برخورد با شخصیت اجتنابی | رفتار با دوری گزین چطور باید باشد؟

آگاهی از نحوه برخورد با شخصیت اجتنابی (avoidant personality disorder) به شما و فرد مبتلا برای رسیدن به یک سبک ارتباطی سالم کمک می‌کند. در اختلال شخصیت اجتنابی نشانه‌هایی مانند گریز دائم از جمع، احساس حقارت و حساسیت بیش از حد به نظرات دیگران نمایان است. متأسفانه به دلیل ناآشنایی و ناآگاهی، معمولا دیگران با شخصیت اجتنابی به شکل ناشایستی برخورد می­‌کنند. رفتارها و واکنش‌های اشتباه دیگران، مسئله‌ای قابل حل را برای آن‌ها پیچیده و حاد می‌کند. در این مطلب ابتدا خلاصه ای از نشانه‌های این بیماران و سپس نحوه درست برخورد با آن‌ها را بیان می­‌کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه می‌کنیم مقاله اختلال شخصیت اجتنابی را بخوانید.

 

قبل برخورد با شخصیت اجتنابی او را بشناسید

اختلال شخصیت اجتنابی نوعی از اختلالات شخصیت دسته C است و در اواخر کودکی و اوایل نوجوانی ظاهر می­‌شود و بر تمام زمینه‌های اجتماعی، شغلی، تحصیلی و تعاملات میان فردی اثر می‌­گذارد. برای کسب اطلاعات بیشتر از اختلالات شخصیت دسته C کلیک کنید.

شخصیت اجتنابی از انتقاد، عدم تایید و عدم پذیرش می‌­ترسد و همیشه فکر می‌­کند که دیگران می­ خواهند از او ایراد بگیرند. به علت همین ترسها شخصیت اجتنابی معمولا نمی­ تواند با کسی دوست شود و تنها می‌­ماند. تنها زمانی با کسی وارد ارتباط می‌شود که مطمئن باشد دوستش از او ایراد نمی‌گیرد. شاید مبتلایان به اختلال شخصیت وابسته دوستان خوبی برای اجتنابی‌ها باشند! برای کسب اطلاعات بیشتر از اختلال شخصیت وابسته کلیک کنید.

شخصیت‌های اجتنابی اعتماد به نفس ضعیفی دارند، منزوی هستند، دائم بخاطر نقص هایشان از دست خودشان عصبانی می‌شوند. شخصیت‌های اجتنابی دوست ندارند تنها بمانند اما بسیار خجالتی بوده و از ترس تحقیر شدن از جمع دوری می­ کنند. ماندن بر سر دوراهی بودن در جمع و ترس از تحقیر شدن اصلی‌ترین مشکل شخصیت‌های اجتنابی است. برای اطلاع از دیگر اختلالات شخصیت کلیک کنید.

اینفوگرافیک برخورد با شخصیت اجتنابی

رفتار و برخورد با شخصیت اجتنابی چگونه باید باشد؟

اکثر افراد از شروع روابط بدون شناخت و علاقه دوری می‌کنند و معمولا تا زمانی مناسب برای ایجاد یک رابطه صمیمی واقعی صبر می‌­کنند. اما برای شخصیت اجتنابی تقریبا هیچ وقت این زمان مناسب نمی‌­رسد و می­ تواند باعث آزار اعضای خانواده شود. اگر قصد ازدواج با شخصیت اجتنابی را دارید باید از نحوه برخورد صحیح با شخصیت‌های اجتنابی آگاه شوید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ازدواج با شخصیت اجتنابی کلیک کنید. در ادامه چند تکنیک و راهکار برای کاهش رفتارهای دوری گزین در شخصیت اجتنابی ارائه داده ایم:

1- روی نقاط ضعف آن‌ها کلیک نکنید

باید دقت کنید که شخصیت‌های اجتنابی هیچکدام از رفتارهایی که باعث دور شدن آن‌ها از جمع می‌شود را به صورت ارادی و از روی علاقه خود انجام نمی‌­دهند. بنابراین توجه و انتقاد شما در مورد ضعف‌هایشان، آن‌ها را آسیب پذیرتر و ضعیف‌تر می­ کند. شاید شخصیت اجتنابی در جمع بسیار خجالتی و کم حرف باشد، اما شما با بیان جمله‌ای مانند «پسر من خیلی محجوب و خجالتیه تا حالا با هیچ دختری صحبت نکرده» او را بیشتر از اجتماعات دور می‌کنید.

2- قدم به قدم به آن‌ها پاداش دهید

رفتار تأییدی شما در قبال اقدامات مثبت و پیشرفت‌های شخصیت اجتنابی، به او انگیزه پیشرفت می­‌دهد. هر رفتار مثبت شخصیت اجتنابی اگر از جانب شما با پاداش همراه باشد، به او نیروی محرکه مثبتی خواهد داد. باید دقت کنید که رفتار شما صادقانه، محترمانه و نه از روی ترحم باشد.

3- آن‌ها را مجبور نکنید با شما روبرو شوند

اگر همه نشانه‌های شخصیت‌های اجتنابی را در نظر بگیرید، می‌فهمید که آن‌ها با چالش‌های احساسی و ادراکی بسیار زیادی روبرو هستند. بعضی از شخصیت‌های اجتنابی با افسردگی، اضطراب و یا مشکلات مدیریت خشم مبارزه می­‌کنند. بنابراین مجبور کردن آن‌ها، به انجام کارهایی که از آن فرار می­‌کنند، فقط باعث شرم و ناراحتی بیشتر آن‌ها می­ شود.

4- به شخصیت اجتنابی اولتیماتوم و ضرب­ العجل دهید

در برخورد با شخصیت اجتنابی درباره تأثیری که رفتارهای او بر احساساتتان می‌گذارد، صحبت کنید. ممکن است از سمت یک شخصیت اجتنابی نادیده گرفته شوید. شما در ابتدا باید آن‌ها را به سمت رواندرمانی سوق دهید. آن‌ها ترس اجتماعی فراوانی دارند و بیرون آمدن از وضعیت موجود برایشان بسیار سخت است. بنابراین شما می‌توانید به شخصیت اجتنابی بگویید که اگر دل به درمان ندهند و تلاشی برای تغییر این رویه نکنند، مجبورید رابطه را ترک کنید.

5- تایید را از آن‌ها نگیرید

آن‌ها به دلیل خودکم بینی، کمبود اعتماد به نفس و خجالتی بودن، نیازمندند که تاییدهای صادقانه بگیرند. آن‌ها از شرمنده شدن می‌­ترسند، بنابراین کاملا باید در رفتارتان ماهرانه عمل کنید. نقاط قوت آن‌ها را غیرمستقیم تایید کرده و از آن‌ها تمجید کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خودکم بینی کلیک کنید.

6- آن‌ها را تشویق به داشتن شغل کنید

اجتنابی‌ها به دلیل کمبود اعتماد به نفس، معمولا از مشاغلی که نیاز به ارتباط با دیگران دارند خود را منع می­ کنند. به آن‌ها کمک کنید تا بتوانند در شغلی که بار ارتباطی و اجتماعی دارد مشغول به کار شوند. جدای از افزایش ارتباط با دیگران، آن‌ها از اینکه کاری انجام می­ دهند احساس مفید بودن می­ کنند و اعتماد به نفسشان افزایش پیدا می­کند

برخورد با شخصیت اجتنابی در طولانی مدت

این روش‌ها و راهکارها، موقتی و کوتاه مدت هستند. اختلالات شخصیت، اختلالات نسبتا پایداری هستند که بدون کمک یک متخصص نمی‌توانند تغییرات چندانی در خود ایجاد کنند. تغییر و اصلاح الگوهای فکری و ابعاد شخصیتیِ اختلال شخصیت اجتنابی کاری تخصصی و زمان بر است، چرا که شخصیت هر کسی از لحظه تولدش و چه بسا پیش از آن در حال شکل گیری بوده است. اگر گره‌هایی که باعث اختلال شخصیت شده‌اند در زمان خود باز می‌شدند احتمالا تبدیل به یک اختلال نمی‌شد. بنابراین بی توجهی به درمان شخصیت اجتنابی، طبیعتا کار را سخت‌تر خواهد کرد. شما در هر جایی که هستید می‌توانید از خدمات مشاوره تلفنی و مشاوره حضوری مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی بهرمند شوید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان شخصیت اجتنابی کلیک کنید.