افزایش زمان انزال در مردان

افزایش زمان انزال در مردان موضوعی است که برای بسیاری از زوجین حائز اهمیت است. راهکارهای مختلفی برای رابطه جنسی با زمان بیشتر وجود دارند. طبق تحقیقات انجام شده زنان دیرتر از مردان به انزال می رسند. این موضوع و همچنین زود انزالی مردان سبب بروز مشکلاتی می شود. این مشکلات عبارتند از احساس نارضایتی، پرهیز از رابطه جنسی، سردی و خیانت. در این مقاله راهکار هایی جهت افزایش زمان انزال در مردان جهت افزای رضایت زناشویی ارائه داده ایم.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه بهبود کارامدی و کیفیت رابطه جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

 

میزان زمان مناسب برای رابطه جنسی

رابطه جنسی کامل از پیش نوازی و معاشقه، آمیزش و پس نوازی تشکیل می شود. چرخه پاسخ جنسی در زنان و مردان متفاوت می باشد. توجه به میزان میل و برانگیختی جنسی در رابطه و زمان مناسب برای دخول به منظور داشتن رابطه با کیفیت و رساندن زن به اوج لذت جنسی حتی با زمان دخول کم اهمیت دارد. طبق نظر متخصصین زمان مناسب آمیزش بین 7 تا 10 دقیقه می باشد. این زمان با توجه به ویژگی های فردی قابل افزایش است. البته این زمان تنها مرحله دخول را شامل می شود، رابطه جنسی کامل با مدت زمان بیشتری همراه است.

 

روش های افزایش زمان انزال در مردان

روش های افزایش زمان انزال در مردان را می توان به سه دسته تقسیم کرد:

  • الف: روش های فردی
  • ب: راهکارهای کمکی
  • ج: شیوه های تخصصی

الف: روش های فردی افزایش زمان انزال در مردان

در این روش فرد به تنهایی می تواند تکنیک ها را انجام دهد و در نتیجه رابطه جنسی طولانی تری را تجربه کند. راهکارهای فردی را می توان به دو دسته فیزیکی و ذهنی تقسیم کرد.

راهکارهای فیزیکی 

1- شروع / توقف: استارت/استاپ به این معنی که فرد در حین آمیزش برای لحظاتی توقف می کند. اعتقاد متخصصان بر این است که در سطوح بالای برانگیختگی فرد به انزال می رسد. در این روش فرد پیش از رسیدن به سطوح بالا آمیزش را متوقف می کند. این کار سبب می شود که برانگیختگی از حالت اوج خود خارج شود. این روش فرد را آماده می کند که لحظه انزال را کنترل کند.

2- انزال استثنایی: پرینه نقطه ای بین مقعد و بیضه است. فشار دادن پرینه به طرزی استثنایی باعث به تاخیر افتادن انزال می شود.

3-توجه به کلیتوریس: افرادی که در حین آمیزش به کلیتوریس می پردازند رابطه ای فوق العاده را تجربه می کنند. توجه به کلیتوریس از دو جهت حائز اهمیت است؛ اولا که سبب می شود خانم سطوح بالاتر برانگیختگی را تجربه کند و زودتر ارضا شود. دوما که تحریک کلیتوریس با آلت باعث تاخیر در انزال می شود. تحریک این ناحیه در عین اینکه با لذت جنسی همراه است مرد را به سطوح بالای برانگیختگی نمی رساند و فرد می تواند رابطه طولانی تری را تجربه کند.

4-انتخاب پوزیشن های مناسب: پوزیشن های مختلف با سطوح متفاوت برانگیختگی همراه هستند. عموما برقراری رابطه جنسی در هنگامی طرفین به پهلو خوابیده اند، یا هنگامی که آقا به صورت طاق باز می خوابد و خانم روی آلت می نشیند می تواند سبب طولانی تر شدن رابطه بشود. چرا که در این پوزیشن ها فرد سطوح قابل کنترل برانگیختگی را تجربه می کند. همچنین حالت قرار گرفتن آلت تناسلی روی میزان برانگیختگی و زمان انزال تاثیر گذار است.

5-اول خانم ها Lady’s First: در برقراری رابطه جنسی بهتر است ابتدا به خانوم ها پرداخته شود. تحریک کافی باعث می شود زمان ارگاسم در زنان کوتاهتر شود. همچنین در صورتی که ابتدا بانوان ارضا شوند توانایی ادامه رابطه را دارند، درست برعکس مردها که پس از ارضا با کاهش میل جنسی روبرو می شوند.

 

راهکارهای ذهنی 

1-به زمان فکر نکنید: توجه بیش از حد به زمان رابطه می تواند باعث استرس و اضطراب بشوند. استرس از عوامل تاثیر گذار بر روی ارضای جنسی زودهنگام است.

2-به صمیمیت بپردازید: ابراز صمیمیت می تواند به صورت کلامی یا فیزیکی باشد. استفاده از الفاظ و جملات مناسب در حین رابطه جنسی و نوازش و تحریک مناسب از جمله عواملی هستند که باعث لذت بیشتر می شوند.

3-رابطه جنسی کامل داشته باشید: همانطور که اشاره شد رابطه جنسی فقط آمیزش نیست. توجه به تحریک مناسب پیش از آمیزش و نوازش های پیش و پس از آمیزش باعث می شود رابطه طولانی تر و کامل تر بشود.

4-بر روی سطح برانگیختگی تمرکز کنید: میزان برانگیختگی بین یک تا ده نمره گذاری شود. نمره یک کمترین میزان و نمره ده بیشترین میزان برانگیختگی است. توجه به میزان برانگیختگی کمک می کند افراد پیش از ارضا بتوانند خود را کنترل کنند و برای طولانی تر شدن رابطه سطح برانگیختگی را بدور از ارضا نگه دارند.

 

ّب: راهکار های کمکی افزایش انزال در مردان

این روش ها عبارت از شیوه ها و ابزارهایی هستند که افراد استفاده می کنند تا رابطه جنسی با زمان بیشتری داشته باشند. از جمله روش های کمکی استفاده از دارو ها، کاندوم، ژل ها هستند که در اینجا به معروفترین آنها اشاره می کنیم.

دارو ها: معروفترین دارو های مورد استفاده برای افزایش زمان انزال عبارتند از فلوکستین، سیتالوپرام و زولوفت. این دارو ها سبب می شوند پیام ها از اعضا به مغز و از مغز به اعضا با تاخیر منتقل شوند. به این ترتیب ارضای جنسی با تاخیر همراه می شود. مصرف این دارو ها حتما باید زیرنظر متخصص باشد.

کاندوم ها: بسیاری از کاندوم ها خاصیت های تاخیری و بی حسی دارند.

ژل ها: بسیاری از ژل ها سبب بی حسی در اعضای جنسی می شوند. این ژل ها کاری مشابه دارو ها انجام می دهند. ریسک و عوارض مصرف ژل های موضعی کمتر از داروهاست. معروفترین ژل ها عبارتند از پریلوکائین و لیدوکائین.

 

ج: شیوه های تخصصی افزایش انزال در مردان

متخصصانی که در این زمینه می توانند به فرد کمک کنند عبارتند از سکس تراپیست ها، رواندرمان گران و روانپزشک ها. استفاده از هر کدام از روش های فردی یا راهکار های کمکی ذکر شده زیرنظر متخصص با بازدهی بالاتری همراه است. برای دریافت مشاوره جنسی از مشاوران مرکز هنر زندگی کلیک کنید.

 

نکات مهم

  • استفاده از روش های ذکر شده در این مقاله کمک می کند رابطه جنسی با کیفیت بالاتری همراه باشد، ولی بررسی دلایل کیفیت پایین رابطه یا نارضایتی از رابطه کمک بیشتری به برطرف کردن موانع می کند.
  • معمولا همه افراد از همه راهکارها پاسخ نمی گیرند، راهکار های متفاوت را امتحان کنید. همچنین استفاده همزمان از چند روش می تواند به بهبود کیفیت رابطه جنسی منجر شود.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه بهبود کارامدی و کیفیت رابطه جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

 

 

 

 

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
جدیدترین ها
بحث برانگیزترین ها
پربازدیدترین موضوعات امروز