ترک خود ارضایی | راه های ترک خود ارضایی و موانع

ترک خود ارضایی مانند ترک دیگر اعتیادهای رفتاری برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست. خود ارضایی به عنوان یک عادت غلط و اعتیاد گونه بین تمام افراد و فرهنگ‌ها شایع است. هر عادت غلطی به مرور زمان می‌تواند باعث اعتیاد شود. خود ارضایی آسیب‌های زیادی بر روی روان و جسم فرد خواهد گذاشت. عدم توانایی در کنترل میل به خود ارضایی باعث اختلال در عملکرد تحصیلی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی می‌شود. همچنین می‌تواند پیش زمینه احساس گناه، اختلالات جنسی و جسمی باشد. در این مطلب راهکارهای مناسب برای ترک خود ارضایی در زنان و مردان را بررسی خواهیم کرد. بهره بردن از مشاوره جنسی می‌تواند در ترک خود ارضایی بسیار موثر واقع شود.

تماس با مشاور


خود ارضایی چیست؟

خود ارضایی یکی از روش‌های ارضای میل جنسی و تحریک اعضای جنسی توسط خود فرد است. فرد با استفاده از ابزارهایی سعی در همانند سازی با رابطه جنسی حقیقی دارد. خود ارضایی در زنان نسبت به مردان کمتر شایع است، اما در هر دو جنس معمولا تا ارضای کامل میل جنسی ادامه پیدا می‌کند. علت خود ارضایی در سنین مختلف، متفاوت است اما به طور کلی، خود ارضایی یکی از راه‌های طبیعی برای شناخت بدن و احساسات جنسی می‌تواند باشد اما چه بسا به راحتی می‌تواند تبدیل به یک عادت رفتاری شود. 

برای شناخت بیشتر درباره علت خود ارضایی کلیک کنید.

اینفوگرافیک ترک خودارضایی


چرا باید خود ارضایی را ترک کنید؟

در اینجا چند دلیل برای اینکه چرا باید خود ارضایی را متوقف کنید آورده‌ایم.

1- خود ارضایی بدن شما را ضعیف می‌کند و باعث از دست دادن پروتئین و کلسیم می‌شود.

2- باعث ایجاد مشکلات عصبی و اضطراب می‌شود.

3- خود ارضایی باعث خواب آلودگی، پرخاشگری و خستگی شما شده و عملکردتان را کاهش می‌دهد.

4- عزت نفس شما را کاهش داده و احساس حقارت و خودکم بینی به شما دست می‌دهد. برای اطلاع بیشتر درباره احساس خود کم بینی کلیک کنید.

5- باعث فشار و استرس‌های جسمی و روحی می‌شود. 

6- خود ارضایی باعث مشکلات روانشناختی شده و احساس افسردگی و عذاب وجدان را به همراه خواهد آورد. برای اطلاع بیشتر درباره افسردگی کلیک کنید.

7- خود ارضایی باعث شکل گیری عادت و تمایل برای تکرار این عمل در زمان و مکان نامناسب می‌گردد و این باعث می‌شود مشکلات جنسی و اجتماعی برای فرد ایجاد شود.

8. در پی خود ارضایی احساس گناه شدیدی را تجربه خواهید کرد که اگر این مسئله تداوم یابد بهداشت جسمی و روانی شما را با مشکل مواجه خواهد کرد. برای اطلاع بیشتر درباره احساس گناه کلیک کنید.

9- خود ارضایی منجر به مشکلات ضعف حافظه در بلند مدت می‌شود.

برای آگاهی بیشتر درباره خود ارضایی کلیک کنید.

روش های ترک خود ارضایی در زنان و مردان

خود ارضایی بخشی از روند رشد انسان نیز محسوب می‌شود. خود ارضایی در کودکان نیز دیده می‌شود، اما باید این نکته را در نظر بگیریم که خود ارضایی یک عادت اعتیاد آور غلط است و می‌تواند به انجام کارها و مسئولیت‌های روزانه فرد آسیب برساند. برای ترک خود ارضایی مراحل زیر را دنبال کنید.

به دنبال یک راهنما باشید

برای حل مشکل و ترک خود ارضایی خجالت نکشید. با اینکه ممکن است فکر کنید این یک رفتار سالم است اما در نهایت ممکن است به حدی برسید که نتوانید در مقابل میل به خود ارضایی مقاومت کنید. مشاوران و روانشناسان، افرادی هستند که در این زمینه آموزش دیده‌اند و شما می‌توانید برای حل این مشکل به آن‌ها مراجعه کنید. سعی کنید تمام جزئیات مشکل خود را برای درمانگر توضیح دهید تا شرح حال کاملی از شما به دست بیاورد. روانشناس باید تاثیراتی که خود ارضایی بر زندگی شما می‌گذارد را بداند. مشاوره جنسی به شما کمک می‌کند تا به تدریج بتوانید این عادت دردسرساز را ترک کنید. 

برای اطلاع از روند دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.

خود را سرگرم و متمرکز کنید

سعی کنید راه مناسبی برای تخلیه انرژی و هیجانات خود پیدا کنید. فعالیت‌هایی که برای شما جذاب و سرگرم کننده است را انجام دهید و با وسوسه خود ارضایی خود مبارزه کنید. برخی از این فعالیت‌ها شامل موارد زیر می‌باشد.

1- خلاقیت: سعی کنید انرژی خود را برای تولید اثری خرج کنید. نویسندگی، آواز خواندن، نواختن موسیقی یا هر کاری که به شما احساس مفید بودن بدهد.

2- ورزش کردن: ورزش تنش‌های شما را کاهش داده و به شما احساس خوشحالی و سرزندگی می‌دهد. ورزش‌های گروهی می‌تواند به شما در ایجاد حس‌های مثبت کمک کند. همچنین یوگا راه مناسبی برای آرامش و رفع احساس‌های بد ناگهانی است.

3- تغذیه سالم: میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند انرژی بدنتان را تامین کنند و احساس کسلی و خستگی در شما را از بین ببرد. این روحیه تازگی و سلامت، شما را از کارهایی مثل خود ارضایی که به بدنتان آسیب می‌زند، منع می‌کند.

4- پیدا کردن یک سرگرمی جدید یا آموزش مهارتی جدید: فعالیت‌های جدید یا یادگیری یک مهارت تازه، باعث تمرکز ذهن و افکار شما روی مهارت آموخته شده می‌شود؛ در نتیجه برای مدتی از محرک‌های خود ارضایی دور می‌شوید. عملی که در دراز مدت تاثیر بخش خواهد بود. 

5- کارهای داوطلبانه: رفتن به سمت کارهای عام المنفعه و کمک به دیگران به شما احساس خوبی خواهد داد و باعث افزایش عزت نفس شما می‌شود و در ترک خود ارضایی موثر است.

6- خواب خود را تنظیم کنید: افکار مربوط به خود ارضایی اکثرا نیمه‌های شب به سراغ شما می‌آید. تنظیم خواب و خوابیدن به اندازه کافی (8 ساعت در روز) و بیدار شدن سر ساعت مشخص به شما کمک بسیاری خواهد کرد.

داشتن برنامه برای جلوگیری از خود ارضایی

1- قبل از رفتن به حمام یا رختخواب، خود را خسته کنید. به طوری که جز استحمام و خوابیدن فکر دیگری نداشته باشید. هنگام استحمام از دوش آب سرد استفاده کنید. سعی کنید در هنگام خواب لباس‌های بیشتری بپوشید.

2- اگر خیلی خود ارضایی می‌کنید پس احتمالا تنها هستید. سعی کنید روابط خود را گسترش داده و در گروه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید. کارهای گروهی را انتخاب کنید که نیاز به ارتباط با افراد دیگر دارد.

3- یک نکته دیگر محدود کردن زمان‌هایی است که در خانه تنها هستید. با دوستانتان قرار بگذارید و بیرون بروید. اگر دوستان شما مشغول بودند، به پیاده روی یا یک مکان عمومی بروید. برای خود خوراکی بخرید و با خودتان خوش بگذرانید.

4- تماشای فیلم‌های پورن را محدود کنید. این عمل تنها با اراده خودتان قابل انجام است. سعی کنید برای دسترسی خود به پورن، رمزی بگذارید که فراموش می‌کنید. همچنین می‌توانید کامپیوتر خود را در جایی قرار دهید که دیگران به آن دید دارند.

5- در این فرایند صبور و مقاوم باشید. خود ارضایی یک نوع اعتیاد رفتاری است و قرار نیست در یک ثانیه برطرف شود. در این مسیر برای خود هدف‌های کوتاه مدت تعیین کنید و پس از رسیدن به آن‌ها به خود پاداش دهید.

برای اطلاع بیشتر درباره اعتیاد رفتاری کلیک کنید.

ایجاد یک ذهنیت درست و صداقت با خود

از تنبیه و تحقیر خودتان دست بردارید. شما انسانید و تمایلات انسانی دارید. طبق آمار خود ارضایی در مردان حدود 95 درصد گزارش شده است همچنین 89 درصد زنان گفته‌اند که حداقل چندبار خود ارضایی کرده‌اند. خود ارضایی در همه سنین و جوامع اتفاق می‌افتد. احساس گناه خود را کنار بگذارید و با عزم قوی برای سلامتی خودتان گام بردارید. اگر واقعا اعتقاد داشته باشید که در نبرد با این مشکل، پیروز خواهید شد پس حتما موفق می‌شوید. ممکن است روزها و لحظات سختی پیش بیاید اما با این باور که بهتر خواهید شد پیش بروید. همه این اقدامات مبنایی برای جلوگیری از دیگر کژکاری های جنسی برای خودتان خواهد بود.

برای آشنایی بیشتر با دیگر کژکاری های جنسی کلیک کنید.

موانع ترک خود ارضایی

اکثر موانع ترک را در پیشتر ذکر کردیم، اما لازم است در اینجا برخی از اصلی‌ترین موانع ترک خود ارضایی را بیان کنیم.

1- دور بودن از محیط های اجتماعی و انزوا

2- تنها بودن در منزل

3- افسردگی و خلق پایین

4- سرد مزاجی همسر و ضعف در برقراری رابطه جنسی مناسب

5- تماشای فیلم های پورن

6- خواب نامناسب

7- ذهنیت نادرست درباره عوارض خود ارضایی

برای آگاهی بیشتر درباره رابطه جنسی کلیک کنید.

آشنایی با مرکز مشاوره حامی هنر زندگی

مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی با سابقه چندین ساله در ارائه خدمات درمانی در زمینه های مختلف روانشناسی اعم از خانواده، ازدواج، اعتیاد، جنسی، کودک، مشاوره شغلی، تحصیلی و ... جزء بهترین و جامع ترین مراکز خدمات روانشناسی است. این مرکز با گردهم آوری جمعی از متخصصین توانسته خدمات خود را با بالاترین سطح کیفیت ارائه دهد. حامی هنر زندگی با استفاده از ابزارهایی چون تلفن و اینترنت به مراجعان این امکان را داده تا در کمترین زمان ممکن در هر موقع از روز با بهترین متخصصان در زمینه مربوطه ارتباط برقرار کنند.

برای اطلاع بیشتر درباره روند دریافت مشاوره حضوری و مشاوره تلفنی کلیک کنید.

سوالات متداول

آیا تغییر در سبک زندگی می‌تواند به ترک خود ارضایی کمک کند؟

بله. تغییرات در سبک زندگی می‌تواند شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، سرگرمی‌های روزانه و ورزش منظم و روتین باشد که همه این مسائل می‌توانند در ترک خود ارضایی و حتی دیگر اختلالات جنسی موثر واقع شوند. 

برای اطلاع بیشتر درباره دیگر اختلالات جنسی کلیک کنید.


برای دریافت مشاوره در زمینه ترک خود ارضایی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
    • anahita
      anahita   1398/07/23 - 10:02:25

      سلام دختری 22 ساله هستم که از دوران نوجوانی خود ارضایی می کردم. هر بار که این کارو می کردم احساس عذاب وجدان آزارم میداد به همین خاطر تا چند ماه باز نمیکردم ولی باز دوباره بعد ی مدت نمی توستم جلوی خودمو بگیرم. ولی این یه سال اخیر خیلی زیاد شده این کارم . با هیچ پسری هم تاحالا دوست نشدم چون فکر میکنم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم و بی ابرو بشم. لطفا کمک کنید شرایط ازدواج هم ندارم من باید چیکار کنم.........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/

      • mahita
        mahita   1398/07/24 - 20:30:50

        سلام خود ارضایی در زنان و مردان معمولا از دوران بلوغ آغاز شده و می تواند تا سال ها ادامه داشته باشد. خودارضایی به دلیل لذتی که در لحظه برای فرد ایجاد می کند می تواند باعث بروز اعتیاد رفتاری شده و برای او مشکل ایجاد می کند. با استفاده از تکنیک های جنسی و مشاوره جنسی می توانید هر دو مشکلتون را رفع کنید.

      • آرمین تقی زاده
        آرمین تقی زاده   1398/10/28 - 01:22:34

        ترکش کن

      • مع امام المنصور
        مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:27:32

        سلام ببین خواهر من، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

        • Mersad
          Mersad   1399/05/22 - 11:22:33

          سلام دوست عزیز بنده با خواندن مطلب شما تصمیم به ترک گرفتم قبل این تنها یکبار به مدت یک هفته فقط بدلیل اینکه از یه دختری خوشم اومده بود ترک کنم ولی باز برگشت الان هم با خواندن مطلب شما تصمیم به ترک گرفتم امیدوارم بتونم این کارو کنم چون بنده خوشتیپ بودم درس خون بودم بدن آماده ای داشتم ولی از دوسال پیش که شروع به این کار کردم همه اینها رو از دست دادم حالم دیگه بد بود نگران آینده ام بودم که تصمیم به ترک گرفتم چون احساس پوچی میکردم نمی‌دونستم قراره آینده ام چی بشه بخاطر همین اومدم تو این سایت و مطلب شما رو خوندم شاید خنده دار باشه که الان فقط سه روز هست که در ترکم شما هم دعا کنید که بتونم فقط یه سوال داشتم ازتون اینکه گفتید درهای رحمت به روتون باز میشه رو واقعا گفتید؟مثلا برا شما چه اتفاقی افتاد که میگید من به عینه دیدم یه سری درخواست از خدا دارم که می‌خوام کمکم کنه تا بهشون برسم به همین خاطر دارم ترک میکنم تا به خواسته هام برسم امیدوارم هم بتونم ترک کنم و هم خدا کمکم کنه به خواسته هام برسم اینم بگم که 17سالمه لطفاً جواب سوالم رو بدید ممنون

      • فربد
        فربد   1399/04/05 - 01:21:43

        پیامی رو که ارسال کردم مطالعه کنید

      • D.M
        D.M   1399/11/20 - 23:00:45

        یه سایتی هست که مال ترک خودارضایی خیلی خیلی توی ترک به من کمک کرد گفتم به تو هم بگم که بری ( توش فیلم انگیزشی و ....داره شعارش هم هست ترک بدون برگشت اسمش هست: ****** کاملترین سایت هست (با اجازه مدیر سایت ،دوست دارم همه از این سایت بهرمند بشن چون به من که خیلی کمک کرد ) دوستانی که مشکل دارن حتما برن به درد من که خیلی خورد (هر کی رفت براش مفید بود برای منم دعا بکنه )

        • Samndon
          Samndon   1399/12/03 - 00:11:21

          ادرس سایت رو میدین

      • shm
        shm   1399/12/12 - 18:11:53

        شرم شما از خودارضایی باید درمان بشه شما مشکلی ندارید ، صحبت های دکتر هلاکویی رو در این زمینه گوش بدید دکتر هلاکویی رتبه یک روانشناسان رو دارند به صحبت هایی که یکسری مشاوران و نه همگی در ایران میزنند گوش ندید

    • mahita
      mahita   1398/07/24 - 20:30:50

      سلام خود ارضایی در زنان و مردان معمولا از دوران بلوغ آغاز شده و می تواند تا سال ها ادامه داشته باشد. خودارضایی به دلیل لذتی که در لحظه برای فرد ایجاد می کند می تواند باعث بروز اعتیاد رفتاری شده و برای او مشکل ایجاد می کند. با استفاده از تکنیک های جنسی و مشاوره جنسی می توانید هر دو مشکلتون را رفع کنید.

    • مبین رستمی
      مبین رستمی   1398/10/26 - 13:42:50

      سلام ببخشید من 15 سال دارم و از وقتی که به بلوغ رسیدم خود ارضایی میکنم نزدیک به دوسال خیلی وقته عوارضش روم مشخص شده کمردرد، افسردگی، سیاهی دور چشم، کم خابی و گاهی وقتا پر خوابی، و الان روی تحصیلم تاثبر گزاشته تا حدی ک هرچیزی ک میخونم سادم نمیمونه یا اگه میمونه کم وکاستی داره و حتی کارهایی ک خانوادم بهم میدن رو فراموش میکنم خیلی وقته میخام ترک کنم اما کسی نیست باهاش حرف بزنم چیکار کنک میشه کمکم کنید؟!

      • mahita
        mahita   1398/10/26 - 13:59:58

        سلام خود ارضایی همانطور که در مقاله اشاره کردیم نوعی اعتیاد رفتاری است که لازم هست که با تکنیک هایی کاهش و ترک داده شود. به کمک مشاوره به راحتی می توانید از این مساله عبور کنید. اما با توجه به این که در سن نوجوانی هستید یکی از موثر ترین روشها برای مقابله با این موضوع این هست که یک فعالیت ورزشی را انتخاب بکنید ، تمرکزتون رو روی انجام آن ورزش به خصوص بزارید. در این روش خودتون رو برای انجام خود ارضایی محدود نکنید فقط اولویتتان را انجام ورزش کرده و برای خود برنامه ای ترتیب دهید. اینگونه در ابتدا می توانید بر روی آن کنترل به دست آورده و بعد می توانید آن را راحت تر ترک کنید.

      • مع امام المنصور
        مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:28:34

        سلام ببین برادر عزیز، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

      • D.M
        D.M   1399/11/20 - 23:02:27

        یه سایتی هست که مال ترک خودارضایی خیلی خیلی توی ترک به من کمک کرد گفتم به تو هم بگم که بری ( توش فیلم انگیزشی و ....داره شعارش هم هست ترک بدون برگشت اسمش هست: ********کاملترین سایت هست (با اجازه مدیر سایت خواهش میکنم پیام منو حذف نکنید ،دوست دارم همه از این سایت بهرمند بشن چون به من که خیلی کمک کرد وهدفم تبلیغ نیست ) دوستانی که مشکل دارن حتما برن به منکه خیلی کمک کرد (هر کی رفت براش مفید بود برای منم دعا بکنه )

    • mahita
      mahita   1398/10/26 - 13:59:58

      سلام خود ارضایی همانطور که در مقاله اشاره کردیم نوعی اعتیاد رفتاری است که لازم هست که با تکنیک هایی کاهش و ترک داده شود. به کمک مشاوره به راحتی می توانید از این مساله عبور کنید. اما با توجه به این که در سن نوجوانی هستید یکی از موثر ترین روشها برای مقابله با این موضوع این هست که یک فعالیت ورزشی را انتخاب بکنید ، تمرکزتون رو روی انجام آن ورزش به خصوص بزارید. در این روش خودتون رو برای انجام خود ارضایی محدود نکنید فقط اولویتتان را انجام ورزش کرده و برای خود برنامه ای ترتیب دهید. اینگونه در ابتدا می توانید بر روی آن کنترل به دست آورده و بعد می توانید آن را راحت تر ترک کنید.

    • آرمین تقی زاده
      آرمین تقی زاده   1398/10/28 - 01:22:34

      ترکش کن

    • آرمین تقی زاده
      آرمین تقی زاده   1398/10/28 - 01:25:37

      میخواهم خود ارضایی را ترک کنم چیکارکنم لطف کمکم کنید

      • mahita
        mahita   1398/10/28 - 11:37:07

        سلام راه های مختلفی برای ترک خود ارضایی هست. ورزش ، تغذیه، تغییر عادات ، جایگزینی رفتار و.... از جمله کارهاییست که می تونید برای ترک خود ارضایی انجام بدید. با دریافت مشاوره جنسی به محقق شدن آن سرعت می بخشید.

      • مع امام المنصور
        مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:29:23

        سلام ببین برادر عزیز، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

    • mahita
      mahita   1398/10/28 - 11:37:07

      سلام راه های مختلفی برای ترک خود ارضایی هست. ورزش ، تغذیه، تغییر عادات ، جایگزینی رفتار و.... از جمله کارهاییست که می تونید برای ترک خود ارضایی انجام بدید. با دریافت مشاوره جنسی به محقق شدن آن سرعت می بخشید.

    • مع امام المنصور
      مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:27:32

      سلام ببین خواهر من، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

      • Mersad
        Mersad   1399/05/22 - 11:22:33

        سلام دوست عزیز بنده با خواندن مطلب شما تصمیم به ترک گرفتم قبل این تنها یکبار به مدت یک هفته فقط بدلیل اینکه از یه دختری خوشم اومده بود ترک کنم ولی باز برگشت الان هم با خواندن مطلب شما تصمیم به ترک گرفتم امیدوارم بتونم این کارو کنم چون بنده خوشتیپ بودم درس خون بودم بدن آماده ای داشتم ولی از دوسال پیش که شروع به این کار کردم همه اینها رو از دست دادم حالم دیگه بد بود نگران آینده ام بودم که تصمیم به ترک گرفتم چون احساس پوچی میکردم نمی‌دونستم قراره آینده ام چی بشه بخاطر همین اومدم تو این سایت و مطلب شما رو خوندم شاید خنده دار باشه که الان فقط سه روز هست که در ترکم شما هم دعا کنید که بتونم فقط یه سوال داشتم ازتون اینکه گفتید درهای رحمت به روتون باز میشه رو واقعا گفتید؟مثلا برا شما چه اتفاقی افتاد که میگید من به عینه دیدم یه سری درخواست از خدا دارم که می‌خوام کمکم کنه تا بهشون برسم به همین خاطر دارم ترک میکنم تا به خواسته هام برسم امیدوارم هم بتونم ترک کنم و هم خدا کمکم کنه به خواسته هام برسم اینم بگم که 17سالمه لطفاً جواب سوالم رو بدید ممنون

    • مع امام المنصور
      مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:28:34

      سلام ببین برادر عزیز، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

    • مع امام المنصور
      مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:29:23

      سلام ببین برادر عزیز، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

مشاهده نظرات بیشتر ...
تماس با برترین مشاورین ایران