وقت گذاشتن والدین برای خود | به آن‌ها باید گفت

آیا وقت گذاشتن والدین برای خود دلیلی بر خودخواهی و عدم توجه آن‌ها به فرزندانشان است؟ چه عواملی باعث می‌شود والدین خودشان را فراموش کرده و تنها به فکر سعادت و راحتی فرزندانشان باشند؟ با وجود مسئولیت‌هایی که والدین در قبال فرزندانشان دارند، آن‌ها نیز باید برای خود زمان‌هایی را اختصاص دهند. عدم توجه والدین (مخصوصا مادران) به خواسته‌ها و نیازهایشان، آن‌ها را در معرض ابتلا به افسردگی، انزوا، عدم رضایت از خود، وابستگی و... قرار می‌دهد. زمانی که دیگر فرزندان به سن استقلال می‌رسند، احتمال بروز این مشکلات بیشتر می‌شود. شما به عنوان یک فرزند می‌توانید مانع از بسیاری از پیامدها بشوید. توانایی خود را در تأثیر گذاری بر والدین دست کم نگیرید. پس خود را باور کرده و به دنبال راهی برای تغییر اوضاع باشید. در این زمینه دریافت مشاوره خانواده نیز می‌تواند بسیار سودمند باشد.

تماس با مشاور

لزوم وقت گذاشتن والدین برای خود

والدین شما، مثل هر انسان دیگری نیاز به خوش گذرانی و خلوتی دو نفره دارند. والدین بر اساس نیازها و خواسته‌های فرزندانشان در تمام سال‌های فرزندپروری، برنامه زندگی خود را چیده‌اند. تغییر این عادات پس از آن که بچه‌ها اصطلاحا از آب و گل در آمدند، برای والدین گاهی غیر ممکن و تصور ناشدنی است. البته این که آن‌ها تمام خواسته‌های خود را در پیشرفت و تعالی فرزندشان خلاصه کنند، هدفی تایید شده نیست و باید برای تغییر سبک زندگی خود چاره ای بیاندیشند.

سندرم آشیانه خالی ناشی از همین دیدگاه والدین است. اما فرزندان نیز می‌توانند به والدین کمک کرده تا برای خود و خواسته هایشان وقت بگذارند. عدم وقت گذاشتن والدین برای خود به مرور زمان و به خصوص در سنین پیری منجر به بروز افسردگی در آن‌ها می‌شود. زمانی که متوجه می‌شوند تمام زندگی، وقت و انرزی خود را صرف رسیدگی به والدینشان و فرزندانشان کرده‌اند و خود هیچ لذتی از زندگی نبرده‌اند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سندرم آشیانه خالی کلیک کنید.

افسردگی والدین و لزوم وقت گذاشتن والدین برای خود

افسردگی پدر و یا افسردگی مادر زندگی بچه‌ها را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد و خانه را به محیطی سرد و پر از اندوه تبدیل می‌کند. پس به آن‌ها برای تغییر یاری دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی کلیک کنید.

افسردگی پدر

افسردگی پدر تأثیرات بسیاری در زندگی فرزندان ایجاد می‌کند. اغلب پدران با مشکلات اقتصادی، چالش‌های برآورده کردن انواع نیازهای خانواده، مشکلات کاری و... مواجه هستند که بیشتر هم این مشکلات را پنهان می‌کنند و غم و اندوه خود را فرو می‌خورند. عدم توجه پدران به خود باعث بروز افسردگی در آن‌ها می‌شود. از پدر خود بخواهید وقت بیشتری برای خود قائل شود و او را برای خوشگذرانی و تفریح تشویق کنید. گاهی داوطلبانه مادر و پدر خود را مجبور کنید تا دوتایی و بدون شما بیرون بروند و برای خود تفریح کنند و به آن‌ها اطمینان دهید که می‌توانید از خود مراقبت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر از افسردگی پدر کلیک کنید.

وقت گذاشتن والدین برای خود | افسردگی مادر

مادر افسرده هر چقدر هم که برای تربیت فرزندانش تلاش کند نمی‌تواند به صورت موفقیت‌آمیز عمل کند. مادر رکن اساسی در خانواده محسوب می‌شود و در صورتی که برای خود ارزشی قائل نباشد نمی‌تواند مفاهیم عشق به خود و اعتماد به نفس را به فرزندان آموزش دهد. به عنوان فرزندان بزرگ خانواده، به دنبال راه‌هایی برای درمان افسردگی مادرتان باشید و از او در این زمینه حمایت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی مادر کلیک کنید.

چگونه والدین را به وقت گذاشتن برای خود شان را قانع کنیم؟

در ادامه، 5 قدم برای قانع کردن والدین تان ارائه داده‌ایم، تا برای خود وقت گذاشته و گاهی نیازهای خود را اولویت قرار دهند. در تمامی مراحل کنترل هیجاناتی مثل خشم و حفظ احترام به شما برای رسیدن به هدف تان کمک خواهد کرد. اگر والدینتان به افسردگی مبتلا هستند پیشنهاد می‌کنیم مقاله کمک به افراد افسرده را مطالعه کنید.

قدم اول در وقت گذاشتن والدین برای خود : شروع مکالمه

اولین و مهم‌ترین قدم شما، اقدام به صحبت درباره این موضوع است. سعی کنید تا می‌توانید راحت باشید تا آن‌ها بتوانند با شما همین احساس را داشته و صحبت کنند. این گونه درباره مسائل زندگی آن‌ها بیشتر اطلاع به دست می‌آورید. با نرمی و آرامش آنها را تشویق به انجام کارهای مورد علاقه‌شان کنید. به آن‌ها کمک کنید کاری را که از آن لذت می‌برند را کشف کرده و انجام دهند.

قدم دوم: به آن‌ها کمک کنید تا منافع خود را پیدا کنند

ممکن است مادر یا پدر شما قبلا درباره علایق‌شان در موقعیت‌های مختلف صحبت کرده باشد. نیازی نیست حتما با او در انجام آن کار همراه شوید، همین که مسئولیت انجام کارهای خودتان را بر عهده بگیرید، او وقت بیشتری پیدا خواهد کرد. تشویق و انگیزه دادن شما، شدیدا حس خوبی به والدینتان می‌دهد. 

قدم سوم: به آن‌ها ثابت کنید که بزرگ شده‌اید

والدین گاهی اوقات از اینکه شما را رها کنند و به خودشان برسند می‌ترسند، زیرا فکر می‌کنند شما از آن‌ها دور شده و خطرات زیادی شما را تهدید می‌کند که از پسشان بر نمی‌آیید. بنابراین به آن‌ها اطمینان دهید که بزرگ شده‌اید و می‌توانید از پس خود بربیایید. البته صرف گفتن اینکه من بزرگ شده‌ام و مرا تنها بگذارید درست نیست. این را باید در عمل به آن‌ها نشان دهید و ثابت کنید که واقعا بزرگ شده‌اید. نباید نگرانی آن‌ها مانع لذت بردنشان شود.

قدم چهارم: زمانی را برای انجام کارهایی که آن‌ها دوست دارند بگذارید

اگر والدین شما کاری را دوست دارند، برخی از مواقع با آن‌ها همراه شوید. اگر مادر شما آشپزی را دوست دارد با او آشپزی کنید و اگر پدر شما پیاده روی دوست دارد به او پیشنهاد یک پیاده روی دهید. با نشان دادن شور و شوق خود نسبت به کارهایی که آن‌ها می‌کنند، آن‌ها را مشتاق‌تر و با انگیزه‌تر کنید. همه دوست دارند که احساس کنند چیزهایی که می‌خواهند و از آن لذت می‌برند برای دیگران پذیرفته شده و محترم است.

وقت گذاشتن والدین برای خود | قدم پنجم: پیوسته حمایت کنید

هیچ برنامه‌ای موفقیت آمیز نخواهد بود مگر آنکه به طور مداوم و مستمر انجام شود. به صورت منظم درباره علایق و کارهایی که می‌کنند با آن‌ها صحبت کنید و به آن‌ها برای گذراندن وقت برای خودشان انگیزه بدهید. همواره کارها و ایده‌های جدیدی که می‌توانند انجام دهند را به آن‌ها ارائه کنید و این گونه والدین تان علاقه خود را به چیزی که دوست داشته‌اند و تا به حال نگفتند، نشان می‌دهند. 

اگر باز هم تمام این کارها فایده ای نداشت، آن‌ها را حداقل برای یک جلسه مشاوره خانواده ترغیب کنید. بدین صورت تعاملات و عادات آن‌ها به صورت اصولی بررسی شده و برای تغییر آماده می‌شوند. شاید نیاز به درمان افسردگی داشته باشند که تنها با دریافت مشاوره افسردگی راه مناسب را خواهید یافت. برای اطلاع از روش‌های درمان افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اهمیت وقت گذاشتن والدین برای خود می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران

برای تماس با متخصص کلیک کنید