ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7
-min.jpg)
برای بهبود رابطه عاشقانه و سلامت جنسی بعد از رابطه زناشویی چکار کنیم؟ رابطه جنسی یک ارتباط تک بعدی نیست که با صرف رسیدن به ارگاسم به پایان برسد. برخلاف تصور عموم که فکر می کنند بعد از رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم همه چیز تمام می شود، اینطور نیست و رابطه همچنان ادامه دارد. نه لزوما در قسمت جنسی بلکه از نظربعد روحی و عاطفی ارتباط هنوز پایان نیافته و برای این که یک رابطه باکیفت مطلوب اتفاق بیفتد توجه به این ابعاد ضروری است. برای کسب آگاهی بیشتر در این رابطه از مشاوره جنسی تلفنی مشورت بخواهید.
.gif)
در زمانی که رابطه جنسی بین دو نفر برقرار می شود، هم زمان با فعالیت جنسی که دو طرف را درگیر می کند در بدن نیز فعل و انفعالات شیمیایی اتفاق می افتد و هورمون های دوپامین، سروتونین و آکسی توسین و اندروفین در بدن ترشح می شوند تا در طول رابطه به افزایش لذت جنسی و تامین انرژی بدن کمک کنند. پس از به اوج لذت رساندن زنان و ارگاسم فعالیت زوجین بخصوص مرد بیشتر می شود. معمولا مردها در این لحظه نفس خود را حبس می کنند و اکسیژن کمتری به بدن می رسانند. ارگاسم که اتفاق افتاد رابطه جنسی که به شکل سینوسی و متناوب بالا و پایین می شد ناگهان متوقف می شود. و گویی از اوج فرود می آیید و به ثبات می رسید. در این لحظه مردها از نظر جنسی خاموش می شوند.
یک نکته بسیار مهم در طول رابطه جنسی این است که با توجه به این که برخی از زنان بنا به شیوه های تربیتی و یا نگاه شخصی به رابطه جنسی کمی شرم در رابطه را نشان بدهند ممکن است نتوانند خواسته های جنسی خود را به زبان بیاورند. بیان خواسته های جنسی در رابطه برای افزایش کیفیت رابطه و رضایت جنسی فردی از رابطه بسیار اهمیت دارد. از این رو مردها باید سعی کنند شنونده مشتاقی برای خواسته های جنسی زنان خود باشند. پیشنوازی و تحریک لازم را انجام داده باشند و رابطه جنسی را آنقدر ادامه بدهند که زن نیز بتواند به ارگاسم برسد و زودتر از او انزال نداشته باشند. برای آشنایی با ارگاسم زنان کلیک کنید.
زنان بعد ازرسیدن به ارگاسم، فرونشینی آهسته ای دارند و کم کم از حالت جنسی خارج می شوند اما همچنان آمادگی رابطه مجدد را دارند و اگر تحریک کافی دریافت کنند قادرند باز به ارگاسم برسند. ارضا شدن مردان به گونه ای ناگهانی است و یکباره تخلیه می شوند. تا مدتی نعوظ ندارند و نمی توانند به سرعت برانگیخته شوند.
بعد از ارگاسم طرفین انرژی زیادی از دست داده اند. حس خستگی بر دو طرف غالب می شود، ترشح آکسی توسین حالت رخوت و خواب آلودگی ایجاد می کند، بنابراین طبیعی است که نیاز به استراحت داشته باشند. اما بین زن و مرد از نظر روحی و فیزیولوژیک فرق های اندکی وجود دارد که ممکن است به واکنش های متفاوتی بینجامد. خانم ها بعد از سکس فرود آهسته ای دارند و همان طور که گفته شد حتی امادگی دارند که با نوازش بعد از سکس دوباره ارگاسم شوند بنابراین رفتار مرد این زمان بسیار مهم است. در این رابطه مطالعه مقاله پس از انزال چه کنیم پیشنهاد می شود.
برخی از زنان در این زمان نیاز به نوازش و هم صحبتی دارند تا از نظر عاطفی تامین شوند و درواقع رابطه عاطفی بعد از سکس برای تکامل رابطه جنسی برای آن ها ضروری است. در مردها خستگی و فعالیت باعث می شود به ماساژ بعد از سکس و کمی استراحت احتیاج پیدا کنند. درنتیجه برای این که یک رابطه به بهترین شکل انجام شود باید به این نکات دقت کرده و با تعامل مطلوب بعد از رابطه جنسی به آرامش رسید. در ادامه به بایدها و نبایدهای بعد از رابطه زناشویی پرداخته می شود.
ارتباط پس از رسیدن به ارگاسم جنبه مهمی از صمیمیت جنسی است و می تواند تجربه کلی را برای هر دو طرف افزایش دهد. ارتباط موثر پس از رسیدن به ارگاسم می تواند صمیمیت عاطفی را تقویت کند، پیوند بین شرکا را عمیق تر کند و به یک رابطه جنسی رضایت بخش و رضایت بخش کمک کند. به یاد داشته باشید که ارتباط باز و صادقانه برای ایجاد اعتماد، درک نیازهای یکدیگر و تقویت یک رابطه جنسی سالم و رضایت بخش ضروری است.
برای داشتن رابطه جنسی و عاطفی بهتر لازم است انزال را پایان رابطه جنسی ندانید. پس از آن نیز نیازهای اساسی زنان ومردان در رابطه عاطفی همچنان ادامه دارد. پیشنهاد می شود بعد از رسیدن به مرحله ارگاسم برای تجربه یک رابطه زناشویی خوب کارهای توصیه شده در مقاله را انجام بدهید.
نشان دادن محبت، مانند در آغوش گرفتن، بوسیدن یا در آغوش گرفتن یکدیگر، می تواند حس ارتباط و صمیمیت را پس از ارگاسم ایجاد کند. بعد از ارگاسم درست نیست که مردان به محض تمام شدن رابطه جنسی به خانم خود پشت کنند و بی تفاوت به خواب بروند و زن را در مرحله فرونشینی تنها بگذارند. بدتر اینکه بعد از استراحت بدون توجه به همسر خود دوش بگیرند و مقابل تلویزیون بشینند. این روال به مرور به رابطه جنسی آسیب می زند و باعث سردی جنسی می شود. زیرا تصور زنان را از رابطه جنسی مخدوش می کند. بنابراین پس از تمام شدن نزدیکی، به همسر خود پشت نکنید و به تنهایی نخوابید. به احساسات همسر خود در این لحظات توجه کنید. در این رابطه مطالعه مقاله چرا زنان از رابطه جنسی سرد می شوند پیشنهاد می شود.
وقت خود را در شبکه های اجتماعی نگذرانید. به سرعت تخت خواب را ترک نکنید. به گونه ای رفتار نکنید که احساس ناخوشایندی به طرف مقابل دست بدهد. نشستن جلوی تلویزیون را به ماندن کنار همسر ترجیح ندهید. درست است که این کارها ظاهرا اهمیتی ندارند و ناچیزند اما نوعی بی توجهی به شمار می آیند و می توانند تاثیر بسیار بدی برای شریک جنسی شما داشته باشند و او را نسبت به رابطه جنسی سرد کنند یا دچار سوءتفاهم شوند. لذت رابطه جنسی برای آن ها معنای خوبی نداشته باشد. ماندن با شریک جنسی پس از رابطه می تواند به افزایش کیفیت رابطه جنسی بینجامد.
عشق ورزی بعد از رابطه جنسی برای هر دو نفر لازم است تا لذت سکس برای آن ها کامل شود. مردان به استراحت بعد از نزدیکی و همچنین به نوازش و ماساژ بدن احتیاج دارند و زن ها نیز به این که از طریق نوازش کردن از سوی همسر خود نیاز دارند تا به آن ها نشان داده شود رابطه برای تکامل عشق و تداوم ارتباط عاطفی است. زمان هم آغوشی فرصت پیوند عاطفی شما و همسر است. وقتی به همسر خود در این لحظات توجه می کنید صمیمیت زناشویی بیشتری بین شما ایجاد می شود. همزمان با انتقال احساس خود به مخاطب در بدن آکسی توسین آزاد می شود که به آن هورمون عشق و دوستی می گویند که به ارتباط عمیق بین شما و شریک جنسی و کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک می کند.
می توانید به همنوازی بعد از سکس بپردازید. ابتدا شوهر، همسرش را در آغوش بگیرد و او را نوازش کند. خوابیدن کنار همسر و نوازش او قلب زن را به رابطه گرم می کند و به این شکل از رابطه جنسی که انجام داده لذت کامل می برد. ضمنا در این میان صحبت از هر آنچه به رابطه لذت بیشتری داده مفید است. می توانید درباره حرکات و کارهای لذت بخش رابطه صحبت کنید. همزمان زن نیز می تواند بدن همسر را لمس کند و به او حس آرامش بدهد یا کمی بدن او را ماساژ دهد تا خستگی او برطرف شود. می توانید درحین انجام این کار با هم کمی استراحت کرده و چرت بزنید. برای آموزش پیش نوازی قبل از رابطه کلیک کنید.
ابراز قدردانی، به اشتراک گذاشتن بازخورد در مورد آنچه احساس خوب است و ابراز احساسات خود به صورت کلامی می تواند ارتباط عاطفی و رضایت را عمیق تر کند. شاید به نظر جالب به نظر نرسد و مردان علاقه ای به این کار نداشته باشند اما برخی از زن ها روحیه متفاوتی دارند و این که به آن ها توجه کنید اهمیت دارد. می توانید ضمن نوازش همسر در تخت از او بخاطر همراهی در یک رابطه لذت بخش قدردانی کنید. حتی اگر با کلام این کار را انجام نمی دهید او را در آغوش بگیرید و ببوسید. محبت خود را برسانید.
سعی کنید با تعریف کردن از همسر خود و تعریف از کارهایی که در رابطه جنسی انجام می دهد و همینطور توجه به اندام او، در ایجاد حس خوب و افزایش اعتماد به نفس او کمک کنید. تمجید از یکدیگر در رابطه جنسی به ارتباط بهتر در دفعات بعدی می انجامد و باعث افزایش میزان رضایتمندی و اعتماد به نفس طرفین می شود. لحظه ای وقت بگذارید و از شریک زندگی خود بپرسید که چه احساسی دارد، آیا از این تجربه لذت برده است یا خیر، و آیا چیزی هست که بخواهد دفعه بعد به اشتراک بگذارد یا متفاوت انجام دهد.
به نشانه های غیرکلامی همسرتان مانند زبان بدن و حالات چهره توجه کنید تا میزان راحتی و رضایت او را بسنجید.
برای تمیز کردن واژن خود از دستمال و آب ولرم استفاده کنید. واژن خود را پاک کنید و برای این کار از دستمال های مرطوب استفاده نکنید. این دستمال ها مواد شیمیایی دارند و معطر هستند و به واژن آسیب وارد می کنند. بعد از رابطه جنسی حتما دست های خود را بشویید چون ممکن است ناقل باکتری و عفونت در اثر تماس با الت تناسلی شریک باشید. بعد از شست و شوی واژن می توانید از سشوار جهت گرما بخشی و خشک کردن واژن استفاده کنید. این روشی است که جهت جلوگیری از ابتلا به بیماری قارچ و عفونت استفاده می شود. برای آشنایی کامل با بهداشت جنسی کلیک کنید.
بعد از انزال و تمیز کردن واژن سعی کنید لباس نپوشید و یا لباسی گشاد بپوشید که به اندام تناسلی شما نچسبد. از پوشیدن لباس های زیر تنگ خودداری کنید. بعد از رابطه جنسی محیط واژن مرطوب و مستعد دریافت آلودگی و رشد باکتری است. بهتر این است که برهنه بخوابید تا واژن شما هوا بخورد و در معرض آلودگی قرار نگیرد. برای آشنایی با نکات بهداشتی قبل و بعد از رابطه جنسی کلیک کنید.
بعد از سکس باید حتما به دستشویی بروید تا از بروز بیماری های مقاربتی جلوگیری کنید. در حین رابطه ممکن است عفونت یا باکتری وارد واژن شود. البته رفتن به دستشویی ضرورت فوری ندارد. می توانید بعد از استراحت این کار را انجام دهید و با ادرار کردن مسیر واژن را از الودگی احتمالی پاک کنید. برای شستن واژن خود از آب استفاده کنید و از صابون و شوینده های عطر دار استفاده نکنید زیرا باعث عدم تعادل اسیدیته واژن می شود و شرایط را برای رشد باکتری ها فراهم می کند.
از انجام دوش واژینال نیز خودداری کنید. فقط کافی است خود را با آب گرم بشویید. عده ای از بانوان بر این باورند که با دوش واژینال جلوی آلودگی ها را می گیرند اما این تصور اشتباهی است. انجام این کار تعادل PH محیط واژن را به هم می زند و شرایط ابتلا به عفونت مجاری ادرار، قارچ و عفونت باکتریایی یا واژینوز باکتریال می شود. باکتری های مضر داخل واژن تجمع می کنند و باعث التهاب واژن می شوند. دوش واژینال واژن را نسبت به بیماری های عفونی آسیب پذیر می کند. بنابراین اکیدا از آن بپرهیزید. برای آشنایی با نحوه صحیح شستن واژن کلیک کنید.
بعد از ارگاسم یک دوش آب گرم به رفع خستگی و همینطور رعایت بهتر بهداشت نواحی تناسلی کمک می کند. می توانید وان حمام را پر کنید و با همسر داخل وان بنشینید و در آب گرم به آرامش برسید و همدیگر را نوازش کنید.
اگر در رابطه جنسی خود از ابزارهای جنسی استفاده می کنید حتما بعد از اتمام کار، آن ها را با آب و مواد شوینده بشویید و خشک کنید تا برای استفاده بعدی دچار مشکل نشوید. زیرا این لوازم معمولا از جنس پلاستیک ساخته شده و ممکن است باعث جذب عفونت شوند. اگر برای نظافت دستورالعمل خاصی دارند حتما آن را رعایت کنید. نظافت این وسایل برای بهداشت واژن ضروری است.
بعد از انزال حتما آب بنوشید. زیرا رابطه جنسی نیز فعالیتی است که باعث تعریق شده و آب بدن کم می شود. بنابراین برای جبران آن می توانید آب بنوشید یا عسل را در آب گرم حل کرده بنوشید که قند بدن نیز تنظیم شود. نوشیدن آب از خشک شدن واژن نیز جلوگیری می کند.
بعد از رابطه جنسی، بدن انرژی زیادی از دست می دهد. که با خوردن مواد مغذی مانند آجیل ها و مواد شیرین به جبران انرژی از دست رفته و تنظیم قند خون بکوشید. همچنین مواد پروبیوتیک استفاده کنید تا از ابتلا به عفونت جلوگیری کنید. با خوردن چند تکه میوه بدن خود را تقویت کنید و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کنید. برای آشنایی با مواد غذایی مناسب برای بهبود کیفیت اسپرم کلیک کنید.
-min.jpg)
زمانی که کنار یکدیگر استراحت می کنید یا بعد از دوش گرفتن ممکن است در اثر تماس و لمس بدن همدیگر نیاز مجدد به رابطه جنسی داشته باشید. از پیشنوازی و معاشقه شروع کنید. می توانید با بوسه از لب آغاز کنید و بعد با لمس بدن، همدیگر را تحریک کنید و دوباره یک تجریه لذت بخش داشته باشید. بعد از رسیدن به ارگاسم حتما باید به استراحت و تغذیه سالم خود اهمیت بدهید تا توان از دست رفته را به دست آورید.
اگر به هر دلیلی(داشتن شریک جنسی جدید یا احتمال وجود بیماری تناسلی در خود یا پارتنر) لازم می دانید که شما یا همسر برای تست سلامت جنسی آزمایش بدهید حتما در این مورد صحبت کنید و حرف زدن در این زمینه را به بعد موکول نکنید. گاهی ممکن است احساس کنید برای اطمینان از سلامتی اندام تناسلی خود نیاز به انجام تست و آزمایش دارید بنابراین در این کار اهمال نکنید. درصورت نیاز این کار را انجام دهید. اگر لازم می دانید تا زمان اعلام نتیجه تست مراقب سلامت جنسی خود یا همسر باشید ارتباط محافظت نشده را محدود کنید. از کاندوم استفاده کنید تا از انتقال بیماری های مقاربتی، زگیل تناسلی یا تبخال تناسلی جلوگیری کنید.
رعایت نکات ظریف در طول رابطه جنسی و شفاف بودن در مورد موضوعاتی که شما را خوشحال یا ناراحت می کند می تواند به ارتباط جنسی مطلوب تری منتهی شود. برای تجربه لحظات لذت بخش که هر دو از آن بهترین استفاده را بکنید، برای صحبت کردن در مورد آن با شریک وقت بگذارید. برای آگاهی بیشتر می توانید از مشاوره روانشناسی مشورت بخواهید.
دیدگاه ها
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های مورد نیاز نشانه گذاری شده اند*
.jpg)
