کنترل خشم در کودکان | نحوه مدیریت و کنترل عصبانیت در کودک

آیا نحوه مدیریت و کنترل خشم در کودکان را می شناسید ؟ آیا با مدیریت و کنترل خشم کودک خود آشنا هستید ؟ اگر کودک شما نحوه مدیریت و کنترل احساساتش را نداند. با به وجود آمدن ناکامی ها و مخالفت ها سریعا شاهد لجبازی، پرخاشگری و قشقرق در رفتار کودک خواهید بود. عصبانت و خشم در کودکان می تواند به شکل دعوا و آزار دیگران دیده شود که نباید مورد غفلت والدین و مربیان قرار گیرد. خشم در کودکان با افت تحصیلی، طرد شدن از جانب دوستان و هم سن و سالان و سلامت روانی ضعیف در بزرگسالی همراه است. اگر کودک شما قادر نباشد خشم و عصانیت خود را کنترل کند در زندگی آیندش دچار مشکلات بزرگی خواهد شد. در این مقاله قصد داریم تا در مورد نحوه مدیریت و کنترل خشم در کودکان اطلاعات کافی را در اختیار شما قرار دهیم. برای اطلاع از علل و نشانه های خشم در کودکان توصیه می کنیم مقاله خشم در کودکان را بخوانید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه نحوه مدیریت و کنترل خشم در کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید. 

 

 

خشم در کودکان

خشم برانگیختگی و هیجان شدید است که به هنگام بروز ناکامی و محرک های نامناسب محیطی در کودک ایجاد می شود. خشم و پرخاشگری به شکل هایی مانند دعوا و آزار دیگران در کودکان نمایان می شود. در صورتی که خشم کودکان مورد غفلت قرار گیرد، می تواند سبب طرد شدن فرد از جانب هم سن و سالاناش، افت تحصیلی و سلامت روانی ضعیف در بزرگسالی شود. والدین در صورت اطلاع از استراتژی های کنترل خشم در کودکان می توانند نحوه کنترل و مدیریت خشم را به فرزندانشان بیاموزند.

 

کنترل خشم در کودکان

والدین می توانند با استفاده از راهکارها  و تکنیک هایی، خشم در کودکان را کنترل و مدیریت کنند. با استفاده از تکنیک های مدیریت و کنترل خشم که در ادامه آماده است می توانید به کودک خود در مدیریت خشم اش کمک کنید.

 

1-به کودک خود بیاموزید که میان احساس و رفتار خود تمایز قائل شود

خشم در انسان یک احساس طبیعی و سالم می باشد. اما درک تفاوت موجود میان احساس و رفتار پرخاشگرایانه برای کودکان به خصوص در سنین پایین تر دشوار می باشد. آموزش به کودکان باید آموزش بدهید تا بتوانند بر روی احساسات خود نامی بگذارند به عنوان مثال احساس خشم، ناکامی، نا امیدی، درد و  ...

باید به کودک خود بیاموزید که عصبانی شدن ایرادی ندارد ولی کتک زدن دوستان ممنوع است. به کودکان کمک کنید تا به این درک برسد که زمان احساس خشم، کنترل رفتارش را در دست خودش داشته باشد.

رفتار های پرخاشگرایانه می تواند از چند حس متنوع نشات بگیرد، به عنوان مثال در زمانی که کودک احساس غم، خجالت زندگی، گناه، ترس را داشته باشد ممکن است رتفارهای پرخاشگراینه از او سر بزند.

بهترین راه برای آموزش تفاوت میان احساس و رفتار این است که در طی زمان به دفعات با کودک در مورد احساساتی که با خود دارد صحبت کنید. کودک شما در طی این فرایند به درک بهتری و دقیق تری از احساسات خود می رسد و می تواند تا حد زیادی از بروز رفتار های پرخاشگرایانه اش جلوگیری نماید.

 

2- الگوی خوبی برای مدیریت و کنترل خشم باشید

از آنجایی که کودکان همواره به دنبال تقلید رفتار والدینشان در زمینه های متفاوت هستند. بهترین روشی که می توان مدیریت و کنترل خشم را به کودک آموخت این است که به او نشان دهید که در مواقع خشم چگونه رفتار می کنید. اگر کودک شاهد عصبانیت شما باشد، همین کار را تکرار خواهد کرد. اما اگر او ببیند که شما کنترل احساساتتان را در اختیار دارید. او نیز به این روش احساسات خود را کنترل خواهد کرد.

لازم به ذکر است که نباید کودک را در معرض بسیاری از مشکلات دوران بزرگسالی خود قرار دهید. تنها همین که او شاهد باشد که خشم خود را مدیریت می کنید کافی است. به مواقعی که دچار احساس ناکامی شدید اشاره کنید تا کودک متوجه شود که بزرگسالان هم دچار خشم می شوند.

اگر با کودک خود مسائل این چنینی را مطرح کنید می توان مفید باشد :

خشم خود را از نیاستادن ماشین های جلویی پشت چراغ امروز  ابراز کنید. به او بگویید که من ماشین را متوقف می کنم تا عابران بتوانند به سلامت از خیابان عبور کنند.

صحبت کردن در مورد احساساتان با کودک به او می آموزد که او نیز در مورد احساساتش با شما صحبت کند.

زمانی که در حضور کودک عصبانی شدید و کنترل رفتار خود را از دست دادید؛ مسئولیت رفتار خود را بپذیرید و معذرت خواهی کنید و بگویید که به جای پرخاشگری باید چه کاری را انجام می دادید. به عنوان مثال بگویید (( متاسفم که جلوی تو عصبانی شدم و داد کشیدم. وقتی عصبانی بودم به جای اینکه صدایم را بالا ببرم، باید می رفتم کمی قدم می زدم تا خشمم فروکش کند)).

 

3- داشتن قانون برای عصبانیت

همه خانواده ها قوانین نانوشته ای دارند که می گوید که کدام رفتار ها شایسته و پسندیده است و کدام رفتار ها غیر قابل قبول می باشد. در برخی خانواده ها داد و بی داد کردن، بالا رفتن صدا و کوبیده شدن در اهمیتی ندارد و در برخی دیگر نیز این رفتار ها قابل قبول نیست.

قوانین خانه خود را بنویسید و انتظارتان را در آن به طور کامل مشخص کنید. قابل ذکر است که داشتن رفتاری محترمانه در زمان بروز خشم باید محور اصلی این قوانین باشد.

مواردی مانند پرخاشگری، فحش، شکستن وسایل خانه و توهین را در قوانین خود لحاظ کنید. هیچ کس در خانه حق ندارد در زمان عصبانیت وسایل خانه را پرتاب کند یا بشکند. با حرفایی که می زند سایر اعضای خانواده را اذیت کند.

 

4- مهارت های مقابله ای سالم را به کودکانتان بیاموزید

کودکانتان نیاز دارند تا نحوه برخورد صحیح با خشمشان را بیاموزند. به جای این که او را منع و یا تنبیه کنید، به او بیاموزید که در این شرایط چه رفتارهایی را باید انجام دهد. به عنوان مثال به جای اینکه به او بگویید که ((بردارت را کتک نزن)) به او آموزش دهید که در زمان عصبانیت باید چه رفتاری داشته باشد. به او بگویید که (( دفعه بعدی که عصبانی شدی حرف بزن )) یا (( به جای کتک زدن برادرت چه کارهایی دیگه ای می تونستی انجام بدی ؟ )) با انجام این کار به کودک خود نحوه مدیریت و استراتژی کنترل خشم خود را می آموزید.

جعبه کنترل خشم

می توانید برای کودک خود یک جعبه کنترل خشم کودک بسازید. در این جعبه اشیایی که به کودتان کمک می کند تا آرام شود را قرار دهید. این اشیا می توانند عکس، لوسیون هایی با بوی خوشایند، آهنگ های آرام بخش و ... باشد. که می توانند در زمان درگیری حسی، ذهن و بدن کودکان را آرام کنند.

 

5- کودک را با عواقب رفتارش روبرو کنید

زمانی که کودک از قوانین خانه در مورد رفتار های پرخاشگرایانه تبعیت می کند. او را با نتایج رفتار خوبش روبرو کنید. به عنوان مثال سیستم پاداش دهی می تواند انگیزه کودک را در استفاده از مهارت های مدیریت و کنترل خشم کودکان تقویت کند.

زمانی که کودکی قوانین عصبانیت را زیر پا بگذارد، او را با عواقب رفتاری که داشته است روبرو کنید. اگر کودک پرخاشگری کرد. بدون تاخیر او را با عواقب رفتارش مواجه کنید. این عمل می تواند به صورت خارج کردن او از موقعیت، محروم کردن او از مزایا و جبران با انجام کارهای خانه صورت گیرد.

 

مشاوره تربیت کودک برای مدیریت و کنترل خشم در کودکان

اگر کنترل عصبانیت و خشم در کودکان خارج از کنترل شده باشد. باید از کمک های حرفه ای و مشاوره کودک استفاده نمایید. متخصص کودک می تواند احتمال به وجود آمدن هر مشکل در سلامت روان کودک را از بین ببرد و در برنامه ریزی درباره نحوه مدیریت و کنترل خشم در کودک به شما کند. مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی آماده است تا با استفاده از خدمات مشاوره حضوری و مشاوره تلفنی کودک خود پاسخگویی سوالات شما باشد.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه نحوه مدیریت و کنترل خشم در کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید. 

 

 

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
جدیدترین ها
بحث برانگیزترین ها

جدیدترین موضوعات

پدر مادر

ashena | 2 ماه قبل

قیمت طلا

آشنا | 2 ماه قبل