مشکلات زوجین | آموزش حل مشکلات زوجین

اختلافات زناشویی و مشکلات زوجین بخشی جدایی ناپذیر از یک زندگی مشترک هستند. هیچ زوجی را نمی توان یافت که بر سر تمامی مسائل با هم توافق داشته باشند. اختلاف نظر ها، دلخوری ها و حتی دعوا کردن ها امری طبیعی هستند. مهم این است که زوج متوجه شوند چگونه اختلافات خود را حل و فصل کرده و از آن ها گذر کنند. بسیاری از زوجین را می بینیم که علیرغم علاقه به یکدیگر مهارت لازم جهت حل مشکلاتشان را ندارند. آموزش حل مشکلات زوجین برای بالا بردن کیفیت روابط زناشویی و بهبود سبک زندگی موثر و لازم است.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه روابط زوجین و حل مشکلات زوجین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

شیوه های ناکارآمد حل مشکل زوجین

هنگام پیش آمدن اختلافات، زوجین به راه های مختلفی متوسل می شوند. برخی از آن ها از صحبت کردن در مورد مشکلات به طور کلی اجتناب می کنند و هیچ تلاشی برای حل آن نمی کنند. این افراد معتقدند با شیوه منفعلانه مسئله فراموش شده و به خودی خود در گذر زمان حل می شود. در واقع فرایند حل مسئله برای آن ها فرایندی اضطراب زاست. در مقابل افراد گفته شده، افرادی هستند که با مشکلات به شکل هیجانی و بسیار شدید برخورد می کنند. این زوج ها در برخورد با مشکلات، آنها را بزرگ می کنند، دعواهای بسیار شدید راه می اندازند و تنش های زیادی را متحمل می شوند. گاهی آنقدر اختلافات بالام میگیرد که صمیمیت بین زوجین از بین رفته و تنها با دریافت مشاوره خانواده و زوج درمانی، زندگی مشترک قابل ادامه دادن می شود.

 

شیوه های صحیح حل مشکلات زوجین

برای حل مشکلات اول از همه باید تشخیص دهید مشکلی وجود دارد. اولین قدم این است بر سر اینکه مسئله ای وجود دارد با همسرتان توافق کنید. و مسئله را عنوان کنید. ممکن است یکی از طرفین متوجه نباشد که مسئله ای وجود دارد. در این حالت شخصی که می خواهد مشکل را مطرح کند، بهتر است با لحنی آرام و به دور از هیجان، در وقت مناسب، به شکل واضح و مشخص، به دور از کلمات کلی مسئله را تشریح کند. مراحل شناسایی و حل مسئله عبارتند از:

  • تشریح مسئله یعنی بیان مسئله به زبان واضح و روشن. در تشریح مسئله بکوشید مسئله را معطوف به یک موقعیت خاص بکنید. کلمات کلی بیان نکنید. مسائل گذشته و آینده را به میان نکشید.
  • در تشریح مسئله، راه حل ارائه ندهید. فقط موقعیت را شرح دهید. مثلا شما و همسرتان بر سر تغییر منزل دچار اختلاف نظر شده اید. در ابتدای کار فقط مسئله را مطرح کنید، دلایلی که دارید را بگویید، چالش هایی که ایجاد شده است را بررسی کنید.
  • بعد از تشریح مسئله نوبت به ارائه راه حل می رسد. فراموش نکنید اگر مسئله کاملا واضح نباشد، راه حل ها مرتبط و مناسب نخواهد بود. در این مرحله از یکدیگر بپرسید" برای حل این مشکل چه راهکارهایی داریم؟ "می توانید به شکل بارش فکری هرچه به ذهنتان می رسد را روی یک کاغذ بنویسید.
  • سپس راه حل ها را ارزیابی کنید. بر سر راه حل ها باهم صحبت کنید و مزایا و معایب هر یک را بررسی کنید. سپس بر سر یک راه حل به توافق برسید. نظر خود را تحمیل نکنید.
  • رسیدن به توافق بر سر یک راه حل همه مسیر نیست. شما باید راه رسیدن را مشخص کنید. از خودتان بپرسید برای رسیدن به این راه حل چه کارهایی باید انجام دهیم؟ و در نهایت از خود بپرسید آیا این راه حل به نفع هر دو هست؟ نیاز های هر دو را برطرف می کند؟

 

نکاتی جهت تسهیل فرایند حل مشکلات زوجین

برای طی کردن مراحل فوق لازم است که زوجین نکاتی را در نظر بگیرند. با طی کردن این مراحل شما می توانید به راه حل برسید. رعایت برخی نکات برای رسیدن به یک راه حل مهم است. برخی از این نکات عبارتند از:

  • انتخاب زمان و شرایط مناسب برای گفتگو
  • استفاده از کلمات و کلام به جای زبان بدن، کنایه و سر سنگین صحبت کردن
  • پرهیز از توهین، تحقیر، سرزنش و پرخاشگری
  • تعیین سهم خود در مسئله به جای متهم کردن صد درصدی طرف مقابلتان
  • شنیدن و گوش کردن به حرفای یکدیگر و درک احساسات طرف مقابل

فرایند حل مسئله، فرایندی طولانی مدت است که نیازمند مهارت می باشد. مهارت هم در گذر زمان به دست می آید. برای این منظور شما و همسرتان هر دو باید متعهد به حل مسئله شوید و در کنار هم برای آن تلاش کنید. ممکن است در دفعات اول موفق نشوید. نگران نشوید، فاصله بگیرید و بعد دوباره تلاشتان را بکنید. داشتن مهارت کنترل احساسات و کنترل استرس در زمان های تنش کاربردی است.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه روابط زوجین  می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
جدیدترین ها
بحث برانگیزترین ها
پربازدیدترین موضوعات امروز