کاهش استرس شغلی از آن جهت اهمیت دارد که استرس در محیط کار باعث کاهش عملکرد و فرسودگی و در نتیجه تاثیر مخربی در بهزیستی روانی و جسمی او خواهد داشت. استرس...

چگونه شاد زندگی کنیم و کیفیت زندگی خود را بالاتر ببریم؟ شاد بودن یکی از مهم‌ترین دلایل افراد برای فعالیت‌های روزانه و کارهایی است که در طول زندگی انجام....

یکی از ارکان مهم برای رسیدن به موفقیت خودباوری است. اما بسیاری از افراد نقش خودباوری در موفقیت را نادیده می گیرند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که ...

تصمیم گیری درست در هر مسئله ای می تواند آینده ما را در جهت و مسیر صحیح قرار دهد. مهارت تصمیم گیری نیاز به تمرین دارد. محققان معتقدند کسانی که هوش هیجانی...

انواع سبک زندگی کدام‌اند؟ مفهوم سبک زندگی از جمله مفاهيم علوم اجتماعی است که اخيرا بسيار مورد توجه قرار گرفته است. هزاران سال است که انسان‌ها ...

مهارت تمرکز چیست و چگونه بدست می‌آید؟ مهارت تمرکز یک توانایی ذهنی است که با آن فرد می‌تواند تمام توجه‌اش را بر روی یک موضوع خاص بگذارد به طوری که عوامل....

مسخره کردن یک عادت بسیار زشت که در میان برخی افراد مخصوصا نوجوانان بسیار دیده می‌شود. احساس تمسخر با افکار و رفتار تحقیر آمیز برای خود و یا دیگر...

آیا متقاعد کردن دیگران روش‌های خاصی دارد؟ بسیاری از افراد هنگامی که می‌خواهند دیگران را به انجام کاری متقاعد کنند به مشکلات زیادی بر می‌خورند. در حق...

روز جهانی معلولان با هدف بالابردن سطح افکار عمومی و تفکراتشان در رابطه با انواع معلولیت‌ها نام‌گذاری شد. در یک جامعه ممکن است که همه افراد شبیه به هم...

دوست صمیمی فرد مهمی در زندگی همه انسان هاست که شکل خاصی از رابطه را ایجاب می کند. افراد در سنین مختلف، اشکال مختلفی از رابطه صمیمانه...

مهارت حل مسئله فرآیندی ذهنی است که شامل کشف، آنالیز و حل مشکلات می‌شود. هدف نهایی حل مسئله غلبه بر موانع و پیدا کردن بهترین راه حل برای موضوعات است....

درمان خجالت و کشف چگونگی راه‌های از بین بردن خجالت کمک شایانی به ما می‌کند تا بتوانیم بر احساسات خود غلبه کنیم و در موقعیت‌ها خجالت زده  نشویم. خجالت کشیدن..

آیا تا به حال متوجه رابطه بین اشتباهات لپی و مقصود پنهانی دیگران شده‌اید؟ در اشتباهات لپی و یا تپق زدن افراد معمولا در بین حرف زدن از الفاظ نابجا یا جاب...

برای برقراری ارتباط کلامی مؤثر لازم است تا در ابتدا موانع خوب گوش دادن را شناسایی و ریشه کن کنید. چرا که خوب گوش دادن امری مهم در روابط بین فردی محسوب...

نداشتن عزت نفس و یا عزت نفس پایین می‌تواند مشکلات زیادی برای افراد به وجود بیاورد و عملکردشان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افرادی که عزت نفس پایینی دارند...

آگاهی از سبک های ارتباطی در داشتن ارتباطی موثر، کارآمد و طولانی مدت تاثیر اساسی دارد. زمانی که با دیگران ارتباطی  موثر داشته باشید، مورد احترام  آنان قرار...

سبک رفتار منفعلانه یکی از سبک های رفتاری می‌باشد که ارتباط مستقیمی با سبک رفتار پرخاشگر دارد به طوری که از آن به عنوان پرخاشگری پنهان هم تعبییر می‌شود...

مظلوم نمایی به معنای قربانی نشان دادن خود می‌باشد که می‎‌تواند علتی برای مقابله با دیدگاه دیگران باشد و معمولا برای جلب توجه صورت می‌گیرد. همچنین...

هفته تربیت بدنی و ورزش از تاریخ ۲۶ مهر آغاز می‌شود و تا 2 آبان ادامه می‌یابد. در این هفته آگاهی‌هایی به منظور آشنایی تمام جامعه با اثرات ورزش و تاثیر آن....

با تقویت اراده خود تا حد زیادی می‌توانید با دشواری ها کنار بیایید و به اهدافتان برسید. به همین منظور اهمیت و ضرورت پرداختن به موضوع تقویت اراده و اینکه...

ممکن است با خودخواهی خود و یا اطرافیانتان درگیر باشید. افرادی که مدام سعی می‌کنند از خود و موفقیت‌هایشان تعریف کنند و به دنبال توجه و تمجید شدن از جانب...

آیا از مهارت کنترل احساسات آگاهی دارید؟ چگونه می توان مهارت کنترل احساسات را به دست آورد؟ در طول روز ممکن است احساسات متفاوتی را تجربه کنیم...

آیا از راه های افزایش انگیزه آگاهی دارید؟ انگیزه محرک انسان برای انجام کار و فعالیت است و او را برای رسیدن به اهداف یاری می‌دهد. ایجاد انگیزه در مقابل...

آگاهی از ویژگی‌های شخصیتی افراد ناموفق به شما کمک می‌کند تا آن‌ها را در خود شناسایی کنید و در عوض ویژگی‌های مثبت را جایگزیی برای آن‌ها قرار دهید. ممکن...

تمایل دارید با اطرافیانتان صحبت کنید اما در باز کردن سر صحبت با آن‌ها مشکل دارید؟ چگونگی آغاز برقراری ارتباط کلامی با دیگران از جمله مهارت‌های ارتباطی...

تقویت مهارت گوش دادن از چه راه هایی امکان پذیر است؟ مهارت گوش دادن، از آن دست مهارت هایی است که با تمرین و تکرار می توانیم آن را...

آیا با مفهوم کاریزما آشنایی دارید؟ حتما شما نیز با افرادی برخورد داشته‌اید که در همه‌‌ی جمع‌ها تأثیر بسیار زیادی بر دیگران می‌گذارند و برای آن‌ها قابل اع...

چگونه نه بگوییم‌؟ درست است که موافقت کردن و گفتن بله خیلی راحت است ولی لزوما بهترین جواب نیست. همانطور که مخالفت کردن و نه گفتن پیامد دارد، موافقت کردن نیز دارای پیامد های خودش ... واقعیت این است با بله گفتن به چیزی که به آن علاقه ای ندارید. به چیزی که دوست دارید نه گف.. باید نه گفتن را یاد بگیریم و چگونه نه بگوییم...

چشم چرانی یک معضل و  ناهنجاری اجتماعی است که بیشتر، مردان گرفتار آن هستند. البته این ناهنجاری برای خانم ها نیز دردسر ساز است و آنها را می آزارد. این مشکل...

چگونه شخصیت قوی داشته باشیم ؟ بیشتر افراد ترجیح می‌دهند تا شخصیتی قوی از خود ارائه دهند و در برابر مشکلات و مسائل زندگی نیز قدرتمند عمل کنند. شخصیت‌های...