مادر شدن شروع دوباره زندگی

تقریبا از نظر تمام زنان، بهترین لحظه زندگی یک زن تجربه مادر شدن است. حس زیبای تولد دوباره برای توصیف این لحظه می‌تواند مناسب باشد. اما اولین تجربۀ مادر شدن با همه زیبایی‌ها و لذت‌هایی که دارد، مسئولیت سنگینی را بر دوش مادر می‌گذارد. پس از مراقبت‌های دوران بارداری حالا باید تمام نیازهای جسمی و روانی کودک خود را تامین کنید. صرف یک دقیقه برای خود یا استراحت کردن به یک خیال دور تبدیل می‌شود. در صورتی که نگرانی و بی تجربگی خود را حل نکنید، خدمت کردن به یک موجود کوچولوی دوست داشتنی از یک رویا به کابوس تبدیل می‌شود. شما می‌توانید با رعایت برخی نکات، از این تجربه بی نظیر بیشترین لذت را ببرید.همچنین می توانید از یک متخصص در زمینه مشاوره خانواده کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید.

تماس با مشاور

مادر شدن و فواید آن برای جسم و روان زن 

مادر شدن یکی از تجربیات استثنایی در زندگی هر زنی است که در طی آن عمیق‌ترین احساسات  تجربه می‌شوند. داشتن ارتباطی نزدیک با کودک و پرورش او بستری را برای رشد روانی مادران فراهم کرده و می‌تواند آثار مثبت فراوانی را هم در سطح روان و هم در سطح جسم به همراه داشته باشد. ما در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین آثار مثبت تجربه مادر شدن اشاره کرده‌ایم:

1. ارتقای توانایی همدلی 

همدلی به این معناست که بتوانیم دنیا را از دریچه چشم دیگران نگاه کرده و احساسات آن‌ها را درک نماییم. مادر شدن زمینه‌ای را فراهم می‌کند که در آن زن دائماً در حال تلاش برای درک نیازها و خواسته‌های فرزند است. همین تلاش قدرت همدلی را بالا برده و باعث می‌شود که او در ارتباط با سایر افراد نیز راحت‌تر خواسته‌های دیگران را بفهمد و احساساتشان را درک کند.

2. مادر شدن عامل محافظت کننده‌ای در برابر آسیب‌های روانی 

یکی از عواملی که در برابر آسیب‌های روانی مختلف از افراد محافظت می‌کند، داشتن شبکه حمایت اجتماعی قوی در اطراف خود است. این شبکه اعضای خانواده و گروه دوستان را در بر می‌گیرد. هرچقدر ارتباط با این افراد از کیفیت بالاتری برخوردار باشد مقاومت انسان در برابر شرایط سخت زندگی و آسیب‌های روانی بالاتر خواهد رفت. مادرانی که با فرزند خود ارتباطی سالم و صمیمی را تشکیل می‌دهند، در حقیقت شبکه حمایت اجتماعی خود را گسترش داده و تقویت کرده‌اند که این امر به آن‌ها کمک می‌کند زندگی شاداب‌تری را تجربه کنند و در مواجهه با بحران‌ها، مقاومت روانی بالاتری از خود نشان دهند.

3. افزایش توانایی‌های ذهنی و شناختی 

به دلیل انعطاف‌پذیری مغز، هرچقدر ذهن انسان با تکالیف بیشتر و پیچیده‌تری رو به رو شود توانایی‌هایش نیز افزایش می‌یابد. از همین رو مادران به دلیل داشتن تکالیف بسیار زیاد دائماً مجبورند که مسائل مختلف را خاطر بسپارند. این مسئله ذهن آن‌ها را فعال‌تر کرده و حافظه را تقویت می‌کند.

4. کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها 

تحقیقات نشان می‌دهند مادر شدن با کاهش نرخ ابتلا به برخی سرطان‌هایی نظیر سرطان تخمدان همراه است. هم چنین متخصصان بر این باورند که شیر دادن به نوزاد ریسک ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش داده و در برابر این مشکل از زنان محافظت می‌نماید.

مادر شدن | دغدغه‌ها و چالش‌ها 

درست است که مادر شدن فواید جسمانی و روانی مختلفی را برای بانوان به همراه دارد اما هم زمان به دلیل اضافه شدن مسئولیت‌های فراوان دغدغه‌های زیادی را نیز به زندگی مادران اضافه می‌کند که در صورت عدم مدیریت می‌تواند آسیب‌های مختلفی را به همراه داشته باشد. برخی از مهم‌ترین چالش‌های مرتبط با نقش مادر عبارتند از:

1. تغییرات هورمونی بدن و ابتلا به افسردگی پس از زایمان 

بدن زنان پس از زایمان با تغییرات هورمونی و شیمیایی گسترده‌ای رو به رو می‌شود. این تغییرات می‌تواند در تعامل با عواملی نظیر فشارهای روانی مرتبط با نگهداری از فرزند، به بروز افسردگی پس از زایمان منجر شود. مادرانی که این مشکل را تجربه می‌کنند در طول روز دستخوش احساس اندوه شدیدی شده و ممکن است نتوانند ارتباط مناسبی با فرزند خود برقرار کنند. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که از همان دوران بارداری علاوه بر سلامت جسم ، سلامت روان خود را نیز تحت نظر داشته باشید و برای بهبود آن تلاش کنید. انجام فعالیت‌هایی نظیر یوگا، مراقبه، ریلکسیشن و ارتباط با یک روانشناس از جمله مواردی است که می‌تواند در زمینه پیشگیری از افسردگی پس از زایمان در دوره بارداری به شما کمک نماید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دوران بارداری کلیک کنید.

2. ترس از مسئولیت‌ها و درگیری با اضطراب 

بسیاری از بانوان هرچقدر در دوران بارداری خود پیش می‌روند، نگرانی‌های بیشتری را هم تجربه می‌کنند. آن‌ها معمولاً با فکر کردن به موضوعاتی نظیر سلامت فرزند و تجربه زایمان، دچار استرس و اضطراب می‌شوند. علاوه بر این‌ها اضافه شدن مسئولیت‌های جدید و ارزیابی که فرد از توانایی‌های خود برای انجام این مسئولیت‌ها دارد به این اضطراب‌ها دامن زده و آن‌ها را تشدید می‌کند.

اگر دائماً نگران این هستید که نتوانید مادر خوبی برای فرزندتان باشید بهتر است از یک مشاور روانشناس برای رفع اضطراب های خود کمک بگیرید. هم چنین مطالعه کتاب‌های روانشناسی در زمینه تربیت فرزند با افزایش آگاهی شما در این زمینه می‌تواند احساس توانمندی‌تان را نیز تقویت کرده و به رفع استرس‌ها کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مادر خوب کلیک کنید.

3. نارضایتی از اندام و تغییرات مرتبط با زایمان 

به دست آوردن هر چیز ارزشمندی در این دنیا بهایی دارد و تجربه شگفت‌انگیز مادری نیز از این قانون مستثنی نیست. این یک حقیقت است که مادران در مسیر تربیت فرزند ممکن است سختی‌های مختلفی را تجربه ‌کنند که تغییر شکل بدن یا دچار شدن به مشکلات مرتبط با چاقی تنها بخشی از آن است. با این حال اگر بتوانید رابطه خوبی با فرزندتان برقرار کرده و از مادر شدن خود رضایت داشته باشید، راحت‌تر می‌توانید به شرایط قبلی خود بازگردید. در این شرایط لازم است بیشتر خود را درک کنید، به خودتان کمی فرصت دهید و به جای درگیری ذهنی بیش از حد با چاقی یا اضافه وزن روی شکل دادن ارتباط عمیق با فرزندتان تمرکز کنید. چراکه ممکن است در صورت اهمیت دادن بیش از حد به این مساله دچار افسردگی پس از زایمان شوید. برای آگاهی بیشتر در زمینه افسردگی بعد از زایمان کلیک کنید. 

مادر شدن | غرق دنیای کودکان شوید

غرق دنیای کودکان شوید

مگر می‌شود عاشقِ یک انسان معصوم و کوچک که مانند یک فرشته از بهشت می‌ماند، نشد. با تمام وجودتان این عشق را حس کرده و غرق در آن شوید. هر بار که لمسش کرده یا نگاهش می‌کنید و در زمان‌هایی که کاری برایش انجام می‌دهید، این حس را در وجود خودتان عمق ببخشید. کارهایی که برای او می‌کنید را با آگاهی احساس کنید. شما هنوز هم می‌توانید نوزادتان را با تمام وجود حس کنید. فراموش نکنید مادری تنها یک مسئولیت نیست و خوشبختی، سعادت و تکاملی که در شما ایجاد می‌کند جزء مهمی از تجربه مادر شدن است.

با مادر شدن لحظات را دریابید

لحظات را دریابید

شما به عنوان یک مادر جهان را بهتر درک می‌کنید. لحظات خوب یا با سرعت بسیار بالا عبور کرده و یا خود را در لابلای سختی‌ها و روزمرگی‌ها پنهان می‌کنند. شب و روزهای زیادی می‌گذرند که شما در حال پرستاری از فرزندتان هستید؛ برایش آواز می‌خوانید و گاهی کنارش دراز می‌کشید و نگاهش می‌کنید و با بوی او به خواب می‌روید. متاسفانه زمان این سختی عجیب به سرعت طی می‌شود و تا به خودتان بیایید قد کشیده و بزرگ شده است.

تلاش کنید از لحظه لحظۀ این لحظات ناب بیشترین لذت را ببرید. این لحظات وقتی که بگذرند، حسرت زیادی در دل انسان باقی می‌گذارند. نقش مادر در تربیت فرزندان باعث می‌شود زمان بیشتری را با آن ها سپری کنید. پس با دیدی مثبت به این موضوع، از فرصتی که به شما داده شده استفاده نمایید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نقش مادر در تربیت فرزندان کلیک کنید.

از شوهرتان کمک بگیرید

نوزاد در دو سه ماه اول به مراقبت بسیار زیادی نیاز دارد و بیشتر وقت‌ها تلاش می‌کند تا در آغوش مادر باقی بماند. توان هر حرکت جانبی را از مادر می‌گیرد و مادر از ترس بهم ریختن آرامش او حرکتی نمی‌کند. در این زمان از همسرتان بخواهید تا در بعضی کارها به شما کمک کند. او می‌تواند بعضی کارهای شما، کودک و خانه را انجام بدهد. بهتر است این تقسیم وظایف را در روزهای قبل از زایمان انجام بدهید که با مشکل کمتری مواجه باشید. کمک همسر به مادران شاغل این امکان را می‌دهد که بتوانند بعد از سپری شدن روزهای استراحت به کار خود برگردند. برای آگاهی بیشتر در زمینه مادران شاغل کلیک کنید.

کمک های دیگران را پس نزنید

یکی از بهترین خوبی‌های دوستان، خانواده و نزدیکان کمک کردن و به فکر بودن آن‌هاست. در زمانی که شما تازه مادر شده باشید، خانواده و دوستان برای شما غذا می‌آورند یا کاری می‌کنند. سعی کنید آن‌ها را رد نکنید. دیگران می‌دانند شما در این وضعیت توانایی آشپزی کردن را ندارید و بیشتر وعده‌های غذایی شما را تامین خواهند کرد. حتی اگر غذا را دوست نداشتید، می‌توانید آن‌ها را در یخچال یا فریزر قرار بدهید و کم کم استفاده کنید یا برای مهمانانی که می‌آیند، سرو کنید. پس وظایف خود را با دیگران تقسیم کنید تا فشار کمتری به شما وارد شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تقسیم وظایف کلیک کنید.

هیچکس کامل نیست! 

صحبت‌های زیادی راجع به مادر شدن شنیده‌اید؛ خیلی‌ها را از دیگر مادران، خیلی‌ها را از کتاب‌های بارداری و خیلی‌های دیگر را از سایت‌ها و دیگر مقاله‌ها. این حجم زیاد از نظرها ممکن است ضد نقیض بوده یا به صورت عجیبی انجام پذیر نباشند. سعی کنید از روحیه کمال گرایی خود و تلاش برای کامل‌ترین بودن بکاهید؛ با این روش از نگرانی‌های شما نیز کاسته می‌شود.

بهترین کار این است که با همسر خود صحبت کرده و با مشورت به روشی کلی دست پیدا کنید. قرار نیست هیچ اشتباهی رخ ندهد یا دوران بچه داری را با سخت گیری بیش از حد به زمانی عذاب آور برای خود و شوهرتان تبدیل کنید. برای آن که مادر خوب باشید، فقط کاری که فکر می‌کنید درست است را انجام بدهید و با همسرتان در یک راستا مشخص حرکت کرده و یک عمر آرامش را برای تربیت فرزندتان تضمین کنید. اگر این نوزاد است که فضا را ناآرام کرده، به دنبال راه‌هایی برای آرام کردن او باشید. برای اطلاعات بیشتر در زمینه آرام کردن نوزاد کلیک کنید. 

تک روی ممنوع

کمک های دیگران را پس نزنید

فراموش نکنید که تنها نیستید و شوهرتان به عنوان پدر نوزاد وظیفه همکاری دارد. اما این به این معنا نیست که نشسته و دستور بدهید. با هم صحبت کرده و یک برنامه مشترک پیدا کنید. مشورت کردن با شوهرتان باعث می‌شود برنامه ای منطقی‌تر و عملیاتی‌تر داشته باشید و همکاری بهتری از طرف او بگیرد. در صورت شاغل نبودن بهتر است است که بیشتر وظایف نگهداری از نوزاد را خودتان به عهده بگیرید. البته به دلیل خستگی شدید و مشکلات بعد از زایمان، نیاز به کمک بیشتر همسرتان بحثی جداست. ولی یادتان باشد همسرتان هر روز از سرکار با خستگی به خانه بر می‌گردد. اما می‌توانید با مشورت کردن و برنامه ریزی‌های مناسب، یک تیم خوب تشکیل بدهید و به بهترین نحو فرزندتان را تربیت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سبک فرزندپروری کلیک کنید. 

سخن آخر

فراموش نکنید همانطور که در ابتدا گفته شد هیچ چیز تجربه‌ای زیبا‌تر از پدر و مادر شدن را به انسان نمی‌دهد. با تمام وجود خود را در این حس غرق کرده و اجازه دهید لحظات لذت بخش و معصومانه، به زندگیتان رنگ ببخشد. اما برای آن که بتوانید وظایف پدر مادری را به خوبی انجام دهید، بهتر است از مشاوره کودک با یک فرد متخصص استفاده نمایید. استفاده از دانش و تجربیات مشاوران در اتخاذ یک سبک فرزندپروری مناسب به شما کمک می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تجربه مادر شدن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران

برای تماس با متخصص کلیک کنید