تستوسترون | علائم کمبود تستوسترون و درمان‌های خانگی

از مهمترین هورمون های استروئیدی موجود در بدن انسان تستوسترون است که در تمام پستاندارن دیگر هم وجود دارد و نقش مهمی را در بروز صفات جنسیتی و رشد و سازندگی دارد. تستوسترون رشد دستگاه تناسلی را حین بلوغ تحریک میکند مسئول تولید اسپرم در طول زندگی است. همچنین این هورمون در احساس انرژی، پرخاشگری، میل جنسی و ایجاد نعوظ طبیعی هم دخالت مستقیم دارد. کمبود این هورمون در بدن مردان مشکلاتی را برای آن‌ها به وجود می‌آورد. امروزه برای جبران کمبود تستوسترون در بدن، داروهایی تحت عنوان قرص یا هورمون تستوسترون وجود دارد که طرفداران زیادی هم پیدا کرده اند. در ادامه ی مطلب بیشتر راجع به این هورمون و تاثیراتش در بدن صحبت خواهیم کرد.

 

برای دریافت مشاوره روانشناسی در زمینه ی مشکلات جسمانی و روانی میتوانید با مشاوران مرکز هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید

 

تستوسترون چگونه عمل می‌کند؟

تستوسترون مهمترین هورمون مردانه و موثر در رشد و تکامل اندام های جنسی و بروز صفات ثانویه جنسی مانند رویش موی صورت، بم شدن صدا، ریزش موی مدل مردانه و خواص آنابولیک مانند رشد عضلات و توده استخوانی است. محل اصلی ساخت و ترشح این هورمون در مردها، در بیضه هاست هرچند که مقدار کمی از آن هم در غدد فوق کلیوی ساخته میشوند بنابراین برداشتن بیضه ها باعث کاهش صفات ثانویه ی جنسی میشود. در زنان این هورمون در غدد فوق کلیوی و در تخمدان ساخته میشود.

 

مهمترین علائم کمبود تستوسترون کدام اند؟

1- کاهش میل و فعالیت جنسی
2- کاهش محسوس انرژی و احساس خستگی و خواب آلودگی
3- کاهش نعوظ های خود به خودی
4- کاهش مو در نواحی مختف صورت و بدن
5- اختلال تمرکز و حافظه
6- گرگرفتگی و تعریق شبانه
7- کم خونی
8- افزایش چربی بدن و کاهش قدرت عضلانی

 

پیامدهای کاهش تستوسترون

ترشح تستوسترون با افزایش سن کاهش میابد. کاهش سطح این هورمون علائمی مانند افسردگی، کاهش انرژی، کاهش میل جنسی، کاهش تحرک، پرخاشگری، عدم تمرکز، درد عضلانی و بی‌خوابی دارد. کاهش تستوسترون باعث از بین رفتن تعادلش با استروژن میشود که نتیجه ی آن افزایش چربی بدن، کاهش استقامت، پوکی استخوان و کندی متابولیسم است.

 

چه کسانی باید داروهای افزایش تستوسترون مصرف کنند؟

استفاده از داروهای افزایش تستوسترون برای مردانی كه دچار کمبود این هورمون یا هیپوگنادیسم هستند، توصیه میشود. علل این بیماری، شامل مختل شدن کار بیضه به خاطر خطاهای ژنتیکی، اوریون، ضربه شدید، اعتیاد به الکل و شیمی‌ درمانی و پرتو درمانی برای سرطان است. گاهی اوقات منشا هیپوگنادیسم مشکل در غده ی هیپوفیز است. برای ترک اعتیاد به الکل کلیک کنید.

مردان مبتلا به هیپوگنادیسم باید درمان با تستوسترون خارجی را آغاز کنند. البته این درمان برای مردانی که مبتلا به سرطان پروستات یا سرطان سینه هستند و کسانی که تعداد سلول های قرمز خونشان بالا است و غلظت خون دارند و کسانی که نارسایی های قلبی دارند به هیچ وجه توصیه نمیشود.

 

ارتباط تستوسترون و بدن سازی

ورزشکاران و بدن سازان به علت تاثیرات عضله سازی این هورمون از اشکال مختلف آن، مثل تستسترون سوسپانسیون و پروپیونیت استفاده میکنند. استفاده غیر علمی از این داروها برای ورزشکاران حرفه ای دوپینگ محسوب میشود. استفاده از این داروها در ورزشکاران پروش اندام و سایر ورزش های قدرتی نیز کاربرد دارد. اثرات مصرف این دارو بسته به ویژگی های متابولیکی فرد به مدت 2 یا 3 هفته به طور فعال در بدن فرد میماند. مصرف این هورمون برای بدن سازان عوارضی هم دارد از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

_ریزش موی سر. (برای اطلاع از علل و درمان‌‌های خانگی کلیک کنید.)

_افزایش موهای زائد بدن

_جوش های پوستی و زیر پوستی

_مشکلات در باروری

_کاهش میزان ترشح این هورمون از بدن

 

تداخلات دارویی تستوسترون

استفاده از تستوسترون تاثیرات ضد انعقادی داروی وارفارین را تشدید میکند. اگر این هورمون همزمان با داروهای هپاتوتوکسیک مصرف شود خطر بروز عوارض کبدی دو چندان میشود. استفاده ی هم زمان تستوسترون با داروهای گلوکوکورتیکوئیدی، اثرات مصرف این داروها را شدیدتر میکند .

 

منابع غذایی افزایش دهنده‌ی تستوسترون در مردان

1. تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از موادی است که برای تولید تستوسترون ضروری هستند مانند چربی اشباع شده، امگا 3، ویتامین D، کلسترول و پروتئین .

2. موز

در موز آنزیمی به نام بروملین وجود دارد که به تقویت تستوسترون ها کمک میکند همچنین موز باعث آزادسازی انرژی میشود و مصرف آن برای شب هایی که فعالیت جنسی دارید عالی است.

3. بادام

بادام سرشار از روی است به همین سبب خوردن یک مشت بادام چه برای مردان و چه برای زنان عالی است و به افزایش نیروی جنسی در هر دو جنس کمک میکند. پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌ی قاتلان میل جنسی را مطالعه کنید.

4. اسفناج

اسفناج باعث کاهش سطح استروژن میشود و از طرف دیگر سرشار از منیزیم و ویتامین ث است . این ترکیب برای ساختن تستوسترون در بدن عالی ست.

5. میگو

میگو باعث افزایش ویتامین D در بدن میشود و به این طریق در افزایش تستوسترون کمک میکند. کمبود ویتامین D تعادل هورمونی در بدن را به هم میزند و باعث کاهش ترشح این هورمون میشود.

6. سیب زمینی

سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات است که برای تولید مقدار معینی از تستوسترون، وجود کربوهیدرات ضروری است. همچنین سیب زمینی گلوتن ندارد و سرشار از مواد مغذی است و برای همین برای افزایش میزان هورمون مردانه بسیار کارامد است.

7. پیاز

پیاز بهترین تقویت کننده ی تستوسترون است. البته به دلیل طعمی که دارد خوردن آب آن پیشنهاد نمیشود بلکه اگر بتوانید در کنار وعده های غذایی خود آن را قرار دهید بسیار مفید است. مصرف پیاز به صورت روزانه نتایج سریع تری برای درمان تستوسترونی را نسبت به خوراکی های دیگر در پی دارد.

8. انگور

طبق نتایج آخرین تحقیقات خوردن یک خوشه انگور در روز باعث افزایش ترشح تستوسترون میشود و همچنین تحرک اسپرم ها را بهبود میبخشد.  

 

برای دریافت مشاوره روانشناسی در زمینه ی مشکلات جسمانی و روانی میتوانید با مشاوران مرکز هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید

کلمات کلیدی :
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران
تماس تلفنی با برترین مشاورین ایران
تماس از سراسر ایران تماس از تهران