هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
روش استارت استاپ برای جلوگیری از زود انزالی

روش استارت استاپ برای جلوگیری از زود انزالی چیست؟ از مشکلات و چالش های رایج که در زندگی مشترک برای زن و شوهر به وجود می‌آید نارضایتی های جنسی است. یکی از دلایل نارضایتی جنسی می‌تواند مساله زود انزالی در مردان باشد. خبر خوب اینکه زود انزالی غالبا منشا روانی و عصبی دارد و قابل حل است. اگر در پی حل مشکلات زود انزالی خود هستید، می‌فهمید زود انزالی روش‌های درمانی زیادی دارد؛ مانند قرص تاخیری (مثل تادالافیل) و یا روش‌های غیردارویی. البته تمرین‌ها و روش‌های طبیعی نیز در این موضوع می‌تواند موثر باشد. برای اینکه بدانید کدام روش برای شما بهتر است می‌توانید از مشاوره جنسی کمک بگیرید. از جمله روش‌های موجود تمرین استارت و استاپ است که در این مقاله به آن می‌پردازیم. 

 

برای دریافت مشاوره در زمینه علت یابی زود انزالی و روش های درمان زود انزالی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

روش استارت استاپ برای جلوگیری از زود انزالی | ریشه‌یابی

امروزه روشهای غیرداروئی بسیاری برای درمان زود انزالی ارائه شده است؛ چرا که میل به داشتن رابطه طولانی تر مسأله رایجی است که بسیاری از افراد را به سمت مصرف داروهای تاخیری می کشاند. اما قبل از هر چیز خوب است منشأ زود انزالی خود را پیدا کنید. مشکلات روانی از جمله اضطراب، هیجان و استرس‌های روانی که فرد در زندگی روزمره تجربه می‌کند، به اشکال مختلف می‌‌توانند باعث ایجاد انزال زودرس شوند. یکی دیگر از ترس هایی که در مردان باعث انزال زودرس می‌شود ترس از اختلال در نعوظ هنگام نزدیکی است.

معمولا مردان به دلایل مختلف اخلاقی و فرهنگی به پزشک مراجعه نمی کنند و برای درمان زود انزالی به صورت خودسرانه به سمت مصرف داروهای اعصاب و مواد مخدری چون تریاک رو می‌آورند و طولی نمی‌کشد که با عوارض این مواد روبه رو خواهند شد.

زود انزالی مشکلی است که بیشتر مردان به آن دچار می شوند بنابراین شما باید خجالت را کنار بگذارید و در مرحله اول برای کاهش تنش های روانی خود که پیامد زود انزالی را به دنبال دارد به مشاور روانشاس مراجعه کنید تا اعتماد به نفس را به رابطه خود برگردانید. استفاده از تکنیک استارت استاپ نیز شما را در طولانی تر شدن رابطه جنسی یاری می دهد. برای اطلاع از انواع و عوارض قرص های تاخیری کلیک کنید.

 

نحوه اجرای روش استارت و استاپ (شروع و توقف) برای جلوگیری از زود انزالی

روش استارت و استاپ (start & stop) در واقع روش آمیزش منقطع و مرحله به مرحله است. در هنگام رابطه جنسی و زمانی که میزان تحریک در بدن شما به حداکثر رسید درست لحظاتی قبل از اینکه به انزال برسید رابطه جنسی و دخول را متوقف کنید. سپس وقتی پس از مدت کوتاهی که حس لذت فروکش کرد دوباره رابطه جنسی را ادامه دهید. ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد یا شریک جنسی شما انتظار نداشته باشد، اما در نهایت لذت جنسی زیادی را به دنبال دارد. این روش باعث می شود تا شما کنترل انزال خود را به دست آورید.

 

تفاوت تاثیر روش استارت استاپ با تکنیک مسترز و جانسون بر زود انزالی

روش استارت استاپ شامل فرآیند یادگیری، تشخیص و کنترل احساسی می‌شود. تفاوت آن با روش استارت استاپ این است که در این تکنیک از روش 1 به 9 استفاده می‌شود. به این معنا که در آمیزش های اول یک بار مکث می‌کنید و در هفته های بعدی و به تدریج با توجه به قوای بدنی خودتان میزان توقف ها را بعد از هر تحریک افزایش می‌دهید تا به 9 بار مکث در یک رابطه جنسی برسد.

برای مثال مرد آلت خود را چهار بار در واژن زن می برد و بعد استراحت می کند و دوباره و چند باره این کار را انجام می دهد تا انزال دیرتر اتفاق بیفتد. در این شرایط بدن شرطی می شود و می توانید رابطه جنسی طولانی‌تری داشته باشید و همسر خود را نیز ارضا کنید. این روش موثرتر از روش استارت و استاپ است. برای اطلاع از نحوه اجرای تکنیک مسترز و جانسون به صورت کامل کلیک کنید.

 

روش شروع و توقف برای جلوگیری از زود انزالی | طول مدت رابطه جنسی 

افزایش طول مدت رابطه جنسی به شرایط روحی و جسمی فرد بستگی دارد و در افراد مختلف متفاوت است. پس نمی‌توان برای آن زمان مشخصی تعیین کرد. هر چه فرد از اضطراب و تنش به دور باشد روش استارت استاپ تاثیر بهتری بر زود انزالی خواهد داشت. در این روش باید صبور باشید چون درمان زود انزالی با روش‌های طبیعی ممکن است مدت زمان زیادی حتی تا چند ماه طول بکشد پس ناامید نشوید. اما به طور پیش فرض اگر مثلا مدت زمان نزدیکی شما 5 دقیقه باشد با این تمرین می تواند به 20 دقیقه برسد.

 

درباره روش جلوگیری از زود انزالی خود با همسرتان هماهنگ باشید

افرادی که مبتلا به زود انزالی هستند باید شجاعانه مشکل خود را به همسرشان بازگو کنند و از او یاری بگیرند. قبل از انجام روش استارت استاپ نیز باید او را در جریان بگذارید؛ چراکه یک طرف قضیه همسرتان قرار دارد. پس کامل این روش را برای او توضیح دهید و او را قانع کنید. چون مراحل پیوسته نیست و اگر همکاری همسرتان را نداشته باشید کمی کار سخت می‌شود. او را مجبور به انجام این روش نکنید و قبل از نزدیکی حتما معاشقه داشته باشید تا بتوانید نظر او را جلب کنید. برای اطلاع از روش های عشق بازی کلیک کنید.

 

نکاتی در مورد روش استارت استاپ جهت رفع زود انزالی

نکته مهم این است که قبل از رابطه جنسی حتما باید مثانه خود را خالی کنید. برای برقراری رابطه جنسی و انجام روش استارت استاپ محیط آرامی را انتخاب کنید. در طول توقف‌ها نفس عمیق بکشید و آرام باشید. با شناخت بهتر از نقطه انزال خود سعی کنید بیش از حد به آن نزدیک نشوید و رابطه جنسی را مدت بیشتری ادامه دهید.

زمانی که حس کردید بیش از اندازه به ارگاسم نزدیک شده‌اید و تا چند لحظه‌ی دیگر دچار زود انزالی می‌شوید، قسمت پایینی آلت تناسلی (مجاری انتقال دهنده اسپرم‌ها که اعصاب آلت تناسلی از آنجا عبور می کند) را محکم فشار دهید تا از انزال جلوگیری کنید. از ژل‌های نرم‌کننده مثل لوبریکانت نیز در حین رابطه استفاده کنید. در نهایت برای اینکه بهترین روش درمان زود انزالی خود را پیدا کنید بهتر است از مشاوره جنسی کمک بگیرید. 

 

برای دریافت مشاوره در زمینه علت یابی زود انزالی و روش های درمان زود انزالی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.