پریود دردناک | علت ها

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با پریود دردناک پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

دیسمنوریه یا پریود دردناک دردهایی هستند که برخی از زنان در دوره قاعدگی آن را تجربه خواهند کرد. شدت این درد پریود آنقدر زیاد است که با داروهای مسکن رفع نشده و حتی فرد را از انجام کارهای روزمره باز می‌دارد. برای بسیاری از دختران دردهای خفیف پریود در دو تا سه روز از چرخه قاعدگی شایع و معمول است که برای آنان قابل تحمل می‌باشد. تغییرات خلقی، طول دوره پریود، میزان خون ریزی، درد پریود و ... در هر کسی متفاوت است. اما اگر هر یک از این پارامترها از حالت عادی خارج شود نشان دهنده یک مشکل و اختلال در سیکل قاعدگی است؛ که باید مورد بررسی قرار گیرد. در این مقاله درباره پریود دردناک و نحوه کاهش دردهای دوران قاعدگی صحبت خواهیم کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه چرخه قاعدگی کلیک کنید.

پریود دردناک

درد پریودی به صورت درد شدید در قسمت تحتانی شکم احساس می‌شود و می‌تواند به سمت پایین به فرج و ران‌ها نیز گسترش یابد. فرد اغلب در طول دوره های دردناک دچار سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ می شود. درد شدید در ناحیه تحتانی شکم، فشار بر روی شکم، درد در ناحیه لگن، فرج و ران ها رایج است. شاید شما هم بارها درد شدید پریود را تجربه کرده باشید. این درد‌ها در نواحی کمر، شکم و زیر شکم واقع می‌شوند. همچنین ممکن است علائم دیگری مانند حالت اسهال را نیز همراه با این درد داشته باشید. درد پریود با سندرم ملال پیش از قاعدگی متفاوت است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سندرم ملال پیش از قاعدگی کلیک کنید.

خبر خوب این است که چندین درمان خانگی آسان برای درد قاعدگی وجود دارد که تسکین سریعی را ارائه می دهد.

علت پریود دردناک

پریود دردناک (دیسمنوریه) دارای دو حالتِ دیسمنوریه اولیه و دیسمنوریه ثانویه می‌باشد که هر کدام به دلایلی رخ می‌دهند.

دیسمنوره اولیه

شایع‌ترین نوع پریود دردناک است. درد در شکم، کمر و زیر شکم از 1-2 روز قبل از خونریزی شروع شده و تا 2-4 روز طول می‌کشد. این نوع پریود دردناک بسیار شایع بوده و به دلیل میزان ترشح بالای پروستاگلاندین (ماده شیمیایی که موجب گرفتگی عضلات می‌شود) درد شدت می‌یابد.

دیسمنوره ثانویه

زمانی است که گرفتگی عضلات ناشی از یک مشکل پزشکی است و بسیار شدید‌تر از دیسمنوریه اولیه می‌باشد. این نوع پریود دردناک که همراه با گرفتی عضلات است چندین سال بعد از شروع اولین پریود رخ می‌دهد؛ اغلب ناشی از شرایطی است که بر روی رحم یا سایر اندام‌های تولید مثل تاثیر می‌گذارد. دیسمنوره ثانویه در طول زمان بدتر شده و ممکن است قبل از آغاز هر دوره از پریود شروع شود و بعد از پایان دوره ادامه یابد.

علل ابتلا به پریود دردناک

علت ابتلا به این بیماری به صورت قطعی مشخص نیست اما وجود برخی از بیماری‌ها باعث بروز نشانه‌های آن در افراد می‌شود. مهم‌ترین این بیماری‌ها شامل موارد زیر است:

• آندومتریوز
•  بیماری‌های مرتبط با التهاب لگن
• پولیپ رحمی
• وجود IUD داخل رحم
• میوم یا فیبروم رحم
• چسبندگی‌های رحمی
• مشکلات مادرزادی مانند رحم دو شاخ
• سندروم احتقان لگنی
• تنگی یا انسداد سوراخ گردن رحم
• کیست تخمدان
• تومور تخمدان
• وجود دیواره عرضی در داخل واژن
• میوم و فیبروم رحم
• پولیپ رحمی

تشخیص دیسمنوره یا پریود دردناک چگونه صورت می‌گیرد؟

مجموعه‌ای از تست‌ها و آزمایش‌های تشخیصی برای این بیماری وجود دارد که پزشک به واسطه‌ی آن‌ها به نوع و شدت بیماری شما پی می‌برد. برخی از اقدامات تشخیصی دیسمنوره را در ادامه نام برده‌ایم:

• برداشتن نمونه از ترشحات گردن رحم برای تشخیص احتمال وجود بیماری‌های آمیزشی
• تست‌های حاملگی برای شناسایی احتمال بارداری خارج از رحم
• آنتی ژن سرطان 125
• سونوگرافی از راه واژن
• گرفتن عکس رنگی از رحم
• لاپاراسکوپی
• هیستروسکوپی

راه‌های از بین بردن پریود دردناک

برای کاهش دردهای پریود می‌توانید از ده روشی که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده ایم استفاده کنید.

1.بهبود رژیم غذایی باعث کاهش گرفتگی عضلات در پریود می‌شود

طبق تحقیقات کاهش چربی و افزایش سبزیجات در رژیم غذایی باعث کاهش گرفتگی ماهیانه می شود. رژیم گیاهخواری کم چرب نه تنها به سلامت شما کمک می‌کند، بلکه می‌تواند تأثیر غیرمستقیم اما قابل توجهی بر دردهای شدید قاعدگی داشته باشد. برای شروع از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. ماهی، آجیل و روغن‌های گیاهی را وارد رژیم غذایی خود کنید.

2. داروهای از بین برنده درد

استفاده از داروهای غیر استروئیدی مانند؛ ایپوبروفن، ناپروکسن، فنوپروفن و... می‌تواند به کاهش درد پریود کمک کند. داروهای غیراستروئیدی تولید پروستاگلاندین را پایین می‌آورند و باعث کاهش التهاب و درد می‌شوند.

3. تبدیل پریود دردناک به آرامش با گیاهان سنتی

برخی از چای‌ها ممکن است به کاهش درد ناشی از قاعدگی کمک کنند. چای به طور سنتی برای کاهش درد پریود مورد استفاده قرار می‌گرفته است. از آنجایی که بعضی از گیاهان احتمال دارد به عنوان استروژن عمل کنند، قبل از استفاده به پزشک خود اطلاع دهید، مخصوصا اگر دارویی مصرف می‌کنید یا سابقه سرطان مرتبط با هورمون داشته اید. چای با نعناع نیز در کاهش درد موثر است.

• چای زنجبیل

۱ تا ۲ انگشت زنجبیل تازه (رنده شده) را در ۲ لیوان آب بجوشانید. 10 دقیقه دم کنید. صاف کنید و 2 قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. معجون را روزانه به مدت چند هفته بنوشید. زنجبیل یک گیاه شگفت انگیز و دارای فواید دارویی است. علاوه بر اینکه یک عامل ضد عفونی کننده موثر است یک عامل ضد التهابی عالی نیز به شمار می رود. اثر تسکین دهنده ای بر دردهای ناشی از دردهای قاعدگی دارد زیرا به کاهش سطح پروستاگلاندین هایی که باعث درد می شوند کمک می کند. برای آشنایی با خواص زنجبیل کلیک کنید.
اگر چای زنجبیل درست از دو روز قبل از شروع قاعدگی مصرف شود، از بروز درد جلوگیری می کند. زنجبیل یکی از بهترین درمان های خانگی برای دردهای قاعدگی است. زنجبیل یک عامل ضد عفونی کننده طبیعی است که هیچ گونه عوارض جانبی ایجاد نمی کند. با این حال، افرادی که زخم معده دارند باید مراقب باشند زیرا زنجبیل می تواند باعث تحریک و احساس سوزش شود.

• چای بابونه

2 قاشق چایخوری پودر گل بابونه خشک را در یک لیوان آب بجوشانید. 10 دقیقه دم کنید. صاف کرده و یک قاشق چایخوری عسل خالص را اضافه کنید. این چای را روزانه به مدت چند هفته بنوشید. بابونه دارای خواص ضد التهابی عالی است. همچنین یک عامل ضد اسپاسم عالی بوده و به تسکین اسپاسم های دردناک در رحم ناشی از دردهای قاعدگی کمک می کند.
در تسکین درد ناشی از یبوست گوارشی نیز موثر است. برای سیستم اعصاب مفید بوده و یک آرام بخش طبیعی عالی است. بابونه یکی از بهترین درمان های خانگی طبیعی برای دردهای قاعدگی به شمار می رود. در حالی که بابونه هیچ عارضه جانبی عمده ای ایجاد نمی کند، افرادی که از آلرژی های ناشی از گیاهان خانواده Asteraceae مانند قاصدک، آرنیکا یا گل داوودی رنج می برند نباید از این دارو استفاده کنند.

4. روغن ماهی و ویتامین B1 تسکین دهنده‌های طبیعی

طبق تحقیقات یکی دیگر از روش‌های طبیعی برای تسکین درد پریود، مصرف مکمل های ماهی، ویتامین B1 یا هر دو است. در آزمایشی که بر روی 240 نوجوان انجام شد، نتایج نشان داد افرادی که روغن ماهی و ویتامین B1 یا همزمان هر دو را مصرف کردند، به میزان قابل توجهی درد کمتری داشتند. طبق گزارشات درد پریود تا زمانی که از روغن ماهی یا B1 استفاده می‌کردند، وجود نداشت.

5. پریود دردناک | طب سوزنی به آرامش عضلات کمک می‌کند

طب سوزنی می‌تواند به کاهش درد پریود کمک کند. با استفاده از طب سنتی جریان خون قوی‌تر وارد اندام‌های داخلی می‌شود که خاصیت ضد التهابی دارد.

6. ماساژ با اسانس‌های معطر برای تسکین درد

ماساژ با برخی از اسانس‌های معطر مانند اسانس اسطوخدوس، مرزنجوش و مریم گلی می‌تواند درد قاعدگی را کاهش دهد. طبق مشاهدات طول مدت درد پس از ماساژ دادن با روغن‌های اسانس دار از 2-3 روز به 1-2 روز کاهش یافت.

7. استفاده از پد گرما برای تسریع جریان خون

حرارت موضعی کاربردی همانند ایبوپروفن دارد. یک کیسه آب گرم و یا حوله گرم را بر روی موضع دردناک قرار دهید. استفاده از یک پد گرمایی به همراه داروی غیر استروئیدی اثر بیشتری در کاهش درد خواهد داشت.

8. تقویت اندورفین با استفاده از ورزش یا ارگاسم

اندورفین (مسکن طبیعی بدن) علاوه بر اثرات کاهش دهنده درد، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد. ورزش و فعالیت بدنی یکی از راه‌های افزایش اندروفین در بدن است. تمرینات کششی (یوگا، پیلاتس، مدیتیشن ...) و هوازی هر دو در تولید اندروفین موثرند. رابطه جنسی که به ارگاسم ختم شود نیز اندروفین خون را بالا می‌برد؛ البته منظور نزدیکی در زمان پریود نیست. در طول ماه از این روش‌ها استفاده کنید؛ نتایج آن را در زمان شروع قاعدگی خواهید دید. توجه داشته باشید در زمان قاعدگی نیز می‌توانید ورزش‌های سبک مثل راه رفتن و حرکات کششی را انجام دهید. برای کسب اطلاعات در زمینه نزدیکی در زمان پریود کلیک کنید.

9. منیزیم برای کمک به عملکرد عضلانی وعصبی موثر است

منیزیم باعث تنظیم عملکرد عضلات در کنار سایر وظایف حیاتی می‌شود؛ در نتیجه در زمان قاعدگی در کاهش گرفتگی عضلات موثر است. رژیم غذایی منیزیم برای زنان باردار نیز توصیه می‌شود. مواد غذایی مثل بادام خشک و اسفناج آب پز دارای منیزیم هستند.

10. قرص‌های پیشگیری از بارداری موثر بر درد پریود

قرص‌های ضد بارداری ممکن است به کاهش درد پریود كمک كند. اما قرص‌های پیشگیری از بارداری با برخی از عوارض جانبی همراه است که ممکن است شامل لکه بینی، حساسیت پستان، حالت تهوع و کاهش میل جنسی باشد. به علاوه خطر لخته شدن خون بیشتر می‌شود.

بهتر است برای موثر واقع شدن این روش‌ها، چرخه قاعدگی خود را پیگیری کنید تا بتوانید به یک الگو دست یابید. به این صورت می‌توانید متوجه شوید کدام روش برای شما تاثیر بیشتری دارد. اگر درد‌ها در هر مرتبه از پریود شدت یافته و عملکرد شما را مختل کرده است، با یک متخصص زنان در این زمینه مشورت کنید تا علت کشف و رفع شود. علاوه بر روش‌های گفته شده می‌توانید از روش‌های کوتاه کردن مدت زمان قاعدگی استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روش‌های قطع پریود کلیک کنید.

چقدر می‌توانیم از قرص برای از بین بردن پریود دردناک استفاده کنیم؟

مصرف درست دارو بسیار اهمیت دارد. ممکن است زمانی که درد پریود دارید داروها به شما احساس بهتری بدهند یا درد شما را خوب کنند؛ ولی اگر از مسکن‌ها درست استفاده نکنید، ممکن است به شما آسیب بزنند. مدت زمان تاثیر مسکن‌ها در هر فردی متفاوت است. برخی داروها ظرف چند دقیقه اثر می‌کنند. استفاده از داروهای مسکن درد برای برخی از افراد عوارض گوارشی، کبدی، کلیوی و آلرژی دارد. در زمان استفاده از هر داروی مسکن میزان مجاز دوز و دفعات مصرف را از متخصص بپرسید.

آیا بعد از ازدواج درد پریود کم می‌شود؟

منظور از تاثیر ازدواج در درد پریود برقراری رابطه جنسی است. رابطه جنسی معمولا به کاهش دردهای پریود کمک می‌کند. بعد از ازدواج درد پریود برخی از زنان کاهش پیدا می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رابطه جنسی کلیک کنید.

همچنین رابطه جنسی بر روی ترشح هورمون‌های اکسی توسین (هورمون عشق) و اندروفین نیز تاثیر دارد. کاهش درد پریود را با ترشح بیشتر این هورمون‌ها بعد از رابطه جنسی می‌توان توجیه کرد. به همین منظور شناخت بدن همسر و آشنایی با بدن زن برای هر دو زوج لازم است تا بتوانند ارتباط بهتری برقرار کنند. پیشنهاد می‌کنیم مقالات شناخت بدن همسر و آشنایی با بدن زن را نیز مطالعه کنید.

اگر بعد از ازدواج همچنان دردها باقی ماندند و یا بیشتر شدند با دریافت مشاوره جنسی به دنبال راهکاری مناسب باشید.

سؤالات متداول

قاعدگی دردناک و درد پریود بیشتر در چه افرادی دیده می‌شود؟

بیماری دیسمنوره و دردهای شدید قاعدگی ممکن است برای هر زنی اتفاق بیوفتد اما اغلب دختران جوان را درگیر می‌کند و کمتر در خانم‌های میانسال و سالمند امکان بروز دارد.

کدام گیاهان دارویی برای درمان قاعدگی دردناک مفید هستند؟

برای تسکین دردهای دیسمنوره می‌توانید از روغن زیتون، اسفناج، بادام، توت فرنگی، تمشک، چای بابونه استفاده کنید. علاوه بر این بهره‌مندی از روش‌های طب سوزنی می‌تواند مفید باشد.