افسردگی بعد از زایمان در مردان | نشانه‌ها، عوامل تشدیدکننده و روش درمان

افسردگی بعد از زایمان در مردان یک مساله کمتر شنیده شده است اما در هرحال وجود دارد. سختی‌ها، فشار مالی، استرس پدر شدن و غیره در دوران بارداری و بعد از زایمان، مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افسردگی مردان معمولا در دوران بارداری زنان شروع شده و بعد از تولد نوزاد شدت پیدا می‌کند. حدودا یک دهم مردانی که تازه پدر می‌شوند افسردگی بعد از زایمان را تجربه می‌کنند. ممکن است بعد از زایمان، همسر مهربان و مسئولیت پذیرتان به طور ناگهانی تبدیل به مردی سهل انگار و عصبانی شود. شاید با خود بگویید «در این وضعیت این من هستم که به توجه و مراقبت احتیاج دارم، نه او» اما فراموش نکنید با تولد فرزندتان دنیای همسرتان نیز دچار تغییرات و ابهاماتی می‌شود که برای حل شدن آن‌ها، همراهی و حمایت شما نیز لازم است. با آگاهی از علائم و دلایل افسردگی مردان می‌توانید از بروز آن جلوگیری کرده و آن را درمان کنید.

افسردگی بعد از زایمان در مردان

مسلما ایفای نقش پدر، با افزایش مسئولیت‌ها و تغییراتی در روابط با همسر همراه است که همزمان ساختار زندگی و خانواده را دستخوش تغییراتی می‌کند. از طرفی دیدگاه‌های سنتی بر این قاعده است که مردان را از صحبت کردن در مورد احساسات خود باز می‌دارند. این نگرانی‌ها در مورد افزایش مسئولیت‌ها، استرس ناشی از افزایش هزینه‌ها و مدیریت کردن شغل می‌تواند در ابتلای مردان به افسردگی زایمان نقش مهمی ایفا کند. تمام پدران به دلیل تغییر شرایط زندگی با فشار روانی مواجه می‌شوند اما برخی از آن‌ها به دلیل آسیب پذیری بیشتر به افسردگی پس از زایمان مبتلا می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی بعد از زایمان کلیک کنید.

عوامل ایجاد افسردگی در مردان بعد از زایمان

مجموعه عوامل اجتماعی، جسمی و روحی در ابتلای مردان به افسردگی بعد از زایمان تاثیر دارند که عبارتند از:

1. کمبود خواب به دلیل فشارهای کاری و اقتصادی

2. کمبود حمایت اجتماعی و عاطفی نسبت به مردان

3. استرس ناشی از تغییراتی که در رابطه با همسر ایجاد می‌شود

4. مشکل در سازگاری با نقش پدر بودن

5. تجربه تولد آسیب زا در گذشته

6. سطح بالای انتظارات و توقعات جامعه از مردان
برای آشنایی با نشانه های افسردگی در مردان کلیک کنید.

چه مردانی بیشتر در خطر ابتلا به افسردگی بعد از زایمان قرار دارند؟

عواملی وجود دارد که ریسک ابتلای مردان به افسردگی بعد از زایمان را افزایش می‌دهد. این عوامل به شرح زیر می‌باشند:

1. مردان با وجود تاریخچه افسردگی در گذشته

2. روابط زناشویی آشفته با همسر

3. مردان با عزت نفس پایین

4. احساس بی کفایتی در ایفای نقش پدری

5. تولد کودکی دشوار و آشفته

6. مردی که همسرش در بارداری قبلی افسردگی بعد از زایمان را تجربه کرده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه عوامل تحریک کننده افسردگی کلیک کنید.

نشانه‌های افسردگی بعد از زایمان مردان

افسردگی بعد از زایمان در مردان نشانه‌هایی دارد که برخی از آن‌ها عبارتند از:

1_ خستگی، تحریک پذیری، خشم و احساس درد در نواحی مختلف بدن

2_ از دست دادن علایق و کاهش تمایل برای برقراری رابطه جنسی

3_ تغییر در اشتها، خواب و کاهش انرژی

4_ گرایش برای انجام رفتارهای پر خطر، افزایش سو مصرف دخانیات و الکل

5_ تمایل به انزوا، گوشه نشینی و عدم ارتباط با دوستان، خانواده و همسر

6_ افزایش ساعات کاری به منظور دوری گزیدن از خانواده

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم افسردگی کلیک کنید. 

تاثیر افسردگی پدر بر کودک

افسردگی مادر بعد از زایمان یک مساله کاملا شناخته شده است و تمام افراد از تاثیر مخرب آن بر روی کودک اطلاع دارند؛ اما افسردگی پدر نیز می‌تواند به همین اندازه بر کودک اثر بگذارد. برخی تحقیقات نشان داده که افسردگی پدران در دوره قبل از تولد و پس از زایمان می‌تواند منجر به مشکلات عاطفی و رفتاری در کودک شود. همچنین کودکانی که در دوره شیرخوارگی پدر افسرده‌ای داشته‌اند، دایره لغات محدودتری نسبت به سایر کودکان دارند. پس توصیه می‌شود که افسردگی بعد از زایمان در مردان را نیز به اندازه افسردگی مادر جدی گرفته و برای درمان آن اقدام کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان افسردگی کلیک کنید.

تاثیر حمایت همسر در افسردگی مردان

معمولا افسردگی بعد از زایمان در مردان پس از مدتی بهبود می‌یابد. در این فرایند نقش زن به عنوان یک همسر از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. فراموش نکنید که همسرتان هم به اندازه شما تحت فشار قرار دارد پس مراقب خواب و تغذیه او باشید و از یکدیگر حمایت کنید. همچنین بهتر است در کنار مراقبت و توجه ای که به فرزندتان دارید، مراقبت همسرتان هم باشید. مردان نیاز ویژه‌ای به عشق و علاقه همسرشان دارند. در صورتی که این محبت به طور ناگهانی از بین برود، افسرده و غمگین می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی کلیک کنید.

برای درمان افسردگی بعد از زایمان در مردان چه باید کرد؟

در صورتی که متوجه شدید شوهرتان به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شده است با او صحبت کنید، به او اطمینان دهید که همیشه در کنار او هستید و با همکاری یکدیگر می‌توانید به خوبی وظایف خود را به عنوان والدین انجام دهید. انجام تمرینات ورزشی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا باعث می‌شود که سطح استرس کاهش پیدا کند. پیاده روی فعالیتی ست که خودتان هم می‌توانید در زمان بارداری و بعد از آن، او را همراهی کنید. داشتن الگوی خواب منظم، تغذیه مناسب و فعال بودن کمک می‌کند همسرتان به خلق طبیعی خود بازگردد. او را تشویق کنید برای درمان از مشاوره افسردگی کمک بگیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره افسردگی کلیک کنید.

همچنین همسرتان می‌تواند با کسب آگاهی از وظایف پدری و یادگیری مهارت‌های لازم برای مراقبت از کودک، استرس و نگرانی ناشی از احساس ناکارآمدی برای ایفای نقش"پدر خوب" را از بین ببرد.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.