ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7
ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی | همه چیز در مورد مزایا و معایب آن


خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با نحوه استفاده از کاپ قاعدگی پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.


نحوه استفاده از کاپ قاعدگی بسیار ساده است. کاپ قاعدگی یا فنجان قاعدگی (به انگلیسی: Menstrual cup) یک وسیله بهداشتی برای دوره پریود خانم هاست. این کاپ از پلاستیک انعطاف پذیر ساخته شده و شبیه به یک پیاله کوچک است. کاپ قاعدگی درون واژن خانم ها قرار داده می شود و ترشحات حاصل از پریود درون آن جمع می شوند. تفاوت اصلی این وسیله با دیگر وسایل بهداشتی زنان مانند پد بهداشتی این است که به جای جذب کردن خون آن را جمع آوری می کند. بسته به میزان خون ریزی، کاپ قاعدگی باید هر 4 تا 12 ساعت برداشته شده و تخلیه گردد. پس از شست و شو با آب می توان دوباره آن را جای گذاری کرد. برای مثال یک کاپ قاعدگی را تا 5 سال می توان مورد استفاده قرار داد در حالی که تامپون یا پد وسیله هایی یکبار مصرف هستند.  
 

تماس با مشاور

                                            

کاپ قاعدگی

سال ۱۹۳۲ گروه مامایی McGlasson و Perkins برای اولین بار کاپ قاعدگی را به ثبت رساندند. گرچه ایده اولیه این وسیله حدود 100 سال پیش به فکر متخصصان رسید اما چیزی حدود دو دهه است که به طور فراگیر شناخته شده و استفاده می شود. بر اساس تحقیقاتی که سال 2011 در کانادا انجام شد 91 درصد از زنان اعلام کردند که در عادت ماهیانه خود از کاپ قاعدگی استفاده می کنند و از این محصول رضایت دارند. این کاپ ها حجم زیادی از خون را در خود جای می دهند تا نیازی به تخلیه مداوم نباشد. عمر استاندارد کاپ های قاعدگی چیزی حدود 1 تا 5 سال است و با رعایت کردن نکات بهداشتی می توان بارها از آن ها استفاده کرد و از عفونت واژن نیز جلوگیری نمود.

اینفوگرافیک نحوه استفاده از کاپ قاعدگی

اینفوگرافیک نحوه استفاده از کاپ قاعدگی

شکل ظاهری کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی حالتی شبیه به یک قیف دارد. این کاپ از پلاستیک نرم ساخته شده و منعطف است. برای تولید این وسیله از لاتکس، سیلیکون پزشکی و یا الاستومر گرمانرم استفاده می شود. کاپ قاعدگی معمولا بی رنگ است اما برخی از شرکت های تولید کننده این کاپ را با رنگ های قرمز و بنفش هم در بازار عرضه کرده اند. کاپ قاعدگی از دو بخش تقسیم شده: قیف و ساقه. قیف همان قسمتی است که درون واژن قرار می گیرد و خون پریود در آن جمع می شود. ساقه نیز قسمتی است که در پایین قیف قرار دارد و برای سهولت در برداشتن کاپ گذاشته شده. در بعضی از کاپ های قاعدگی حلقه ای کوچک به جای ساقه وجود دارد که کار با آن به مراتب راحت تر است. استفاده از کاپ قاعدگی به جای نوار برای بهداشت واژن بهتر است.

چه کسانی نمی توانند از کاپ قاعدگی استفاده نمایند؟

  • افرادی که عفونت واژن دارند
  • افرادی که تا به حال رابطه جنسی نداشته اند و هنوز هایمن یا همان پرده بکارت را دارند.
  • افرادی که به پلاستیک، لاستیک و لاتکس حساسیت دارند.
  • افرادی که از آی یو دی (دستگاه ضد بارداری) استفاده می کنند.
  • افرادی که جراحی های زنانه مانند سزارین و یا سقط جنین داشته اند.

 کاپ قاعدگی

انواع کاپ قاعدگی

کاپ های قاعدگی انواع متفاوتی دارند و توسط برندهای مختلف تولید می شوند. معمولا کاپ ها در دوسایز کوچک و بزرگ به فروش می رسند. کاپ قاعدگی سایز کوچک برای زنانی مناسب است که زیر 30 سال سن دارند و تا به حال زایمان طبیعی نداشته اند. کاپ های قاعدگی بزرگ نیز برای زنانی مناسبند که جثه بزرگی دارند و زایمان طبیعی داشته اند. برای پیدا کردن مناسب ترین کاپ قاعدگی لازم است این موارد را در نظر بگیرید:

  • قدرت ماهیچه های لگنی
  • زایمان یا عدم زایمان
  • سن
  • شدت خون ریزی در دوره پریود
  • طول دهانه رحم
  • اندازه انواع واژن

 

طرز استفاده از کاپ قاعدگی

یکی از مواردی که باعث می شود خانم ها در استفاده از کاپ قاعدگی مردد بمانند نحوه قرار دادن این کاپ درون بدن است. بسیاری از خانم ها می ترسند این کار را انجام دهند و گمان می کنند با گذاشتن کاپ قاعدگی احساس درد و ناراحتی خواهند کرد. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید باید دو نکته را در نظر داشته باشید: اول این که اگر کاپ را به صورت درست جایگذاری کنید هیچ احساس درد و ناراحتی ای به وجود نمی آید. 
حتی اگر در روزهای اول کمی احساس درد داشته باشید به مرور زمان از بین می رود. و نکته دوم این که گذاشتن کاپ قاعدگی یک قلق خاص دارد که با چند بار تمرین کردن می توانید به آن دست پیدا کنید. در ادامه نحوه گذاشتن و برداشتن کاپ قاعدگی  در دستگاه تناسلی زنان را یاد می گیرید.

1-نحوه گذاشتن کاپ قاعدگی

برای گذاشتن کاپ قاعدگی این مراحل را دنبال کنید:

  1. دستان خود (به خصوص نوک انگشتان) را به طور کامل بشویید.
  2. با روان کننده یا آب ولرم کاپ قاعدگی را نرم کنید. لازم نیست تمام کاپ را خیس کنید می توانید فقط با لبه کاپ این کار را انجام دهید.
  3. به کمک انگشتان کاپ را تا کنید به شکل c دربیاورید.
  4. به حالت چمباتمه بنشینید یا بایستید و یکی از پاهای خود را بالا بگیرید.
  5. کاپ تاشده را به آرامی درون واژن قرار دهید و کمی به سمت داخل فشار دهید. سر کاپ باید پایین تر از دهانه رحم قرار گیرد.
  6. معمولا کاپ خودش درون واژن باز می شود و اگر اینطور نشد با دستتان کمی آن را بچرخانید تا باز شود.

2-نحوه برداشتن کاپ قاعدگی

برای برداشتن کاپ قاعدگی این مراحل را دنبال کنید:

  1. دستان خود را بشویید.
  2. انگشت اشاره و شست خود را به حالتی که انگار می خواهید یک چیز کوچک بردارید وارد واژن کنید.
  3. ساقه یا حلقه ای که زیر حالت کاسه مانند کاپ قرار گرفته را بگیرید و به آرامی بکشید تا به سر کاپ برسید.
  4. سر کاپ قاعدگی را کمی فشار داهید تا آزاد شود و به آرامی بیرون بکشید.
  5. محتویات کاپ را درون دسشویی خالی کنید.
  6. کاپ را تمیز کنید و برای استفاده بعدی آماده کنید.

3-نکات مهم برای استفاده درست از کاپ قاعدگی 

قبل از استفاده از فنجان قاعدگی، مطمئن شوید که دست های خود را کاملا بشویید تا خطر ورود هر گونه باکتری مضر را کاهش دهید.

  • در ابتدا، تکنیک‌های مختلف تا کردن را امتحان کنید تا راحت‌ترین روش را پیدا کنید. هنگام قرار دادن فنجان، عضلات خود را شل کنید. فنجان باید پایین تر از تامپون در واژن قرار گیرد و دقیقاً زیر دهانه رحم قرار گیرد.
  • پس از قرار دادن، فنجان را کمی بچرخانید یا بچرخانید تا از مهر و موم مناسب اطمینان حاصل کنید. این به جلوگیری از هر گونه نشت یا نشت کمک می کند. همچنین می توانید به آرامی ساقه را بکشید تا مطمئن شوید که آیا در جای خود محکم است یا خیر.
  • فنجان قاعدگی خود را هر 4-6 ساعت یا در صورت نیاز بسته به جریان خود خالی کنید. با این حال، برای جلوگیری از خطر سندرم شوک سمی، ضروری است که از مدت زمان توصیه شده استفاده (اغلب تا 12 ساعت) تجاوز نکنید.
  • هنگام برداشتن فنجان، مهر و موم را با فشار دادن یا فشار دادن پایه فنجان بشکنید تا مکش آزاد شود. وقت بگذارید و ملایم باشید تا از ناراحتی یا ریختن آن جلوگیری کنید.
  • محتویات را در توالت خالی کنید، فنجان را با آب بشویید (یا اگر آب در دسترس ندارید آن را با دستمال پاک کنید) و در صورت نیاز دوباره آن را وارد کنید. در پایان چرخه خود، فنجان را با جوشاندن آن در آب به مدت چند دقیقه استریل کنید.
  • اگر در گذاشتن یا برداشتن فنجان با مشکل مواجه شدید، ممکن است پوزیشن های مختلف مانند چمباتمه زدن یا بلند کردن یک پا را امتحان کنید.تجربه یک منحنی یادگیری در اولین استفاده از فنجان قاعدگی طبیعی است. ممکن است چند چرخه طول بکشد تا با این فرآیند راحت شوید. ناامید نشوید و به تلاش ادامه دهید!

 

کدر شدن کاپ قاعدگی

پس از چند بار استفاده ممکن است متوجه شوید کاپ شما کدر شده و شفافیت روز اول را از دست داده است. دلیل این امر خاصیت بالای رنگدهی هموگلوبین های خون می باشد. پس این فرایند کاملا طبیعی است و در سلامت کاپ قاعدگی مشکلی ایجاد نمی کند. بهترین راه برای جلوگیری از کدر شدن کاپ، شستن آن با آب سرد پس از هر بار تخلیه محتویات است. اما با این وجود هم ممکن است بعد از چند ماه این وسیله یهداشتی تغییر رنگ دهد. برای آگاهی بیشتر درباره بهداشت جنسی کلیک کنید. 
برای تمیز کردن کاپی که خیلی کدر شده و بوی بدی می دهد می توانید از آب و سرکه، آب و نمک یا آب اکسیژنه استفاده کنید. البته پس از شست و شو باید اطمینان یابید که هیچ کدام از این موارد روی کاپ نمانده است چرا که باعث عفونت و خارش واژن خواهد شد.اگر می توانید پس از گذشت یک سال کاپ قدیمی را دور بیندازید و یک کاپ جدید تهیه کنید تا از نظر بهداشتی دچار هیچ گونه مشکلی نشوید.  
کاپ قاعدگی

مزایای استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ های قاعدگی معمولا چندبار مصرف هستند. برای این که بتوانید در طولانی مدت از این کاپ ها استفاده کنید لازم است نکات بهداشتی را مدنظر قرار دهید. استفاده از کاپ آلوده می تواند بیماری زا باشد و ایجاد عفونت کند. 
بعد از هربار تخلیه کاپ قاعدگی و شستن واژن باید آن را با کمک صابون و آب تمیز بشویید سپس دوباره می توانید آن را درون واژن خود قرار دهید. پس از اتمام دوره پریود لازم است کاپ قاعدگی را یک بار دیگر بشویید و حدود 10 دقیقه در آب جوش بیندازید تا کاملا ضدعفونی شود. پس از انجام این مراحل کاپ را در هوای آزاد خشک کنید و در یک کیسه نخی تمیز بگذارید. استفاده از کاپ قاعدگی مزایای زیادی برای خانم ها دارد از جمله:

1-هزینه کمتر

گرچه هزینه تهیه این محصول بالاست اما چون کاپ های قاعدگی را می توان طی مدت یک سال یا بیشتر استفاده کرد این هزینه کاملا منطقی به نظر می رسد. علاوه بر این استفاده از فنجان قاعدگی در بلند مدت هزینه کمتری نسبت به تامپون یا نوار بهداشتی دارد.

2-سازگاری با محیط زیست

نوار های بهداشتی و تامپون عموما از پنبه تولید شده و یکبار مصرف هستند. به همین خاطر آلودگی زیست محیطی زیادی را تولید می کنند. اما کاپ قاعدگی با توجه به این که در بلند مدت استفاده می شود ضایعات کمتری را وارد محیط زیست می کند.

3-حل شدن مشکل نشتی خون

اکثر افرادی که از پد بهداشتی استفاده می کنند مشکل نشتی خون دارند. یعنی به خاطر جایه جایی یا حجم بالای خون ترشحات آن ها نشت کرده و باعث کثیفی و مشکل می شود. اما افرادی که از کاپ قاعدگی استفاده می کنند مشکل نشتی خون را ندارند. البته این به شرطی است که کاپ به صورت صحیح جایگذاری شود و در زمان مناسب نیز تخلیه گردد.

4-عدم حساسیت و بیماری

افرادی که به مواد به کار رفته در پد های بهداشتی حساسیت دارند می توانند از کاپ قاعدگی به عنوان جایگزین استفاده کنند. جالب است بدانید که در تولید تامپون و نوار بهداشتی سفیدکننده و دیوکسین استفاده می شود که ممکن است سرطانزا باشد. همچنین استفاده از کاپ به جای دیگر وسایل بهداشتی زنانه، باعث می شود دچار مشکلاتی همچون خشکی و عفونت واژن نشوید.

5-حل شدن مشکل بوی بد

یکی از مسائلی که اکثر خانم ها در دوره پریودی تجربه می کنند بوی بد حاصل از خون است. زمانی که خون جمع شده درون پد یا تامپون در معرض هوا قرار می گیرد بوی بد ایجاد می شود. با گذاشتن کاپ قاعدگی می توانید این مشکل را هم حل کنید چرا که کاپ ها در مقابل هوا نفوذ ناپذیرند و بوی بدی ایجاد نمی کنند.

6-درد کمتر

احتمالا تا به الان نمی دانستید که استفاده از پد در دوران پریود باعث شدید تر شدن درد های شکمی می شود. دلیل اصلی این مسئله هنوز مشخص نیست اما بسیاری از زنان گزارش کرده اند که پس از استفاده از کاپ قاعدگی درد پریودی کمتری داشته اند.

7-حرکت راحت تر

اگر قلق گذاشتن کاپ قاعدگی دستتان بیاید و تا حدودی به آن عادت کنید دیگر حس نمی کنید که در دوران پریودی هستید و یک چیز اضافه در بدن شما قرار دارد. همین امر باعث می شود تحرک راحت تری داشته باشید و با سهولت بیشتری به کارهای خود برسید.  

معایب استفاده از کاپ قاعدگی

گرچه استفاده از کاپ قاعدگی مزایای زیادی برای زنان و محیط زیست دارد اما متاسفانه خالی از عیب هم نیست.
1-دشواری استفاده در دفعات اولیه:بسیاری از زنان در دفعات اول نمی توانند به راحتی کاپ را درون بدن خود قرار دهند. خارج کردن کاپ نیز برای کسانی که هنوز در این کار مهارت ندارند امری دشوار است. حتی اگر این مشکلات را هم تجربه نکنید احتمالا بار اولی که کاپ درون بدن شما قرار می گیرد کمی احساس درد و ناراحتی خواهید داشت. 
2-عفونت و بیماری:اگر کاپ قاعدگی را به درستی ضدعفونی نکنید می تواند موجب خارش واژن و عفونت شود. اگر در جایی زندگی می کنید که دسترسی به آب تمیز و مواد ضدعفونی کننده برای شما سخت است بهتر است از پد های یک بار مصرف به جای کاپ استفاده نمایید. 
3-مشکل در خرید کاپ: معمولا انتخاب کاپ درست که سایز مناسبی داشته باشد و جای گذاری آن راحت باشد امری دشوار برای خانوم هاست. برای حل این مشکل بهتر است قبل از خرید کاپ قاعدگی با یک متخصص یا مشاوره جنسی مشورت کنید.  

سخن آخر

امروزه زنان در کشورهای جهان اول عمدتا از کاپ های قاعدگی استفاده می کنند. یکی از دلایل این امر تبلیغات گسترده و بدون سانسور کاپ های قاعدگی در کشورهایی مانند کانادا است که باعث شده بیشتر زنان این وسیله یهداشتی را بشناسند. در کشور های در حال توسعه ای مانند هند و کنیا  نیز کاپ های قاعدگی به طور گسترده استفاده می شوند چرا که دسترسی به محصولات یکبار مصرف مانند پد بهداشتی در این نواحی سخت و دشوار است. متاسفانه در کشور ما و برخی کشورهای دیگر استفاده از این کاپ به دلیل برخی محدودیت های فرهنگی رواج پیدا نکرده است.
برای آگاهی بیشتر درباره مسائل بهداشت جنسی یا دیگر روش های بهداشت قاعدگی می توانید از مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی مشورت بخواهید.

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های مورد نیاز نشانه گذاری شده اند*