جبران اشتباهات گذشته | از اشتباهات پلی برای رسیدن به اهداف بسازید

جبران اشتباهات گذشته زندگی تاثیر خوبی روی پیشرفت فردی شما دارد. هر فردی در زندگی ممکن است دچار اشتباهاتی شود که بابت آن خود را سرزنش کند. اگر شما هم در محل کار یا زندگی خود و روابط آن با دیگران دچار اشتباه شده اید بهتر است به فکر راه هایی برای جبران آن باشید. بعداً برخی اشتباهات در گذشته روح و روان انسان را آزار می دهد و او را از حرکت باز می دارد. بنابراین بهتر است به فکر روش هایی برای جبران اشتباهات خویش باشد. در مقاله امروز به موضوع جبران اشتباهات گذشته می‌پردازیم.  

اشتباهات گذشته درسی برای زندگی

بیشتر افراد تصور می کنند که زندگی موفق و خوشنود یعنی زندگی بدون اشتباه و شکست. برخی ها بر این باور هستند که قهرمان ها هرگز در زندگی شان شکست نمی‌خورند و دچار اشتباه نمی شوند و شاید به همین دلیل است که ماندگار مانده اند اما این باورها از ریشه نادرست است. ما به اندازه یک عمر زندگی می کنیم و طبیعی است که اشتباهاتی داشته باشیم و یا شکست هایی را در زندگی تجربه کرده باشیم.
طرز تفکر و دید افراد به اشتباهات چشم‌انداز آینده آن ها را تعیین می کند. کسانی که بتوانند از اشتباهات خود درس بگیرند و به آن به عنوان یک بینش جدید بنگرند، در زندگی موفقیت های بیشتری کسب خواهند کرد و احساس رضایت از زندگی و شادمانی خواهند داشت. این را بدانید که خطا و اشتباه بخش اعظمی از زندگی هر فرد را تشکیل می دهد که گاهی موجب شکل‌گیری شخصیت او هم می‌شود. زمانی که فرد آسیب شناسی درستی در این جهت داشته باشد می تواند اشتباهات خود را راحت‌تر مدیریت کند و عملکرد بهتری داشته باشد.

درس گرفتن از اشتباهات

اشتباه کردن می تواند چیزهای زیادی به افراد آموزش دهد آنچنان که حتی موفقیت هم نتواند. اشتباه کردن به افراد نشان می دهد کجای مسیر درست نبوده و برای رسیدن به هدفشان دیگر چه انتخاب هایی پیش رو خواهند داشت. فردی که اشتباه کرده راه های بهتری برای رسیدن به مسئله پیدا می‌کند و می داند چگونه راه های نادرست قبلی را امتحان کند. خود انتقادگری یا سرزنش خود، ناراحتی و تحقیر کردن خودمان به خاطر اشتباهات گذشته بدترین کاری است که فرد میتواند در حق خودش بکند.
برخی افراد ممکن است به دلیل اینکه هرگز شکست نخورند و ترس از آن دارند، وارد هیچ چالشی نشوند. این کار خود عزت نفس پایین را نشان می دهد. فردی که احساس ارزشمندی و عزت نفس بالایی دارد می داند که قرار نیست ارزشها و شخصیت او با شکست هایش تعریف شود بلکه می تواند از هر اشتباهی به عنوان درسی برای آینده استفاده کند.  

روانشناسی خطاهای گذشته

هر بچه ای برای راه رفتن هزاران بار زمین خورده است. اگر با هر بار زمین خوردن دیگر بلند نمی شد هرگز راه رفتن را یاد نمی گرفت. نگاه کردن به همین کودکان نوپا به ما نشان می دهد که اشتباه و خطا جزئی از زندگی انسان است. گاهی الگوهای نادرست تربیتی والدین اینگونه است که دختر یا پسر خوب هرگز کار بدی انجام نمی دهد و اشتباه نمی کند. متاسفانه خیلی از والدین نمی دانند که القای این گونه باورها به فرزندانشان چه صدماتی به بزرگسالی آنها برای کار و زندگی می زند. برای کسب اطلاعات کاملتر در این زمینه با مشاوره تلفنی فردی تماس بگیرید.
کسانی که با هر اشتباهی فرو می ریزند، به عنوان مثال با از دست دادن کار یا جدایی از یک رابطه، زندگی برایشان به پایان می رسد و فکر می کنند که دیگر هیچ چیز درست نخواهد شد، با این اشتباهات تربیتی والدین بزرگ شده اند. این گونه تفکر باعث می شود که با هر شکستی دچار استرس شوند و خودشان را فردی احمق و بدشانس خطاب کنند. آنها دیگر نمی توانند خودشان را ببخشند. اما کسانی که با این عقیده بزرگ شدند که اشتباه بخشی از موفقیت است، درس بزرگی از زندگی می گیرند. این افراد به راحتی بعد از هر اشتباه بلند می‌شوند و به راه خود ادامه می دهند.

فواید بخشیدن خود

طبق تحقیقات و مطالعات دانشگاه هاروارد بخشش اشتباهات خود می تواند از میزان استرس کم کند و در مقابل سلامت جسمانی و روانی افراد را بهبود ببخشد. کاهش استرس، اضطراب و افسردگی باعث کنترل خشم می شود و در نتیجه سلامت قلبی را ارتقا می‌دهد. افراد به راحتی به شیوه‌های مختلفی بابت هر اشتباه به خود آسیب می رسانند. مثل همیشه خود را برای کاری که انجام داده اند سرزنش می‌کنند. اینکار به حفظ عزت نفس و ارزشمندی آن ها صدمه می زند.
طبیعتا فردی که احساس حقارت و عزت نفس کم داشته باشد دیگر برای هیچ موفقیتی برنامه ریزی نمی کند و اصلاً احساس لیاقت و احترام در وجودش حس نمی کند. هدف نهایی آن است که بتوانید مسئله را رها کنید، به این معنا که خود را بابت چیزهایی که نمی دانستید و کارهایی که انجام داده یا نداده اید ببخشید. شما با رها کردن خود می توانید خود را ببخشید اما به این معنا نیست که دیگر تلاشی برای پذیرش خسارت‌ها نکنید. این کار به شما آرامش ذهن بسیاری خواهد داد. سعی کنید شفقت و مهربانی با خود را هر روز تمرین کنید در گفتگو های درونی که با خودتان دارید واژه‌های محبت آمیز به کار ببرید. این یکی از مهمترین کارها برای دوست داشتن خود است.
احساسات گناه را پشت سر بگذارید. هرچند احساس گناه باعث می شود که افراد تغییراتی را که برای بهبود شرایط لازم است در خود ایجاد کنند اما این را بدانید که وجود این احساس درونی به صورت طولانی مدت در وجود هر کسی به او آسیب خواهد زد. احساس گناه می تواند مانعی برای ادامه زندگی یا حس کافی نبودن در فرد شود. علاوه بر این اساس گناه انرژی و شوق زندگی را از فرد می گیرد و حس رضایت از خودش را از بین می برد.  

جبران اشتباهات گذشته

هر کسی در زندگی دچار اشتباهات زیادی شده است. برخی خود را سرزنش می کنند ولی برخی در صدد جبران این اشتباهات گذشته خود و درس گرفتن از آن هستند. برای جبران هر اشتباهی راه کارهای مختلفی وجود دارد که بهترین آن ها شامل موارد زیر می شوند:

1-برنامه ریزی برای حل مشکل

سعی کنید خیلی راحت از کنار مشکلات عبور نکنید. ممکن است افراد دیگری در ایجاد مشکلات نقش داشته باشند. با این حال اگر مسئله ای برایتان پیش آمده مسئولیت آن را قبول کنید و برنامه‌ای برای آن بریزید. این برنامه نیاز به اقدامات عملی دارد و ممکن است مدت زمانی به طول بیانجامد. افرادی که درگیر مشکل هستند چه از همکارانتان یا اعضای خانواده شما نیاز است که با هم مشارکت داشته باشید تا بتوانید بهترین راه حل را در زمان مناسب اتخاذ کنید. از مهارت های حل مسئله کمک بگیرید.

2-جبران اشتباهات گذشته | عدم سرزنش دیگران

معمولاً برخی افراد برای هر مشکلی که ایجاد شده حتی اگر مقصر هم خودشان باشد به دنبال عوامل بیرونی می‌گردند و سعی می‌کنند با اشتباه نشان دادن رفتارهای دیگران، از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنند. اگر در محل کارتان برای شما مشکلی پیش آمده در صورتی که دیگران را مقصر بدانید این رفتار شما غیرحرفه‌ای بودنتان را نشان می دهد و اینکه شما در حال شانه خالی کردن از بار مسئولیت هستید.
برعکس زمانی که شما مسئولیت اشتباهات خود را می پذیرید و از آن به عنوان یک نوع یادگیری استفاده می کنید، احترام اطرافیان را هم میتوانید جذب کنید. یادتان باشد که انکار مسئله و مشکل خودتان و مقصر جلوه دادن دیگران صرفاً ضعف شخصیتی شما را به نمایش می گذارد. پس عاقل باشید و هرگونه مسئله‌ای که برایتان پیش آمده ابتدا آن را بپذیرید و انگشت اتهام را از سمت دیگران بردارید و سعی کنید اشتباه را خودتان جبران کنید.

3-جبران اشتباهات گذشته | در گذشته نمانید

ماندن در گذشته و پر در خاطرات و رویاهایی که قرار بود به وقوع بپیوندد هیچ کمکی به شما نمی کند و فقط حال شما را بدتر می کند. هر کسی در گذشته ممکن است رفتارهای داشته باشد که آسیبی به او یا زندگیش زده باشد، این موارد امیر طبیعی است. بهتر است به گذشته صرفاً به عنوان یک پلی برای آینده بنگرید نه به عنوان راهی برای سرزنش خود. مرور گذشته ها و حسرت روزهای از دست رفته، هیچ کمکی به شما نمی کند و صرفا باعث ضعف عزت نفس می گردد. گاهی بعضی افراد به اشتباهات گذشته خود بار معنایی می دهند و آن را بارها و بارها در ذهن خود تکرار می‌کنند، این کار آنان را فقط از پیشرفت رو به جلو باز می دارد. برای آشنایی با راه های جبران اشتباهات در زندگی زناشویی کلیک کنید.

4- جبران اشتباهات گذشته | مرور درس ها

بهتر است اشتباهات خود را لیست کنید و در کنار هر اشتباه خود درسی که از آن گرفته اید را یادداشت کنید. این را بدانید که هر اشتباهی قرار است به ما درسی برای زندگی بدهد نه ماندن در آن اشتباه و حسرت خوردن. درک اشتباه باعث می شود که بتوان از وقوع آن در آینده جلوگیری کرد. مستند سازی اشتباه و اقداماتی که برای آن انجام می دهید دارای اهمیت فراوانی هستند.
باید سایر بخش ها و برنامه ها را در نظر بگیرید و بدانید که در شرایط مشابه و یا افرادی که ممکن است باعث مشکلات شما شوند، آیا امکان این اشتباهات باز هم وجود دارد. شما به مرور زمان متوجه می شوید که باید به این موقعیت ها و افراد به عنوان علائم هشدار دهنده بنگرید.

5-جبران اشتباهات گذشته | عذرخواهی

اشتباهات گاهی به دیگران و زمان از دست رفته آنان آسیب می رساند. بنابراین حتی اگر شما مشکل خود را حل کنید افرادی که در مسئله شما سهیم هستند همچنان آسیب دیده اند. شما با عذرخواهی کردن نشان می دهید که احساسات و عواطف ناراحت کننده آنها را کاملاً درک کرده اید و از رویداد پیش آمده به اندازه آنان نگران هستید. اگر اگر موقعیت ایجاد شد بهتر است برای کسانی که آسیب دیده اند روش هایی برای جبران بیابید.

6-مهارت های خود را ارتقا دهید

هر اشتباهی دلیلی دارد. افراد به این دلیل نمی توانند از پس مسائل بر بیایند که آموزش کافی در آن ندیده اند یا مهارت های لازم را یاد ندارند. با شناسایی نقاط ضعف و قوت خویش و اصلاح ضعف های تان می توانید به سرعت پیشرفت کنید. از خودتان بپرسید که" چه مهارتی را لازم است یاد بگیرم چه کتابی باید بخوانم و از چه کسانی مشورت بگیرم تا بتوانم در کارم یا روابط بین فردی یا هر زمینه‌ای که دچار مشکل هستم، ارتقا پیدا کنم".
معمولاً افراد از زاویه منفی به مشکل از نگاه می کنند هر چند این امر تا حدی عادی است اما با این حال شما می توانید در هر مشکل و اشتباهی که در گذشته انجام داده اید یک نقطه آموزنده و مثبت پیدا کنید. یکی از مفاهیم کلیدی این می‌باشد که موقعیت را اصلاح کنید یعنی نحوه نگاهتان به مشکلات را تغییر دهید. اگر جهان بینی شما تغییر کند قطعاً وضعیت شما هم تغییر خواهد کرد.مهارت های زندگی را بیاموزید و به کار بگیرید.

7-هرگز از خودتان ناامید و دلسرد نشوید

یکی از مهمترین کارهایی که بعد از هر شکست یا اشتباه باید انجام دهید این است که روحیه خود را حفظ کنید. دلسردی و ناامیدی از بدترین اتفاقی است که می‌تواند بعد از هر اشتباهی رخ دهد. مهم است بدانید چگونه در این شرایط آرامش داشته باشید و دوباره حرکت کنید. فکر نکنید که اشتباهات شما به خاطر حماقت شما است. بدانید که در آن شرایط شاید بهترین گزینه برای شما این راه بوده است. بنابراین سرزنش کردن خودتان و گفتن عبارات توهین آمیز اجتناب کنید. خودتان را ببخشید و بدانید که هیچکس در زندگی بدون اشتباه نیست. افزایش اعتماد به نفس را فراموش نکنید.

8-شخصیت خود را قوی تر کنید

اگر عزت نفس پایین دارید هر اشتباهی حتی کوچک و جزئی می تواند به راحتی شخصیت شما را از پا در بیاورد و آسیب عمیقی به عزت نفس شما وارد کند. در این موارد شما راحتی تسلیم می شوید و اجازه اشتباهات بیشتری به خودتان می دهید چرا که خودتان را دیگر لایق موفقیت نمی دانید. بنابراین سعی کنید به خودتان ثابت کنید که لیاقت موفقیت را دارید و به جای حسرت برای آنچه که از دست داده اید به آینده بیاندیشید و ببینید کجای کار شما ایراد داشته است. وقتی توانایی‌های خود را بشناسید می‌توانید اشتباهات خود را سریع تر رفع کنید و از خودتان فردی قوی بسازید.

9-بدانید تنها نیستید

گاهی اوقات این که زندگی افراد موفق را مطالعه کنید و نگاهی به شکست های پی در پی و عمیق آن ها بیندازید متوجه می‌شوید که علاوه بر دستاوردهای شان چه سختی هایی را تجربه کرده اند و برای رسیدن به موفقیت ها بابت هر شکستی چقدر با احساس حقارت مبارزه کرده اند. مسئله این است که افراد فقط به پیروزی های قهرمان ها و الگو ها نگاه می کنند اما به این توجه نمی کنند که هر فردی چقدر زمین خورده است تا توانسته به این جایگاه و مقام برسد.  

سخن آخر

اشتباهات، شکست ها و فرصت های از دست رفته هر کدام بخشی از زندگی انسان را تشکیل می‌دهند. هرچند کنار آمدن با هر شکستی به راحتی امکان پذیر نیست و گاهی افراد آسیب های روحی و روانی عمیقی می خورد مخصوصاً اگر مسئله از دست دادن کار یا جدایی از یک رابطه باشد. در این موارد شما برای بهبودی وضعیت خود در کنار بسیاری از راهکارهای به کار برده شده در این مقاله، نیاز به کمک مشاوره روانشناسی با تجربه دارید تا بتوانید به راحتی از بحران ها عبور کنید. برای دریافت خدمات روانشناسی و مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.