تست خودشناسی | انواع آن و رویکردهای مختلف روانشناسی

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با تست خودشناسی پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

تست خودشناسی یکی از برترین تست های روانشناسی است که بسیاری از افراد در طلب آن هستند. با نگاهی عمیق به اطراف متوجه می شویم که خیلی از افراد می خواهند بدانند چگونه هستند چه ویژگی هایی دارند مثلا روی آوردن به ستاره شناسی، طالع بینی ماه ها و سال ها، خصوصیات افراد هر ماه، یا استفاده از فال قهوه؛ خیلی از مواقع افراد از دوستان و آشنایان و یا از افرادی که در حوزه روانشناسی تخصص دارند سوال می پرسند که ما را چگونه ارزیابی می کنید. خود شناسی از جمله مواردی است که هر انسانی باید در جستجوی آن باشد. تا زمانی که فرد خود و ویژگی های خود را نشناسد و در مورد خصوصیات خود آگاه نباشد نمی تواند درصدد رشد و بهبود ساختارهای مختلف زندگی اش بربیاید.

خودشناسی چیست؟

Self- knowledge یا خود شناسی، کنجکاوی است که بشر در تمام دوران داشته. وقتی به نظریات شخصیت و رویکردهای مختلف نگاه می اندازیم بحث خود شناسی نه تنها در روانشناسی بلکه در دگیر قلمروها مانند عرفان و مذهب نیز مطرح شده است.

خودشناسی یعنی شناخت نقاط قوت و ضعف خود، علایق و ترس ها، امیال و آرزوها و خواسته ها. خود شناسی شناخت کلیت وجودی و شخصیتی خود و رسیدن به الگوهای فکری و عادت ها و روش های برخورد و مقابله را نیز در بر می گیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روانشناسی شخصیت می توانید کلیک نمایید.

اینفوگرافیک تست خودشناسی

چرا از تست خودشناسی استفاده کنیم؟

نظریات و دیدگاه های محتلفی در روانشناسی مطرح شده که انسان و ویژگی های انسان را طبقه بندی می کند و ساختار روان و ویژگی و صفات افراد را دسته بندی می کند تا دیدگاهی یکپارچه ارائه دهد. بحث خودشناسی و خودآگاهی اهمیت زیادی دارد زیرا تاثیر گذاری و نقش موثری در زندگی ایفا می کند ازجمله کاربردهای خودشناسی می توان به موارد زیر اشاره داشت:

1- رسیدن به انتخاب های بهتر

افرادی که خصوصیات و ویژگی های شخصیت خود را بهتر می شناسند در تصمیم گیری های مهم زندگی بهتر عمل می کنند. این تصمیم گیری ها حوزه های مختلفی را شامل می شود از جمله در انتخاب شغل، انتخاب دوست، انتخاب همسر و شریک زندگی و دیگر انتخاب های سرنوشت ساز. پیشنهاد می کنیم در این زمینه مقاله مهارت تصمیم گیری درست را مطالعه کنید.

اگر فردی از ویژگی شخصیتی خود باخبر نباشد ممکن است نتواند تصمیم بگیرد که در چه حوزه ی شغلی موفق است؛ مثلا فردی که درونگرایی دارد، اگر کاری را انتخاب کند که نیاز به هیجان و فعالیت هیجانی زیاد داشته باشد باعث می شود در آن کار عمکرد خوبی نداشته باشد و رضایت مندی در او و دیگران ایجاد نخواهد شد اما اگر فرد ویژگی خودش را بشناسد انتخاب بهتری خواهد داشت و در موقعیت هایی قرار می گیرد که بازخورد بهتری را دریافت کند.

2- تغییر و رشد شخصیت

انسان ها با توجه به سیر زندگی در تلاش هستند تا به کمال برسند، افراد می خواهند به اید ال ترین حالت ممکن نزدیک شوند و در جستجوی بهترین خود هستند؛ می خواهند رشد کنند و گاهی حتی مطرح می شود که باید در خود تغییری ایجاد کنند اما نمی دانند در چه چیزی. برای ایجاد تغییر لازم است ابتدا ویژگی و سبک شخصیتی مشخص شود. تیپ های شخصیتی mbti دامنه گستره ای از سبک های شخصیتی را شامل می شوند و تست های مرتبط با آن می تواند افراد را در زمینه شناختن خود راهنمایی کند.

فرد اگر خودش را بشناسد در راستای تغییرات مثبت بهتر گام بر می دارد. مثلا فردی که دوست دارد کارهایش را منظم تر انجام دهد باید ویژگی شخصیتی خود را بداند که این تغییر برمی گردد به کدام بعد شخصیتی او آیا این فرد اهمال کار است؟ آیا فردی است که تمرکز حواس ندارد و بیش فعال است؟ آیا اعتماد به نفس کافی ندارد؟

3- شناخت بهتر خود و دیگران

افرادی که در جست جوی خودشناسی هستند بهتر می توانند رفتارهایشات را پیش بینی کنند. در موقعیت هایی مانند مذاکره و جلسات و گفت و گوها و روابط عاطفی می توانند با توجه به سبک شخصیتی رفتار مناسب تری اتخاذ کنند. همچنین شناخت بهتر دیگران وقتی ایجاد می شود که فرد خودش را بشناسد و بتواند به تفاوت های فردی احترام بگذارد و ویژگی های دیگران را بهتر درک می کند. شناخت بهتر از خود در زندگی مشترک تاثیر بسزایی دارد برای مطالعه بیشتر بر روی تاثیر خودشناسی در ازدواج کلیک نمایید.

روش های خودشناسی

خودشناسی مهارتی است که افراد به آن نیاز دارند در کنار تمام مهارت های لازم برای زندگی و تعامل با دیگران یکی از مهم ترین مهارت ها خود شناسی است. روش های مختلفی برای رسیدن به خودشناسی وجود دارد از جمله این موارد می توان اشاره کرد به:

تست های شخصیت (برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تست شخصیت شناسی کلیک کنید.)

پرس و جو از دیگران

تعمل و تفکر در باره ی خود و نوشتن صفات و ویژگی های خود

مطالعه و کنجکاوی در مورد خودشناسی

رویکردهای به کار برده شده در تست های خودشناسی

همانطور که می دانید، علم روانشناسی از جهات مختلفی رفتار انسان را مورد بررسی قرار می دهد. برخی از روانشناسان از دیدگاه روانکاوی نگاه می کنند و برخی دیگر رویکرد رفتاری دارند. بسیاری دیگر فرد را به عنوان جزئی از جامعه مورد بررسی قرار می دهند و رویکرد های مختلفی در این علم وجود دارد که در زیر به طور خلاصه بررسی می شود.

1- رویکرد روان کاوی: این رویکرد به وسیله ی فروید مطرح شد. روان کاوی تصویری جبری از ماهیت و سرشت انسان مطرح می سازد . در این رویکرد تعارض های دوران کودکی را به عنوان شکل دهندگان شخصیت در نظر می گیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روانکاوی کلیک کنید.

2-رویکرد روان کاوی جدید: این رویکرد نگاهی جدیدتر از روانکاوی و رویکرد فروید است. در این رویکرد به عوامل اجتماعی تاکید می شود. براساس این دیدگاه شخصیت بیشتر محصول محیط است.

3- رویکرد صفت: فلانی بسیار پرخاشگر است یا فلان کس بسیار با ادب است این توصیف ها در مورد شخصیت افراد زیر نظر رویکرد صفات شخصیتی مطرح می شود.

4-رویکرد شناختی: رویکرد شناختی در شخصیت بر شیوه هایی که مردم به شناخت محیط و شناخت خودشان می پردازند تاکید دارد. این رویکرد بر فعالیت های ذهنی هشیار تاکید می کند. همچنین رکن اصلی درمان شناختی رفتاری است و جهت بهبود اختلالات شخصیت هم به کار می رود. برای اطلاع بیشتر از درمان شناختی رفتاری کلیک کنید.

5-رویکرد رفتاری: از نظر رفتارگرایان شخصیت چیزی بیش از انباشته ای از پاسخ های آموخته در برابر محرک ها، رفتارهای آشکار و سیستم های عادتی نیست.

انواع تست خودشناسی

یکی از روش هایی که افراد می توانند به وسیله ی آن و تحلیل درست آن به ویژگی ها و صفات شخصیتی خود پی ببرند تست های خودشناسی و شخصیت است. در پرسشنامه ی خود سنجش سوال هایی مطرح می شود که براساس آن ها رفتارها و احساس های خود در موقعیت های مختلف مشخص می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تست های روانشناسی کلیک کنید.

1- پرسشنامه طرحواره

در این پرسشنامه به بررسی ساختار و الگوهای ذهنی فرد می پردازد و خیلی از ویژگی های شخصیتی فرد را بررسی میکند. در این تست ابعادی مانند محرومیت هیجانی، رها شدگی، بی ثباتی، بی اعتمادی، بدرفتاری، انزوای اجتماعی، بیگانگی، نقص و شرم و شکست، وابستگی و بی کفایتی، آسیب پذیری، اطاعت، ایثار، بازداری هیجانی و معیارهای سرسختانه استحقاق مورد بررسی قرار می گیرد که تحلیل و تفسیر آن توسط روانشناسان با رویکرد طرحواره درمانی انجام می شود. برای کسب اطلاعات در زمینه طرحواره درمانی کلیک کنید.

2- تست خودشناسی | پرسشنامه NEO

این تست به بررسی 5 صفت شخصیتی بزرگ می پردازد. پنج عامل مورد بررسی عبارتند از:

1: روان نژندی یا نوروتیک بودن: این اصطلاح اشاره دارد به میزان روان رنجوری و تهییج پذیری و بی ثباتی عاطفی. 6 صفت مرتبط با این عامل شامل عصبانیت، اضطراب، افسردگی، عدم خویشتن داری، حساس بودن به خود و آسیب پذیری در شرایط سخت است.

2: برون گرایی: در رابطه با برونگرایی 6 ملاک و شاخص مطرح است که شامل فعال بودن، قاطعیت داشتن، شاد بودن، هیجان طلبی، علاقه مندی به مردم و پر حرف بودن. اگر علاقه مندید بدانید نشانه های برون گرایی چیست و آیا شما برون گرا هستید یا خیر بر روی لینک آبی کلیک کنید.

3: اشتیاق به تجربیات جدید: برای تشخیص اشتباق به تجربیات جدید چند شاخص مطرح است که عبارتند از: تخیل، زیبا پسندی، احساسات، اعمال، عقاید، ارزش ها.

4: توافق پذیری: در توافق پذیری این ملاک ها ارزیابی می شود: اعتماد، رک گویی، نوع دوستی، همراهی، تواضع، دل رحمی.

5: وظیفه شناسی: وظیفه شناسی شامل کفایت، نظم و ترتیب، تلاش برای موفقیت، خویشتن داری، احتیاط در تصمیم گیری می شود.

3- تست خودشناسی MBTI

این پرسشنامه برای شناسایی شخصیت، نقاط قوت و اولویت های فرد طراحی شده است. معیارهای مورد بررسی در تست MBTI عبارتند از برون گرایی و درون گرایی، حسی یا شهودی، منطقی یا احساسی، قضاوت گر یا ادراکی. برای آشنایی بیشتر با تست MBTI کلیک کنید.

1- برون گرایی یا درون گرایی : توصیف چگونگی پاسخ و تعامل فرد با دنیای اطراف. فرد برونگرا از تعاملات اجتماعی زیاد لذت می برد از اینکه با دیگران وقت بگذراند لذت می برد و بسیار پرانرژی و هیجانی است. درون گرا ها از تعاملات عمیق و معنی دار لذت می برند ، از تنها بودن راضی هستند. بسیار تاملی و اهل فکر هستند تا اینکه بخواهند در اجتماع خیلی هیجانی حضور یابند.

2- حسی یا شهودی: افراد حسی توجه زیادی به واقعیت دارند و تمایل دارند روی واقعیت ها و جزئیات تمرکز کنند از تربه کردن لذت می برند. افراد شهودی ترجیح می دهند بیشتر به الگوها و تصورات توجه کنند درباره ی آینده و احتمالات و چیزهای انتزاعی فکر می کنند.

3- منطقی یا احساسی: افراد منطقی بر واقعیت ها و داده های عینی بیشتر تاکید دارند و افراد احساسی در تصمیم گیری بر احساسات تکیه می کنند. برای کسب اطلاعات در زمینه تصمیم گیری احساسی کلیک کنید.

4- قضاوت گرا یا ادراکی: افراد قضاوت گرا بسیار ساختارمند هستند در صورتیکه افراد ادراکی منعطف تر و سازگارتر.

4- تست خودشناسی هارتمن

بر اساس این تست خودشناسی در چهار رنگ تقسیم بندی می شوند: قرمز- آبی- سفید- زرد.

قرمزها: قرمز برابر است با قدرت، مسئولت، رهبری و قاطعیت.

آبی: صمیمی، باوفا، صادق، متفکر

سفید: حافظ صلح، صبور، مهربان، سازگار پذیر و شنونده خوب.

زرد: شوخ طبع، خود انگیخته و اجتماعی.

خودشناسی در قران و احادیث

در کتب الهی و احایث بزرگان به خودشناسی بسیار تاکید شده است و اهمیت زیادی برای این امر لحاظ شده است. شناخت خداوند نیازمند خودشناسی است. امام علی (ع) می فرمایند در شگفتم از کسی که خود را نمی شناسد چگونه می تواند پروردگارش را بشناسد. یکی از راه های خودشناسی آشنایی با نقص های خود است. روبرو شدن با نقاط قوت و ضعف خود.فردی که در مسیر خود شناسی قدم می نهد می تواند توانایی های خود را بهتر ادراک کند و مقصد خود را بهتر در می یابد. در مسیر خود شناسی فرد به خودسازی می رسد برای پرورش و رشد هر موجودی نیازمند کسب آگاهی از استعداد آن هستند در نتیجه افراد نیز با خودشاسی می توانند به خودسازی برسند.

معرفی کتاب های مرتبط با تست خودشناسی

در راستای بهتر شناختن خود شاید گام های زیادی برداشته شود یکی از آن ها تست خودشناسی می باشد. گاهی در این مسیر فرد ممکن است گرفتار روانشناسی زرد بشود و به جای بهتر شناختن نقاط شعف و قوت خود، به جای پی بردن به ویژگی های شخصیتی خود گرفتار هاله ای از ابهامات شود. برای رسیدن به خودشناسی روش های مختلفی مطرح می شود. دوره های گوناگونی برگزار می شود که بسیار کمک کننده هستند، کمک گرفتن از یک متخصص می تواند مسیر را هموار تر کند. توصیه ی دیگر مطالعه و خواندن کتاب هایی است که ابعاد مختلف روان را روشن تر می کنند و در مسیر رسیدن به کمال به ما کمک می کنند. چند کتابی که توصیه می شود از آنها استفاده کنید:

جوجه اردک زشت درون

تئوری انتخاب ویلیام گلسر ترجمه دکتر علی صاحبی

کتاب های نویسندگانی مانند اروین یالوم.

در این زمینه مطالعه مقاله کتاب خودشناسی می تواند مفید باشد.

تماشای فیلم، یکی از راه های رسیدن به خود شناسی

خیلی وقت ها با نگاه کردن به فیلم ها می توان به خیلی از خصوصیاتی که شخصیت های مختلف فیلم دارند و شبیه خود فرد است پی برد. به راحتی از سر موضوعات عبور نکنید، گاهی این شباهت ها و حس ها و هیجاناتی که برانگیخته می شوند می توانند به بهتر شناختن خود و کسب آگاهی کمک کنند. خیلی از افراد در فرایند زندگی فاصله ی زیادی بین خود و هیجانات و افکار و شخصیت خود با آنچه که باید در نظر دیگران باشند تا تایید شوند ایجاد کرده اند و در مسیر خودشناسی خیلی وقت ها نمی توانند راه را پیدا کنند با کمک فیلم دیدن می توان به این موضوع غلبه کرد.

سخن آخر

خود شناسی بسیار حائز اهمیت است از نیاکان ما تا کنون در رشته هاو حوزه های مختلف به آن پرداخته شده است. شناختن خود موضوع بسیار جذابی است که افراد می خواهند از آن با اطلاع باشند خیلی ها هم فکر می کنند شناخت کافی از خود دارند اما کمی که عمیق تر نگاه شود متوجه می شوند این گونه نیست. انسان بسیار پیچیدگی ها دارد و ابعاد روانی و صفات شخصیتی بسیار گوناگون هستند و حتی ممکن است تغییر کنند و ثابت نمانند.
برای شناخت دقیق خود و ارزیابی خود باید یک فرآیند طی شود و شناخت خود طی سال های زندگی کامل تر می شود. درک و شناخت خود می تواند گام بزرگی باشد در راستای زندگی بهتر و کسب مهارت های بیشتر در موقعیت های خاص زندگی. کمک گرفتن از یک روانشناس در این رستا امری بسیار کمک کننده خواهد بود. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تست های روانشناسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 021-91009944 تماس بگیرید.