هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
چگونه با کسی که حرف از خودکشی می زند باید برخورد کرد؟

زمانی که یکی از اطرافیانتان در مورد خودکشی حرف می‌زند، ممکن است شوکه شوید و ترس تمام وجودتان را فرا بگیرد. شاید در آن لحظه نتوانید رفتار مناسبی در مقابل این مسئله نشان دهید. نحوه برخورد، رفتار و صحبت‌های شما می‌تواند نقش چشمگیری در اقدام به خودکشی یا برعکس نجات جان یک انسان داشته باشد. اغلب کسانی که اقدام به خودکشی می‌کنند پیش از خودکشی یا درباره خودکشی حرف می‌زنند و یا علائم خودکشی را از خود نشان می‌دهند. حال سوال این است اگر متوجه خطر خودکشی یکی از عزیزانتان شدید چطور باید رفتار کنید؟ در ادامه بیشتر درباره برخورد مناسب با کسی که حرف از خودکشی می‌زند، صحبت خواهیم کرد.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه با کسی که حرف از خودکشی می‌زند چط.ر باید برخورد کرد؟ می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

چقدر زود دیر می‌شود!

چقدر زود دیر می‌شود!
زمانی که فردی خودکشی می‌کند دوستان و خانواده او اظهار می‌کنند که "فکر می‌کردیم یک دوره گذراست و اصلا تصور نمی‌کردیم که او اقدام به خودکشی کند".

پیش از خودکشی معمولا تغییرات بارزی در عملکرد فرد می‌بینید و متوجه می‌شوید او مثل همیشه نیست، بی حال است و بدون دلیل منطقی گریه می‌کند. ممکن است نشانه‌های افسردگی داشته باشد. اما در مواردی درباره خودکشی صحبت هم می‌کند. صحبت درباره مرگ و جهان آخرت آن هم زمانی که نه مریضی و نه خطری وجود دارد، از نشانه‌های وجود افکار خودکشی است.

 

چطور با فردی که از خودکشی صحبت می‌کند، برخورد کنیم؟

چطور با فردی که از خودکشی صحبت می‌کند، برخورد کنیم؟
زمانی که فردی با شما در مورد اینکه قصد خودکشی دارد، صحبت می‌کند، در درجه اول خونسردی خودتان را حفظ کنید و هیجان شدید و منفی نشان ندهید. اجازه دهید با شما احساس راحتی کند. از او بخواهید احساساتش را با شما در میان بگذارد. بدون گوش دادن و همدلی نمی‌توانید به احساسات و افکار واقعی او پی ببرید. مهارت گوش دادن نیز به شما کمک می‌کند تا بهتر از پس از وظیفه برآیید.

 

فردی که از خودکشی حرف می‌زند را جدی بگیرید

فردی که از خودکشی حرف می‌زند را جدی بگیرید
وقتی فردی درباره قصدش از خودکشی صحبت می‌کند، در واقع نیاز دارد کسی به او اهمیت بدهد و دلیل ناراحتی اش را جویا شود. او را به حال خودش نگذارید و به او اطمینان دهید که در این مسیر همراه او هستید. پس از او بپرسید چرا به خودکشی فکر می‌کند و به او بگویید متاسفم که انقدر حالت بد است، من چطور می‌توانم کمک کنم؟ آیا اتفاقی افتاده که این احساس را داری؟

در مورد او پیش داوری و قضاوت نکنید و از جملاتی مثل احمقانه است، فیلم بازی نکن، داری بزرگش می‌کنی، هیچ چیزی ارزش خودکشی ندارد، خودکشی هیج کمکی بهت نمی‌کند، تو فقط می‌خواهی جلب توجه کنی، تو خودکشی نمی‌کنی؛ بپرهیزید. همچنین از جملاتی مانند:" آره زندگی بی معناست" یا "دنیا پر از بی عدالتی است" استفاده نکنید، چون فردی که قصد خودکشی دارد از لحاظ ذهنی در حالت طبیعی نیست و این حرف شما را به عنوان تائیدی برای خودکشی در نظر می‌گیرد.

 

فردی که قصد خودکشی دارد تنها نگذارید

فردی که قصد خودکشی دارد تنها نگذارید
اگر فکر می‌کنید تصمیم او برای خودکشی جدی است در کنار او بمانید، تا زمانی که شخص دیگری که مورد اعتماد اوست بتواند پیش او باشد. با توجه به شناختی که از او دارید حدس بزنید چه چیزی او را آرام می‌کند، اگر می‌بینید حضور شما باعث آرامش او شده است، دستان او را بگیرید، به او گوش دهید و به صحبت کردن با او ادامه دهید. به او بگویید چقدر برای شما ارزشمند است و تمام خاطرات خوبی که با او داشتید را مرور کنید.

 

از نصیحت کردن یا بازگو کردن رنج‌های عاطفی خود بپرهیزید

از نصیحت کردن یا بازگو کردن رنج‌های عاطفی خود بپرهیزید
زمانی را باید به فردی که قصد خودکشی دارد اختصاص دهید، تا از ناراحتی‌ها و دغدغه هایش صحبت کند، احساسات خود را بیان کند و تا حدی برای تخلیه هیجانی فرصت داشته باشد. پس این زمان را با پرداختن به داستان زندگی خودتان و بیان مصیبت‌های خود از بین نبرید.

در صحبت هایتان از کلمه "باید" استفاده نکنید چون در این صورت، خودتان را در مقام مرجع قدرت قرار دادید و او را از خود دور کرد اید. به عنوان مثال به جای اینکه به او بگویید "تو باید برای درمان اقدام کنی" جمله " من الان به یک کلینیک زنگ می‌زنم و یک نوبت برای جلسه مشاوره برایت می‌گیرم " به کار ببرید.

 

قول ندهید که موضوع خودکشی را با کسی مطرح نمی‌کنید

ممکن است شخصی که قصد خودکشی دارد از شما در خواست کند این موضوع را با کسی مطرح نکنید. اما این موضوعی نیست که به تنهایی بتوانید آن را مدیریت کنید. پس می‌توانید به او بگویید "قسم می‌خورم به هر کسی که نمی‌خواهی از این موضوع با خبر شود چیزی نگویم ولی من برای اینکه بتوانم به خوبی از تو حمایت کنم به کمک تخصصی نیاز دارم چون به تنهایی از عهده آن بر نمی‌آیم".

 

از یک متخصص کمک بگیرید

از یک متخصص کمک بگیرید
برای آگاهی بیشتر می‌توانید از خدمات مشاوره و روان درمانی بهره بگیرید، همچنین فردی که قصد خودکشی دارد می‌تواند با یک فرد متخصص مشکلات خود را مطرح کند. پس او را تشویق کنید تا برای درمان اقدام کند. به او اطمینان خاطر بدهید که شرایط بهتر می‌شود و با کمک گرفتن می‌تواند راه حل‌های دیگری برای مشکل خود پیدا کند.

 

اقدامات ایمنی در خانه، برای جلوگیری از خودکشی

برای پیشگیری از خودکشی محیط خانه را امن نگاه دارید، اگر داروهایی دارید که می‌تواند به وسیله آن‌ها به خودش آسیب برساند، محفظه حاوی بسته‌های دارو را قفل کنید، حواستان باشد اسلحه ای در خانه نباشد و تا حد امکان تنهایش نگذارید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه با کسی که حرف از خودکشی می‌زند چط.ر باید برخورد کرد؟ می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.