بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی | درمان ترس از جامعه

بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی چیست؟ برای برخی افراد شرکت کردن در جمع های دوستانه، خانوادگی، رسمی یا شغلی می تواند سخت باشد و برای حضور در این مجامع دچار اضطراب شدید می شوند طوری که ترجیح می دهند از حضور در آن جمع فاصله بگیرند. این افراد به دلیل ابتلای به اضطراب اجتماعی و هراس از حضور در جمع دچار انزوا شده و در تعاملات اجتماعی ضعیف ظاهر می شوند. برای دریافت مشاوره کنترل استرس و اضطراب کلیک کنید.

اختلال اضطراب اجتماعی

برای درمان اضطراب اجتماعی راه های درمانی متفاوتی وجود دارد که استفاده از دارو و قرص های کاهنده اضطراب یکی از آنهاست.  اضطراب اجتماعی نوعی اختلال و فوبیای اجتماعی است که فرد در این نوع بیماری از اینکه در اجتماع مورد تایید قرار نگیرد یا قضاوت شود نگران است . افراد مبتلا به این اختلال مدام هراس دارند که مبادا حوصله دیگران را سر ببرند و از طرف جمع مورد استقبال قرار نگیرند و برای جلوگیری از چنین مواجهه ای از دیگران فاصله می گیرند و در محافل و روابط اجتماعی کمتر حضور پیدا می کنند.

اضطراب اجتماعی معمولا در اواخر کودکی یا در اوایل نوجوانی خود را نشان می دهد و این نوع اضطراب درواقع یک اختلال مزمن است که طی سالیان طولانی می تواند باعث آشفتگی فرد و سایر مشکلات ارتباطی شده و به سلامت جسم و روان او آسیب وارد کند.

1-انواع اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی با توجه به این که در کدام موقعیت اجتماعی فعال می شود به دو دسته خاص و فراگیر قابل تقسیم است که تعریف و ویژگی های خود را دارد که به شرح ذیل است.

• خاص: این نوع از اضطراب زمانی فعال می شود که فرد از قرار گرفتن در یک اجتماع خاص هراس دارد به عنوان نمونه از این که در یک جمع سخنرانی کند واهمه دارد و نمی تواند در حضور یک عده سخنرانی کند. به این نوع از اضطراب که اختصاص به یک اجتماع دارد و شامل موارد دیگر نمی شود اضطراب اجتماعی خاص گفته می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه کنترل اضطراب سخنرانی کلیک کنید.
• فراگیر: در این نوع، فرد به طور کلی از حضور در تمامی محافل و مجامع هراس دارد و از این که در هر جمعی حاضر شود دچار اضطراب می شود و کلیه تعاملات وی را دربرمی گیرد. بنابراین چینن اضطرابی بدون شک بر جنبه های مختلف زندگی شغلی و خانواگی فرد تاثیر منفی می گذارد و کیفیت سبک زندگی فرد را کاهش می دهد اگر چه این اضطراب به هر دو گروه می تواند آسیب وارد کند و فردی که از یک اجتماع خاص گریزان است ممکن است در یک زمینه خاص نیز از پیشرفت بازبماند.

2-بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی | علائم

این اختلال اغلب خود را در زمان حضور و فعالیت شخص در محافل اجتماعی و به شکل یک اضطراب و استرس دائمی که از فرد جدایی ناپذ یر است، نشان می دهد. علائم این اختلال عبارتند از

• شرمندگی و هراس فرد در هنگام رویارویی در یک اجتماع کاری یا خانوادگی
• تجربه استرس و اضطراب در موقعیت های مختلف اجتماعی. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه علائم استرس و اضطراب کلیک کنید.
• تحمل یک ترس افراطی و غیرواقعی در اجتماع
• تحت تاثیر گرفتن زندگی شخصی این افراد در اثر وجود استرس و اضطراب بیش از حد
• سرخ شدن، لرزش دست و صدا، بالا رفتن ضربان قلب، تعریق و سایر واکنش های فیزیکی هنگام حضور در جمع
• احساس سرگیجه و تهوع در اثر اضطراب و در زمان حضور در جامعه
• پایین آمدن ولوم صدا و لحن بیان فرد بیمار در محافل اجتماعی
• پرهیز از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی نظیر سخنرانی، کنفرانس و... برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه استرس سخنرانی کلیک کنید.
• لکنت زبان و گرفتگی زبان و مشکل در تکلم هنگام صحبت کردن و در جمعی که دیگران حضور دارند.
• سرد شدن دست و پاها در هنگام روبرو شدن با دیگران و زمان صحبت کردن

3-زمان ظهور علائم اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی همانطور که از نام آن مشخص است بیماری است که در زمان حضور در جمع های متفاوت و محافل اجتماعی بروز پیدا می کند که از جمله آنها موارد زیر است

• هنگام ملاقات با دیگران برای اولین بار
• زمانی که مورد قضاوت ضعیف دیگران قرار بگیرد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترس از قضاوت دیگران کلیک کنید.
• زمانی که فرد مرکز توجه واقع می شود
• وقتی در هنگام کار زیر نظر گرفته می شود
• در شرایط خاص مانند زمانی که فرد پرخاشگری  می کند یا دچار عصبانیت است.
• زمانی که لازم است تصمیم قاطعی گرفته و اظهار نظر کند
• انجام مکالمه تلفنی در جمع
• زمان خوردن یا نوشیدن در حضور دیگران

4-تفاوت اضطراب اجتماعی در کودکی و بزرگسالی

اضطراب اجتماعی هم در کودکان و هم در بزرگسالان شایع است اما با وجود برخی تفاوت ها. کودکان در زمان تجربه اضطراب اجتماعی به طور حتم از غیرمنطقی بودن ترس خود باخبر نیستند. از طرفی آنها به اندازه بزرگسالان ازادی عمل ندارند و نمی توانند در زمان مدرسه یا موقعیت های اجتماعی از قرار گرفتن در موقعیت اجتناب کنند بنابراین ممکن است این اضطراب خود را به اشکال دیگری مانند افت تحصیلی، کاهش تعامل مثبت با محیط و بیماری نشان دهد که همین موضوع ممکن است در بزرگسالی نیز باعث ابتلای فرد به اضطراب اجتماعی بشود

بزرگسالان می توانند آزادانه عمل کرده و از جمع هایی که نسبت به آن هراس دارند اجتناب کنند ضمن این که آگاهی بیشتری نسبت به منشا هراس خود داشته و می دانند این ترس در خیلی از موارد واقعی نیست.

علل اضطراب اجتماعی

بنابر تحقیقاتی که در زمینه علل اضطراب اجتماعی صورت گرفته است دلایل گوناگونی در بروز این بیماری و ابتلا افراد به اضطراب اجتماعی و هراس از جمع وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از:

1-وراثت و آسیب های کودکی

یکی از مهترین دلایل ابتلای به این اختلال توارث است و تحقیقات نشان داده که این بیماری می تواند به دلایل وراثتی به اعضای خانواده منتقل شود. در میان دوقلوهای همسان اگر یکی از آنها دچار اختلال اضطراب اجتماعی باشد احتمال ابتلای دیگری به شدت افزایش پیدا می کند که نشان از تاثیر وراثت در انتقال این بیماری است.

عامل دیگری که نقش تعیین کننده ای در ابتلای به این بیماری دارد آسیب ها و حوادث ناخوشایند دوران کودکی است که به دلیل عدم توانایی کودک برای هضم حوادث و کنترل و مهار احساسات مختلفی که تجربه می کند و ظرفیت روانی کودک، احتمال ابتلای او در بزرگسالی وجود دارد. تحمل اضطراب و استرس ناشی از اتفاقات ناگوار در کودکی منجر به اضطراب و بیماری در بزرگسالی می شود.

2-ساختار مغز و بیماری های جسمی

ساختار آمیگدال در مغز در برخی از افراد به گونه ای است که زمینه ابتلای فرد به اضطراب اجتماعی را فراهم می آورد. ساختار آمیگدال و عملکرد صحیح آن نقش مهمی در مهار ترس در فرد دارد و افرادی که آمیگدال انها بیش فعال است ری اکشن های قویتری به ترس می دهند لذا با ترس و اضطراب بیشتری نیز مواجه می شوند.

مشکلات و بیماری های جسمی نظیر پارکینسون و مشکلاتی که به صورت فیزیکی در شخص نمود پیدا می کنند می توانند زمینه ابتلا به بیماری اضطراب اجتماعی را هموار کنند. زیرا باعث توجه بیشتر به ظاهر فرد شده و اضطراب را در وجود او تحریک می کند و فرد را مستعد این اختلال می گرداند.

3-بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی |ویژگی های فردی

خصوصیات فردی و ظرفیت روانی متفاوت در افراد نیز از علل ابتلا به اضطراب اجتماعی است. به عنوان نمونه کودکان آرام، خجالتی، کم حرف و با اعتماد به نفس پایین در موقعیت های اجتماعی بیش از دیگران دچار ناتوانی در کنترل استرس و اضطراب می شوند و نمی توانند هیجانات خود را کنترل کنند. در چنین شرایطی قرار گیری در موقعیت های مختلف اجتماعی به افزایش اضطراب این افراد کمک می کند و باعث بیماری انها خواهد شد.

بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی

از دیگر روش های موثر در درمان اضطراب اجتماعی کمک گرفتن از دارودرمانی است. داروهایی که در این بیماری استفاده می شوند اغلب داروهای زیر می باشند

• مهارکننده های بازجذب سروتونین: این داروها معمولا اولین داروهایی هستند که برای درمان اضطراب مورد استفاده قرار می گیرند زیرا این داروها کمترین عوارض ممکن را دارا می باشند و می توانند به کاهش اضطراب فرد کمک موثری بکنند اما ترک آنها بدون هماهنگی می تواند باعث بروز پیامدهای نامطلوبی باشد که لازم است بیمار در این زمینه با پزشک خود هماهنگ باشد.
• داروهای ضد افسردگی: از داروهای ضد افسردگی نیز در برخی موارد برای درمان اضطراب استفاده می شود. این داروها نیز بر میزان نوراپی نفرین و سروتونین در مغز تاثیر می گذارند و انواع مختلفی دارند که دسونالاکسین، ونلافاکسین و دولوکستین انواعی از آنها است.
• داروهای مسدود کننده بتا: این دسته از داروها اغلب در کاهش استرس و اضطراب قبل از یک موقعیت استرس زا کاربرد دارند. به عنوان نمونه زمانی که بیمار قصد دارد در یک سخنرانی شرکت کند می تواند از این مسدودکننده ها استفاده کند تا از بروز علائمی مانند افزایش ضربان قلب و لرزش دست وصدا جلوگیری کند. از انواع مسدودکننده ها می توان به پروپرانولول و آنتولول اشاره کرد.

برخی دیگر از داروهای موثر

• بنزودیازپین ها: از دیگر داروهای مورد مصرف در درمان اضطراب اجتماعی بنزودیازپین ها هستند که از داروهای آرام بخش به شمار می روند و به دلیل همین ویژگی می توانند سرعت سیستم عصبی مرکزی را کاهش داده و مانع از اضطراب فرد شوند. اثر این داروها بسیار بالاست اما به دلیل اعتیادآور بودن تجویز آنها با احتیاط صورت می گیرد. از جمله آنها لورازپام و دیازپام هستند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه قوی ترین قرص بنزودیازپین کلیک کنید.
• MAOI: این دسته از داروها در گذشته از پرمصرف ترین داروها در درمان اختلال اضطراب اجتماعی و موثرترین آنها بوده است که در صورت عدم استفاده صحیح می تواند عوارض و پیامدهای خطرناکی داشته باشد. از این گروه داروها می توان ترانیل سیپرومین و فنلزین را نام برد.

درمان اضطراب اجتماعی

درمان این بیماری به تنهایی میسر نیست و لازم است که از متخصصین در حوزه روان کمک گرفته شود. روان شناسان برای کنترل و درمان اضطراب اجتماعی معمولا از روش های درمانی زیر استفاده می کنند.

1-بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی |روان درمانی

درمانگران برای درمان این اختلال از روش های درمانی متفاوتی استفاده می کنند که در ادامه به شرح شیوه های درمانی ایشان پرداخته می شود. در این شیوه درمانی درمانگر سعی می کند فرد را متوجه خطاهای شناختی وی کرده و به او کمک می کند تا افکار منفی خود را اصلاح کند و با افکار مثبت و کارامد جایگزین کند که شامل سه نوع تکینک به شرح ذیل است.

• مواجه درمانی: در مواجهه درمانی درمانگر شما را در شرایط اضطراب اجتماعی قرار می دهد و از این طریق سعی می کند به درمان بیماری شما کمک کند. مواجهه به دو صورت تصورت کردن و یا تجربه کردن یک موقعیت استرس زا اتفاق می افتد و با شبیه سازی موقعیت ها شما را برای حضور در جامعه واقعی آماده می کند.
• تمرین بازسازی شناختی: مجموعه ای از تمرینات است که به کمک انها افکار منفی فرد شناسایی شده مورد بررسی قرار می گیرد و به وسیله افکار مثبت جایگزین می شود. که انجام این تمرینات در درمان اضطراب اجتماعی بسیار موثر واقع می شود.

2-برخی دیگر از راه های روان درمانی

• تکنیک ACT :در این تکنیک که به فلسفه بودا برمی گردد به شخص آموزش داده می شود که برای مقابله با تنش های زندگی آنها را بپذیرد و از تمرینات و اموزش هایی استفاده می شود تا به شخص کمک کند زندگی خودآگاهی داشته باشد و بینش بیشتر به زندگی نگاه کند.
• تمرین مهارت های اجتماعی: این شیوه درمانی از بهترین روش های درمانی و از انواعی است که در آن تمرین های مختلفی مانند نقش بازی کردن، قرار گیری در موقعیت اجتماعی به صورت تصوری و فرضی صورت می گیرد که به فرد بیمار کمک می کند تا با موقعیت روبرو شده و اضطراب او کاهش پیدا کند. در این روش از مهارت های برقراری تماس چشمی، تماس تلفنی، صحبت کردن در جمع و... استفاده می شود.

3-روانکاوری

در روانکاوی درمانگر با کاوش در دوران کودکی فرد و بررسی تنش ها و حوادث و تجربیات دوران کودکی به درمان فرد کمک می کند. تجربیات و حوادث دوران کودکی در خیلی از مواقع می توانند ریشه اضطراب های بزرگسالی او باشند. از این شیوه درمانی برای اشخاصی استفاده می شود که مشکلات حل نشده کودکی را با خود حمل می کند و بیماری آنها از تنش های کودکی نشات می گیرد.

سخن آخر درمورد بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی بیماری است که می تواند فرد را سالیان متمادی درگیر کرده و نتایج زیان باری برای او به همراه داشته باشد بنابراین لازم است درصورت مشاهده علائم آن در ابتدا درصدد درمان و پیگیری راه های کنترل آن برآیید. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.