها و تحقیر های ظریفی که آمریکایی های آفریقایی تبار به طور مرتب تجربه می کنند، ابداع کرد. روانشناسان از آن زمان استفاده از آن را گسترش داده اند تا این رفتار را در مورد هر گروهی که به حاشیه رانده شده است، بگنجانند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه توهین و فحاشی کلیک کنید.

یک گروه به حاشیه رانده شده شامل افراد، گروه‌ ها یا جمعیت‌ هایی خارج از جامعه اصلی است که در حاشیه محل زندگی کسانی زیست می‌ کنند که در مرکز قدرت، سلطه فرهنگی و رفاه اقتصادی و اجتماعی هستند. به حاشیه راندن چیزی نیست که مردم آن را به صورت علنی و عملی مرتکب شوند. بلکه با در پیش گرفتن شیوه ها و اجرایی کردن قوانین به صورت کاملا نرم و آهسته به طرد و تبعیض بخشی از جامعه اقدام می شود و توسط ساختار های قدرت و افراد درون آن ها ناشی می شود. برای مثال ممکن است فردی به دلیل نژاد، جنسیت، مذهب یا گرایش جنسی خود به حاشیه رانده شود. شیوه برخورد و رفتار با هر یک از این قشرهای اجتماعی پذیرفتن و یا عدم پذیرش آن ها در جمع اکثریت را رقم می زند. عدم پذیرش به معنای به حاشیه رانده شدن است و تمام شیوه برخورد با این قشر نوعی از ریز پرخاشگری به شمار می رود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی دینی مذهبی کلیک کنید.

معمولاً وقتی رفتار فردی تبعیض آمیز است، مانند زمانی که از توهین نژادی استفاده می کند، واضح است. با این حال، شناسایی ریز پرخاشگری معمولا سخت تر است و فرد متوجه مضر بودن رفتار خود نمی شود. نابرابری های بهداشتی اعمال شده نیز بخشی از همین ریز پرخاشگری ها است که بر همه تأثیر متفاوتی می گذارد.

3-طبقه بندی ریز پرخاشگری

محققان سه طبقه بندی از ریز پرخاشگری را تعریف کرده اند:

  • ریز پرخاشگری های جزئی: زمانی است که یک فرد عمدا به شیوه‌ ای تبعیض آمیز رفتار می‌ کند در حالی که قصد توهین ندارد. به عنوان مثال گفتن یک جوک نژاد پرستانه یا قومیتی و سپس گفتن من فقط شوخی کردم.
  • توهین‌ های کوچک: این یک نظر یا اقدامی است که ناخواسته باعث رفتار تبعیض آمیز بین افراد می شود. برای مثال اگر به عنوان یک توریست به کشور دیگر رفته باشید به مردم آن کشور بگویید شما مردمی بسیار مغرور و از خودراضی هستید. همچنین درمورد غم غربت بخوانید.
  • ریز ابطال‌ پذیری‌ ها: زمانی است که نظر یک فرد تجربیات یک گروه به حاشیه رانده شده را بی‌ اعتبار یا تضعیف می‌ کند. به عنوان مثال، یک سفید پوست به یک سیاه پوست می گوید که نژادپرستی در جامعه امروزی وجود ندارد. یا مردان در مورد وضعیت حقوق انسانی زنان در جوامع مدعی شوند که اساسا زن سالاری در جوامع حاکم است و هیچ تبعیض جنسیتی وجود ندارد.

ریز پرخاشگری چیست

انواع ریز پرخاشگری

ریز پرخاشگری می تواند به اشکال مختلفی باشد که به شرح زیر است:

  • ریز پرخاشگری شفاهی: شکلی از ریز پرخاشگری کلامی یا سوالی است که برای یک گروه یا فرد به حاشیه رانده شده آزاردهنده یا انگ به شمار می رود. به عنوان مثال گفتن عبارتی مانند: تو به عنوان یک زن زیادی باهوشی.
  • ریز پرخاشگری رفتاری: این ریز پرخاشگری شامل رفتاری است که برای یک فرد یا گروه به حاشیه رانده شده تبعیض آمیز یا آسیب زا باشد. به عنوان مثال، وقتی یک پیشخدمت یا متصدی مغازه به یک آقا توجه نمی کند و در عوض به یک شخص دیگر مانند خانم خدمات می دهد، می تواند برای آن آقا بسیار اذیت کننده باشد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه جواب توهین کلیک کنید.
  • ریز پرخاشگری زیست‌ محیطی: ریز پرخاشگری زیست محیطی زمانی است که تبعیض ظریفی در جامعه رخ می‌دهد، برای مثال، آمریکا را در نظر بگیرید که یک محیط دانشگاهی با ساختمان‌ هایی به نام‌ سفید پوست ها دارد.

1-ریز پرخاشگری نژادی

این ریز پرخاشگری نوع موذیانه و فراگیر از نژادپرستی است. برخی از پژوهشگران این رفتارها را به دلیل تعلق آن گروه به یک گروه اقلیت نژادی به عنوان مبادله‌ های مختصر و روزمره ای که پیام‌ های تحقیر آمیز برای رنگین پوستان ارسال می‌ کند، تعریف می‌ کنند. این شکل از نژادپرستی روزمره می تواند تأثیر مخربی بر افراد و جوامع داشته باشد. غالباً فرد غالبی که از آن ها استفاده می کند از این نیت بی خبر است و یا از تأثیر آن آگاهی کافی ندارد. نمونه هایی از ریز تجاوزات نژادی عبارتند از: برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

  • ریز پرخاشگری به یک فرد سفید پوست بلافاصله بدون بررسی این که چه کسی ابتدا آن جا بوده است.
  • انکار نژاد پرستی
  • متهم كردن طرف مقابل به حساسيت بيش از حد در هنگام دریافت آسيب روحی كوچك
  • بیان کردن جملاتی از قبیل بهترین فرد حاضر در جمع بدون توجه به نژاد باید کار را به دست آورد. چرا که برقراری عدالت ظاهری به این شکل یعنی نژاد پرستی ساختاری یا نهادی را در نظر نمی گیرد.
  • عدم واکنش نشان دادن به ریز پرخاشگری کسی وقتی همکار هدف یک حمله ریز پرخاشگری است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه برخورد با همکار کلیک کنید

2-ریز پرخاشگری های زن ستیزانه چگونه است

نوع دیگری از ریز پرخاشگری مبتنی بر جنسیت است که توسط مردان نسبت به زنان انجام می شود و بسیار شایع است. این مدل ریز پرخاشگری ها منعکس کننده تعصب ریشه ای نسبت به زنان، بیزاری یا تحقیر نسبت به آن ها است. مثال‌ هایی از این مدل ریز پرخاشگری عبارتند از:

  • طنز جنسیتی و جنسی
  • عملی که منعکس کننده عینیت است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تفاوت زن و مرد کلیک کنید.
  • به کار گیری زبانی جملات و عباراتی که منعکس کننده موارد عینی باشد. به عنوان مثال، نظرات و فرضیات تمسخر آمیز در مورد لباس و رفتار زنان
  • مفروضات حقارت آمیز
  • امتناع از ایفای نقش‌ های خاص، مانند مراقبت و پرستاری به دلیل این باور که این نقش‌ ها کاملاً زنانه است.

3-ریز پرخاشگری های همجنسگرایانه چگونه است

همجنسگرایی یکی از مواردی بود که سابق بر این به آن «هموفوبیا» می گفتند. اصطلاح قدیمی‌ تر نادرست است، زیرا به ترس غیر منطقی اشاره می‌ کند نه تبعیض و به حاشیه راندن سیستمی و بین‌ فردی که نسبت به این گرایش جنسی وجود دارد. ریز پرخاشگری های همجنسگرایانه مبتنی بر تمایلات جنسی هستند. آن ها افراد با گرایش های جنسی مختلف را هدف قرار می دهند و اغلب توسط افراد سیسجندر انجام می شوند. برای مثال‌ آن ها عبارتند از:

  • استفاده از اصطلاحات تحقیر آمیز. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تست ال جی بی تی کلیک کنید.
  • ایجاد فرضیات در مورد گرایش جنسی افراد
  • دور نگاه داشتن آن ها از جمع ها یا کنار گذاشتن آن ها از بحث
  • متهم کردن آن ها به حساسیت بیش از حد نسبت به جنسیت خود
  • مستقیم به فرد نشان می دهد که یک فرد به طور کامل مرد یا زن واقعی نیست.
  • گفتن من همجنس گرا نیستم، اما... برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه بایسکشوال کلیک کنید.
  • ساکت ماندن زمانی که یک ریز پرخاشگری علیه شخص دیگری انجام می شود.

مثال هایی در مورد ریز پرخاشگری

نمونه‌ های روزمره بسیاری از ریز پرخاشگری وجود دارد. افراد ممکن است به دلیل نژاد، جنسیت، گرایش جنسی، مذهب، طبقه، ناتوانی، سلامت روان، وزن یا گذشت سن و سایر عوامل، دیگران را مورد حمله ریز پرخاشگرانه خود قرار دهند. در سال 2018، دانشگاه ایالتی کانزاس مطالعه ای را در مورد ریز پرخاشگری ها در محل کار انجام داد. محققان دریافتند که 73 درصد از زنانی که در علم، فناوری، مهندسی یا ریاضیات کار می‌ کنند، حداقل یک شکل از شیئ‌ سازی جنسی را با هدف تحقیر و کم پنداشتن توانایی از جانب مردان تجربه کرده‌ اند. برخی از نمونه های دیگر ریز پرخاشگری عبارت هستند از:

  • رفتار با شخصی به عنوان شهروند درجه دوم به دلیل جنسیت، نژاد یا گرایش جنسی. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تبعیض جنسیتی کلیک کنید.
  • تعریف کردن از فردی که در شهر بزرگ شده است و در مورد نداشتن لهجه او نظر دادن صرفاً به این دلیل که متولد یک شهر کوچک تر و یا روستا است.
  • اینکه به افراد چاق بگویید که باید کمتر غذا بخورند.
  • بر اساس مذهب، سن یا طبقه شخصی، فرضیاتی در مورد کسی بسازید.
  • عمداً از ضمایر ترجیحی افراد تراجنسیتی استفاده کنند.
  • کمتر نشان دادن نژاد ها، جنسیت ها و ناتوانی های جسمی مختلف در رسانه ها
  • تمایل به یافتن نام های کلیشه ای یا تحقیر آمیز تیم های ورزشی با القاب توهین آمیز
  • استفاده از اصطلاحات توهین آمیز، مانند: این طرف واقعا همجنس گرا است. همچنین درمورد استریت بخوانید.
  • باور به اینکه برخی از افراد بر اساس قومیت، طبقه یا جنسیت، ارزش بیشتری نسبت به دیگران دارند.

ریز پرخاشگری و آسیب آن به افراد

ریز پرخاشگری ها می تواند برای افرادی که آن ها را تجربه می کنند مضر و استرس زا باشد. محققانی که تأثیرات ریز پرخاشگری نژادی را بر روی دانشجویان مقطع کارشناسی مطالعه کردند، دریافتند کسانی که به طور مرتب آن‌ ها را تجربه می‌ کردند، عزت نفس پایین‌ تری پیدا می کنند. محققان هم چنین دریافتند که این ریز پرخاشگری های نژاد پرستانه به ویژه در محیط های کاری و آموزشی آسیب های چندین برابری دارد.

در مطالعه دیگر، محققان دریافتند افرادی که ریز پرخاشگری های قومی را تجربه کرده‌ اند، دارای سطوح بالاتری از افسردگی و آسیب هستند. با این حال، این مطالعه نمی تواند تأیید کند که ریز پرخاشگری ها به طور مستقیم باعث افسردگی شرکت کنندگان شده است. یک مطالعه که بر روی 325 دانشجوی فارغ التحصیل «اقلیت» انجام شد، نشان داد که بیش از 98 درصد آن ها ریز پرخاشگری را تجربه کرده‌ اند. نتایج نشان می دهد که ریز پرخاشگری ها بدون در نظر گرفتن موقعیت اجتماعی فرد، پریشانی قابل توجهی ایجاد کرده و خطر افسردگی را افزایش می دهد.

ارتباط بین ریز پرخاشگری و سوگیری ضمنی چیست؟

ریز پرخاشگری شکل ظریفی از تعصب است. آن ها اظهار نظرها یا رفتارهایی هستند که به اعضای جوامع به حاشیه رانده شده آسیب می رسانند. افرادی که ریز پرخاشگری ها را بروز می دهند اغلب از تاثیر منفی آن روی گروه هدف بی خبرند. سوگیری ضمنی به معنای تعصب ناخودآگاه به نفع یا علیه یک فرد یا گروه خاص است. ریز پرخاشگری ها اغلب بیانگر سوگیری ضمنی هستند. اما اگر فردی بفهمد که اظهارات یا اعمالش ریز پرخاشگری به شمار می رود و همچنان به همان شیوه رفتار کند، تعصبی که ابراز می‌ کند دیگر ضمنی نیست بلکه نمایش تعصب صریح و واضح است.

ریز پرخاشگری

چگونه از وقوع ریز پرخاشگری اجتناب کنیم؟

برای فردی که دارای سوگیری آموخته شده است تغییر نحوه رفتار خود نسبت به گروه های به حاشیه رانده شده می تواند دشوار باشد. با این حال برخی نکات می ‌تواند به افراد کمک کند تا باورهای خود را مرور کنند و رفتار خود را تغییر دهند. به طور مثال:

  • به فردی که ریز پرخاشگری را دریافت می کند گوش دهید و با احساسات او همدردی کنید.
  • سعی کنید حالت تدافعی نداشته باشید یا احساسات فرد را نادیده نگیرید.
  • مسئولیت هرگونه سوگیری اساسی نسبت به گروه های خاص را بپذیرید.
  • برای شناخت و درک بیشتر گام بردارید.
  • متعهد به تغییر رفتارهای ریز پرخاشگرانه باشید.

اگر فردی مرتکب ریز پرخاشگری شد چه باید کرد؟

  • در صورت احساس امنیت به ریز پرخاشگری ها پاسخ دهید.
  • در مورد حادثه به طور مختصر بحث کنید و ترتیبی دهید که بعداً دوباره آن را با شخص، مورد بررسی قرار دهید. چنین شیوه ای به آن ها این فرصت را می دهد که فکر کنند و به شما این فرصت را می دهد که احتمالاً تمرین کنید چه چیزی باید برای جبران بگویید.
  • به فرد اجازه بدهید بداند که ریز پرخاشگری چه احساسی در شما ایجاد کرده و چرا اهمیت دارد.
  • از ریز پرخاشگری انتقاد کنید نه از خود شخص.
  • با جستجوی حمایت اجتماعی و تمرین تکنیک های مراقبت سالم از خود مراقبت کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه روش های خودمراقبتی کلیک کنید.
  • از انجام کارهای مرتبط با به حاشیه راندن، خودداری کنید مگر این که این کار به انتخاب شما نباشد. درخواست از شما برای انجام این کار می تواند نوعی ریز پرخاشگری به شمار برود که شما مختارید آن را نبپذیرید.

 

سخن آخر

یادآوری این نکته مهم است که این پیام‌های دریافتی از ریز پرخاشگری اگرچه از نظر ظاهری ظریف هستند، اما تأثیر منفی دائمی بر سلامت روانی و جسمی فرد دارند. مخصوصاً وقتی کسی مرتباً آن ها را تجربه می کند. این مشکل زمانی تشدید می‌شود که حتی جامعه حامی مانند پزشکان، معلمان، مشاوران به‌طور نا آگاهانه و بدون توجه به تعصب‌هایی که در خود دارند، مشکل را تداوم ببخشند. تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن مکرر در معرض این اشکال تعصب می‌تواند باعث ایجاد احساس عصبانیت، حقارت، ناتوانی و بیگانگی نسبت به جامعه در فرد یا گروه شود. با گذشت زمان آسیب بیشتری حتی در مقایسه با سایر اشکال آشکارتر تبعیض، وارد می کنند. علاوه بر این آن ها نه تنها به اشکال بیان کلامی محدود نمی‌شوند، بلکه می‌تواند پیام‌هایی باشد که از طریق تلویزیون، رسانه‌های اجتماعی، نمادهای فرهنگی و بناهای تاریخی، اشکال ارتباط غیرکلامی و غیره ارسال می‌شوند.

برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره روانشناسی مشورت بخواهید.

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های مورد نیاز نشانه گذاری شده اند*