هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی

تبـادل نـظر

موضوع بحث

همه چیز درباره ارزش غذایی سیب

1107 بازدید | 0 پست
[justify][color=#222222][size=2][font=IRANSansUltraLight1]سیب سرشار از فلاونوئید و پلی فنوله که هر دو آنتی اکسیدان هایی قوی هستن، طی نتایج مطالعات، تاثیر آنتی اکسیدانی 100 گرم سیب، برابره با جذب 1500 میلی گرم [b]ویتامین C[/b]؛ همچنین سیب دارای مقادیر خیلی زیادی ویتامین و مواد معدنیه که باعث تقویت خون میشه، سیب دارای اسید مالیک و اسید تارتاریک هم هست که از اختلالات کبدی و هاضمه پیشگیری می کنه![/font][/size][/color][/justify] [justify][color=#222222][size=2][font=IRANSansUltraLight1][i][b]سیب به دلیل وجود ریبوفلاوین، ویتامین C و A ، مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم، میوه ای است که سلامتی و شادابی پوست شما رو تامین می کنه.[/b][/i][/font][/size][/color][/justify] [justify][color=#222222][size=2][font=IRANSansUltraLight1]هر سیب با اندازه متوسط حدود 100 کالری داره. 80 درصد این کالری مربوط به کربوهیدراته و جالب اینکه به متابولیسم چربی های بدن کمک می کنه، باعث عملکرد بهتر دستگاه عصبی می شه و به عضلات کمک می کنه تا پروتئین خود رو حفظ کنن. هر سیب با اندازه متوسط 5 گرم فیبر داره که در مبارزه با بیماری های مزمن چون دیبات موثره.239 میلی گرم پتاسیم، 10.3 میلی گرم ویتامین C، 120 واحد ویتامین A و 4.9 میکروگرم ویتامین K هم در یک سیب متوسط وجود داره.[/font][/size][/color][/justify] [justify][color=#222222][font=IRANSansUltraLight1][size=2]https://mosbatesabz.com/mag/green-life/healthy-diet/the-nutritional-value-of-apples[/size][/font][/color][/justify]
ارسال نظر شما

فقط اعضای سایت میتوانند برای تاپیک ها پست ارسال کنند، اگر قبلا ثبت نام کرده اید از بخش ورود به سایت وارد شوید و در غیر اینصورت در سایت ثبت نام کنید.

کاربر گرامی جهت ارسال پست، شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات سایت می‌باشید