رفتارهای پینگ پنگی

تمرین: سه مورد از رفتارهای پینگ پنگی که باعث شده اند وارد این بازی روانی شدید شوید و به واسطه آن ها درگیر مسائلی شدید که کنش و واکنش های آن ها شما را با هزینه های روانی بسیاری مواجه کرده است، در خود بیابید و برای من در واتساپ یا آی گپ ارسال کنید. منتظر پیام هاتون هستم.


                                            

 

رفتارهای پینگ پنگی و کنش واکنش ها

رفتارهای پینگ پنگی به طور ساده به کنش ها و واکنش های ما در ارتباط با دیگران اشاره دارد و منشأ آن تمایل به فضای رقابت و بازنده نبودن است. طرف مقابل بحثی را شروع می کند و شما خود را ملزم به جواب می بینید. در تقلای یافتن پاسخی مناسب تمام وجود خود را به تلاش وا می دارید و زمانی که جواب می دهید تازه می بینید که جوابی دیگر به سویتان روانه می شود و تعداد این کنشها و واکنشهای ذهنی در طول شبانه روز به هزاران می رسد. در این بازی روانی همواره سعی می کنید برنده باشید.

فردی حرکتی انجام می دهد و شما باز هم احساس می کنید که لازم است واکنشی بدهید مناسب با دیدگاه ها و ارزش های خود. اما در نهایت بعد از تلاش های بسیار متوجه می شوید که به خانه اول برگشته و مشغول دریافت ضربه ای جدید به ساختار جسم و روح خود هستید.

در این بازی پینگ پنگ ذهنی از لحظه بیدار شدن تا لحظه خوابیدن با همه انسان های اطراف درگیر کنش واکنش می شوید و به نظر می رسد چاره ای ندارید جز اینکه ورزیده تر شوید و در تمام ساعات بیداری ، چه در محل کار و چه در خیابان و حتی در منزل به دنبال پاسخ ها و واکنش های مناسب تر باشید.

پر واضح است که در این کار در طول زمان منجر به فرسودگی روانی و خستگی ذهنی می شود؛ مدام در تنش هستید و کارکرد خود را از دست می دهید. اما راه چاره چیست؟ آیا زمانی که طرف مقابل توپ را به سمت ما پرتاب می کند به او بی توجهی کنیم؟ که این خود یک بازی روانی دیگر است.

راه رهایی از رفتارهای پینگ پنگی: اصلا وارد بازی نشو!

تسلیم شدن یا بی محلی راه چاره نیست. بهترین انتخاب این است که اصلا وارد بازی نشوید. چه دلیلی دارد که برای هر سوالی که از شما می شود جوابی داشته باشید؟ چه اتفاقی می افتد اگر نسبت به بعضی از رفتارها و حتی حرکاتی که نسبت به شما یا در اطرافتان رخ می دهد بی تفاوت باشید و بیشتر از این که به نظر دیگران در مورد خودتان فکر کنید به خودتان و اندیشه هایتان نظم و ترتیب ببخشید؟

این همان مسئله رشد ذهنی است که به  شما می گوید چرا باید جواب تمام مجادله ها را بدهید و چرا باید فکر کنید با پاسخ دندان شکن دادن به دیگران چیزی به دست می آورید و برنده بازی به حساب می آیید؟

آرامش، سلامتی ذهنی و روحی، مصرف انرژی روانی به طور سالم، مسائل مهم تری هستند که در پی آن ها تنش ها از بین می روند. در رفتار و حرکات و سکنات خود دقیق شوید و به رفتارهای پینگ پنگی را بیابید. زمانی که متوجه شدید در بازی پینگ پنگ ذهنی اسیر شده اید به سرعت و به هر طریقی خود را از بازی بیرون بکشید و اجازه ندهید اعصاب و ذهن و روانتان میز بازی دیگران شود.