خودسازی | چگونه خودسازی کنیم؟

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با خودسازی پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

آیا با مفهوم خودسازی آشنا هستید؟ خودسازی به این معنا است که شما بتوانید به بهترین حالت خودتان تبدیل شوید و در این مسیر به خواسته‌ها و اهداف‌تان برسید. مهم نیست که این خواسته‌ها چه باشند، مهم این است که زمینه خوشبختی را فراهم کرده و شما را به سمت زندگی بهتری هدایت کند. برای شروع خودسازی لازم است که در مرحله اول، اهداف زندگی خود را مشخص کرده و برای رسیدن به آن‌ها برنامه ریزی کنید و در نهایت باید اقدامات خود را برای آن شروع کنید. همچنین می‌توانید با آموختن از تجربیات دیگران و تغییر تفکر خود نیز به خودسازی برسید. در ادامه مقاله به بررسی کامل این موضوع و راهکارهایی برای خودسازی بهتر می‌پردازیم.

خودسازی

انسان‌ها از طریق راه‌های متفاوتی به دنبال خودسازی و بهتر شدن خود هستند. خودسازی یک امر غریزی است و به بقای بیشتر منجر می‌شود. امروزه این ویژگی غریزی باعث می‌شود که افراد به سمت زندگی بهتری سوق پیدا کنند. آن چیزی که دنبال می‌کنید باید اساس پیشرفت و خوشبختی شما باشد. اما در بسیاری از مواقع افراد نمی‌دانند که دقیقا به دنبال چه چیزی هستند و نمی‌توانند گامی موثر در جهت خودسازی‌شان بردارند. اما زمانی که هدف خود را بشناسید، می‌توانید به حرکت خود جهت داده و به خودسازی برسید.

برای آشنایی بیشتر در زمینه خودشناسی کلیک کنید.

اینفوگرافیک خودسازی

مشخص کردن مسیر خودسازی

برای مشخص کردن مسیر خودسازی، دو مرحله اساسی وجود دارد که شامل موارد زیر می‌باشد.

مشخص کردن اهداف

اگر هنوز هدف خاصی برای خود ندارید، فکر کنید که در نهایت چه کاری می‌خواهید انجام دهید. خودتان را در چند سال آینده تصور کنید و فکر کنید که می‌خواهید به کجا برسید. وقتی که هدف نهایی خود را مشخص کردید، می‌توانید برای دستیابی به آن حرکت کنید. همچنین هنگامی که هدف‌تان را معلوم کردید، می‌توانید اقدام‌های فوری نیز برای آن انجام دهید. مثلا می‌توانید برای دریافت گواهینامه اقدام کنید یا مهارت‌های دیگر خود را تقویت کنید. یا حتی ممکن است هدف شما این باشد که والد بهتری برای فرزندتان باشید. 

اولویت بندی کردن اهداف

اگر هدف شما با منطق انتخاب نشده باشد، برنامه خودسازی‌تان به جایی نمی‌رسد و تمام تلاش‌هایتان در این مسیر از بین خواهد رفت. پس بهتر است که اهداف خود را با منطق انتخاب کرده و در نهایت آن‌ها را اولویت بندی کنید. هدفی که بیشترین امکان تحقق یافتن را داشته باشد، اولویت بیشتری نسبت به اهداف دیگر دارد. در این صورت می‌دانید که امکان رسیدن به آن بسیار بالاست و خودسازی خود را با جدیت ادامه می‌دهید.

برای شناخت بیشتر در زمینه مهارت خودآگاهی کلیک کنید.

برنامه برای خودسازی

حال که می‎‎‌دانید چه هدفی دارید و به کجا می‌خواهید برسید، باید در جهت رسیدن به این اهداف تلاش کنید و یک برنامه موثر داشته باشید تا خودسازی صورت بگیرد. برنامه ریزی برای خودسازی از موارد زیر تشکیل می‌شود.

تعیین ابزار

در مرحله اول لازم است که چگونگی پیشرفت خود را مشخص کنید. برای این منظور لازم است که در ابتدا، راهکارها و ابزارهای‌تان را برای موفقیت تعیین کنید. مثلا اینکه به یک مربی جدید نیاز پیدا می‌کنید یا لازم است که دوره‌های آموزشی دیگری نیز بگذرانید.

انجام اقدامات گسترده

حال که برنامه خود را مشخص کرده‌اید و به مرحله آزمایش رسانده‌اید، باید خودتان را برای اقدامات گسترده آماده کنید. بر روی هدف نهایی‌تان تمرکز کنید و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن انجام دهید. وقتی که ذهنتان را برای خودسازی پرورش می‌دهید، حتی در مواجه با چالش‌ها نیز از اهداف خود منصرف نخواهید شد.

آموختن از دیگران

با افرادی که مورد تحسین شما هستند صحبت کنید تا بدانید که آن‌ها چگونه بر چالش‌های زندگی‌شان غلبه و زندگی مورد نظر خود را ایجاد کرده‌اند. با آموختن این که دیگران چگونه خودسازی کرده‌اند و الهام گرفتن از آن‌ها، می‌توانید مسیر موفقیت خود را نیز مشخص کنید.

تغییر طرز تفکر

به خودتان فکر کنید و حتی در بعضی مواقع خودتان را زیر سوال ببرید. منظور از این جمله این نیست که اعتماد به نفس خود را از بین ببرید، بلکه منظور این است که خودتان را به چالش بکشید. این کار یک انتقاد مثبت و سازنده است و شرایطی را فراهم می‌کند که شما بتوانید تفکرات و رفتارهای خودتان را بهبود ببخشید و به خودسازی برسید.

مدیتیشن

مدیتشن و ذهن آگاهی از بهترین کارهایی است که شما می‌توانید در این مسیر از آن استفاده کنید. مدیتیشن ذهن شما را سامان می‌دهد و به این ترتیب آرام شده و آگاهی بیشتری نسبت به خود پیدا می‌کنید.

برای آگاهی بیشتر در زمینه مدیتیشین کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودسازی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.