تجربه اولین پریود | اولین قاعدگی، اولین رفتار

تجربه اولین پریود یا قاعدگی یکی ازمهم ترین اتفاقات زندگی در دوران نوجوانی است و از آن جهت که نشانه عبور از کودکی و حرکت به سمت بزرگسالی می‌باشد نقطه عطف زندگی آنان محسوب می‌شود. دختران لازم است که قبل از وقوع قاعدگی آگاهی کامل و جامع در مورد این پدیده طبیعی داشته باشند. همچنین والدین نیز با دادن اطلاعات مناسب می‌توانند ازمشکلات احتمالی پیشگیری کنند. در ادامه به نکاتی می‌پردازیم که برای والدین و فرزندان از اهمیت بسزایی برخوردار است.

قاعدگی یا پریود چیست؟

تخمدان‌ها، با فعالیت و ترشح هورمون‌های زنانه هر ماه یک تخمک آزاد می‌کنند. با حرکت تخمک از لوله‌های فالوپ، پوشش داخلی رحم شروع به رشد می‌کند و با ریزش دیواره رحم، پوشش آن تجزیه می‌شود. سپس تخمک از طریق واژن خارج می‌شود که به این چرخه، قاعدگی یا پریود می‌گویند.

چرا اولین پریود در دختران اهمیت دارد؟

پریود، یک نقطه عطف درزندگی دختران است. با شروع قاعدگی، مرحله‌ جدیدی از زندگی را تجربه خواهند کرد چرا که دنیای متفاوت‌تری پیش روی آن‌ها قراردارد. نکته مهم این است که در اولین پریود والدین چه رفتاری با دخترشان خواهند داشت و نحوه برخوردشان با این موضوع چگونه است؟ 

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نوع رفتار مناسب در دوران قاعدگی با فرزند خود کلیک کنید.

اولین پریود در چه سنی اتفاق می افتد؟

بیشتر دختران در سنین 11 تا 14 سالگی پریود می‌شوند ولی در افراد مختلف، متفاوت است و به عوامل زیادی بستگی دارد. به طور معمول دختران تا قبل از 15 سالگی پریود شدن را تجربه کرده‌اند اما در صورتی که فرد هنوز بیشتر از این سن پریودی را تجربه نکرده باشد، بهتر است می‌توانید با پزشک متخصص مراجعه نماید.  سن شروع قاعدگی معمولا به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد:

سابقه خانوادگی در تجربه اولین پریود

اگر شما به عوان مادر در سن کمتر از 15 سالگی قاعدگی را تجربه نکرده‌اید، احتمال دارد دخترتان نیزمثل خودتان باشد و درسنین بالاتر با این موضوع مواجه شود که دراین صورت جای نگرانی نیست. مخصوصاً اگر مادر، خواهر یا حتی خواهرزاده شما در سنین بالا  قاعده شده‌اند.

وزن پایین اولین پریود را به تعویق می اندازد

وزن کمتر از حد نرمال و پایین می‌تواند روی هورمون‌ها اثر بگذارد و مانع شروع قاعدگی شود. اگر وزن دختر شما 10 درصد  کمتر از وزن مناسب بدنش باشد، می‌تواند مانع فعالیت مناسب قاعدگی و ترشح هورمون‌های زنانه شود.

اضافه وزن چه تاثیری در شروع قاعدگی دارد؟

اگر دخترتان دچار اضافه وزن است احتمالا دیرتراولین پریود اش را تجربه خواهد کرد. بدن دختران نوجوان برای ترشح هورمون‌های زنانه، نیاز به حد متعادل چربی دارد. میزان چربی بالا یا پایین می‌تواند عملکرد هورمون‌ها را مختل کند.

فعالیت بدنی زیاد

قراردادن بدن در شرایط سخت و سنگین و انجام دادن فعالیت مثل رقص یا ورزش‌های سنگین مانند دو میدانی می‌تواند باعث تأخیر در اولین قاعدگی شوند. حرکات تند و سریع بدن، چربی‌های بدن را می‌سوزاند و کالری کم می‌کند که این امر موجب به هم ریختن تعادل بدن می‌شود. به طور کلی دختران ورزشکار دیرتراز دخترانی که فعالیت ندارند، پریود می‌شوند.

استرس بیش از حد اولین پریود را به تاخیر می اندازد

فشا‌ر‌های استرسی و تنش‌های روحی روانی می‌تواند باعث به تأخیر انداختن اولین قاعدگی شود. به این معنا که فرد مدام تحت استرس شدید باشد. این استرس ممکن است ناشی از مسائل درسی مدرسه یا خانوادگی باشد.

مصرف برخی دارو ها

استفاده از برخی داروها مانند داروهای ضد سرطان، ضد آلرژی، داروهای تنظیم کننده فشار خون و افسردگی می توانند تعادل هورمونی بدن را برهم بزند و باعث تأخیر در قاعدگی شود. معمولاً پزشکان به عوارض جانبی این داروها دربه تعویق افتادن قاعدگی را بیان می‌کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد قرص‌های قاعدگی کلیک کنید.

چگونه دخترم را برای اولین پریود آماده کنم؟

سعی کنید با  صحبت کردن و دادن هدیه مثل کتاب یا سی دی آموزشی اطلاعات کافی را در خصوص قاعدگی و رعایت بهداشت در اختیار او قرار دهید. سعی کنید با آرامش و ایجاد یک فضای صمیمی و دوستانه به او توضیح دهید که  یک مرحله رشدی است و هیچ مشکلی برایش پیش نخواهد آمد.  لوازم مورد نیازش را تهیه کنید و نگذارید از این بابت دچار شرم و خجالت شود.

نکاتی که دختران باید قبل از اولین پریود بدانند

-نحوه استفاده از پد بهداشتی

بهتر است قبل از آن که خانمی اولین پریود اش را تجربه کند، نحوه استفاده از پد بهداشتی را یاد بگیرد. برای این منظور مادر می تواند در حضور او خودش نحوه استفاده را نشان دهد و یا از فیلم های آموزشی استفاده نماید. در برخی از مدارس نیز مشاوران تمامی نکات مربوط به قاعدگی را آموزش می دهند.

-اهمیت یادداشت کردن تاریخ های قاعدگی

از همان اولین پریود بهتر است با نوشتن تاریخ‌های شروع و پایان قاعدگی یک الگوی ماهانه در اختیار داشته باشید، تا بتوانند تاریخ پریود بعدی خود را پیش بینی کنید. البته حواستان باشد که در ماه‌های اول، ممکن است زود تر یا دیرتر پریود شوید که این جای نگرانی ندارد.

-دردهای قاعدگی

مادران باید فرزندشان را با دردهای عضلانی و دردهایی که در زیر شکم خواهند داشت، آشنا کنند تا دچار استرس نشوند. به او بگویید که در چنین مواقعی می‌تواند از قرص‌های مسکن استفاده کند. 

-سندرم قاعدگی چیست؟

با دخترتان درباره این موضوع صحبت کنید که ممکن است چند روز قبل از شروع قاعدگی دچار افسردگی، ناراحتی و زودرنجی، درد در ناحیه کمر و نوسانات خلقی شود. به مجموعه این علائم  سندرم قاعدگی گفته می‌شود. 

در اینجا می‌توانید با سندروم قاعدگی آشنایی کامل پیدا کنید.

-دوره‌های نامنظم

به او بگویید در صورتی که متوجه شد دوره‌هایش دیگر منظم نیست و یا دیگر پریود نمی‌شود حتما به شما اطلاع بدهد تا هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

برای دریافت مشاوره روانشناسی در مورد تجربه اولین پریودی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.