تجربه اولین پریود | اولین قاعدگی، اولین رفتار

تجربه اولین پریود یا قاعدگی یکی ازمهم ترین اتفاقات زندگی در دوران نوجوانی است و از آن جهت که نشانه عبور از کودکی و حرکت به سمت بزرگسالی می‌باشد نقطه عطف زندگی آنان محسوب می‌شود. دختران لازم است که قبل از وقوع قاعدگی آگاهی کامل و جامع در مورد این پدیده طبیعی داشته باشند. همچنین والدین نیز با دادن اطلاعات مناسب می‌توانند ازمشکلات احتمالی پیشگیری کنند. در ادامه به نکاتی می‌پردازیم که برای والدین و فرزندان از اهمیت بسزایی برخوردار است. همچنین برای ارتقاء سطح آگاهی در خصوص مسائل جنسیتی و مربوط به زنان می توانید با مرکز مشاوره حامی هنر زندگی تماس بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشاوره جنسی کلیک کنید.

قاعدگی یا پریود چیست؟

تخمدان‌ها، با فعالیت و ترشح هورمون‌های زنانه هر ماه یک تخمک آزاد می‌کنند. با حرکت تخمک از لوله‌های فالوپ، پوشش داخلی رحم شروع به رشد می‌کند و با ریزش دیواره رحم، پوشش آن تجزیه می‌شود. سپس تخمک از طریق واژن خارج می‌شود که به این چرخه، قاعدگی یا پریود می‌گویند.
برای کسب آگاهی بیشتر در زمینه سیکل قاعدگی و روش محاسبه چرخه قاعدگی کلیک کنید.

 

چرا اولین پریود در دختران اهمیت دارد؟

پریود، یک نقطه عطف درزندگی دختران است. با شروع قاعدگی، مرحله‌ جدیدی از زندگی را تجربه خواهند کرد. چرا که دنیای متفاوت‌تری پیش روی آن‌ها قراردارد. نکته مهم این است که در اولین پریود والدین چه رفتاری با دخترشان خواهند داشت و نحوه برخوردشان با این موضوع چگونه است؟ 

همچنین تغذیه دخترانی که برای اولین بار پریود را تجربه می کنند بسیار مهم است. در این دوره دختران با کمبود آهن مواجه می شوند و مصرف غذاهای حاوی آهن و ویتامین C به تقویت قوای جسمانی و کاهش درد کمک خواهد کرد.

اولین پریود در چه سنی اتفاق می افتد؟

بیشتر دختران در سنین 11 تا 14 سالگی پریود می‌شوند ولی در افراد مختلف، متفاوت است و به عوامل زیادی بستگی دارد. به طور معمول دختران تا قبل از 15 سالگی پریود شدن را تجربه کرده‌اند. اما در صورتی که بلوغ جنسی دختران و سن پریودی آن ها بیش از حد به تاخیر افتاد، می توان با مراجعه به پزشک متخصص مشکل را حل کرد.البته باید توجه داشت سن شروع قاعدگی معمولا به عوامل مختلفی بستگی دارد؛

سابقه خانوادگی در تجربه اولین پریود

اگر شما به عوان مادر در سن کمتر از 15 سالگی قاعدگی را تجربه نکرده‌اید، احتمال دارد دخترتان نیزمثل خودتان باشد و درسنین بالاتر با این موضوع مواجه شود که دراین صورت جای نگرانی نیست. مخصوصاً اگر مادر، خواهر یا حتی خواهرزاده شما در سنین بالا قاعده شده‌اند.
توصیه می شود برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نشانه های و درمان بلوغ دیررس کلیک کنید.

وزن پایین اولین پریود را به تعویق می اندازد

وزن کمتر از حد نرمال و پایین می‌تواند روی هورمون‌ها اثر بگذارد و مانع شروع قاعدگی شود. اگر وزن دختر شما 10 درصد کمتر از وزن مناسب بدنش باشد، می‌تواند مانع فعالیت مناسب قاعدگی و ترشح هورمون‌ های زنانه شود.

اضافه وزن چه تاثیری در شروع قاعدگی دارد؟

اگر دخترتان دچار اضافه وزن است احتمالا دیرتر اولین پریود اش را تجربه خواهد کرد. بدن دختران نوجوان برای ترشح هورمون‌های زنانه، نیاز به حد متعادل چربی دارد. میزان چربی بالا یا پایین می‌تواند عملکرد هورمون‌هایی مانند استــروژن را مختل کند.

فعالیت بدنی زیاد

قراردادن بدن در شرایط سخت و سنگین و انجام دادن فعالیت مثل رقص یا ورزش‌های سنگین مانند دو میدانی می‌تواند باعث تأخیر در اولین قاعدگی شوند. حرکات تند و سریع بدن، چربی‌های بدن را می‌سوزاند و کالری کم می‌کند که این امر موجب به هم ریختن تعادل بدن می‌شود. به طور کلی دختران ورزشکار دیرتر از دخترانی که فعالیت ندارند، پریود می‌شوند. اگر قاعدگی تا سنین بالاتر از 16 سالگی به تاخیر بیفتد، آمنوره اولیه اتفاق افتاده است.
برای کسب آگاهی در خصوص تشخیص و درمان انواع آمنــوره کلیک کنید.

مصرف برخی دارو ها

استفاده از برخی داروها مانند داروهای ضد سرطان، ضد آلرژی، داروهای تنظیم کننده فشار خون و افسردگی می توانند تعادل هورمونی بدن را برهم بزند و می تواند علت پریود نشدن بانوان باشد. معمولاً پزشکان به عوارض جانبی این داروها در به تعویق افتادن قاعدگی اشاره می کنند.

استرس بیش از حد اولین پریود را به تاخیر می اندازد

فشا‌ر‌های استرسی و تنش‌های روحی روانی می‌تواند باعث به تأخیر انداختن اولین قاعدگی شود. به این معنا که فرد مدام تحت استرس شدید باشد. این استرس ممکن است ناشی از مسائل درسی مدرسه یا خانوادگی باشد. در چنین شرایطی ممکن است پزشک متخصص برای ایجاد تعادل هورمون ها قرص های باز شدن پریود تجویز نماید.

 

چگونه دخترم را برای اولین پریود آماده کنم؟

سعی کنید با  صحبت کردن و دادن هدیه مثل کتاب یا سی دی آموزشی اطلاعات کافی را در خصوص قاعدگی و رعایت بهداشت در اختیار او قرار دهید. سعی کنید با آرامش و ایجاد یک فضای صمیمی و دوستانه به او توضیح دهید که  یک مرحله رشدی است و هیچ مشکلی برایش پیش نخواهد آمد.  لوازم مورد نیازش را تهیه کنید و نگذارید از این بابت دچار شرم و خجالت شود. توصیه می کنیم مقاله رفتار با دختر 11 ساله را مطالعه فرمایید .

 

نکاتی که دختران باید قبل از اولین پریود بدانند

-نحوه استفاده از پد بهداشتی

بهتر است قبل از آن که خانمی اولین پریود اش را تجربه کند، نحوه استفاده از پد بهداشتی را یاد بگیرد. برای این منظور مادر می تواند در حضور او خودش نحوه استفاده را نشان دهد و یا از فیلم های آموزشی استفاده نماید. در برخی از مدارس نیز مشاوران تمامی نکات مربوط به قاعدگی را آموزش می دهند.

-اهمیت یادداشت کردن تاریخ های قاعدگی

از همان اولین پریود بهتر است با نوشتن تاریخ‌های شروع و پایان قاعدگی یک الگوی ماهانه در اختیار داشته باشید، تا بتوانند تاریخ پریود بعدی خود را پیش بینی کنید. البته حواستان باشد که در ماه‌های اول، ممکن است زودتر یا دیرتر پریود شوید. معمولا تاخیر در پریود برای چند روز جای نگرانی ندارد و ممکن است بارها اتفاق بیفتد و دلایل گوناگونی داشته باشد.

-دردهای قاعدگی

مادران باید فرزندشان را با دردهای عضلانی و دردهایی که در زیر شکم خواهند داشت، آشنا کنند تا دچار استرس نشوند. به او بگویید که در چنین مواقعی می‌تواند از قرص‌های مسکن برای تکسین پریود دردناک استفاده کند.
گرفتگی عضلات ممکن است برای اولین بار باعث درد شدیدی شود. استفاده از کیسه آب گرم، ماساژ شکم و کمر، نوشیدن مایعات می تواند در کاهش درد مفید باشد.

-سندرم قاعدگی چیست؟

با دخترتان درباره این موضوع صحبت کنید که ممکن است چند روز قبل از شروع پریود به سندروم پیش از قاعدگی pms دچار شود. به همین دلیل احساساتی مانند حالت افسردگی، ناراحتی و زودرنجی، درد در ناحیه کمر و نوسانات خلقی را تجربه خواهد کرد. اما جای نگرانی نیست و این حالات کاملا طبیعی بوده و به زودی مرتفع می شود.

-دوره‌های نامنظم

به او بگویید در صورتی که متوجه عقب افتادن پریود و ترشحات سفید شد حتما به شما اطلاع بدهد تا هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

سخن آخر
سیستم طبیعی بدن بانوان به گونه ای است که باید ماهانه سیکل قاعدگی را تجربه کنند. هرگونه اختلال در چرخه قاعدگی می تواند سندروم ملال پیش از قاعدگی PMDD را تشدید نماید. در این صورت فرد با اختلالات افسردگی روبرو می شود و تکرار هر ماه این اختلالات مشکلات فزاینده ای را به همراه خواهد داشت. تمرینات روان درمانی می تواند علاوه بر رژیم غذایی مناسب و ورزش های سبک راهکار مناسبی برای درمان سندروم ملال باشد. مرکز مشاوره حامی هنر زندگی با کادر مجرب خود آماده خدمت رسانی به کسانی است که هر ماه با تنش های روانی ناشی از قاعدگی دست و پنجه نرم می کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مشاوره روانشناسی کلیک کنید.