سوزن سوزن شدن بدن | نشانه ها، علل و درمان گزگز بدن

تجربه احساس سوزن سوزن شدن بدن مخصوصا در دست و پاها معمولا زمانی که زیاد در یک وضعیت جسمانی قرار می گیرید و یا زمانی که فشار بر روی دستان تان باشد، اتفاق می افتد. این حالت موقتی بوده و با کمی تحرک از بین می رود. اما برای برخی چنین نیست و این احساس به طور مکرر در وضعیت های مختلف روی داده و با تغییر وضعیت به راحتی از بین نمی رود. حتی ممکن است گزگز با درد، خارش و بی حسی همراه شود. احساس گزگز در دفعات زیاد نشانه ای از یک مشکل و یا اختلال در سیستم بدن می باشد. هم عوامل جسمانی و هم عوامل روانی می توانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند. در ادامه به شرح نشانه ها، علل و درمان سوزن سوزن شدن نقاط مختلف بدن می پردازیم.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان استرس و نشانه های بدنی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

نشانه های سوزن سوزن شدن بدن

سوزن سوزن شدن بدن علائم گوناگونی دارد که با طولانی شدن فرد را آزار می دهد. گاهی این علائم در شب هنگام خواب بروز پیدا می کند و ممکن است آنقدر شدید باشد که فرد را از خواب بیدار کند. برخی از نشانه های گزگز شدن دست، عبارت است از:

1- احساس سوزش و سوزن سوزن شدن کف دست

2- سرد یا گرم شدن دست ها یا انگشتان

3- احساس درد در دست، انگشت یا بازو

4- رفلکس غیر طبیعی

5- افزایش کرختی یا بی حسی دست در حین تایپ کردن یا نوشتن

6- احساس خارش، حساسیت لمسی و تورم

7- گرفتگی عضلانی، انقباض و ضعف عضلانی

8- گردن درد

9- جوش زدن و قرمز شدن

درد ناشی از گزگز معمولا در سراسر بدن به طور مدام با شدت کم تا زیاد احساس می شود، اما گاهی در پشت کمر یا گردن بیشتر اتفاق می افتد.

 

علت های گزگز شدن بدن چیست؟

گزگز شدن دست معمولا موقتی است و پس از مدت کوتاهی از بین می رود، اما گاهی مدت زمان بیشتری طول می کشد تا از بین برود. عوامل مختلفی در گزگز شدن دست نقش دارد که با شناسایی این عوامل و کاهش آن ها میتوان از بروز سوزن سوزن شدن دست جلوگیری کرد. از عوامل شناخته شده در بروز گزگز دستان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی
  • گزش حیوانات
  • کم خونی
  • بی خوابی
  • صدمات ناشی از ضربه
  • بارداری
  • دیابت
  • عوامل روانی (استرس و اضطراب مداوم، فشارهای عصبی، حمله پانیک و بیماری های روانی)
  • بیماری های سیستمیک (شامل اختلالات کلیوی، کبدی، آسیب های عروقی و بیماری های خون، اختلالات بافت همبند و التهاب مزمن، عدم تعادل هورمونی از جمله کم کاری تیروئید و یائسگی، بیماری سرخرگ محیطی، سرطان ها و تومورهای خوش خیم که روی اعصاب تاثیر می گذارند)
  • قطع نخاع
  • استفاده از داروهای خاص
  • کمبود ویتامین ها (ویتامین های B1، B12، B6، E و نیاسین)
  • اعتیاد به الکل
  • عفونت ها (از جمله زگیل، سیتومگالوویروس، سیفلیس، اپستین بار، هرپس سیمپلکس و ایدز)
  • بیماری های خود ایمنی
  • آسیب ها (از جمله فشار ناشی از دیسک فتق یا استخوانی که از جا در رفته است، تروما، سکته مغزی، ام اس و آنسفالیت)

اضطراب یکی از عوامل شایع در سوزن سوزن شدن دست است، در صورتی که احساس می کنید سوزن سوزن شدن دست تان ناشی از علائم اضطراب و استرس و عوامل روانی است، توصیه می‌شود از طریق مشاوره کنترل استرس برای بهبود وضعیت روحی تان اقدام کنید، زیرا در صورت عدم درمان ممکن است آسیب های شدید تری ببینید.

 

تشخیص گزگز شدن بدن

اگر سوزن سوزن شدن دستتان مدت زیادی شما را درگیر کرده، آن را نادیده نگیرید و حتما به متخصص برای بررسی شرایط ایجاد کننده گزگز دستان تان مراجعه نمایید. اگر هیچ مشکل جسمانی برای این موضوع مشخص نشد پس به احتمال زیاد عوامل روانی در بروز این مشکل دخیل هستند. پس با دریافت مشاوره روانشناسی هر چه زودتر برای درمان اقدام نمایید.

 

درمان گزگز شدن بدن

تا زمانی که سلول های عصبی محیطی کشته نشده باشند، امکان بازسازی آن ها وجود دارد. اگرچه درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی وجود ندارد، اما انواع دیگر آن قابل درمان است، مثلا کنترل قند خون در فرد مبتلا به دیابت پیشروی نوروپاتی دیابتی را بهبود می بخشد.

تغییر سبک زندگی نیز تاثیر چشمگیری در بهبود سوزن سوزن شدن بدن دارد، مثلا رژیم غذایی مناسب، پرهیز از قرار گرفتن در معرض سموم، انجام ورزش های مناسب و پرهیز از مصرف الکل تاثیرات چشمگیری دارند.

از مصرف غذاهای شیرین خودداری کنید، سعی کنید در رژیم غذایی خود سبزیجات برگ سبز، لوبیا ها، نخود، آجیل، شیر و تخم مرغ را قرار دهید.

ورزش های مناسب برای کاهش سوزن سوزن شدن بدن

ورزش های کششی می تواند از سوزن سوزن شدن دست و پا جلوگیری کند، هیچ وقت برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت (نشستن یا ایستادن طولانی) قرار نگیرید. تمرین زیر حتی در محیط کار و یا خانه مفید و قابل انجام می باشد.

کف دستانتان را به دیوار تکیه دهید، یکی از زانوها را به سمت دیوار ببرید و آرنج خود را خم کنید، کف پای دیگرتان در تماس با زمین و مستقیم و صاف باشد، آنقدر به جلو خم شوید تا زمانی که کشش عضله ساق پای پشتی خود را احساس کنید، این تمرین را با پای دیگر تکرار کنید.

چرخاندن مچ دست و نرمش دادن آن برای کاهش گزگز دستان موثر است، این تمرین را سعی کنید چند بار در روز انجام دهید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان استرس و نشانه های بدنی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران
تماس تلفنی با برترین مشاورین ایران
تماس از سراسر ایران تماس از تهران