جنب شدن در خواب | علل و راه‌های کاهش جنب شدن در خواب


خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با جنب شدن در خواب پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.


آیا جنب شدن در خواب (انزال در مردان و خیس شدن در زنان) طبیعی ست و یا بیماری محسوب می‌شود؟ جنب شدن به معنی انزالی است که در حین خواب اتفاق می‌افتد. این اتفاق در اکثر نوجوانان و جوانان رخ می‌دهد و یک پدیده طبیعی است. برخی از افراد جنب شدن را تنها چند بار در طول زندگی خود تجربه می‌کنند و برخی دیگر هفته‌ای دو یا سه بار. جنب شدن در مردان به دلیل جمع شدن بیش از حد مایع منی در مجاری مخصوص آن است و تحت تاثیر عواملی همچون تغدیه، محیط و غیره اتفاق می‎‌افتد. می‌توان خروج مایع منی در هنگام خواب را با راهکارهای موثری همچون تغذیه مناسب کاهش داد. در ادامه مقاله به بررسی کامل علل، حالت طبیعی و راه‌های کاهش ارگاسم جوانان و نوجوانان می‌پردازیم.همچنین مشاوره جنسی نیز میتواند در این زمینه شما را یاری کند.

تماس با مشاور

منظور از جنب شدن در خواب چیست؟

رویای خیس دقیقا چیست؟ به زبان ساده، رویای خیس زمانی است که در طول خواب انزال می کنید یا مایعات واژن ترشح می کنید. اکثر مردم آن ها را تجربه می کنند. حتی اگر خود متوجه آن نشوند. جنب شدن بخش کاملا سالمی از خواب هستند. "رویای خیس" نامی است که برای این وضعیت انتخاب شده است اگرچه کاملا گویای موقعیت نیست. زیرا در حالی که خواب جنسی می تواند منجر به جنب شدن شود، اکثر این جنب شدن ها بدون دلیل مشخصی رخ می دهند. رویاهای خیس در طول خواب REM زمانی اتفاق می افتد که تنفس و ضربان قلب شما افزایش می یابد و جریان خون در سراسر بدن از جمله اندام تناسلی شما افزایش می یابد. افزایش جریان خون، اندام تناسلی شما را نسبت به هر نوع تحریکی حساس می کند. ممکن است در طول یک رویای خیس از خواب بیدار شوید سپس به خواب بروید. و یا تنها زمانی کوتاه متوجه شوید که خواب مرطوبی داشته اید.

جنب شدن به معنی خارج شدن مایع منی در هنگام خواب است. سلول‌های جنسی در مردها دائما در حال ساخته شدن هستند. این سلول‌ها توسط سلول‌های خاص دیگری در بیضه‌ها ساخته می‌شوند. پس از این که اسپرم‌ها تولید شدند، در لوله‌های مخصوص بیضه ذخیره می‌شوند. اما ظرفیت این لوله‌ها محدود است و پس از پر شدن، خود به خود تخلیه می‌شوند تا اسپرم‌های جدید را ذخیره کنند. در افراد متاهل، مایع منی از طریق رابطه جنسی تخلیه می‌شود اما افرادی که رابطه جنسی ندارند، مایع منی‌شان جمع می‌شود و از طریق جنب شدن در خواب تخلیه می‌شود.

جنب شدن زنان در خواب

زنان نیز به کرات دچار رویای خیس شده و جنب شدن در خواب را تجربه می کنند. اگرچه تحقیقات انجام شده غالبا در مورد رویاهای خیسی است که فقط مردان را مورد بررسی قرار داده است. تحقیقات کافی در مورد جنب شدن زنان به طور جدی وجود ندارد، اما آنچه در دسترس است تأیید می کند که فقط این مردان نیستند که در خواب جنب می شوند. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که اکثر زنان قبل از 21 سالگی به ارگاسم خواب می رسند. همراه با فقدان تحقیقات، فقدان شواهد فیزیکی قابل رویت واضح از رویای خیس در زنان به احتمال زیاد به این تصور کمک می کند که مردان ببیشتر احتمال دارد آن را تجربه کنند. به عبارت دیگر، خروج حجم زیادی از مایع منی، تشخیص رویای مرطوب را آسان‌تر از تشخیص مقدار رطوبت در واژن می‌کند.

اینفوگرافیک جنب شدن در خواب

اینفوگرافیک جنب شدن در خواب

دلایل جنب شدن در خواب

همان طور که گفته شد جنب شدن یک اتفاق طبیعی است و به دلیل فیزیولوژیکی اتفاق می‌افتد اما برخی از دلایل باعث افزایش میزان آن می‌شوند. این دلایل عبارتند از:

1. نداشتن رابطه جنسی

به طور معمول، مایع منی از طریق رابطه جنسی تخلیه می‌شود و به همین دلیل مایع منی در افرادی که از رابطه جنسی محروم هستند، از طریق جنب شدن تخلیه می‌شود. افراد متاهل به ندرت دچار خروج مایع منی در هنگام خواب می‌شوند. در صورتی که متأهل هستید اما از رابطه زناشویی خود لذت کافی را نمی‌برید و یا انزال نمی‌شوید، این مسئله ممکن است برایتان اتفاق بیفتد. در این شرایط بهتر است با مشاوره جنسی جهت بهبود کیفیت روابط جنسی خود صحبت کنید. برای کسب اطلاعات در زمینه افزایش کیفیت رابطه جنسی کلیک کنید.

2. تغذیه

مصرف غذاهای چرب و شیرین قبل از خواب، باعث افزایش احتمال جنب در خواب می‌شوند. مواد لبنی، گوشت، شیرینی و ادویه در افزایش شهوت و انزال در خواب تاثیرگذار هستند. برای این منظور بهتر است که مصرف این گونه غذاها را اندکی کم کنید تا شهوت و میل جنسی‌تان به تعادل برسد. برای شناخت بیشتر از مواد غذایی محرک کلیک کنید.

3. افکار و صحنه های جنسی

بسیاری از افراد مجرد، به دلیل نیازهای جنسی ارضا نشده افکار و تصورات جنسی خاص خود را دارند. برخی از آن ها قبل از خواب به تخیلات جنسی می‌پردازند. این افکار باعث تحریک شدن شده و به همین دلیل در حین خواب دچار جنب می‌شوند. همچنین برخی از افراد به دیدن فیلم‌های پورن عادت دارند و یا در طول روز با دوستان خود در مورد مسائل جنسی صحبت می‌کنند. همه ی این موارد بر جنب شدن در خواب تاثیر می‌گذارند. برای کسب اطلاع در زمینه تخیلات جنسی کلیک کنید.

آیا جنب شدن یک مشکل یا بیماری است؟

این مسئله به هیچ وجه بیماری یا مشکل نیست. این اتفاق نشان دهنده فعالیت طبیعی بدن و بلوغ جنسی می باشد.  جنب شدن در خواب باعث می‌شود که افراد مجردی که امکان رابطه جنسی ندارند، از فشار میل جنسی‌شان کاسته شود. لازم به ذکر است که برخی از افراد این نوع از انزال را به صورت واضح تجربه نمی‌کنند و این نشانه‌ی مشکل نیست. توجه داشته باشید که بدن هر فرد با دیگری فرق می‎‌کند. برای آگاهی از مشکلات جنسی مردان کلیک کنید.

آیا رویاهای خیس همان ارگاسم شبانه است؟

رویای خیس، ارگاسم خواب و تصویر شبانه همگی به یک معنا هستند. در واقع nocturnal emission نام رسمی انزال هنگام خواب است. بنابراین، اگر می شنوید که مردم در مورد ارگاسم خواب صحبت می کنند، به یاد داشته باشید که آن ها در مورد رویاهای خیس صحبت می کنند. رویاهای خیس در طول سال های نوجوانی بیشتر دیده می شود زیرا بدن شما تغییرات هورمونی عمده ای را تجربه می کند که بر بلوغ جنسی تأثیر می گذارد. اما بزرگسالان نیز می توانند رویاهای وابسته به عشق شهوانی ببینند. به خصوص اگر از نظر جنسی فعال باشند. گفته می شود ارگاسم خواب با افزایش سن به ندرت اتفاق می افتد. این به این دلیل است که بر خلاف دوران بلوغ، سطح هورمون شما خارج از کنترل نیست.

تعداد دفعات جنب شدن در خواب

در صورتی که هر چند روز یک بار دچار خروج رطوبت ی می‌شوید، نگران نباشید چرا که این میزان طبیعی است. اگر خروج مایع هر روز اتفاق بیفتد غیر طبیعی است و باید چاره‌ای به حال آن اندیشید. البته توجه داشته باشید که ممکن است این میزان جنب شدن هم طبیعی باشد چرا که تعداد دفعات خروج مایع، به عوامل مختلفی همچون ژنتیک، محیط، وضعیت جسمانی، میزان فعالیت، تغذیه و غیره بستگی دارد. بهتر است که برای اطمینان از طبیعی بودن آن، با متخصص مشورت نمایید. میتوانید از مشاوره جنسی تلفنی در این زمینه مشورت بگیرید.

راه های کاهش جنب شدن

همان طور که گفته شد، انزال یک اتفاق طبیعی است، اما اگر این موضوع شما را اذیت می‌کند و یا احساس می‌کنید که تعداد دفعات آن بسیار بالاست، با انجام برخی راهکارها می‌توانید تعداد دفعات آن را کاهش دهید. این راهکارها به شرح زیر می‌باشند:

_از مشاهده کردن صحنه‌های جنسی و تحریک آمیز خودداری کنید. ممکن است احساس کنید که این صحنه‌ها باعث تحریک شما نمی‌شوند، اما به هرحال به صورت ناخودآگاه بر شما تاثیر گذاشته و باعث جنب شدن می‌گردند. برای اطلاع از تأثیرات پورنوگرافی کلیک کنید.

_غذاهای محرکی همچون فلفل، تخم مرغ، سیر، بادمجان، گوشت قرمز، پیاز وغیره را کمتر مصرف کنید.

_سعی کنید از خوابیدن در مکان‌های گرم خودداری کرده و بیشتر در جاهای خنک بخوابید.

_قبل از خواب، به مدت دو ساعت از مصرف غذا و مخصوصا مایعات خودداری کنید.

_بهتر است که نصفه شب ازخواب بیدار شده و به دستشویی بروید.

_از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان خودداری کنید.

_از تحریک خود به هر وسیله‌ای خودداری نمایید.

_سعی کنید تا حد امکان دمر نخوابید.
برای کسب اطلاعات در زمینه انواع اختلالات جنسی کلیک کنید.

مرکز مشاوره حامی هنر زندگی

در صورتی که سوالاتی در زمینه جنب شدن در خواب دارید و یا به دنبال راهکارهای موثری برای کاهش آن می‌گردید، توصیه می‌شود که از یک فرد متخصص کمک بگیرید. مرکز مشاوره حامی هنر زندگی این امکان را مهیا کرده تا در هر کجا که هستید به صورت حضوری و تلفنی از خدمات این مرکز بهره‌مند شوید. متخصصان حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا در حل مسائل و مشکلات یاری‌تان کنند. برای کسب اطلاع در زمینه روند مشاوره تلفنی کلیک کنید.

سوالات متداول

-آیا جنب شدن در خواب فایده‌‌ای دارد؟

بله جنب شدن کمک می‌کند تا فرد به تعادل جسمی و روانی برسد چراکه در واقع ارضای طبیعی بدن است. توجه داشته باشید که جنب شدن بیش از حد در خواب طبیعی نیست و برای بررسی بیشتر باید به متخصص مراجعه کرد. برای دریافت مشاوره روانشناسی از مرکز مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران