ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7
ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7

مصرف سیگار و الکل همزمان چه مضراتی دارد؟

مصرف سیگار و الکل همزمان چه مضراتی دارد؟ برای خیلی از افراد سیگاری پیش آمده که در مقطعی از زندگی خود الکل مصرف کرده اند و شاید در ابتدا فکر کنند که هم زمانی این دو چندان تاثیری بر روان آنها نخواهد داشت و به راحتی می توانند آن را کنار بگذارند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

 

تماس با مشاور


مصرف هم زمان سیگار و الکل

اغلب افرادی که مواد مخدر مصرف می کنند بر این عقیده هستند که کشیدن سیگار هم زمان با نوشیدن الکل باعث لذت بیشتری می شود. و این موضوع درست است زیرا الکل باعث افزایش اثرات آرامش بخش نیکوتین است. در مقاله امروز به موضوع هم زمانی مصرف الکل و سیگار، معایب و چرایی خودداری از این کار خواهیم پرداخت.

سیگار و تاثیر آن بر مغز

بنابر تحقیقات انجام شده بالای 4000 ماده شیمیایی در تنباکو وجود دارد که مهمترین آنها نیکوتین و قطران است. نیکوتینی که در سیگار وجود دارد خاصیت اغفال کنندگی دارد که به سرعت وارد مغز شده و باعث افزایش موقتی تمرکز و دقت و عدم حواس پرتی می شود. نیکتوتین اعتیادآور است و شخص را از نظر جسمی و روحی معتاد می کند و اعمال فیزیولوژیک بدن را تحت تاثیر قرار می دهد بنابراین ترک سیگار به ظاهر ساده است اما با به علت وابستگی شدید فرد به نیکوتین موجود در آن سختی های خود را دارد و نیاز به گذر زمان و ترک تدریجی دارد.

الکل و تاثیر آن بر مغز

گلوتامات یک انتقال دهنده عصبی است که فعالیت و انرژی مغز را افزایش می دهد و با وجود میزان کافی آن مغز می تواند سریع فکر کند اما نوشیدن الکل تولید آن را سرکوب می کند و باعث کند شدن قدرت تفکر و تصمیم گیری های نادرست در مغز می شود. به همین علت گفته می شود هنگام رانندگی باید از نوشیدن الکل خودداری کرد. همچنین الکل باعث افزایش دوپامین در مغز می شود. افزایش دوپامین باعث علاقه و تمایل بیشتر به خوردن نوشیدنی های الکلی می شود.

دوپامین در پاداش به فعالیت های مثبت در بدن فرد ترشح می شود و وقتی در اثر مصرف الکل میزان آن در خون بالا می رود مسیر ترشح آن دچار انحراف شده و الکل با ایجاد پاداش برای کارهای نادرست سیستم ترشح آن را گمراه می کند و با ترشح آن مغز این پیام را دریافت می کند که همه چیز خوب است.

 مصرف همزمان سیگار و الکل

ارتباط سیگار و الکل

همانطور که پیش تر اشاره کردیم کشیدن سیگار به همراه نوشیدن الکل باعث ایجاد لذت بیشتری در فرد می شود. به این دلیل که الکل باعث افزایش اثرات آرام بخش نیکوتین می شود. الکل با فعال کردن سیستم پاداش به دنبال مصرف نیکوتین در بدن، باعث بالارفتن میزان سرخوشی و لذت در فرد و به دنبال تجربه مکرر آن و همراهی با نیکوتین باعث ایجاد گرایش سیگار می شود.

الکل به عنوان محرک و انگیزه بخش فرد سیگاری را به سمت مصرف سیگار سوق می دهد. بنابرین افرادی که سیگار را ترک می کنند به هیچ عنوان نباید الکل بنوشند زیرا این کار باعث افزایش وسوسه کشیدن سیگار بعد از نوشیدن الکل شده و در نهایت فرد را به اعتیاد می کشاند.

سیگار و الکل مکمل هم هستند. مصرف الکل تمرکز ذهنی شما را کاهش داده و باعث تسلیم شما در برابر وسوسه و فشار همسالان می شود. اگر از نوشیدن الکل اجتناب کنید ترک کردن سیگار راحت خواهد بود. افرادی که الکل مصرف می کنند به شدت هوس می کنند بعد از آن سیگار بکشند که یک معضل بزرگ است و ترک یکی را مشروط به ترک دیگری می کند.

 

علل گرایش به سیگار

گرایش به سیگار می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که اغلب به بستر خانوادگی و محیطی و ویژگی های شخصیتی فرد باز میگردد. از مهمترین علل تمایل به سیگار عوامل زیر است

1-مشکلات خانوادگی

زندگی در خانواده های نابسامان، عدم حمایت عاطفی والدین، غفلت از نوجوانان در خانواده، مشکلات عدیده تربیتی و مالی و... باعث گرایش فرد به سمت سیگار برای پر کردن خلاء های زندگی و دست یافتن به آرامش موقتی است. در خانواده هایی که اعضای آن از یکدیگر حمایت می کنند و مورد توجه و حمایت هستند فرزندان بهتر می توانند از پس مشکلات برآمده و سازگاری بهتری با محیط خواهند داشت برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

2-ویژگی های شخصیتی

افراد صفات شخصیتی منحصر به فردی دارند و عکس العمل انها به مشکلات و چالش های مختلف مالی و اقتصادی و اجتماعی متفاوت است. برخی به دلیل حساسیت بالا و زودرنجی، روحیات اضطرابی که دارند، تمایل به رفتارهای مخاطره آمیز و... زودتر از سایرین به سمت سیگار تمایل و گرایش پیدا می کنند و در دام اعتیاد گرفتار می شوند

3-تاثیر همسالان

اعتیاد به سیگار از سنین نوجوانی شکل می گیرد. قرار گرفتن در شرایطی  که فرد را مستعد گرایش به کشیدن سیگار می کند و همچنین تحت تاثیر همسالان و فشاری که آنها برای ترغیب به کشیدن سیگار وارد می کنند از عواملی است که در این سنین باعث گرایش فرد به سیگار می شود و تداوم به انجام اینکار در نهایت فرد را معتاد و وابسته به سیگار می کند.

4-مصرف سیگار و الکل همزمان |عدم داشتن اطلاعات کافی

یکی دیگر از عوامل گرایش به مصرف سیگار نداشتن اطلاعات کافی درباره عوارض جدی سیگار کشیدن و اعتیاد به آن است. بسیاری از افراد به صورت تفنن و از سرکنجکاوی به سمت سیگار کشیده شده اند و در نهایت گرفتار آن شده اند بدون این که نسبت به عوارض آن آگاهی کافی داشته باشند. اگر نسبت به خواص و مضرات سیگار و مواد مضر درون آن اطلاعات کافی داشته باشید و بدانید که مصرف ان می تواند خطرات جدی مانند سرطان ریه، پوست و سینه به دنبال داشته باشد نسبت به ان بی تفاوت نخواهید بود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه عوارض سیگار کشیدن کلیک کنید.

 

عوارض مصرف سیگار

مصرف سیگار مضرات زیادی برای سلامت روح و جسم داشته و باعث مشکلات قلبی، تنفسی، فشار خون و... می شود که برخی از آثار مهم آن عبارتند از

1-افزایش کورتیزول

کشیدن سیگار باعث بالا رفتن میزان هورمون استرس یا همان کورتیزول در بدن می شود و کورتیزول نیز سنتز پروتئین را کاهش می دهد. در پی کاهش سنتز پروتئین در بدن میزان سروتونین درمغز کاهش پیدا می کند و فرد دچار خلق پایین و افسردگی در دراز مدت می شود. همچنین کاهش سنتز پروتئین باعث کاهش قدرت عضلات می شود.

2-بهم خوردن تعادل خواب

افراد سیگاری به خواب بیشتری نیاز پیدا می کنند زیرا بدن آن ها با اثرات سیگار در حال مقابله است بنابراین برای ریکاوری به خواب بیشتری نیاز دارند. به وجود آمدن مشکلات خواب در ایشان باعث به وجود آمدن مشکلات و اختلالات روانی، عدم تمرکز و سستی و در پی آن کاهش عملکرد مفید می شود.

3-مصرف سیگار و الکل همزمان |تضعیف سیستم ایمنی و استقامت بدن

مصرف سیگار باعث کاهش ویتامین های ضروری بدن از جمله ویتامین سی و ویتامین ایی است. بنابراین این افراد بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری هایی نظیر ویروس کرونا قرار می گیرند و در زمان بیماری نیز عضلات خود را از دست می دهند و دیرتر بهبودی می یابند.

سیگار کشیدن باعث می شود قلب آنها برای اکسیژن رسانی به اندام ها سخت تر کار کند و به این دلیل که سیگار باعث افت ریه می شود اکسژن رسانی به بافت ها کاهش پیدا کرده و مقاومت عمومی و استقامت بدن نیز کاهش پیدا می کند.

 

مضرات الکل و سیگار

در بسیاری موارد نوجوانان و جوانان از سر کنجکاوی به مصرف همزمان سیگار و الکل روی می آورند غافل از این که این موضوع چقدر می تواند برای آنها خطرآفرین و آسیب زا باشد. برخی از مضرات مصرف سیگار و الکل برای نوجوانان عبارتند از موارد زیر

1-مصرف سیگار و الکل همزمان |بزرگترین عامل مرگ و میر

دخانیات و مواد مخدر بزرگترین عامل مرگ و میر در قرن بیستم شناخته شده است که عامل مرگ سالانه بیش از صدمیلیون انسان در جهان است که در صورت تداوم تا قرن بیست و یک می تواند باعث مرگ یک میلیارد انسان در اثر ابتلا به بیماری های ناشی از مصرف دخانیات شود. دخانیات شامل هر ماده و فراورده ای است که بخشی از ماده خام تشکیل دهنده آن گیاه توتون یا تنباکو و مشتقات آن باشد. بنابراین توتون و تنباکوی مورد استفاده در پیپ، قلیان، چپق یا مواد دخانی بدون دود مانند توتون همراه کاغذ و فیلتر و یا مواد استنشاقی نیز دخانیات محسوب شده و سرطان زا است.

2-ابتلا به تسلب شرایین

مصرف سیگار و مشروبات الکلی در نوجوانان باعث می شود آنها در معرض ابتلا به تصلب شرایین قرار بگیرند. نتایج تحقیقات پزشکی مجله اروپایی نشان می دهد مصرف دخانیات و مشروبات الکلی در نوجوانان حتی اگر به میزان کم و تفننی باشد باز هم تاثیر نامطلوبی به جا گذاشته و باعث سخت شدن سرخرگ هایشان تا رسیدن به سن 17 سالگی می شود. سخت شدن سرخرگ ها در سنین کم می تواند نوجوان را در معرض ابتلا به حملات قلبی و سکته در سنین بالاتر قرار دهد.

در پژوهشی که به این منظور در موسسه قلب و عروق انجام شده است روی عادات مصرف الکل و دخانیات هزار نوجوان بریتانیایی در سنین 13،15،17 تحقیق شده و دریافته اند که حتی مصرف میزان کم الکل و دخانیات منجر به سخت شدن سرخرگ می شود و آسیب وارده به سرخرگ در نوجوانانی که هم الکل و هم سیگار مصرف می کنند در مقایسه با آنها که تنها یکی از این دو ماده را مصرف می کنند بیشتر است اما با این وجود قطع کامل الکل و دخانیات می تواند خطرات وارده را جبران کند

3-مصرف سیگار و الکل همزمان |هزینه های بالای دخانیات و الکل

آثار سوئیی که سیگار و الکل به جای می گذارند فقط آثار و عوارض جسمی و روحی نیست بلکه هزینه های اقتصادی بالای مصرف دخانیات و الکل نیز از آثار سوء مصرف آن ها به شمار می رود. مطابق آخرین آمار های سازمان جهانی بهداشت بیش از 10هزار میلیارد دلار برای مصرف دخانیات و مشروبات الکلی در جهان مصرف هزینه می شود. صرف نظر از هزینه های مصرف دخانیات و مواد الکلی، آمار نشان می دهد که بین دو تا سه برابر هزینه مصرف این مواد صرف درمان بیماری های ناشی از مصرف آنها می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اعتیاد به الکل کلیک کنید.

به عنوان مثال در ایران اگر در نظر بگیریم ده میلیون سیگاری وجود دارد هزینه مصرف یک سال سیگار 12 تریلیون و شش صد میلیارد تومان می شود و هزینه درمان کشور 24 تا 36 تریلیون براورد می شود. که این ها همه از آثار سوء مصرف سیگار و دخانیات و مشروبات الکلی است

 

راه های رفع هوس سیگار

برای این که بتوانید سیگار را به راحتی ترک کنید و از هوس نیکوتین فاصله بگیرید انجام برخی کارها مسیر را برای شما هموار می کند. از جمله این کارها عبارتند از

1-خودداری از مصرف الکل

مصرف الکل با تاثیر بر سیستم پاداش دهید مغز و منحرف کردن آن و همچنین افزایش لذت سیگار باعث تحریک شما و افزایش میل شما به نیکوتین می شود. بنابراین برای این که بتوانید راحت تر سیگار را ترک کنید خود را درگیر مصرف الکل حتی به شکل تفننی نکنید و خود را فریب ندهید. خیلی از افراد با این طرز تفکر که می توانند جلوی اعتیاد خود به سیگار و الکل را بگیرند در دام این دو ماده گرفتار شده اند بنابراین برای رهایی از سیگار مصمم عمل کنید و از مصرف الکل خودداری کنید برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترک الکل کلیک کنید.
مصرف سیگار و الکل همزمان

2-مصرف سیگار و الکل همزمان |ورزش کردن

از روش های بسیار موثر در ترک سیگار و رهایی از هوس نیکوتین ورزش کردن است. ورزش کردن به افزایش سطح خلق و خو و بالا رفتن ظرفیت روانی برای مقابله با هوس نیکوتین کمک می کند. توقف مصرف سیگار را یکباره انجام دهید زیرا بهترین و تنها راه برای ترک همین است. سیگار را ترک کنید و به پشت سر خود نگاه نکنید. برای این که این پروسه را آسانتر انجام دهید با انجام ورزش های سختگیرانه به پیش بروید تا سلامت جسمی خود را به دست آورید و با ملاحظه نتایج بهبودی بخش ترک سیگار نسبت به ترک پایبند بمانید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترک نیکوتین کلیک کنید.

3-دریافت حمایت اطرافیان

بهترین کاری که در این ایام می توانید انجام دهید تکیه بر اطرافیان و دریافت حمایت های روحی از ایشان است. بودن و ساپورت آنها به شما کمک می کند روحیه و انرژی بالاتری برای ترک داشته باشید و مصمم تر نسبت به هدف خود عمل کنید. وجود خانواده، دوستان و اطرافیان دلگرمی و کمک بسیار خوبی برای کنترل میل به سیگار کشیدن یا سوق به سمت مصرف مشروبات الکلی است و مسیر را برای تحمل اختلالات خلقی و تحریک پذیری آسان می کند.

4-مصرف سیگار و الکل همزمان | پرهیز از شرایط استرس زا

وقتی در مراحل اولیه تلاش برای ترک سیگار هستید حدالمقدور سعی کنید از موقعیت های استرس زا فاصله بگیرید. این شرایط توان روحی و انرژی روانی شما را برای مقابله با هوس نیکوتین کاهش می دهند زیرا در زمان استرس فرد مستعد روی آوردن به مصرف سیگار و دریافت نیکوتین برای رسیدن به آرامش است. بنابراین با کمک برنامه های یوگا، ماساژ، ورزش و... سطح خلق و انرژی خود را بالا نگه دارید تا ترک آسان تری تجربه کنید. برای تقویت روحیه خود به مزایای ترک سیگار و دلایل انجام این کار فکر کنید و این دلایل را برای خود تکرار کنید تا بدانید چرا و به چه امیدی این سختی را متحمل می شوید.

 

سخن آخر درمورد مصرف سیگار و الکل همزمان

با توجه به تاثیر گریزناپذیری که مصرف الکل در کنار سیگار دارد و می تواند شما را به سمت اعتیاد و وابستگی به سیگار و الکل بکشد توصیه می کنیم از مصرف هم زمان آنها حتی برای کنجکاوی، سرگرمی یا تفنن خودداری کنید . برخی تجربه ها گران تمام می شود و می تواند بهای گزافی داشته باشد. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های مورد نیاز نشانه گذاری شده اند*