ایا اختلال اضطراب ارثی است؟

اختلال اضطراب بسیار فراگیر و کلی بوده و شامل اختلال ترس، اختلال اضطراب فراگیر، اختلال اضطراب پس از سانحه، اختلال وسواس اجباری، اختلال وسواس فکری-عملی و اضطراب اجتماعی یا ترس اجتماعی می باشد.

اضطراب حاصل استرس مزمن یعنی زمانی که شرایط استرس زا بطور مکرر و برای مدت طولانی در زندگی شخص ادامه می یابد، می باشد. زمانی که اضطراب باعث ایجاد اختلال در زندگی شغلی و اجتماعی و خصوصی فرد و عملکرد روزانه ی او شده و یا باعث آزار اطرافیان گردد، مشکل ساز بوده و لازم است اقدامات لازم برای درمان آن صورت بگیرد.


برای مشاوره تلفنی و آنلاین کنترل استرس و کاهش اضطراب می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

اضطراب و استرس در جوامع امروزی به وفور در اکثر افراد دیده شده و میزان ابتلا به آن در خانم ها و قشر کم درامد و افراد سالخورده بیشتر است. مسلم است که علاوه بر عوامل محیطی و تجربیات زندگی شخصی، ژن ها نیز باعث ایجاد حس اضطراب در فرد می شوند ولی احتمال ارثی بودن این ژن ها کم است. ژن حامل سروتونین در ایجاد اختلال اضطراب اجماعی نقش مهمی دارد. دانشمندان در تلاشند تا با بررسی وجود اختلالات اضطرابی در والدین و مقایسه ی آن با فرزندان آنها، به ارتباط بین اضطراب و ژنتیک پی ببرند.

اضطراب ناشی از ژنتیک دارای علائمی مانند سردرد، مشکلات خواب و ناتوانی درعمل جنسی می باشد ولی علیرغم ارثی بودن آن، فرد می تواند با مراجعه به پزشک به درمان این علائم بپردازد.

 

علت های وجود اضطراب

1-عوامل زیست شناختی و جسمانی: که ناشی از عدم تعادل در میزان ترشح هورمونهای بدن می باشد.

2-عوامل محیطی و اجتماعی: که شامل مشکلات خانوادگی، تغییرات غیرمنتظره و ناگهانی، و داشتن احساس طرد شدگی و جدایی با دیگران و امثال اینهاست.

3-عوامل ژنتیکی و ارثی: که این عوامل بیشتر در اختلال ترس و هراس،ترس از مکانهای باز و اختلال وسواس اجباری دیده می شود.

4-اضطراب مرضی: که در اثر تنش متراکم حاصل از غرایز ارضا نشده ی فرد به وجود می اید.

5-داشتن تغذیه ی نادرست و کمبود بعضی از اسید آمینه ها، اسید فولیک، ویتامین ب12 و منیزیم در بدن می تواند باعث اضطراب شود.

6-استعمال مواد مخدر و مصرف داروهای روان گردان: که بر خلاف ظاهرشان نه تنها ارام بخش نبوده بلکه باعث ایجاد حس اضطراب و تنش بیشتری در فرد می شوند.

7-ضایعات مغزی نیز در مواردی باعث حس اضطراب در وجود شخص می شوند.

 

راه های پیشگیری از اضطراب

آیا اختلال اضطراب ارثی است؟
از روش هایی که می توانند برای جلوگیری از پیدایش اضطراب در شخص مفید واقع شوند، می توان به داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل، افزایش اعتماد به نفس، عدم گوشه نشینی و بودن در میان جمع اعضای خانواده و اقوام و دوستان، برخورداری از حمایت های اجتماعی، داشتن فعالیت منظم بدنی مانند پیاده روی روزانه و انجام ورزش هایی مانند یوگا که به ارامش ذهن و بدن کمک فراوانی می کنند، خندیدن، ابراز هیجان بر روی کاغذ با نوشتن احساسات و هیجان های فرد، اندیشیدن به زمان حال و فکر نکردن به گذشته و رویا پردازی برای آینده، مشغول کردن ذهن به مسائلی غیر از آنهایی که زمینه ساز اضطراب در وجود فرد هستند، و کسب اطلاع و آگاهی از عوامل تنش زای زندگی و دوری کردن از انها و انجام اقدامات لازم در جهت رفع انها اشاره کرد.

 

درمان اضطراب

اضطراب به میزان مختلف در همه ی افراد وجود دارد. گاهی این اضطراب مانند اضطراب امتحان طبیعی بوده و برای فرد مفید و لازم است و درمان آن به راحتی توسط خود شخص با انجام تمریناتی انجام میگیرد و گاهی میزان اضطراب بیش از حد بوده و برای فرد مشکل ساز می شود. در موارد اضطراب حاد و شدید فرد به تنهایی قادر به درمان خود نبوده و لازم است از یک پزشک متخصص کمک بگیرد. درمان اضطراب به 2 صورت درمان دارویی که با تجویز داروی لازم توسط پزشک انجام شده و درمان غیردارویی که با استفاده از تکنیک هایی مانند ریلکسیشن و تن ارامی، حساسیت زدایی، توقف تفکر و سرمشق دهی و مانند اینها انجام می پذیرد.

 

برای مشاوره تلفنی و آنلاین کنترل استرس و کاهش اضطراب می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

کلمات کلیدی :
مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
جدیدترین ها
بحث برانگیزترین ها