هفته چهاردهم بارداری | علائم و تغییرات جنین در هفته چهاردهم

هفته چهاردهم بارداری آغاز تحولات جدیدی برای مادر و جنین است. در این زمان سه ماهه دوم حاملگی شروع شده است و شما با تغییرات گسترده‌ای در علائم ظاهری خود روبه‌رو خواهید شد. برای مثال از این هفته میزان حالت تهوع کاهش و احساس گرسنگی افزایش می‌یابد. این دوران معمولاً زمان طلایی بارداری محسوب می‌شود چرا که بدن با وضعیت جدید سازگار شده و بر این اساس شما می‌توانید لذت بیشتری از دوران حاملگی خود ببرید و فعالیت‌های بیشتری انجام دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائم بارداری و تغییرات جنین در سه ماه دوم بارداری کلیک کنید.

علائم مادر در هفته چهاردهم بارداری

از هفته چهاردهم احتمالاً علائم ناخوشایند مرتبط با سه ماهه اول بارداری از بین می‌روند. البته نباید انتظار داشته باشید که این تغییرات به صورت ناگهانی اتفاق بیافتد بلکه ممکن است به صورت تدریجی رخ دهد. در کنار محو شدن برخی علائم، علائم جدیدی از هفته چهاردهم در شما پدیدار خواهد شد که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری کلیک کنید.

احساس دردهای شکمی

در این دوران عضلات و بافت‌های شکم هم زمان با رشد سریع جنین دست خوش تغییراتی می‌شوند که می‌تواند دردهایی را برای مادر به همراه داشته باشد. در نتیجه می‌توان گفت بسیاری از دردهای شکمی که در سه ماهه دوم تجربه می‌کنید ناشی از رشد و بزرگ‌تر شدن جنین است. با این حال اگر احساس می‌کنید که دردها بیش از حد طبیعی و بسیار آزاردهنده هستند در مورد آن‌ها با پزشک خود مشورت کنید.

افزایش انرژی

با رفع شدن تدریجی علائم ناخوشایند مربوط به سه ماهه اول بارداری نظیر حالت تهوع و استفراغ، از این هفته احساس سرحالی و انرژی بیشتری خواهید داشت. در نتیجه می‌توانید میزان فعالیت‌های خود را افزایش داده و از دوران حاملگی خود بیشتر لذت ببرید.

افزایش اشتها

از بین رفتن حالت تهوع و کاهش ویارهای ناخوشایند باعث می‌شود که اشتهایتان بیشتر شود. تا حدی که برخی مادران در این دوران احساس ولع شدیدی نسبت به غذا می‌کنند و بیش از اندازه مورد نیاز غذا می‌خورند. آنچه اهمیت دارد این است که شما در هفته چهاردهم بارداری روزانه به 300 کالری غذا بیش از قبل احتیاج دارید. البته اگر دوقلو حامله باشید این میزان به 680 کالری اضافی افزایش خواهد یافت. سعی کنید تا حد امکان این میزان کالری را از غذاهای سالم و مغذی به دست بیاورید و از خوردن غذاهای بسیار چرب خودداری کنید.

برای آگاهی بیشتر در زمینه دوران بارداری کلیک کنید.

رشد جنین در هفته چهاردهم بارداری

از هفته چهاردهم بارداری شما قادر هستید به کمک پزشک صدای ضربان قلب فرزند را بشنوید. او در این زمان قادر خواهد بود که عضلات صورتش را تکان دهد و حرکاتی نظیر لبخند را در شکم انجام دهد. همچنین جنین از هفته چهاردهم شروع به خوردن مایع آمنیوتیک اطرافش می‌کند. به این ترتیب مایع وارد معده او شده و سپس از طریق سیستم کلیوی وارد مجاری ادرار شده و دفع می‌شود. به این ترتیب این دستگاه‌ها برای اولین بار از این هفته فعالیت خود را آغاز می‌کنند.

بررسی جنین در هفته چهاردهم نشان می‌دهد که اغلب رشد موها از این زمان آغاز می‌شود. همچنین نوعی موی نازک سراسر بدن کودک را می‌پوشاند که به او کمک می‌کند تا در درون رحم گرم‌تر بماند. این موها در طول بارداری و تا زمان زایمان کم کم از بین می‌روند و محو می‌شوند.

برای شناخت بیشتر در زمینه خطرات دوران بارداری کلیک کنید.

مراقبت های لازم در هفته چهاردم بارداری، تغذیه و سلامت روان

در هفته چهاردهم بارداری، مهم است که بر سلامت جسمی و روحی تمرکز کنید. در اینجا برخی از جنبه های کلیدی مراقبت، تغذیه و سلامت روان در این مرحله از بارداری آورده شده است:

1. مراقبت های دوران بارداری

معاینات منظم قبل از تولد با پزشم زنان در هفته چهاردهم بارداری بسیار مهم است. این قرار ملاقات ها می تواند به نظارت بر سلامت شما و کودکتان کمک کند، نگرانی ها یا سوالاتی را که ممکن است داشته باشید برطرف کند و اطمینان حاصل کند که بارداری شما مطابق انتظار پیش می رود.

2. تغذیه

خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی برای سلامتی شما و کودک در دوران بارداری ضروری است. بر مصرف انواع غذاها تمرکز کنید که مواد مغذی ضروری مانند اسید فولیک، آهن، کلسیم و پروتئین را فراهم می کنند. با نوشیدن آب زیاد هیدراته بمانید و مصرف کافئین و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید.

3. مصرف مکمل ها

متخصصان ممکن است ویتامین های دوران بارداری یا مکمل های خاص را برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی لازم برای بارداری سالم توصیه کنند. توصیه های آن ها را دنبال کنید و این مکمل ها را طبق دستور مصرف کنید.

4. سلامت روان

بارداری می تواند طیف وسیعی از احساسات را به همراه داشته باشد، بنابراین مهم است که در این دوران سلامت روانی خود را در اولویت قرار دهید. فعالیت‌های خودمراقبتی را تمرین کنید که به آرامش و کاهش استرس شما کمک می‌کند، مانند مدیتیشن، ورزش ملایم، گذراندن وقت در فضای باز یا صحبت با یک درمانگر یا مشاور در صورت نیاز.

5. ورزش کردن و استراحت و خواب کافی

فعالیت بدنی در دوران بارداری می تواند به بهبود خلق و خوی شما، کاهش استرس و حمایت از سلامت کلی کمک کند. ورزش های ایمن و ملایم مانند پیاده روی، شنا، یوگای دوران بارداری یا ایروبیک کم تاثیر را انجام دهید. همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک مشورت کنید.

استراحت کافی و خواب با کیفیت برای سلامت و رفاه کلی شما در دوران بارداری مهم است. 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید و به نشانه های بدن خود برای استراحت در طول روز گوش دهید.

سؤالات متداول

- اندازه جنین در هفته چهاردهم بارداری چقدر است؟

فرزند شما در هفته چهاردهم بارداری تقریباً به اندازه یک هلوی متوسط است! او نسبت به هفته گذشته تقریباً دو برابر شده و از این هفته با سرعت بسیار بیشتری بزرگ می‌شود.

- آیا جنسیت جنین در هفته چهاردهم قابل تشخیص است؟

تشخیص جنسیت در این هفته معمولاً بسیار دشوار است. پس بهتر است کمی بیشتر صبور باشید و چند هفته دیگر برای اطمینان یافتن از جنسیت جنین خود صبر کنید. برای دریافت مشاوره روانشناسی از مرکز مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.