اعتیاد به شبکه های اجتماعی

اعتیاد به شبکه های اجتماعی که یکی از اشکال  اعتیاد به اینترنت  محسوب می‌شود، در دسته انواع اعتیاد رفتاری قرار دارد. در واقع در دنیای امروز اعتیاد تنها به مصرف مواد و داروها اختصاص ندارد و ممکن است افراد به انجام برخی کارها و رفتارها نیز معتاد شوند. اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شود که افراد، قادر به کنترل و توقف استفاده از دستگاه هوشمند خود نباشند. به همین خاطر، آن‌ها  دائماً یا در حال ارسال پیام هستند یا همیشه در  هر شرایط آنلاین هستند. اگر استفاده از شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام، تلگرام، فیس بوک و ... همه وقت شما را می‌گیرد و قادر نیستید میزان استفاده خود را از آن ها محدود کنید، ما در ادامه به توضیحات بیشتری در مورد اعتیاد به شبکه های اجتماعی علائم، نشانه‌ها، علل  و روش‌های ترک آن پرداخته‌ایم که مطالعه آن می‌تواند برای ما مفید باشد.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به شبکه های اجتماعی  می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگیرید.

 

علائم و نشانه‌های اعتیاد به شبکه های اجتماعی

علایم و نشانه های اعتیاد به شبکه های اجتماعی

از جمله مهم‌ترین نشانه‌های اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

بدخلقی و اضطراب

مشخصه اصلی این اعتیاد، بدخلقی، اضطراب و تشویش بسیار زیاد است.  بخصوص زمانی که افراد دسترسی به اینترنت ندارند این بدخلقی و اضطراب به میزان بسیار زیادی بالا می‌رود. اگر شما برای کاهش اضطراب خود مجدداً به همان شبکه‌های اجتماعی پناه ببرید در حقیقت در مسیر  تداوم اعتیاد خود گام برداشته‌اید.

چک کردن مداوم

مشخصه دیگر این نوع اعتیاد چک کردن مداوم تلفن یا دستگاه هوشمند است، این نخستین کاری است که این افراد بعد از بیدار شدن در صبح یا بعد از کار و هنگام رسیدن به منزل انجام می‌دهند. این افراد ایمیل‌ها، توئیت ها و سایر پیام‌های خود را چندین بار در روز یا حتی چندین بار در ساعت چک می‌کنند. بدون اینکه حتی نیاز ضروری به انجام این کار وجود داشته باشد.

داشتن افکار وسواسی در مورد استفاده از شبکه های اجتماعی

افرادی که به استفاده از این شبکه‌ها معتاد هستند، هنگامی که از اینترنت استفاده نمی‌کنند دائماً به طور وسواسی در مورد آن فکر می‌کنند و به دنبال فرصتی هستند تا بتوانند دسترسی مجدد به شبکه‌های اجتماعی را داشته باشند.

 

علل اعتیاد به شبکه های اجتماعی

علل اعتیاد به شبکه های اجتماعی

از جمله مهم‌ترین دلایل اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

سرگرمی

برای بسیاری از افراد این فعالیت یک سرگرمی محسوب می‌شود که می‌تواند برای ساعت‌های طولانی وقت آن‌ها را پر کند. در حقیقت گاهی اوقات خالی بودن زندگی فرد از هر نوع سرگرمی او را به زندگی دائم در فضای مجازی سوق می دهد.

دریافت تأیید اجتماعی

برخی افراد که در روابط اجتماعی خود در دنیای واقعی دچار مشکل هستند و نمی‌توانند خوب ارتباط برقرار کنند، سعی می‌کنند که در دنیای مجازی(جایی که صورت واقعی آن‌ها دیده نمی‌شود) تصویر جدیدی از خود ارائه کرده و با این تصویر، تأیید دیگران را نسبت به خود دریافت کنند.

فرار از مشکلات

برخی از مردم برای مواجه نشدن با چالش‌های زندگی واقعی پشت شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی پنهان می‌شوند. در حقیقت از آنجایی که مواجه شدن با مشکلات زندگی اضطراب بسیاری را برای افراد به همراه خواهد داشت آن‌ها با استفاده از شبکه‌های مجازی از این اضطراب اجتناب می‌کنند.

نیازهای اجتماعی برآورده نشده

اگر شخص از روابط اجتماعی خود در دنیای واقعی راضی نباشد، ممکن است  به دنبال فردی برای برقراری ارتباط و صحبت کردن با  در فضای مجازی باشد.

برونگرایی

بررسی‌ها نشان داده است که افراد برونگرا به دلیل نیاز به ارتباط مداوم با دیگران بیشتر در این شبکه‌ها به فعالیت می‌پردازند. چرا که به دنبال گسترش دایره دوستان و آشنایان خود هستند. شبکه‌های اجتماعی فرصت مناسبی برای این افراد فراهم می‌کند اما با این حال پیامدهای خاص خود را خواهد داشت.

 

پیامدهای اعتیاد به شبکه های اجتماعی

پژوهشگران معتقدند که اگر چه این شبکه‌ها به ما در داشتن ارتباطات بیشتر کمک کرده‌اند، تکیه افراطی به شبکه‌های اجتماعی برای ما نتیجه‌ای معکوس به همراه داشته و ارتباطات دنیای واقعی ما را محدود کرده است. ما در زندگی مدرن امروزی دچار مشغله‌های فراوانی شده‌ایم که در نتیجه وقت اندکی برای ما باقی گذاشته است، بنابراین ایده جالبی نیست که به جای صرف این اندک زمان باقی مانده برای ارتباطات واقعی، ‌بالعکس آن را برای ارتباطات مجازی هدر دهیم.

شاید در ظاهر همه چیز خوب باشد اما در واقع تمام دوستان دنیای واقعی خود را به خاطر ارتباطات مجازی با غریبه‌های که نمی‌شناسیم از دست داده‌ایم و این شکل جدیدی از تنهایی است. ما برای تضمین سلامت روحی خود نیاز به داشتن ارتباطات انسانی در دنیای واقعی هستیم. افزایش این نوع اعتیاد حتی ممکن است منجر به ارتکاب جرم در میان این افراد شود یا آسیب‌های روحی و جسمی و حتی مالی برای این افراد به همراه داشته باشد.  قرار دادن اطلاعات اضافی در این شبکه‌ها بخصوص برای نوجوانان مخاطرات زیادی را به همراه می‌آورد و گاها منجر به سوءاستفاده افراد سودجو می‌شود.

 

درمان اعتیاد به شبکه های اجتماعی

درمان اعتیاد به شبکه های اجتماعی

با توجه به عللی که در مورد اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی گفته شد می‌توانید به ریشه مشکل خود پی ببرید و ببینید که برای رفع این مشکل نیازمند چه مهارت‌هایی هستید. گاهی اوقات بهبود مهارت‌های ارتباطی، بهبود روابط بین فردی در دنیای واقعی و درمان مشکلات روحی که منجر به پناه آوردن به فضای مجازی می‌شوند، می‌توانند به شما کمک زیادی در جهت درمان اعتیاد به اینترنت کنند. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید به‌تنهایی از پس محدود کردن استفاده خود از فضای مجازی بربیایید حتماً به یک مشاور روانشناس جهت دریافت خدمات درمانی مناسب مراجعه کنید.

مشاوره روانشناسی به شما کمک می‌کند تا بتوانید ریشه‌های اعتیاد خود به شبکه‌های اجتماعی را به درستی بشناسید، و با یادگیری مهارت‌های مناسب به حل و فصل آن‌ها بپردازید. تحقیقات نشان داده است که روش‌های روان درمانی از جمله درمان شناختی- رفتاری در درمان انواع اعتیاد به اینترنت تأثیر بسزایی دارند. مرکز مشاوره حامی هنر زندگی آماده ارائه مشاوره ترک اعتیاد در زمینه انواع مواد اعتیاد آور و اعتیادهای رفتاری به شما می باشد.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی  می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران
تماس تلفنی با برترین مشاورین ایران
تماس از سراسر ایران تماس از تهران