هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
زندگی و ازدواج با فرد مبتلا به اختلال دو قطبی

زندگی با بیمار دو قطبی بدون آن که از این بیماری اطلاعی داشته باشید، می‌تواند برای شما تبدیل به یک جهنم شود. بی خوابی‌های شبانه، ولخرجی، پرحرفی، رفتارهای تکانه ای و... در دوره‌های مانیک، انرژی زیادی از شما خواهد گرفت. بر عکس در دوره‌های افسردگی، بیمار دو قطبی آنقدر خلق پایینی دارد که نمی‌تواند از جایش بلند شود. زندگی با بیمار دو قطبی مانند دریایی پرتلاطم یک روز طوفانی و روز دیگر خاموش و آرام است. اگر در کنار یک بیمار دو قطبی زندگی می‌کنید، برای حفظ نظم و سلامت زندگی خود و بیمارتان باید اقداماتی انجام دهید. در ادامه به برخی از این اقدامات که به شما برای کاهش خشونت و خطرات ناشی از این بیماری کمک می‌کند، اشاره کرده ایم.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه راه‌های آسان کردن زندگی با دو قطبی‌ها می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

بخش اول: کمک به کسی که اختلال دو قطبی دارد

کمک به کسی که اختلال دو قطبی دارد
برای آن که بتوانید در کنار بیمار دوقطبی زندگی کنید ابتدا باید انواع و نشانه‌های اختلال دو قطبی را بشناسید. در این صورت است که می‌توانید بیمار دو قطبی را درک کرده و با او زندگی کنید، سپس موارد زیر را در نظر بگیرید:

1 – تفاوت‌های میان انواع مختلف دوقطبی را در نظر بگیرید.

2 – به بیمار دو قطبی نشان دهید که نگران او هستید و قصد قضاوت یا توهین ندارید. بخاطر داشته باشید که دوقطبی یک بیماری است و فرد نمی‌تواند رفتار خودش را کنترل کند.

3 – به او بگویید که دوست دارید حرفهایش را بشنوید. دوقطبی با کسی که تمایل به شنیدنش را داشته باشد، احساس راحتی می‌کند. به او اطمینان دهید که از شنید حرف‌هایش خوشحال می‌شوید.

4 – پیشنهاد رفتن پیش یک روانشناس را به بدهید. برای دو قطبی این کار خوشایند نیست و شما باید سعی کنید به او انگیزه این کار را بدهید.

5 – اگر او دارویی دارد که خلق او را تنظیم می‌کند، تشویقش کنید که حتما داروهایش را مصرف کرده و آن را متوقف نکند.

6 –بهبودی اختلال دوقطبی ممکن است سالها طول بکشد و راه سختی داشته باشد. با این حال برای عزیزتان باید صبور بودن را تمرین کنید.

7 – حتما زمانی را برای خودتان اختصاص دهید. حمایت بیمار دوقطبی می‌تواند عواقب زیادی برای شما داشته باشد و خسته و فرسوده شوید. سعی کنید زمان‌هایی در روز از او دور باشید.

 

بخش دوم: مقابله با مانیا یا سرخوشی

اولین کاری که در این دوره باید بکنید این است که آرام باشید و کارهایی که ممکن است سرخوشی فرد را تحریک کند انجام ندهید. مثلا به جای صحبت درباره پیشرفت و اهداف، درباره آب و هوا یا فیلم صحبت کنید. اقدامات زیر ادامه این مقابله است:

1 – او را تشویق به استراحت و خوابیدن کنید. دوقطبی در دوره سرخوشی معتقد است که بیش از 2-3 ساعت به خواب نیاز ندارد و این بی خوابی همه چیز را بدتر می‌کند.

2 – در طول دوره‌های سرخوشی، پیاده روی و ورزش کردن می‌تواند یک راه خوب برای تخلیه انرژی مضاعف فرد دوقطبی باشد و فرصت خوبی هم برای صحبت کردن فراهم کند. او را برای چندبار در هفته به این کار دعوت کنید.

3 – در طول دوره‌های سرخوشی، فرد ممکن است رفتار‌های تکانشی مثل مصرف مواد، الکل، خریدهای بیش از حد و اقدام به پروژه‌های سنگین کند. سعی کنید تا می‌توانید این رفتارهایش را کنترل کنید.

4 – دوقطبی وقتی در وسط یک دوره مانیک باشد، ممکن است با شما درگیر شود و حرف‌های بدی بزند. این حرف‌ها را به شخصیت او نسبت ندهید و سعی کنید با او بحث نکنید.

 

بخش سوم: مقابله با افسردگی

مقابله با افسردگی
راه‌های فراوانی برای مقابله با افسردگی وجود دارد. به عنوان مثال برای دوقطبی‌هایی که در دوره افسردگی هستند، می‌توانید پیشنهاد یک کار یا هدف کوچک را بدهید. اهداف بزرگ برای آن‌ها سخت است و کارهای مثبت کوچک به او احساس بهتری می‌دهد.

1 - وقتی دوقطبی در دوره افسردگی است، به احتمال زیاد واکنش‌های منفی مثل رفتن به سمت مصرف الکل، مواد مخدر، دارو و انزوا می‌رود. بنابراین او را به مقابله با افسردگی و استفاده از مکانیسم‌های مقابله ای مثبت تشویق کنید. مثل؛ تماس با درمانگرش، ورزش کردن کوتاه یا رفتن به یک تفریح و خوشگذرانی ساده.

2 – تشویق کردن فرد افسرده با موضوعات ساده سخت است، بنابراین واقعا باید او را تشویق کنید، اطمینان دهید که مراقبش هستید و واقعا دوست دارید کمکش کنید.

3 – سعی کنید برای او یک سری کارهای روتین روزانه ایجاد کنید. فرد افسرده دوست ندارد حتی از جایش تکان بخورد. مثلا هر روز زمانی برای دوش گرفتن، چک کردن پیامها، پیاده روی یا بازی کردن در برنامه باشد.

 

نکته بسیار مهم

نکته بسیار مهم
در نهایت، نشانه‌های خودکشی را جدی گرفته و آن‌ها را کوچک نشمرید. افسردگی، اصلی‌ترین دلیل خودکشی است، پس باید بسیار مراقب باشید. در صورتی که فکر می‌کنید احتمال خودکشی وجود دارد، سریعا به یک متخصص در زمینه روانشناسی مراجعه کنید. اما حتی پیش از آن که خطر خودکشی بیمار را تهدید کند، درمان‌های روانشناختی برای حفظ ثبات خلق بیمار ضرورت دارد. برای اطلاع از انواع درمان اختلال دو قطبی کلیک کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه راه‌های آسان کردن زندگی با دو قطبی‌ها می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.