قبل از رابطه چه قرصی بخوریم؟

قبل از رابطه چه قرصی بخوریم؟ راه‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما در تقویت قوای جنسی کمک کند. برخی از آن ها طبیعی و برخی از آن ها حتی می‌توانند به درمان پزشکی ختم شوند. اگر شما یکی از کسانی هستید که به دنبال تقویت قوای جنسی خود هستید، این مقاله داروهای مفید و درمان های غیر دارویی برای طولانی تر شدن را معرفی می کند. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.

زمان استاندارد رابطه جنسی

زمان سکس یا مقاربت برای یک زوج متوسط بین 5 تا 10 دقیقه است. زمان رابطه جنسی به شروع از پیشنوازی تا رابطه جنسی اشاره دارد. انگیزه نهایی برای داشتن رابطه جنسی منظم یا برای اولین بار، برای برخی تولید مثل و برای برخی لذت بردن صرف است. نتیجه فعالیت جنسی موفق می تواند به ارگاسم کامل و همچنین باردار شدن محدود شود. زمان رابطه جنسی معمولاً از زوجی به زوج دیگر متفاوت است. در حالت ایده‌آل، تخمین زده می‌شود که فرآیندی در حدود 35 تا 40 دقیقه طول بکشد تا زوج‌ها لذت نهایی را پیدا کنند.
پیشنوازی باید 10 تا 15 دقیقه به خوبی انجام شود و سپس دخول حداقل 10 دقیقه طول بکشد تا زن و مرد به ارگاسم برسند. به طور متوسط یک فرد با آلت تناسلی عادی بین 5 تا 7 دقیقه طول می کشد تا نعوظ پیدا کند و انزال کند، اما این بازه زمانی متفاوت خواهد بود. برای افرادی که PE، اختلال زودانزالی را تجربه می کنند، این مقدار زمان می تواند بسیار کوتاه تر باشد. تخمین ها بر اساس یک محدوده متوسط است و لزوماً زمان مورد نیاز برای رسیدن یک شریک به اوج را در نظر نمی گیرند. در این موارد، رابطه جنسی ممکن است بیشتر طول بکشد.

1-عملکرد قرص جنسی

از آنجایی که چندین قرص مختلف برای عملکرد جنسی برای درمان مشکلات مختلف در دسترس هستند، هیچ فرآیند یکسانی برای بهبود عملکرد شما در رختخواب وجود ندارد. درمان‌های مختلف برای عملکرد جنسی با هدف قرار دادن جنبه‌های خاصی از بدن شما که بر عملکرد جنسی شما تأثیر می‌گذارند، کار می‌کنند. بهترین قرص های تقویت کننده مردانه برای اختلال نعوظ با محدود کردن اثرات آنزیم PDE5 عمل می کند که به نوبه خود می تواند جریان خون را در رگ های خونی آلت تناسلی شما افزایش دهد. از آنجایی که نعوظ به جریان خون سالم مربوط می شود، این امر می تواند در زمانی که احساس می کنید برانگیخته شده اید، نعوظ را برای شما آسان تر می کند. همچنین درمورد اختلال نعوظ بخوانید.

هر داروی خوراکی برای ED ترکیب شیمیایی کمی متفاوت دارد. این تفاوت‌های کوچک بر نحوه عملکرد هر دارو تأثیر می‌گذارد، مانند سرعت اثرگذاری و از بین رفتن آن و عوارض جانبی احتمالی.

2-داروهای انزال زودرس

برخی از داروهایی که برای درمان انزال زودرس استفاده می‌شوند، در ابتدا برای درمان سایر بیماری‌ها استفاده می‌شدند، اما مزایای ثانویه برای عملکرد جنسی دارند. به عنوان مثال برخی از داروهای ضد افسردگی که برای درمان انزال زودرس استفاده می‌شوند بیشتر برای درمان یک بیماری دیگر تجویز می‌شوند. این داروها در به تاخیر انداختن انزال و بهبود زندگی جنسی در مردان مبتلا به PE موثر هستند. به این ترتیب، برخی از آن ها در حال حاضر بدون برچسب به طور خاص برای جلوگیری از انزال زودرس و بهبود استقامت جنسی تجویز می شوند.
شایان ذکر است که همه جنبه های عملکرد جنسی شما را نمی توان با یک قرص بهبود بخشید. علیرغم ادعاهایی که توسط برخی از شرکت های سازنده قرص‌های تقویت‌کننده مردانه که می‌توانید به صورت آنلاین در وب‌سایت‌هایی فروشگاهی پیدا کنید، وجود دارد، هیچ دارویی یا مکمل تقویت‌کننده مردانه وجود ندارد که بتواند اندازه آلت تناسلی شما را افزایش دهد.

قبل از رابطه چه قرصی بخوریم؟

یک زندگی جنسی سالم می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد، استرس را کاهش داده و به شما کمک کند شب بهتر بخوابید. اما مشکلات مربوط به استقامت، انزال زودرس یا سایر مسائل مربوط به عملکرد جنسی می تواند ناامید کننده و شرم آور باشد. اگر تغییراتی را در عملکرد جنسی خود تجربه می کنید یا نمی توانید نعوظ خود را در طول یک تماس جنسی حفظ کنید تشخیص علت این تغییرات گاهی اوقات چالش برانگیز است. این مسائل ممکن است به طور طبیعی در طول زمان برطرف شوند، یا احتمالاً می توانند نشان دهنده یک مشکل پزشکی اساسی بزرگ تر باشند. در صورتی که موقت باشند چندین گزینه درمانی وجود دارد که می توانید آن ها را امتحان کنید.

1-ویاگرا

سیلدنافیل که بیشتر با نام تجاری ویاگرا شناخته می شود، اغلب خط اول درمان برای ED است. پزشکان تمایل دارند ویاگرا را قبل از سایر درمان ها امتحان کنند، زیرا مدت زیادی است که در بازار وجود داشته است، به این معنی که عوارض جانبی و تداخلات آن به خوبی شناخته شده است. فرد به طور ایده آل باید حدود 1 ساعت قبل از فعالیت جنسی مصرف کند. از 30 دقیقه بعد از مصرف تا 4 ساعت قبل از رابطه جنسی موثر خواهد بود. فرد باید از مصرف ویاگرا همراه با وعده های غذایی خودداری کند زیرا این کار سرعت جذب آن را کاهش می دهد و اثر آن را به تاخیر می اندازد. این دارو زمانی بهترین اثر را دارد که آن را با معده خالی یک ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف کنید. افراد همچنین باید از مصرف ویاگرا با الکل خودداری کنند. جذب بدن بعد از یک وعده غذایی پرچرب یا الکل بیشتر طول می کشد. همان طور که گفته شد اثرات آن اغلب 4 تا 5 ساعت باقی می ماند. معمولاً 30 تا 120 دقیقه طول می کشد تا ویاگرا پس از مصرف آن شروع به کار کند.

2-سیالیس

دوز اولیه سیالیس 10 میلی گرم است و فرد می تواند آن را در صورت لزوم برای فعالیت جنسی مصرف کند. بسته به آنچه که نیاز دارند و تحمل می کنند، می توانند دوز را به حداقل 5 میلی گرم کاهش دهند یا آن را تا حداکثر 20 میلی گرم افزایش دهند. سیالیس کمی متفاوت از سایر داروهای ED رفتار می کند. به این سرعت تجزیه نمی شود، بنابراین برای مدت طولانی تری در بدن باقی می ماند. پزشک ممکن است سیالیس را با دوز 5 میلی گرمی برای درمان هیپرپلازی خوش خیم پروستات تجویز کند. از این رو گزینه خوبی برای درمان همزمان علائم بزرگی پروستات و ED است. افراد مصرف تادافیل را ترجیح می‌دهند زیرا افراد در مورد زمان مصرف دارو فشار کمتری می‌کشند که منجر به افزایش اعتماد به نفس جنسی می‌شود.

3-لویترا

لویترا نام تجاری واردنافیل است. معمولا 4 تا 5 ساعت اثر می کند. اگر ED خفیف تا متوسط ​​داشته باشید، ممکن است اثرات آن بیشتر طول بکشد. نوع جدیدتر دارویی که روی زبان حل می‌شود، ممکن است سریع‌تر از قرصی که می‌بلعید، عمل کند. پزشکان 10 میلی گرم را به عنوان دوز اولیه توصیه می کنند که فرد باید 1 ساعت قبل از فعالیت جنسی مصرف کند. حداکثر دوز 20 میلی گرم و حداقل آن 5 میلی گرم است. پزشک ممکن است دوز را بسته به تأثیر دارو بر روی فرد تنظیم کند. فرد نباید بیش از یک بار در روز با یا بدون غذا، لویترا را مصرف کند. Staxyn یک قرص قابل حل است که حاوی واردنافیل است. طبق گفته FDA، با Levitra "قابل تعویض" نیست زیرا تأثیر قوی تری بر بدن دارد. Staxyn در قرص های 10 میلی گرمی موجود است که روی زبان حل می شود. فرد می تواند قرص را با غذا یا بدون غذا حدود 1 ساعت قبل از فعالیت جنسی مصرف کند. همچنین درمورد قوی ترین درمان نعوظ بخوانید.

4-قبل از رابطه چه قرصی بخوریم؟ | استندرا

سازمان غذا و دارو سه دوز استندرا را تایید کرده است. 50 میلی گرم، 100 میلی گرم و 200 میلی گرم. یک فرد معمولاً 30 دقیقه قبل از فعالیت جنسی استندرا مصرف می کند. دوز شروع اغلب 100 میلی گرم است اما فرد می تواند بسته به نحوه پاسخ به درمان، آن را تا 200 میلی گرم یا تا 50 میلی گرم کاهش دهد.

5-سرترالین

اگرچه سرترالین معمولاً برای درمان افسردگی تجویز می‌شود، اما از آن برای کاهش تاخیر انزال داخل واژن نیز استفاده می‌شود. مردانی که از سرترالین استفاده می کنند کمتر در حین رابطه جنسی زود انزال می کنند. سرترالین را می توان به صورت روزانه یا در صورت نیاز مصرف کرد. از آنجایی که این داروی نسبتاً طولانی مدت است، زمان بندی دوز قبل از رابطه جنسی برای نتایج مطلوب آسان است.

زمان مصرف قرص های قبل از رابطه

مدت زمان اثرگذاری قرص های ED در افراد مختلف متفاوت است. اکثر تولید کنندگان پیشنهاد می کنند که فرد باید قرص را حدود 15 تا 60 دقیقه قبل از فعالیت جنسی مصرف کند. برای مؤثرترین نعوظ، متخصصان توصیه می‌کنند که فرد برای کمک به تحریک برانگیختگی، در پیشنوازی با شریک زندگی خود نیز شرکت کند. ویاگرا، لویترا، استاکسین و استندرا یک تجربه جنسی طولانی تری را ارائه می دهند. از طرف دیگر سیالیس برای مدت طولانی تری در بدن باقی می ماند و زمان بیشتری برای رسیدن به اثر کامل خود نیاز دارد. در نتیجه برای افرادی که قابلیت اطمینان یک محصول روزانه با اثرات ماندگارتر را ترجیح می دهند، خوب است.

راه های بهبود عملکرد جنسی

برخی فعالیت ها میتواند شمارا از مصرف قرص بی نیاز کند. در ادامه با برخی از آنها اشنا خواهید شد.

1-ورزش کردن

یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، ورزش‌های قلبی عروقی است. رابطه جنسی ممکن است ضربان قلب شما را افزایش دهد، اما ورزش منظم می تواند قلب شما را قوی نگه دارد که به عملکرد جنسی شما کمک می کند. سعی کنید هر هفته حداقل 75 تا 150 دقیقه تمرینی که به تعریق می انجامد انجام دهید که در چند روز طول هفته ادامه می یابد. فعالیت هایی مانند شنا و دویدن می توانند برای تقویت میل جنسی شما معجزه کنند. همچنین از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. اگر هنوز به طور منظم ورزش نمی کنید می توانید به آرامی در طول زمان به این اهداف برسید. چهار نوع ورزش که می تواند توانایی بدنی و استقامت شما را تقویت کند عبارتند از: برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

• استقامتی: فعالیت های هوازی مانند شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی سریع به شما در ایجاد استقامت کمک می کند.
• قدرتی: ماهیچه های خود را با بلند کردن وزنه، استفاده از نوارهای الاستیک یا انجام حرکات فشاری تقویت کنید.
• تعادلی: از طریق تای چی، راه رفتن پاشنه تا پنجه یا ایستادن روی یک پا، تعادل و قدرت پایین بدن خود را بهبود بخشید.
• انعطاف پذیری: کشش بخش های خاصی از بدن یک راه عالی برای گرم کردن قبل از فعالیت و انعطاف پذیری بیشتر است.

2-قبل از رابطه چه قرصی بخوریم؟ |تعذیه سالم

برخی غذاها همچنین می توانند به افزایش جریان خون و بهبود استقامت کمک کنند.

• کربوهیدرات ها: مصرف کم کربوهیدرات قبل از انجام تمرینات استقامتی می تواند عملکرد شما را محدود کند.
• میوه ها و سبزیجات: رژیم غذایی سرشار از میوه ها می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه سوئدی که فشار خون را در خانه با فشار خون در مطب مقایسه کرده است، میوه های مانند سیب، گلابی، پرتقال و انواع دیگر مرکبات بسیار مفید هستند. برای دریافت مشاوره تغذیه کلیک کنید.
• اسیدهای چرب امگا 3: این نوع چربی باعث افزایش جریان خون می شود. امگا 3 خود را از طریق غذاهایی مانند: ماهی سالمون، ماهی سفید،تخم مرغ غنی شده، دانه کتان.
• ویتامین دی: غذاهای سرشار از ویتامین D ممکن است به کاهش خطر ابتلا به ED یا بیماری قلبی شدید کمک کنند. این ویتامین جریان خون را افزایش می دهد، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و کلسترول را کاهش می دهد. منابع خوب ویتامین D عبارتند از ماهی تن، تخم مرغ، محصولات غنی شده مانند غلات و شیر، قارچ.
•  ملاتونین: هورمون ملاتونین به ما کمک می کند تا بخوابیم و فواید دیگری نیز دارد. بدن شما ملاتونین را به طور طبیعی تولید می کند، اما در غذاهایی مانند پسته نیز موجود است. اکثر افرادی که می خواهند سطح ملاتونین خود را افزایش دهند به محصولاتی مانند مکمل ها نگاه می کنند.

3-گیاهان دارویی

برای سال‌ها، مردم برای کمک به تقویت میل جنسی و عملکرد جنسی، به داروهای مقوی جنسی طبیعی روی آورده‌اند. درمان های طبیعی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:

• یوهیمبین: یوهیمبین عصاره پوست درخت است که با افزایش جریان خون به آلت تناسلی، عملکرد نعوظ را بهتر می کند.
• کافئین: طبق یک مطالعه، مردانی که قبل از فعالیت ورزشی کافئین مصرف می کردند، می توانستند قدرت بیشتری تولید کنند. اثرات محرک کافئین نیز استقامت آن ها را افزایش می دهد. همچنین درمورد اعتیاد به کافئین بخوانید.
• جینسینگ: جینسینگ یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت کلی بدن خود هستند. همچنین می تواند استقامت جنسی را افزایش دهد.

4-قبل از رابطه چه قرصی بخوریم؟ | کاهش استرس

استرس می‌تواند بر همه بخش‌های سلامتی شما، از جمله میل جنسی تأثیر بگذارد. ضربان قلب را به روشی ناسالم و فشار خون را افزایش می دهد. هر دوی این ها به میل و عملکرد جنسی آسیب می رساند. استرس همچنین می تواند بر توانایی شما برای رسیدن به نعوظ یا رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد. باعث ایجاد عادات ناسالم مانند مصرف الکل یا سیگار کشیدن شود که می تواند به عملکرد جنسی شما آسیب برساند. ورزش یک راه عالی برای کاهش استرس و تقویت سلامت شما است. صحبت کردن با شریک زندگی خود در مورد عوامل استرس زا نیز می تواند شما را آرام کند و در عین حال رابطه شما را تقویت کند.

سخن آخر

برخی از افراد پس از مصرف یکی از داروهای مورد نظر برای تقویت قوای جنسی به طور ناگهانی بخشی از شنوایی یا بینایی خود را از دست داده اند. چنین عارضه هایی معمولا پس از خرید داروها از منابع ناشناس و نامعتبر اینترنتی به وجود می آید. به طور معمول برخی شبکه های مجازی با تبلیغ داروهای جنسی و ارائه قیمت های پایین تر به دنبال فروش داروهای تاریخ گذشته هستند. اگرچه مشخص نیست که آیا این عوارض جانبی ناشی از دارو بوده است یا شرایط سلامتی که مردم از قبل داشته اند، اما شرط احتیاط این است که برای خرید و تهیه هر گونه داروی جنسی به مراکز معتبر و زیر نظر پزشک متخصص مراجعه شود. در صورت مصرف داروی ED خوراکی و کاهش ناگهانی شنوایی یا بینایی فوراً برای دریافت مراقبت های پزشکی به اورژانس مراجعه کنید.

برخی داروها نیز عوراض فیزیکی دردناک به جا می گذارند مانند نعوظی که خود به خود از بین نمی رود. این وضعیت نادر که پریاپیسم نامیده می شود می تواند بسیار دردناک و آسیب زا باشد. برای کمک به جلوگیری از آسیب به آلت تناسلی خود باید در اسرع وقت برای آن درمان شوید. اگر نعوظی دارید که بیش از چهار ساعت طول می کشد، فوراً با تیم پزشکی تماس بگیرید.  برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی  در زمینه قبل از رابطه چه قرصی بخوریم؟ کلیک کنید.