هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
چگونه با افراد خودشیفته رفتار کنیم

زمانی که در کنار یک شخصیت خودشیفته زندگی می کنید، بهتر است برای آرامش و سلامت خودتان از نحوه بخورد با شخصیت خودشیفته اطلاعاتی داشته باشید. اگر با شخصیت های خودشیفته برخورد کرده باشید، متوجه عدم توانایی آنان در برقراری ارتباط می شوید. افراد خودشیفته دنیا را معطوف به خود می بینند. شما و احساساتتان را نادیده گرفته و در شما احساس بی ارزشی ایجاد می کنند. زندگی در کنار خودشیفته ها می تواند برای شما خسته کننده شده و در طولانی مدت آسیب های روحی زیادی را به شما وارد می کند. در ادامه این مقاله راهکارها و روش های برخورد صحیح با شخصیت خودشیفته بیان شده است. 

 

برای دریافت مشاوره در زمینه نحوه برخورد با شخصیت خودشیفته می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

چه کسی خودشیفته است؟

برای آن که بدانید چطور با خودشیفته ها برخورد کنید، ابتدا باید به این موضوع پی ببرید که چه کسی خودشیفته است. بر چسب زدن به کسی آن هم تنها بر اساس فرضیات، به رابطه شما با آن شخص آسیب می زند. نشانه های خوشیفتگی را در بسیاری از اطرافیان و حتی خودتان ممکن است ببینید، بدانید وجود چند نشانه دلیل بر اختلال نیست. با برخورد مناسب می توانید در مقابل این نشانه ها از آسیب های احتمالی بکاهید.

نحوه برخورد با خودشیفته ها در طولانی مدت

داشتن یک الگوی رفتاری خاص در مقابل افراد خودشیفته از میزان آسیب هایی که ممکن است بر زندگی شما وارد کند تا حد موثری می کاهد. در ادامه در ۴ مرحله الگوهای رفتاری موثر را شرح داده ایم.

۱. نیازهای خود را مشخص کنید

اگر نیاز به کسی دارید که از شما حمایت و پشتیبانی کند، بهتر است رابطه خودتان با خودشیفته را محدود کنید و بیشتر زمان خود را با کسانی که نیاز شما را برآورده می کنند، صرف کنید. اگر ماندن در کنار خودشیفته برایتان مشکلی ایجاد نمی کند و نیاز به حمایت از طرف او نمی کنید به چند نکته زیر توجه کنید:

اطمینان حاصل کنید که در ارتباط با خودشیفته ها به خود آسیب نمی زنید. به خصوص اگر رابطه نزدیکی (همسر یا والدین) با شما دارند؛ چرا که در طول روز زمان زیادی را با آن ها سپری می کنید.

اگر نیازهای خودشیفته به ستایش و توجه شما را خسته کرده است، بهتر است درباره ماندن در کناراو یک تجدید نظر بکنید

اگر یک خودشیفته در حال سوء استفاده از شماست باید هر چه سریع تر از این رابطه خارج شوید؛ چرا که برای سلامتی شما بسیار خطرناک است. معمولا خودشیفته ها با دستکاری افکار شما و انتقال این حس که شما ارزشی ندارید در شما نفوذ می کنند.

۲. محدودیت های آنها را قبول کنید

اگر شخص خودشیفته واقعا برای شما مهم است، باید ویژگی های او را قبول کنید. از او درخواست توجه یا حمایت نکنید چرا که قادر به برآورده کردن آن ها نیست؛ درخواست های این چنینی شما را ناامید تر خواهد کرد.

برای مثال اگر دوست شما خودشیفته است، مشکلات خود را با او مطرح نکنید؛ چرا که او قادر به همدلی نبوده و موضوع را از شما به سمت خود بر می گرداند.

۳. ارزش خود را با معیارهای دیگر تعریف کنید.

در حالت ایده آل، ارزش ها بر اساس معیارهای درونی در مقابل معیارهای بیرونی ایجاد می شوند. اگر به خودشیفته اعتماد دارید و معیارهای ارزشی خود را با او درمیان گذاشته اید؛ مطمئنا او از آن ها به عنوان ابزاری برای دستکاری و تغییر فکر شما استفاده خواهد کرد. پس مراقب باشید که چه چیزی به خودشیفته می گویید.

به یاد داشته باشید شعار ناخودآگاه خودشیفته  "اول من" است. در نتیجه در زمان برخورد، خودشیفته تلاش خواهد کرد تا شما را تحت این شعار قرار دهد.

۴. همدردی داشته باشید.

همدردی با فرد خودشیفته در عمل کار سختی خواهد بود. اما به یاد داشته باشید علارغم اعتماد به نفسی که از خود نشان می دهند در اعماق وجودی خود، یک احساس شدید خوب نبودن و عدم اعتماد به نفس احساس می شود. به علاوه از آن جا که خودشیفته طیف گسترده ای از احساسات را ندارد، زندگی خوبی نداشته است.  

همدلی و پی بردن به احساسات خودشیفته به شما یادآوری می کند که او نیز انسان است، اما نمی تواند با دیگران ارتباط برقرار کند.

همچنین به یاد داشته باشید که خودشیفته درکی از عشق بدون شرط ندارد. او هر کاری را برای خود انجام می دهد، که روش ناکارآمدی برای زنده ماندن است.

اگر درک کنید که رفتارهای منفی او در واقع پاسخی به بی کفایتی و نفرت از خودش است، احتمالا راحت تر می توانید با او مهربان باشید.

 

نحوه برخورد با خودشیفته در کوتاه مدت

ممکن است هر از گاهی با یکی آشنایانتان که شخصیت خودشیفته دارد برخورد داشته باشید. در این زمان ها پیشنهاد می شود رفتارهای زیر را در پی بگیرید.

_از بازی های ذهنی اجتناب کنید

در بسیاری از مواقع خودشیفته یک بازی ذهنی ایجاد می کند که در آن شما دائما مجبور به دفاع از خود هستید. بهترین راه برای مقابله با این بازی ها تشخیص بازی و متوقف کردن آن است. برای مقابله با خودشیفته باید بخش منطقی ذهن تان را نادیده بگیرید.

_انتظار نداشته باشید یک خودشیفته را خوشحال کنید

شخصیت خودشیفته به شما به عنوان فردی پایینتر از خود نگاه می کند. ممکن است در کوتاه مدت توانسته باشید توجه او را جلب کنید اما نباید از خود انتظار داشته باشید که در بلند مدت او را راضی و خشنود کنید.

_فقط گوش دهید

اگر مجبور به ارتباط با شخص خودشیفته هستید تنها به او گوش دهید. او تنها نیاز به توجه شما دارد، اگر به او توجه نکنید احتمالا عصبانی می شود. البته نباید به او اجازه دهید که زندگی شما را کنترل کند. حد و مرزتان را در رابطه با او مشخص کنید.

_تا حد امکان از تعاریف واقعی استفاده کنید.

به احتمال زیاد، در زندگی خودشیفته چیزی وجود دارد که شما آن را تحسین می کنید. تعاریف و تشویق هایتان را حول محور آن موضوع نگه دارید؛ به این صورت او متوجه صداقت شما می شود. همچنین به او یادآوری می کنید که چرا در کنار این شخص هستید.

 

چگونه از فرد خوشیفته انتظار داشته باشیم نیازهایمان را برآورده کند؟

اگراز یک خودشیفته تقاضایی دارید، برای به دست آوردن آن باید او را متقاعد کنید که چیزی که می خواهید به نفع اوست. در این صورت می توانید به خواسته تان برسید. برای مثال؛ اگر می خواهید به یک نمایش بروید وهمسرخودشیفته شما خود را فردی باهوش می داند؛ به او بگویید این نمایش برای افراد باهوش بسیار جذاب است.

 

رابطه اجباری با شخصیت خودشیفته

اگر خودشیفته در زندگی شما کسی است که نمی توانید ارتباطتان را با او قطع کنید و تحمل او دیگر برایتان سخت شده؛ بهتر است تنها در مقابل او سکوت کرده و لبخند بزنید. شما با این کار هیچ توجهی به او نمی دهید اما با عدم مخالفتتان او را تایید می کنید که مانع از ورود به بازی ذهنی  او می شود.

از آنجایی که خودشیفته به دنبال توجه است، لبخند زدن در مقابل صحبت هایش یک راه خوب برای دادن توجه به اوست، بدون اینکه خودتان را متعهد به تعامل بیشتر کنید. این روش به ویژه برای آن دسته از خود شیفته هایی که در زندگی نقش کمی دارند (مثل همکار یا یک عضو خانواده که با آن زندگی نمی کنید) بسیار موثر است.

 

نبایدهای رفتاری در مقابل خودشیفته

گاهی آنقدر ماندن در کنار خودشیفته سخت می شود که برای کاهش درد و رنج خود کارهایی را انجام می دهید. در حالی که برخی از این رفتارها تنها به خود شما آسیب می زند. در مقابل خوشیفته ها رفتار های زیر را انجام ندهید:

  • هرگز سعی نکنید برتری خود را به او ثابت کنید.
  • دروغ او را تنها در صورتی که شواهد عینی دارید بگویید در غیر این صورت شما آسیب می بینید
  •  قرار نیست همه خواسته های خودشیفته برآورده شود، در مقابل خواسته های غیر منطقی او سرفرود نیارید.
  • سعی نکنید شایستگی خود را به خودشیفته بگویید چرا که آن ها قادر به شنیدن و درک احساس شما نخواهند بود.
  • از احساسات و عقاید خود در جایی که او حضور دارد صحبت نکنید، چرا که احتمال دارد از آن ها برای کنترل شما استفاده کند.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه نحوه برخورد با شخصیت خودشیفته می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.