هفته نهم بارداری | توصیه های مهم در هفته نهم بارداری

در هفته نهم بارداری وارد ماه سوم بارداری شده‌اید و در این هفته چهره جنین به صورت ابتدایی شکل می‌گیرد و حرکت‌های او شروع می‌شود. این حرکت‌ها هنوز توسط مادر قابل احساس نیست. در این هفته از بارداری مادر علائمی همچون حالت تهوع، سوزش معده دارد و مزاج و خلق و خوی او تغییر می‌کند. در هفته نهم، جنین در وضعیت حساس و آسیب پذیری قرار دارد و لازم است که مادر توصیه‌ها و مراقبت‌های لازم را انجام دهد. تغذیه مناسب در این دوره از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و علاوه بر تأمین نیاز‌های جنین، مشکلاتی همچون سوزش معده و یبوست را بهبود می‌بخشد. در ادامه مقاله به بررسی کامل هفته نهم بارداری می‌پردازیم اما پیش از آن توصیه می‌کنیم مقاله دوران بارداری را مطالعه کنید.

 

وضعیت جنین در هفته نهم بارداری

در هفته نهم چهره جنین شکل می‌گیرد و شبیه به انسان می‌شود. دست‌ها و پاها به طور کامل شکل گرفته‌اند اما انگشت‌ها هنوز از هم جدا نشده‌اند و پرده میان انگشتان هنوز از بین نرفته است. از این هفته جنین شروع به حرکت می‌کند و می‌تواند از دیواره رحم فاصله بگیرد. البته این حرکات توسط مادر احساس نمی‌شود و از طریق سونوگرافی قابل مشاهده است. سر جنین از بدن بزرگ‌تر است و به صورت خم شده و بر روی قفسه سینه قرار می‌گیرد. در این مرحله مقعد و روده‌ها در حال شکل گیری می‌باشد. گوش‌ها و چشم‌ها نیز در حال شکل گیری هستند. برای آشنایی با دستورات و مراقبت های مربوط به سه ماه اول بارداری کلیک کنید.

 

علائم و حالت‌های شایع بارداری در هفته نهم

در هفته نهم بارداری مادر علائم و نشانه‌هایی دارد که عبارتند از:

1. حالت تهوع

حالت تهوع در هفته نهم بارداری همچنان ادامه دارد و حتی ممکن است که تهوع و استفراغ افزایش پیدا کند. برای کاهش حالت تهوع توصیه می‌شود که مایعات بخورید. البته مایعات را در حجم بالا و زیاد مصرف نکنید چرا که حالت تهوع را بیشتر می‌کند. در صورتی که استفراغ زیاد بود، می‌توانید به پزشک مراجعه کنید تا با تزریق سرم‌های مایع، آب از دست رفته بدن تامین شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تهوع بارداری کلیک کنید.

2. تغییر مزاج

در این هفته‌ها تنفر شدید نسبت به برخی بوها و غذاها و یا اشتیاق شدید نسبت به آن‌ها کاملا طبیعی است. همچنین ممکن است که به خاطر تغییر در هورمون‌ها، خواب مادر افزایش یابد و یا دچار بی‌خوابی شود. در صورتی که بی‌خوابی شدید بود حتما به پزشک مراجعه کنید.

3. سوزش معده

از هفته نهم بارداری به دلیل بیشتر شدن سطح پروژسترون در خون مادر، سوزش‌های معده یا ترش کردن افزایش پیدا می‌کند. برای کاهش این مساله توصیه می‌شود که بعد از غذا دراز نکشید و در طول روز شیر بنوشید. همچنین سعی کنید که غذای خود را در وعده‌های بیشتر و حجم کمتر تقسیم کنید. در هنگام خواب نیز بالش خود را به نحوی بگذارید که سر بالاتر از بدن قرار گیرد. امکان دارد که افزایش هورمون باعث التهاب لثه‌ها شود. برای این منظور دندان‌های خود را با آب نمک بشویید و از مسواک نرم استفاده کنید. در این زمینه مطالعه مقاله بارداری می‌تواند مفید باشد.

4. یبوست

یکی دیگر از مشکلات شایع این دوره، یبوست است. این مساله نیز به دلیل تغییر پروژسترون در سطح خون اتفاق می‌افتد. با اجرای توصیه های پزشک می‌توانید آن را بهبود بخشید. یبوست را در دوره بارداری جدی بگیرید چرا که در صورت عدم درمان ممکن است به بواسیر منجر شود. برای بهبود یبوست توصیه می‌شود که آب و مایعات زیادی بنوشید و با مصرف سبزیحات و میوه های تازه و غذاهای حاوی فیبر، یبوست را کاهش دهید. ورزش و پیاده روی نیز به این مسئله کمک زیادی می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ورزش در دوران بارداری کلیک کنید.

5. تغیر خلق و خو

تغییر و نوسانات خلقی از شایع ترین اتفاقات دوران بارداری است. این مسئله به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد. بداخلاقی و بی‌حوصلگی و ناراحتی‌های بی دلیل در دوره بارداری طبیعی است و لازم نیست که خودتان را برای این مساله سرزنش کنید.

 

بایدها و نبایدهای مهم در هفته نهم بارداری

در هفته نهم، جنین در مرحله حساسی قرار دارد و بسیار آسیب پذیر است. توجه به برخی از نکات برای حفظ سلامت جنین ضروری است. این نکات عبارتند از:

• از قرار گرفتن در محیط های بسیار گرم همچون سونا و حمام گرم خودداری کنید.
• از ماده‌های شیمایی همچون رنگ مو استفاده نکنید.
• سعی کنید که تا حد امکان در معرض اشعه ایکس، مادون قرمز و سایر اشعه‌های مربوطه قرار نگیرید.
• مصرف بیش از حد ویتامین‌هایی همچون ویتامین A به سلامت جنین آسیب می‌رساند. از خوردن بیش از حد مکمل‌های ویتامین و مواد غذایی همچون جگر خودداری کنید.
• به هیچ عنوان، خودسرانه و بدون تجویز پزشک از دارو استفاده نکنید.
• برخی از مواد غذایی همچون کنسروها و مواد دارای سرب مضر هستند. تا حد امکان از این مواد مصرف نکنید.

 

تغذیه مناسب در هفته نهم بارداری

تغذیه مناسب در طول بارداری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در این دوره نیاز بدن به مواد مغذی افزایش پیدا می‌کند و لازم است که از طریق تغذیه مناسب تأمین شود. البته توجه داشته باشید که این به معنی پرخوری نیست چرا که اضافه وزن بیش از حد مادر به رشد جنین کمکی نمی‌کند و حتی باعث بروز مشکلاتی برای مادر می‌شود. پس توصیه می‌شود که غذاهای خود را به دفعات زیاد ولی در حجم کم تقسیم کنید تا از پرخوری جلوگیری شود. با تجویز پزشک از مکمل های ویتامین، آهن و کلسیم استفاده کنید تا رشد جنین بهتر صورت گیرد. همچنین می‌توانید از غذاهای مقوی نیز استفاده کنید که عبارتند از:

• گوشت‌
• بادام
• پسته
• کشمش
• مویز
• بِه
• سیب
• شربت انار
• عرق بیدمشک (پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله تغذیه دوران بارداری را نیز مطالعه کنید.)

 

علائم جدی و مهم در هفته نهم بارداری

برخی علائم در هفته نهم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار هستند و در صورتی که هریک از این نشانه ها را داشتید آن را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید تا از خطرات دوران بارداری مصون بمانید. برای اطلاع بیشتر از خطرات بارداری کلیک کنید. این علائم عبارتند از:

• تکرار زیاد ادرار و یا سوزش و درد پهلو و شکم در حین ادرار
• تشنگی بیش از حد و غیر عادی
• حالت تهوع شدید و استفراغ های مکرر
• تب و لرز
• تپش قلب، نبض ضعیف و غش کردن
• سردرد های شدید و مکرر
• درد مداوم در ناحیه پهلو، شکم و رحم
• خونریزی واژینال و یا هرگونه ترشحی که حاوی خونآبه باشد.
  برای دریافت مشاوره روانشناسی از مرکز مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.