روش های روان درمانی جدید | معرفی 9 روش و کاربرد آن ها

روش های روان درمانی جدید کدامند؟ درمان بخشی از روند اصلاح و حذف آسیب های جسمی و روانی در انسان ها است. خود مسیر درمانی نیز می تواند با پیشرفت مولفه های خود، به تکامل برسد. روان درمانی یکی از شاخه های مهم علم روان شناسی است. در واقع بخش مداخله ای این علم، حوزه روان درمانی است. باید دانست که در بحث درمان مشکلات روانی و ذهنی، دارو ها و دستکاری های عصبی نیز نقش دارند؛ با این حال روان درمانی نیز یکی از پدیده هایی است که در کنار سایر روش های درمانی نه تنها در بحث درمان موثر است بلکه در بحث اصلاح الگو های ذهنی و رفتاری نیز موثر است. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.  

علم روانشناسی و انسان ها

روانشناسی یک علم نوظهور است. در واقع از زمان های بسیار قدیم تا به امروز انسان ها درباره خودشان، دیگران، چگونگی نگرش و رفتار و...، به تفکر می پرداختند اما به تدریج با گذشت قرن ها و پیشرفت های ابزار های علمی، روانشناسی به صورت مجموعه ای مستقل و علمی شکل گرفته است.
پیشنهاد می کنیم مقاله بهترین روش درمان در روانشناسی را مطالعه کنید.

روانشناسی چیست؟

در تعریف علم روانشناسی با توجه به وجود دیدگاه های بسیار متنوع نمی توان به راحتی تنها یک تعریف مطلق را ارائه کرد ولی به طور کلی علم روانشناسی را می توان به این صورت شرح داد: روانشناسی، علم مطالعه ذهن و رفتار انسان ها است. در این رشته علمی پدیده هایی نظیر هوش، مهارت های ذهنی و روانی، زبان، شناخت و درمان مشکلات روانی و...، همگی مورد مطالعه قرار می گیرند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه رشته روانشناسی کلیک کنید.
با توجه به گستردگی وسیع حیطه علم روانشناسی، اغلب افراد ممکن است به درستی متوجه هدف های اصلی علم روانشناسی نباشند؛ اما با بررسی همین حیطه ها و با توجه به تعریف عمومی روانشناسی، می توان فهمید که این علم به بررسی اصولی و تخصصی سازه های ذهنی انسان ها می پردازد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روان درمانی کلیک کنید.

اهداف اولیه علم روانشناسی

با توجه به گستره وسیع اهداف متنوع علم روانشناسی بهتر است این اهداف را در 4 دسته اهداف اصلی علم روانشناسی طبقه بندی کرد. این اهداف اصلی علم روانشناسی عبارتند از:

• توصیف: اولین هدف علم روانشناسی توصیف رفتار ها است که به روانشناسان کمک می کند قوانین کلی رفتار انسانی را تدوین کنند. روانشناسان تلاش می کنند که احساسات طرز تفکر و در نهایت رفتار های انسانی را درموقعیت های مختلف بررسی کرده و آن ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهند.
• پیش بینی: پیش بینی کردن رفتار از مهم ترین هدف های علم روانشناسی است؛ در واقع علم روانشانسی تلاش می کند تا با استفاده و بررسی اطلاعات موجود در خصوص رفتار های سابق افراد به کشف چگونگی رفتار های آن ها در آینده پی ببرد. در صورتیکه پیش بینی انجام شده درست نباشد به این معنی است که یافته ها دچار نواقصی اند و باید مورد بازنگری مجدد قرار بگیرند.
• تغییر و اصلاح: هدف اصلی علم روانشناسی ایجاد تغییرات پایدار مثبت در زندگی افراد از طریق تغییر و کنترل رفتار های آن ها می باشد؛ در این جهت که علم روانشناسی بتواند زندگی سالم و با نشاطی را تجربه کند. علم روانشناسی پس از رسیدن به اهداف توصیف توضیح و پیش بینی تلاش می کند به هدف نهایی خود یعنی تغییر پایدار و اساسی در الگو های نگرشی و رفتاری برسد.
• توضیح: روانشناسان بعد از آنکه قوانین کلی رفتار را توصیف می کنند و به دنبال چرایی و توضیح آن می پردازند. در همین جهت روانشناسان نظریه هایی را ارائه می دهند تا بهتر بتوانند توضیحات خود در رابطه با یک رفتار را ارائه کنند. برخی از این نظریه ها همه جنبه های روانشناسی رفتار انسان را توضیح می دهند در حالیکه برخی دیگر تنها به توضیح جنبه هایی جزئی از رفتار انسانی می پردازند.

اهمیت علم روانشناسی در زندگی انسان ها

علم روانشناسی علمی کاربردی اصولی و تخصصی در جهت شناخت و تبیین پدیده های انسانی، درمان مشکلات سلامت روان و هیجانی بهبود فرایند های تحصیلاتی، ازدواج و...، دارد. در واقع این علم ترکیبی از بخش های نظری و عملی است که هر کدام از این بخش ها در ابعاد مختلف زندگی انسان ها کاربرد های متنوعی دارند.
به طور مثال علم روانشناسی در زمینه تحصیل و یادگیری می تواند نظریه های یادگیری خود را ارائه کند، در زمینه ازدواج و تشکیل خانواده، نظریه های مربوطه را ارائه کند در حیطه فرایند های شناختی نظریه های پردازش اظلاعات خود را ارائه کند و بالاخره در حیطه درمان و به منظور تغییر الگو های ذهنی و رفتاری از نظریه های مهم روان درمانی این علم استفاده می شود.  

جایگاه روان درمانی در روانشناسی

به جرئت می توان گفت که هدف اصلی علم روانشناسی تغییر ثابت الگو های نادرست نگرشی و رفتاری است. این هدف از طریق فرایند های روان درمانی در کنار درمان های دارویی و پزشکی میسر می گردد.

روان درمانی

روان درمانی فرایند درمان اختلالات روانی بوسیله تدابیر روان شناختی است. به عبارت دیگر روان درمانی به مجموعه فعالیت هایی که روانشناسان با استفاده از روش ‌های علمی به کار می‌ برند تا مشکلات مراجعین را درمان کنند گفته می شود. شیوه روان درمانی بر اساس نیاز های بیمار و نوع مشکل او توسط روان درمانگر تعیین می شود. روان درمانگر  بعد از تشخیص مشکل می کوشد تا از روش های درمانی مناسب استفاده بکند و حتی ممکن است برای درمان اختلال مورد نظر، از شیوه ترکیبی در درمان استفاده بکند.
باید دانست که فرایند روان درمانی تعاملی است که مبتنی بر رابطه بین فردی روانشناس و مراجع است. روان درمانگر ها از شیوه های گفتگو، تفسیر، پاداش دادن و...، به منظور درمان بهتر مشکلات مراجع استفاده می کنند. در این فرایند تعاملی، درمانگر به افراد کمک می کند تا مشکلات روانی خود را شناخته و با کمک علم روانشناسی بر آن ها غلبه بکند.

روش های روان درمانی جدید | تاریخچه روان درمانی

شناخت و درمان بیماری های روانی پیشینه ای طولانی دارد؛ اولین درمان اختلالات روانی نیز بوسیله انسان های غارنشین در حدود نیم میليون سال پیش انجام شده است. در قرون بعدی نیز جمجمه ها را سوراخ می کردند تا به اصطلاح ارواح شیطانی را از انسان خارج کنند. فیلسوفان یونانی اعتقاد داشتند که بیماری روانی ریشه در فرایند های مختل تفکر دارد. با تسلط دین مسیحیت در قرن چهارم بر اروپا دوباره ریشه بیماری های روانی شایع را در نفوذ ارواح پلید در انسان می دانستند.
تا قرن 18 بیماری روانی را رفتاری غیر منطقی می دانستند اما همچنان نوع برخورد با این افراد غیر انسانی بود، تا اینکه در قرن 19 نگرشی انسانی تر و منطقی تر نسبت به بیماران روانی ساخته شد که فیلیپ پینل رهبر اصلی این رویکرد بود. در اوایل قرن بیستم شیوه غالب روان درمانی مداخلات جسمی نظیر شوک درمانی بود. روان تحلیل گری از نخستین رویکرد های روان درمانی در نیمه اول قرن 20 بود و در دو دهه های 50 و 60، رویکرد های رفتاری در روان درمانی غالب شدند. این روند تا دهه 70 ادامه داشت تا اینکه جای خالی عوامل شناختی در روان درمانی، خود را نشان دادند.  

روش های نوین روان درمانی

تحولات نیمه دوم قرن بیستم در علم روانشناسی سبب پیدایش موج سوم روان درمانی شد. رویکرد های موج سوم روان درمانی را می توان ترکیبی از رویکرد شناختی- رفتاری با آموزه های شرقی نظیر مراقبه دانست. همین مسئله سبب شکل گیری روش های نوین روان درمانی در قرن کنونی شد.

1-روش های روان درمانی جدید | درمان شناختی- رفتاری

درمان شناختی - رفتاری یک روش روان ‌درمانی کوتاه‌ مدت است که روان ‌درمانگر از آن برای آموزش مراجع استفاده می کند، احساسات و رفتار های او را بوسیله اصلاح الگو های ذهنی تغییر می‌ دهند. اصل این روش بر این استوار است که نوع الگوهای ذهنی و شناختی انسان از محیط بیرونی و تفسیر شخصی او از محیط، سبب بروز رفتار ها در انسان می ‌شود.
این روش درمانی بسیار مؤثر است؛ بطوریکه برای توصیف این روش از اصطلاح انقلاب شناختی استفاده می ‌شود. این روش درمانی در درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی می تواند بسیار موثر باشد. همچنین این روش درمانی در کاهش علائم اختلالات روانی حادی نظیر اسکیزوفرنی تأثیر دارد.

2-رفتار درمانی دیالکتیکی

رفتار درمانی دیالکتیکی نوعی روش درمانی است که به منظور درمان اختلالات عاطفی و اضطرابی در مراجعین، توسط درمانگر مورد استفاده قرار می گیرد. این روش درمانی به مردم راه های سالم مقابله با استرس و روش های کنترل احساسات را می آموزد تا بدین وسیله مراجعین حال بهتری داشته باشند و همچنین روابط بهتری را با دیگران برقرار بکنند. به طور کلی این روش می تواند به کسانی که در تنظیم عواطف خود مشکل دارند کمک کند تا رفتار های مخرب را در آن ها از بین ببرد. این روش به درمان اختلالات خوردن و اختلالات اضطرابی کمک شایانی می کند.

3-حساسیت ‌زدایی از طریق حرکات چشم و پردازش مجدد

حساسیت زدایی سیستماتیک از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد، یک روش درمانی موثر برای درمان افراد دارای اختلال استرس پس از سانحه است. افراد ممکن است برخی اوقات حادثه ‌هایی را تجربه کنند که آسیب ‌هایی را برای آن ‌ها به همراه دارد. یادآوری این حوادث ممکن است انسان را بسیار آزار بدهد و افراد را مجبور به تجربه مجدد همان احساسات ناخوشایند می کند.
پاک سازی این خاطرات ناگوار از ذهن انسان به آسانی امکان پذیر نخواهد بود؛ با این حال روش ‌هایی وجود دارند که به کمک آن‌ ها می ‌توان شیوه ذخیره سازی خاطرات را در مراجعین تغییر داد به گونه ای که در روند ذخیره سازی خاطرات، کمترین آسیب ممکن را ببینند، بتوانند به خوبی با آن ها مواجه شوند و آن ها را به گونه ای مدیریت کنند که خللی بر جریان زندگی آن ها ایجاد نکند.

4-روش های روان درمانی جدید | درمان مبتنی بر ذهنی سازی

درمان مبتنی بر ذهنی ‌سازی، نوع خاصی از روان درمانی ‌های معاصر است که برای درمان بیماران روان، به خصوص بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی شکل گرفته است. تمرکز اصلی این درمان کمک به بیماران در تمایز افکار و احساسات شخصی از دیگران است. این روش درمانی به تشریح چگونگی درک احساسات پرداخته و به انسان کمک می ‌کند تا توانایی خود را در درک احساسات دیگران افزایش دهد.
یکی از مهم ترین مهارت‌ های بین فردیف توانایی درک احساسات سایر افراد است که متاسفانه بیمارانی نظیر بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، در این حیطه مشکلات زیادی دارند. این افراد نمی ‌توانند به درستی احساسات دیگران را درک کنند و یا نمی ‌توانند بفهمند که سایر افراد چرا احساسی متفاوت با او نسبت به یک پدیده دارند. بنابراین درمان مبتنی بر ذهنی سازی برای این دسته از افراد، درمان بسیار مناسبی می تواند باشد.

5-درمان به کمک حیوانات

درمان به کمک حیوانات و یا پت تراپی نوعی مداخله درمانی است که از حیواناتی نظیر سگ، اسب و یا پرنده در فرایند درمان استفاده می شود. حیوان درمانی به معنای تعامل هدفدار بین یک حیوان خانگی تربیت شده و یک فرد یا گروه تعریف می شود که توسط حامل حیوان تسهیل می شود. تعامل با حیوان خانگی می تواند به بهبود روانی، اجتماعی، احساسی و عملکرد فیزیکی مراجع کمک کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه حیوانات خانگی و انسان کلیک کنید.
این روش درمانی می تواند در طیف گسترده ای از محیط ها انجام گیرد و شامل فعالیت هایی نظیر مراقبت و تیمار کردن حیوانات باشد. به طور مثال نتایج بهبود سلامت عاطفی در طی فرایند پت تراپی مبتلایان به اوتیسم مثبت بوده است. همچنین یافته مطالعه دیگری نشان می دهد که مشکلاتی نظیر افسردگی می توانند با روش پت تراپی به خوبی درمان بشوند.

6-خانواده درمانی

برخی از مشکلات می ‌توانند تبعاتی بسیار گسترده در زندگی شخصی و اجتماعی افراد داشته باشند و خانواده او را نیز درگیر کنند. خانواده درمانی می ‌تواند به اعضای خانواده مراجعین در جهت بهبود ارتباط و رفع تعارضات موجود در آن کمک کند. در جلسات درمان احتمال دارد که تمام اعضای یک خانواده و یا تنها کسانی که می توانند در این جلسات باشند، شرکت کنند.
در این جلسات درمانگر به آموزش مهارت ‌هایی می ‌پردازد که به تعمیق روابط بین اعضای خانواده و گذر از مشکلات کمک می ‌کند. تأثیر این جلسات تا مدت ‌ها بعد از پایان جلسات درمان نیز ادامه خواهد داشت. در کنار بهبود مشکل مراجعین اصلی، بهتر است به سلامت روانی خانواده ‌نیز توجه شود.

7-روش های روان درمانی جدید | گروه درمانی

گروه درمانی روشی است که در آن تعدادی از مراجعین با مشکل مشترک توسط درمانگر انتخاب شده و توسط او، مورد بررسی و درمان قرار می گیرند . بهترین تاثیر گروه درمانی، فراهم کردن حمایت افراد مشابه برای رفع احسای انزوا و ناامیدی در افراد است. به همین علت گروه درمانی محیطی مطلوب برای تعامل مثبت در مراجعین است. گروه درمانی در درمان اعتیاد، اختلال اضطرابی و...، بسیار مثبت است.
البته گروهی درمانی باید تحت مدیریت درمانگر متخصص انجام بگیرد تا نتیجه مثبت خود را بر مراجعین بگذارد. درمانگر در جلسات گروه درمانی با استفاده از انواع روش های عملی و اصول نظری، تعامل اعضای گروه را در جهتی هدایت می کند که به اصلاح و بهبود سلامت روانی آن ها منجر گردد.

8-هنر درمانی

در روش هنر درمانی از ابعاد متنوع هنر در فرایند درمان استفاده می شود. به کمک نظریه های هنر درمانی، فرد وارد فرایند خلق اثری هنری می ‌شود که این تجربه از نظر جسمی و روانی به بهبود سلامت او کمک می کند. این روش به کسانی که دچار اختلالات مختلف هستند و با چالش ‌هایی سنگین رو‌ به ‌رو می شوند در جهت سازگاری و درمان مشکل همراه می‌ شود. با ورود به فرایند تولید اثر هنری، فرد شروع به تشریح احساسات و مشکلات خود در غالب هنر می کند که در نتیجه همین امر از استرس‌ او کاسته و عزت ‌نفس او را افزایش می دهد.
باید دانست که برای استفاده از هنردرمانی داشتن استعداد و مهاتر حرفه ای هنری، ضروری نیست. کافی‌ است تا به کمک غالب های هنری احساسات و افکار را ابراز کرد. در طی فرایند درمان، متخصصان حرفه‌ای می ‌توانند افراد را هدایت کرده و پیام‌ های پنهان در آثارشان را بررسی کنند. با توجه به همین بررسی ها برای افراد برنامه درمانی طراحی می شود. روش هنر درمانی در جهت افزایش احساس خودشکوفایی و بهبود سلامت روانی افراد بسیار موثر است.

9-روش های روان درمانی جدید | بازی درمانی

بازی درمانی روش درمانی است که اغلب برای کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به اینکه افراد ممکن است نتوانند احساسات خود را به آسانی پردازش و تشریح کنند، یک درمانگر حرفه ای می تواند از کیفیت و کمیت بازی برای شناخت جنبه های پنهان افراد استفاده کند و درنهایت به کودک در کشف احساسات و مقابله با تعارضات حل نشده او، کمک می کند. کودکان بوسیله بازی می توانند راه حل های جدید برای مواجهه درست با مشکلات را بیاموزند و ناخودآگاه ان راه ها را در زندگی خود به کار ببرند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه بازی درمانی کودکان کلیک کنید.
بازی درمانی به افراد کمک می کند تا با شناخت ویژگی های خود، مشکلات خود را درک کرده و با کمک درمانگر از پس آن ها بر بیایند. در بازی درمانی زمانیکه افراد بازی را شروع کنند، درمانگر اعمال و گفتار آن ها را بررسی کرده، درنهایت به مشکلات او پی می برد و درمان مناسب را برای مشکلات ارائه می کند. این روش به شدت می تواند در درمان بیماری های اضطرابی، افسردگی و اتیسم مفید باشد. اگر شما هم در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.