هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
افسردگی مزمن | نشانه ها، علل و درمان افسردگی مزمن

از آن جا که شدت و تعداد علائم افسردگی مزمن نسبت به افسردگی اساسی کمتر است، امکان عدم تشخیص آن توسط بیمار یا اطرافیان بیشتر می‌باشد. اگر به مدت بیش از 2 هفته نشانه‌های افسردگی مانند فقدان لذت، غم و ناامیدی، تغییرات در خواب و وزن و ... را تجربه کردید ممکن است به افسردگی مزمن مبتلا شده باشید. حتی ممکن است فکر کنید از زمانی که خودتان را شناختید همیشه غمگین بوده اید با این حال چون تغییر بارزی در روند زندگی تان حس نمی‌کنید توجهی به آن نمی‌کنید. این بیماری به مرور بازدهی و عملکردتان را کاهش می‌دهد. با خواندن این مقاله با افسردگی مزمن بیشتر آشنا می‌شوید، اما برای تشخیص نهایی نیاز به مصاحبه و مشورت با یک متخصص را خواهید داشت.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه مزمن می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228و از تهران با شماره 9092305265تماس بگیرید.

 

افسردگی مزمن چیست؟

دیس تایمی یا افسردگی مزمن، حالتی از افسردگی و اختلالات خلقی است که حداقل به مدت دو سال طول می‌کشد، اما نسبت به افسردگی اساسی شدت و نشانه‌های کمتری دارد. افرادی که به افسردگی مزمن مبتلا هستند، ممکن است دوره‌هایی از افسردگی اساسی را نیز تجربه کنند.

 

افسردگی مزمن، مار در آستین پرورش دادن!

در افسردگی مزمن فرد اکثر روزهای سال با نشانه های افسردگی زندگی می‌کند. افسردگی مزمن معمولا شناسایی نمی‌شود چون تغییر ناگهانی و بارزی در زندگی فرد ایجاد نمی‌کند، پس احتمالا افسردگی توسط بیمار یا اطرافیان او شناسایی نمی‌شود. ولی پیامدهای ناگوار آن در بلند مدت، زندگی حرفه ای و شخصی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. زمانی که افسردگی تشخیص داده نشود، برای درمان اقدامی صورت نمی‌گیرد در نتیجه افت تحصیلی، شغلی و اجتماعی پیاپی، فرد را در کام خودش فرو می‌برد.

 

افسردگی مزمن چه پیامدهایی به همراه دارد؟

افرادی که علائم افسردگی مزمن را تجربه می‌کنند، معمولا خسته به نظر می‌رسند یا شکایت می‌کنند که همیشه خسته هستند ولی خودشان هم ممکن است دلیل آن را ندانند. خستگی مداوم برای این افراد می‌تواند یکی از آزاردهنده‌ترین نشانه‌ها باشد، حتی ممکن است خودشان را به خاطر این موضوع سرزنش کنند یا مورد سرزنش دیگران قرار بگیرند و برچسب تنبلی به آن زده شود. این افراد مجبور هستند که خستگی خودشان را پنهان کنند تا از نظر شغلی و اجتماعی آسیب نبیند.

بی حوصلگی و حساسیت آن‌ها ممکن است به عنوان ویژگی شخصیتی آن‌ها در نظر گرفته شود. مجموع این علائم بدون شناسایی بیماری، باعث می‌شود نه تنها فرد حس بدی نسبت به خودش داشته باشد؛ بلکه دیگران هم به جای حمایت، او را مورد انتقاد قرار دهند. بیمار افسرده از آنجایی که نمی‌تواند در سطحی باشد که دیگران توقع دارند و از طرفی از بیماری خودش هم خبر ندارد، پس خودگویی‌های منفی و به مراتب افت عملکردش نیز بیشتر می‌شود.

 

دلایل بروز افسردگی مزمن

عوامل مختلفی می‌تواند در بروز افسردگی مزمن نقش داشته باشند. عواملی مانند ژنتیک و سابقه خانوادگی، کارکرد نامناسب مدارهای مغزی و انتقال دهنده‌های عصبی، افسردگی درمان نشده، وجود استرس زاهایی مانند بیماری‌های مزمن، مشکلات در روابط اجتماعی، از دست دادن شغل، مشکلات اقتصادی و ... در بروز و تداوم افسردگی مزمن می‌توانند نقش داشته باشند.

 

علائم و نشانه‌های افسردگی مزمن

نشانه‌های افسردگی مزمن با افسردگی اساسی مشابه است، ولی از نظر تعداد علائم و شدت، نشانه‌ها خفیف‌تر می‌باشد:

  • خلق افسرده یا غمگین در بیشتر روزها یا تقریبا هر روز
  • لذت نبردن از چیزهایی که قبلا برای فرد لذت بخش بوده‌
  • افزایش یا کاهش اشتها و وزن
  • تغییر در میزان خواب
  • ناآرامی و بی قراری، به صورتی که برای سایر افراد قابل ملاحظه باشد
  • خستگی و نداشتن انرژی تقریبا هر روز
  • احساس درماندگی، بی‌ارزشی یا احساس گناه مفرط تقریبا هر روز
  • فقدان تمرکز یا مشکلات در تصمیم گیری تقریبا هر روز

 

افسردگی مزمن چگونه درمان می‌شود؟

هر چه تشخیص و درمان بیماری زودتر انجام شود شدت نشانه‌ها و احتمال عود بیماری کاهش پیدا می‌کند. روان درمانی در افراد مبتلا به افسردگی مزمن، به بهبود مهارت‌های مقابله ای و افزایش مهارت‌های سازگاری متناسب با شرایط زندگی کمک می‌کند. درمانگر باورهای منفی فرد را به چالش می‌کشاند تا او را در جهت رسیدن به باورهای منطقی هدایت کند.

انواع مختلف داروها برای درمان افسردگی مزمن وجود دارد. روان پزشک سعی می‌کند متناسب با فرد، دارویی که کمترین عوارض جانبی را دارد تجویز کند. البته هر دارویی با عوارضی همراه است پس روان درمانی در کنار دارو درمانی لازم است تا فرد بتواند هر چه زودتر بدون مصرف دارو به زندگی عادی خود برگردد.

 

سخن آخر

اگر نشانه‌های افسردگی را در خودتان تشخیص می‌دهید و این علائم بیش از 2 هفته ادامه پیدا کرده، ممکن است به افسردگی مزمن مبتلا شده باشید. درمانگر می‌تواند ارزیابی دقیقی از تاریخچه پزشکی، شخصی و خانوادگی تان داشته باشد و بر اساس آن شما را راهنمایی کند تا در صورت لزوم هر چه سریعتر برای درمان اقدام کنید و مسلما تشخیص و درمان به موقع، آسیب کمتری به ساختار مغز وارد می‌شود پس بهبود زودتر حاصل می‌شود، از طرفی جلوگیری از افت در عملکرد اجتماعی، خود مانعی برای بروز دوره‌های عود بعدی است.

در کنار درمان‌ها تغییر سبک زندگی نیز اهمیت دارد، برای مثال ممکن است بیدار شدن در دوران افسردگی سخت شود، شما با ایجاد تغییراتی می‌توانید از تاثیر این موضوع بکاهید. در مشاوره افسردگی شما با تمامی اقداماتی که لازم است برای رهایی از افسردگی انجام دهید، آشنا می شوید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه مزمن می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.