8 قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق

داستان طلاق هر کسی منحصر به فرد و متفاوت است. حال سوال اصلی این است که از این به بعد زندگیتان چه می شود ؟ آیا بعد از طلاق به زندگی عادی خود بر می گردید ؟ آیا به زندگی بعد از طلاق فکر کرده بودید ؟ به عنوان کسی که دوباره مجرد شده چه هدفی دارید ؟ زندگی جدیدتان قرار است چه شکلی باشد و مسیر زندگی را چگونه ادامه خواهید داد ؟ در ادامه این مقاله هشت قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق را به شما معرفی می کنیم.

اولین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | به خودتان اجازه‌ی ماتم گرفتن بدهید

برای اینکه بتوانید بعد از طلاق به زندگی عادی برگردید باید بدانید که هیچکس در زمان ازدواج حتی تصور نمی کند که ممکن است روزی جدا شود! حتی اگر بعد از ازدواج به مرور زمان و با رضایت خودتان به این نتیجه برسید که خواهان جدایی هستید باز هم طلاق یک شکست محسوب می شود. بر اساس آخرین تحقیقات روانشاسی تجربه ازدواج و طلاق شما به هر نحوه ای که باشد ، بعد از طلاق احساس هایی در شما به وجود خواهد آمد که همواره باعث اندوه و ماتم شما می شود. ممکن است بابت کار هایی که انجام داده اید یا نداده اید افسوس بخورید و تا مدت ها خود را سرزنش کنید که چرا این کار را انجام داده اید یا نداده اید. اجازه ندهید که در این احساسات غرق شوید و یا به طور کل این احساساتان را در نظر نگیرید. برای این احساساتان زمان خاص و فضایی را در نظر بگیرید و نگذارید از آن تجاوز کند. آنچه از دست برود از دست رفته است و چیزی که زمانی بوده و حالا نیست، جای خالی‌اش احساس می‌شود، حتی اگر مطلوب و خوشایند نبوده باشد. اولین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق این است که بتوانید این احساساتان را تحت کنترل خود در بیاورید.

دومین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق |  تلاش کنید از احساسات آزاردهنده رها شوید

وقتی یک رابطه پایان می یابد برای بازگشت به زندگی، باید بار سنگین و نارحت کننده ی رابطه گذشته را فراموش کنید و وارد زندگی جدیدتان شوید. راهی برای گذر از احساس های ناخوشایند ناشی از زندگی مشترک قبلتان پیدا کنید. راه های زیادی برای فراموش کردن احساسات ناخوشایند گذشته وجود دارد که از جمله آنها می توان به مشاوره گرفتن از یک درمانگر یا روانشناس یا درگیر کردن خود در یک فعالیت لذت بخش و صرف وقت در آن کار اشاره داشت. طبیعی است که بخواهید این احساسات را پنهان کنید و اگر فکری برایش نکنید زندگی پیش رویتان زندگی شادی نخواهد بود.

اگر برای کمک گرفتن از یک درمانگر تردید دارید باید بدانید درمان و مشاوره به این معنی نیست که، مشکلی دارید یا دچار بحران شده‌اید. بلکه درمانگر به شما کمک می‌کند کیفیت زندگی‌تان بهتر شود؛ او همان کسی است که کاری جز کمک به شما ندارد! توجه داشته باشید که دوستان و آشنایان نمی توانند مشاور مناسبی برای شما باشند.

سومین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید

شاید این که خودتان را دوست بدارید را یک جمله کلیشه ای فرض کنید که این روز ها از زبان بسیاری از افراد می شنوید اما حقیقت این است که بسیاری از افراد بعد از طلاق احساس خوبی نسبت به خود نخوهند داشت. اکثر افراد بعد از طلاق فکر می کنند که مشکل و کوتاهی از جانب خودشان بوده که نتوانستند زندگی مشترکشان را حفظ کنند. باید تمرین کنید تا اعتماد به نفس تان را دوباره به دست آورید و به توانایی های خودتان ایمان داشته باشید تا ارزش وجودی خودتان را بپذیرید. این مهارتی است که به واسطه ی یک درمانگر و یابا توصیه ی شماره 4 می توانید آن را به دست آورید.



چهارمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق |  آنچه بودید را دوباره کشف کنید

افراد بعد از ازدواج بسیاری از آرزو ها و چیزهایی که در زمانی که مجردی به آن علاقه داشته اند را به دلیل همخوانی نداشتن با زندگی مشترکشان رها می کنند. مخصوصا اگر زندگی مشترک طولانی باشد. به عنوان مثال شاید عاشق گشت و گذار بوده اید اما همسرتان اینگونه نبوده است. شاید عاشق کوه نوردی بودید ولی همسرتان از کوه نوردی متنفر بوده است. تفریح و سرگرمی قبل از ازدواج شما چه بوده است ؟ چه چیزهایی را به خاطر زندگی مشترک رها کردید ؟ علایق و آرزو های قبل از ازدواج خود را به خاطر آورید و یاداشت کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید.

پنجمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | فرصت‌های تغییر در خودتان را کشف کنید

شاید در دوران جدایی بعد از طلاق، آزادی بیشتری نسبت به قبل داشته باشید ولی معمولا سخت و ناخوشایند است. روزنه ی امیدی در این دوران جدایی وجود دارد و آن تجربه ی جدیدی از زندگی است که پیش رویتان قرار گرفته. شاید تغییر مدل مو هایتان به طوری که دوست دارید یا اسم نوشتن در کلاس ورزشی که بسیار به آن علاقه مند هستید یا ادامه تحصیل دادن در یک رشته دانشگاهی که بسیار به آن علاقه دارید یا نقل مکان به شهری که بسیار به زندگی در آنجا علاقمند هستید و قرار گرفتن در مکان ها یا محیط های جدید، ممکن است تغییر مثبتی را در زندگیتان ایجاد کند. منظور ما این نیست که، ناگهان به طور کل قید مسئولت ها و شرایط خاصی که شاید داشته باشید مثل فرزند ، شغل و توان مالی شخصی و ... را بزنید شاید به واسطه ی طلاق محدود تر هم شده باشید. اما تغییراتی که توان انجامشان را دارید اجرایی کنید بنابر این پذیرای هر ایده ای برای ایجاد تغییر و تحول در زندگیتان باشید و هیچ فرصتی را از دست ندهید. به این فکر کنید که چه جور آدمی می خواهید باشید ؟ همان آدمی که قبل از ازدواج بوده اید یا یک انسان جدید ؟ چه تغییراتی می توانید در زندگیتان ایجاد کنید ؟ به جای غرق شدن در تصورات دست نیافتی ببینید که امکان ایجاد چه تغییراتی را دارید.


ششمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | جرئت تنها بودن را داشته باشید

معنای واقعی تنهایی گوشه گیری و قطع رابطه با دیگران نیست بلکه به معنی زوج نبودن و مشغله های مربوط به زندگی مشترک را نداشتن می باشد. در جامعه امروز نسبت به دهه های گذشته پذیرش بیشتری نسبت به پدیده ی تجرد وجود دارد و مجرد ها دیگر مانند گذشته قضاوت نمی شوند.امروزه آمار مجرد ها بسیار زیاد است و فرصت های بسیار زیادی برای ارتباط اجتماعی و یافتن دوستان جدید و وارد شدن به گروه های گوناگون که در راستای علاقمندی های شما باشد، با توجه به پیشرفت تکنولوژی وجود دارد.

هفتمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | سلیقه و معیارهای‌تان را برای انتخاب افرادی که با آنها رابطه برقرار می‌کنید تغییر دهید

زمانی که احساس آمادگی کردید از محدوده ی امن و آرام خود فاصله بگیرید و کسانی را ملاقات کنید که با شما متفاوتند. البته به این معنی نیست که به دنبال رابطه ای که منتهی به ازدواج باشید بلکه هدف این است که ارتباط و تعامل با افرادی با ویژگی های متفاوت را تجربه کنید. شاید همیشه با کسانی ملاقات کرده باشید که از طبقه ی اجتماعی و اقتصادی خاصی بوده اند و ارتباط با افراد خاصی را ترجیح می دادید. الویت های معمولتان را تغییر دهید و افق معیار هایتان را کمی گسترش دهید.

هشتمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | نقش و وظایف جدیدتان را با آغوش باز بپذیرید

صد در صد در زمان زندگی مشترکتان همسرتاان بخشی از امور روزمره زندگی را به عهده داشته است و شما بخشی دیگر را، مخصوصا مدت زندگی مشترک شما طولانی باشد. این قضیه نیز جا افتاده تر است. اما اکنون تمام امور زندگی به عهده خودتان است. اگر همیشه همسرتان مسئول تامین هزینه ها ، پس انداز و مدیریت بودجه بوده پس حال تمامی این مسولیت ها به عهده شما است. از یاد گرفتن و مسئولیت پذیری نترسید. با تیکه بر توانمندی های خودتان به راحتی می توانید از عهده تمامی این امور بر بیایید. حتی اگر دچار اشتباه بشوید مثلا وسیله ای را بیش از قیمت واقعی اش خریداری کنید می توانید از این تجربه درس بگیرید.اشتباهات، مهارت های زندگی را به شما آموزش می دهد و به شما یاد می دهد که چطور با تنها بودتان کناربیایید.شما می توانید برای تحقق بخشیدن به آرزوهایتان از یک مشاور مجرب مشاوره بگیرید.

 

 

 

 

 

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
    • مهمان
      مهمان   1397/01/24 - 06:56:08

      سلام 4 ماه با سه بچه به طور توافقی از/همسرم جدا شدم مدت 4 سال با من زندگی نمی کرد شنیدم زنوصیغه کرده بعد به خاطر نفقه وضمانت 40 میلیون پیدایش کردم 4 مهره کمرم شکوند بادهمان خانم رضایتش دادم برگرده ولی برنگشت وبرج 10 طلاقم داد بسیار دوستش/دارم با لباس وعکسش زندگی میکنم میگه چون ادره ام فهمیده من زنوصیغه کردم طلاقت دادم حالا دوست دارم شوهرم برگرده

      • آشنا
        آشنا   1397/02/28 - 20:45:22

        سلام این موضوع بسیار موضوع خاصی است که در کامنت برتی پاسخ نمیشود کمکی کرد. اما حتما پیشنهاد میشود در مورد این مسئله به مشاور متخصص مراجعه کنید چرا که برای حل این موضوع نیاز به اطلاعات دقیق در مورد ارتباط شما و زمان آن و تحلیل روانی همسر شما است، پس از دریافت این اطلاعات میتوان به شما در این امر کمک کرد.

      • مرگ
        مرگ   1397/03/08 - 14:34:49

        با سلام و احترام. توصیه و تاکید می نمایم به همه دوستان بزرگوار وخوب که واقعاً به دنبال یک مطالعه سودمند و البته نشاط آور هستند، که حتماً کتاب فوق العاده ارزشمند «تنها راه رسیدن به تکامل و سعادت ابدی و چشیدن لذّات واقعی / ج 1» و به ویژه جلد دوم آن را مطالعه (و لطفاً به همگان معرفی) نمایید. در واقع این مجموعه کتابها بسیار ارزشمند است برای داشتن یک زندگی توأم با آرامش، تندرستی و به ویژه داشتن ازدواجی موفق و البته برای برای تحکیم خانواده و پیشگیری از برخی از طلاق های نابخردانه و نیز راهی مطمئن برای جلوگیری از تولید فرزندانی معیوب و مریض می باشد. در ضمن رهکارهایی نیز در این کتاب فوق العاده ارزشمند وجود داره که می توانید از آنها بهرمند شوید، بنده خودم از برخی از آنها در زندگی استفاده نموده ام و الحمدالله ربّ العالمین، مفید بوده است، البته برای هر کاری چاره ای است + مقداری نماز ناب و صبر نیکو. برای شما و همه ی آنهایی که به دنبال یک زندگی خوب و سعادتمندانه هستند دعا می نمایم.

جدیدترین ها

جدیدترین موضوعات

گروه

lilo | ماه قبل