درمان اختلال استرس پس از سانحه

درمان اختلال استرس پس از سانحه چگونه ممکن است؟ استرس پس از سانحه ممکن است برای افراد بیشماری پیش امده باشد. اما واکنش افراد به یک سانحه ناگوار در زندگی متفاوت است. یک رخداد سهمگین می تواند زندگی برخی افراد را به شدت بهم بریزد و فرد را به لحاظ روحی بسیار آسیب پذیر کند به شکلی که تا مدت ها در آن حادثه بماند و شاهد پیامدهای آن سانحه باشد. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

 

استرس پس از سانحه چیست

برخی افراد پس از قرار گرفتن در یک موقعیت سخت و یک اتفاق ناگوار دچار استرس پس از سانحه شده و نمی توانند با آن کنار بیایند. اختلال استرس پس از سانحه که به آن PTSD نیز گفته می شود یک بیماری و اختلال جدی است که غالبا پس از یک سانحه درناک، یک واقعه آسیب زا یا یک تجربه ناگوار که باعث آسیب روحی روانی جدی می شود، ایجاد می شود. اختلال استرس پس از سانحه عارضه ای است که بعد از واقعه دردناک به شکلی پایدار باعث ایجاد حس درماندگی و بدبختی و وحشت در فرد بیمار می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه علت احساس بدبختی کلیک کنید.

نمونه های این نوع اختلال می تواند شامل تجاوز جنسی، مرگ غیرمنتظره، جنگ و... باشد. واکنش غالب افراد مبتلا به این اختلال، شوک، عصبانیت، ترس و احساس گناه است. این احساسات ممکن است در پس هر حادثه ای پیش بیاید و زودگذر باشد اما در افراد مبتلا به PTSD ادامه پیدا می کند و ممکن است وخیم تر شود و تا جایی پیش برود که ادامه زندگی عادی را برای فرد غیرممکن کند. در افراد مبتلا به این اختلال، علائم بیماری به راحتی ازبین نمی رود و نمی توان از آنها انتظار داشت به شخص قبل از سانحه برگردند و عملکرد خوبی داشته باشند.

 

علائم اختلال استرس پس از سانحه

علائم این بیماری معمولا تا سه ماه پس از سانحه بروز می کند و در مواردی نادر ممکن است تا مدتها بروز نکند. شدت و مدت بیماری و علائم آن در افراد مختلف به یک شکل نبوده و متفاوت است و در برخی بعد از مدت کوتاهی بهبود می یابد و برای عده  ای دیگر ممکن است مدت بسیار زیادی طول بکشد. علائم اختلال استرس پس از سانحه شامل موارد زیر است:

1-یادآوری مجدد سانحه و دوری کردن

مبتلایان به این بیماری به کرات اتفاق و سانحه مصیبت بار و خاطرات تلخ آن را به یاد می آورند و مرور می کنند. رنج حاصل از اتفاق به اندازه است که فرد نمی تواند ارتباط خود را با اتفاق و گذشته قطع کند و ممکن است در مرور خاطرات به گذشته برگردد و دچارتوهم و کابوس دیدن شود. در به یادآوری واقعه هر چیزی که کلید یادآوری باشد آنها را به شدت رنج می دهد.

بی تفاوتی نسبت به امور روزمره و فاصله گرفتن از دیگران در برهه ای از زمان و به دلایل برخی مشکلات روحی امری طبیعی است اما در مورد بیماران پی تی اس دی این اتفاق به شکل شدید تری رخ می دهد و آنها دیگر به اطراف خود توجه چندانی ندارند، از موقعیت ها و مکان هایی که آن ضربه و سانحه را به یادشان می آورد دوری می کنند. سعی می کنند با اینکار از آن فضا و خاطرات آن فاصله بگیرند که این موضوع ممکن است باعث دوری فرد از خانواده و جدا شدن از دوستان به خصوص دوست صمیمی شود یا اجتناب از فعالیت هایی که فرد قبلا دوست داشته و انجام می داده.

2-افزایش برانگیختگی و تغییر خلق و افکار

میزان تحریک پذیری در افراد مبتلا به این اختلال بیشتر است و بیشتر دچار پرخاشگری، عصبانیت، نداشتن تمرکز و تجربه احساسات متلاطم می شوند. در هنگام تحریک پذیری نیز ممکن است دچار تنفس سریع، ضربان قلب شدید، حالت تهوع یا اسهال شوند

از نشانه ها و پیامدهای این اختلال این است که افراد مبتلا در یادآوری جنبه های مهم آن سانحه دچار مشکل می شوند و احساسات منفی که نسبت به حادثه دارند موجب باورهای مستمر و تحریف شده ای درباره خود فرد و یا دیگران می شود. این افکار تحریف شده می تواند حتی درباره علت رویداد یا عواقب و پیامدهای آن و درنتیجه سرزنش خود یا اطرافیان یا ترس و عصبانیت فرد و احساس گناه او نسبت به موقعیت حادثه باشد.

3-تغییر در واکنش های احساسی

در پی ابتلا به این اختلال فرد بیمار دچار واکنش های عصبی، انفجارهای احساسی بی تناسب با موقعیت، رفتارهای بی پروا، تحریک پذیری بیش از حد، خودتخریبی یا احتیاط بی اندازه، شک و تردید نسبت به همه چیز می شود و تعادل رفتاری او کاملا به هم می ریزد و ممکن است سبک زندگی و خواب و تغذیه او تحت تاثیر این موضوع قرار بگیرد.

کودکان و نوجوانان نسبت به سانحه و اختلال پس از سانحه واکنش های بیشتر و شدیدتری نشان می دهند و نشانه های ابرازی آنها ممکن است علائم زیر باشد

• از دست دادن تکلم یا لکنت زبان
• اجرای نمایش رویداد ترسناک یا صحبت پیرامون آن
• وابستگی غیرمعمول و چسبندگی بی اندازه به والدین
• احساس گناه نسبت به سانحه که باعث می شود تصور کنند می توانستند جلوی حادثه را بگیرند یا اینکه ذهنشان درگیر مقوله انتقام می شود.
• شب ادراری کودکان و نوجوانان

 

علل اختلال استرس پس از سانحه

پی تی اس دی مربوط به سن خاصی نمی شود و هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود و می تواند بسیاری از افراد از سربازان جنگ تا کسانی که مورد سوءاستفاده قرار می گیرند یا کسانی که با یک حادثه سهمگین روبرو می شوند درگیر خود کند. علل قطعی این اختلال هنوز مشخص نیست اما عواملی مانند ژنتیک ، نوروبیولوژی و عوامل محیطی یا صفات شخصیتی می توانند در بروز این بیماری دخیل باشند. برخی از این شرایط شامل موارد زیر است

• زنان بیش از مردان در معرض این اختلال قرار می گیرند
• زندگی در شرایط پر خطر مانند زندگی در جنگ
• آسیب ها و مشکلات حاد دوران کودکی
• احساس درماندگی و ترس شدید
• عدم حمایت از فرد پس از سانحه
• تحمل استرس و فشار پس از یک حادثه
• سوابق بیماری روانی
• اعتیاد به مواد مخدر

 

تشخیص اختلال پس از حادثه

تشخیص این بیماری در حوزه سلامت روان به عهده متخصصین و روان درمانگران است که از طریق آزمایشات غربالگری سلامت و تست اختلال پس از سانحه انجام می شود. در تشخیص این اختلال باید بیمار در مدت یک ماه تمام یا برخی از علائم زیر را داشته باشد.

• تجربه یک یا چند نوع از افکار منفی و مزاحم
• بروز نشانه اجتناب
• نشان دادن علائم تغییرات شناختی افکاری و تغییرات خلقی
• نشان دادن علائم مرتبط با تغییر واکنش های احساسی و عاطفی

 

عوارض بیماری استرس پس از سانحه

افراد در بروز پیامدهای اختلال پی تی اس دی متفاوت هستند و با توجه به شدت حادثه رخ داده، زمان آن، همزمانی حادثه با مسائل دیگر و... متفاوت رفتار می کنند. اما به طور کلی عوارض ناشی ازPTSD عبارتند از: برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات مربوط به سانحه و عوامل استرس زا کلیک کنید.

1-درمان اختلال استرس پس از سانحه |اضطراب، افسردگی و اختلال خوردن

مشخصه اصلی و شایع ترین عارضه این اختلال ابتلا به افسردگی و اضطراب در افراد بیمار است. به این دلیل که این بیماران فشار روانی بالایی را متحمل می شوند و درصورت عدم پیگیری و درمان باعث افسردگی و بالا رفتن اضطراب فرد می شود. متاسفانه اغلب بیماران پی تی اس دی دوره افسردگی و اضطراب را تجربه می کنند.

اختلال خوردن ممکن است به شکل پرخوری و اضافه وزن بروز پیدا کند یا به صورت کم اشتهایی و کاهش وزن شدید. افرادی که به این اختلال مبتلا می شوند برخی در دسته اول قرار می گیرند و دچار پرخوری می شوند و برخی نیز جزء دسته دوم بوده و تمایلی به غذا خوردن ندارند و وزن از دست می دهند.

2-مصرف الکل و مواد مخدر، فکر به خودشکی و عمل به ان

بعضی از افرادی که به این بیماری دچار می شوند برای از بین بردن میزان استرس و احساسات ناخوشایندی که تجربه می کنند به شکل افراطی به مصرف الکل و مواد مخدر روی می آورند که این مسئله باعث تخریب روح و روان و جسم آنها می شود و سلامتی آنها را بیشتر تحت تاثیر ناملایمات قرار می دهد.

اگر میزان فشارهای روانی حاصل از استرس پس از حادثه خارج از توان روحی فرد باشد و او نتواند با پیامدها و مشکلات آن کنار بیاید این امکان وجود دارد که گاه به گاه به خودکشی و رهایی از این احساسات منفی فکر کند و یا پا را فراتر گذاشته و اقدام به خودکشی کند. در چنین شرایطی مراجعه به درمانگر و پیگیری درمان به شدت ضروری است.

 

درمان اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه موقعیت بسیار سخت و دردناکی را برای بیمار فراهم می آورد و نظم و سبک زندگی فرد را بهم می ریزد اما درصورتی که بیمار بخواهد و همکاری کند قابل درمان است. لازمه درمان این بیماری مواجهه با خاطرات گذشته و رویارویی با آنها برای عبور از حادثه است که ممکن است انرژی زیادی از شما بگیرد اما به این طریق رواندرمانگر می تواند به بهود شما کمک کند. برای درمان این اختلال روش های درمانی زیر مرسوم است. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

1-درمان اختلال استرس پس از سانحه |روان درمانی

پی تی اس دی اختلالی است که مهمترین شیوه درمان آن استفاده از روان درمانی و درخواست کمک حرفه ای از یک روان درمانگر است. در این شیوه فرد بیمار با گذراندن جلسات متعدد با روان درمانگر درباره بیماری، علائم و نشانه هایی که تجربه می کند، حادثه آزار دهنده و ... صحبت می کند.

روان درمان گر نیز در خلال این گفتگو به ریشه های این اختلال و ترس و اضطراب پی می برد و پس از آن می تواند با ارائه راه های درمانی لازم به بهبود سلامت روان فرد کمک کند. پی تی اس دی بدون روان درمانی قابل بهبود نیست بنابراین لازم است که بیمار تمام جلسات را به طور منظم و پیگیر شرکت کرده و از رهنمودهای روان درمانگر استفاده کند.

2-دارودرمانی

در مواردی که اضطراب بیمار شدید بوده یا حال روحی و روانی فرد بیمار وخیم باشد روان درمانگر استفاده از دارو را مفید دانسته و به بیمار پیشنهاد می کند. در درمان پی تی اس دی از داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب و تنظیم کننده خواب برای از بین بردن علائم حاد بیماری و حالات آزار دهنده استفاده می شود. تجویز دارو از سوی پزشک و به تناسب حال بیمار صورت می گیرد تا بهترین نتیجه از مصرف داروها حاصل شود.

3-درمان اختلال استرس پس از سانحه |حمایت اجتماعی و ورزش کردن

در مسیر کمک به بیماران پی تی اس دی حمایت اجتماعی ابزار قدرتمندی است که می تواند به نحو موثری در درمان بیمار کمک کننده باشد. حضور و ارتباط اطرافیان، وجود افراد همدم و مورد اعتماد و همدلی در کنار بیمار همه نقش حمایتی خوبی داشته و به درمان سریع تر بیمار کمک می کنند.

ورزش کردن و انجام فعالیت های ورزشی به عنوان وسیله ای که انرژی های منفی را از بین می برد و به تقویت اعصاب و تنظیم خلق و خو کمک می کند یک عامل موثر در بهبود بیماران پی تی اس دی است که می تواند تا حد زیادی علائم این اختلال را تحت کنترل درآورده و تقلیل دهد.

4-مدیتیشن و یادگیری روش های کنترل اضطراب

حرکات و تمرینات مدیتیشن نیز با توجه به این که اثر کاهنده ای بر افکار و انرژی های منفی دارد می تواند در کنار سایر شیوه های درمانی کارآمد باشد. اگر به این اختلال مبتلا هستید و افکار آزار دهنده مجال آرامش به شما نمی دهند در کنار رواندرمانی می توانید با انجام فعالیت های مدیتیشن به آرامش روانی خود کمک کنید و نشانه های دردناک پی تی اس دی را مدیریت کنید.

با یادگیری روش های مدیریت و کنترل اضطراب می توانید در شرایطی که حالات اضطراب و پی تی اس دی به شما حمله کرد خود را کنترل کرده و از بروز بیش از حد اضطراب جلوگیری کنید تا طوفان استرس و موج منفی وجود شما را دربرنگیرد. استفاده از تنفس عمیق می تواند در این زمینه به کاهش استرس شما کمک کند.

 

سخن اخر درمورد درمان اختلال استرس پس از سانحه

پی تی اس دی بیماری است که باعث رنج فراوان فرد بیمار می شود و انرژی و توان روحی زیادی از او می گیرد. بنابراین توصیه می شود درصورت ابتلا عزیزان به این اختلال سعی کنید وی را به پیگیری درمان و بهبود بیماری ترغیب کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر از خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.