ترک خود ارضایی | راه های ترک خود ارضایی و موانع

ترک خود ارضایی مانند ترک دیگر اعتیاد های رفتاری برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست. خود ارضایی به عنوان یک عادت غلط و اعتیاد گونه بین تمام افراد و فرهنگ ها شایع است. هر عادت غلطی به مرور زمان می تواند باعث اعتیاد شود. خود ارضایی آسیب های زیادی بر روی روان و جسم فرد خواهد گذاشت. عدم توانایی در کنترل میل به خود ارضایی باعث اختلال در عملکرد تحصیلی، خانوادگی و اجتماعی شغلی می شود. همچنین می تواند پیش زمینه احساس گناه، اختلالات جنسی و جسمی باشد. در این مطلب راه کار های مناسب برای ترک خود ارضایی در زنان و مردان را بررسی خواهیم کرد.

تماس با مشاور

خود ارضایی چیست؟

خود ارضایی یکی از روش های ارضای میل جنسی و تحریک اعضای جنسی توسط خود فرد است. فرد با استفاده از ابزارهایی سعی در همانند سازی با رابطه جنسی حقیقی دارد. خود ارضایی در زناننسبت به مردان کمتر شایع است، اما در هر دو جنس معمولا تا ارضای کامل میل جنسی ادامه پیدا می کند. علت خود ارضایی در سنین مختلف، متفاوت است اما به طور کلی، خود ارضایی یکی از راه های طبیعی برای شناخت بدن و احساسات جنسی شان می تواند باشد. اما چه بسا به راحتی می تواند تبدیل به یک عادت رفتاری شود. 

 

چرا باید خود ارضایی را ترک کنید؟

در اینجا چند دلیل برای اینکه چرا باید خود ارضایی را متوقف کنید آورده ایم:

1- خود ارضایی بدن شما را ضعیف می کند و باعث از دست دادن پروتئین و کلسیم می شود.

2- باعث ایجاد مشکلات عصبی و اضطراب می شود.

3- خود ارضایی باعث خواب آلودگی، پرخاشگری و خستگی شما شده و عملکردتان را کاهش می دهد.

4- عزت نفس شما را کاهش داده و احساس حقارت و خودکم بینی به شما دست می دهد.

5- باعث فشار و استرس های جسمی و روحی می شود. 

6- خود ارضایی باعث مشکلات روانشناختی شده و احساس افسردگی و عذاب وجدان را به همراه خواهد آورد.

7- خود ارضایی باعث شکل گیری عادت و تمایل برای تکرار این عمل در زمان و مکان نامناسب میگردد و این باعث می شود مشکلات جنسی و اجتماعی برای فرد ایجاد شود.

8- خود ارضایی منجر به مشکلات ضعف حافظه در بلند مدت میشود.

 

روش های ترک خود ارضایی در زنان و مردان

خود ارضایی بخشی از روند رشد انسان نیز محسوب می شود. خود ارضایی در کودکان نیز دیده می شود، اما باید این نکته را در نظر بگیریم که خود ارضایی یک عادت اعتیاد آور غلط است و می تواند به انجام کار ها و مسئولیت های روزانه فرد آسیب برساند. برای ترک خود ارضایی مراحل زیر را دنبال کنید.

به دنبال یک راهنما باشید

برای حل مشکل و ترک خود ارضایی خجالت نکشید. با اینکه ممکن است فکر کنید این یک رفتار سالم است اما ئر نهایت ممکن است به حدی برسید که نتوانید در مقابل میل به خود ارضایی مقاومت کنید. مشاوران و روانشناسان، افرادی هستند که در این زمینه آموزش دیده اند و شما می توانید برای حل این مشکل به آنها مراجعه کنید. سعی کنید تمام جزئیات مشکل خود را برای درمانگر توضیح دهید تا شرح حال کاملی از شما به دست بیاورد. روانشناس باید تاثیراتی که خود ارضایی بر زندگی شما می گذارد را بداند. مشاوره جنسی به شما کمک می کند تا به تدریج بتوانید این عادت دردسرساز را ترک کنید. 

خود را سرگرم و متمرکز کنید

سعی کنید راه مناسبی برای تخلیه انرژی و هیجانات خود پیدا کنید. فعالیت هایی که برای شما جذاب و سرگرم کننده است را انجام دهید و با وسوسه خود ارضایی خود مبارزه کنید. برخی از این فعالیت ها شامل:

1- خلاقیت: سعی کنید انرژی خود را برای تولید اثری خرج کنید. نویسندگی، آواز خواندن، نواختن موسیقی یا هر کاری که به شما احساس مفید بودن بدهد.

2- ورزش کردن: ورزش تنش های شما را کاهش می دهد و به شما احساس خوشحالی و سرزندگی می دهد. ورزش های گروهی می تواند به شما در ایجاد حس های مثبت کمک کند. همچنین یوگا راه مناسبی برای آرامش و رفع احساس های بد ناگهانی است.

3- تغذیه سالم: میوه ها و سبزیجات می توانند انرژی بدنتان را تامین کنند و احساس کسلی و خستگی در شما را از بین ببرد. این روحیه تازگی و سلامت، شما را از کارهایی مثل خود ارضایی که به بدنتان آسیب می زند، منع می کند.

4- پیدا کردن یک سرگرمی جدید یا آموزش مهارتی جدید: فعالیت های جدید یا یادگیری یک مهارت تازه، باعث تمرکز ذهن و افکار شما روی مهارت آموخته شده میشود؛ در نتیجه برای مدتی از محرک های خود ارضایی دور میشوید. عملی که در دراز مدت تاثیر بخش خواهد بود. 

5- کارهای داوطلبانه: رفتن به سمت کارهای عام المنفعه و کمک به دیگران به شما احساس خوبی خواهد داد و باعث افزایش عزت نفس شما می شود.

6- خواب خود را تنظیم کنید: افکار مربوط به خود ارضایی اکثرا نیمه های شب به سراغ شما می آید. تنظیم خواب و خوابیدن به اندازه کافی (8 ساعت در روز) و بیدار شدن سر ساعت مشخص به شما کمک بسیاری خواهد کرد.

 

داشتن برنامه برای جلوگیری از خود ارضایی

1- قبل از رفتن به حمام یا رختخواب، خود را خسته کنید. به طوری که جز استحمام و خوابیدن فکر دیگری نداشته باشید. هنگام استحمام از دوش آب سرد استفاده کنید. سعی کنید در هنگام خواب لباس های بیشتری بپوشید.

2- اگر خیلی خود ارضایی می کنید پس احتمالا تنها هستید. سعی کنید روابط خود را گسترش داده و در گروه ها فعالیت های اجتماعی شرکت کنید. کارهای گروهی را انتخاب کتید که نیاز به ارتباط با افراد دیگر دارد.

3- یک نکته دیگر محدود کردن زمان هایی است که در خانه تنها هستید. با دوستانتان قرار بگذارید و بیرون بروید. اگر دوستان شما مشغول بودند، به پیاده روی یا یک مکان عمومی بروید. برای خود خوراکی بخرید و با خودتان خوش بگذرانید.

4- تماشای فیلم های پورن را محدود کنید. این عمل تنها با اراده خودتان قابل انجام است. سعی کنید برای دسترسی خود به پورن، رمزی بگذارید که فراموش می کنید. همچنین می توانید کامپیوتر خود را در جایی قرار دهید که دیگران به آن دید دارند.

5- در این فرایند صبور و مقاوم باشید. خود ارضایی یک نوع اعتیاد است و قرار نیست در یک ثانیه برطرف شود. در این مسیر برای خود هدف های کوتاه مدت تعیین کنید و پس از رسیدن به آنها به خود پاداش دهید.

 

ایجاد یک ذهنیت درست و صداقت با خود

از تنبیه و تحقیر خودتان دست بردارید. شما انسانید و تمایلات انسانی دارید. طبق آمار خود ارضایی در مردان حدود 95 درصد گزارش شده است همچنین 89 درصد زنان گفته اند که حداقل چندبار خود ارضایی کرده اند. خود ارضایی در همه سنین و جوامع اتفاق می افتد. احساس گناه خود را کنار بگذارید و با عزم قوی برای سلامتی خودتان گام بردارید. اگر واقعا اعتقاد داشته باشید که در نبرد با این مشکل، پیروز خواهید شد پس حتما موفق می شوید. ممکن است روزها و لحظات سختی پیش بیاید اما با این باور که بهتر خواهید شد پیش بروید. همه این اقدامات مبنایی برای جلوگیری از دیگر کژکاری های جنسی برای خودتان خواهد بود.

 

موانع ترک خود ارضایی

اکثر موانع ترک را در پیشتر ذکر کردیم، اما لازم است در اینجا برخی از اصلی ترین موانع ترک خود ارضایی را ذکر کنیم:

1- دور بودن از محیط های اجتماعی و انزوا

2- تنها بودن در منزل

3- افسردگی و خلق پایین

4- سرد مزاجی همسر و ضعف در برقراری رابطه جنسی مناسب

5- تماشای فیلم های پورن

6- خواب نامناسب

7- ذهنیت نادرست درباره عوارض خود ارضایی

 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک خود ارضایی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
    • anahita
      anahita   1398/07/23 - 10:02:25

      سلام دختری 22 ساله هستم که از دوران نوجوانی خود ارضایی می کردم. هر بار که این کارو می کردم احساس عذاب وجدان آزارم میداد به همین خاطر تا چند ماه باز نمیکردم ولی باز دوباره بعد ی مدت نمی توستم جلوی خودمو بگیرم. ولی این یه سال اخیر خیلی زیاد شده این کارم . با هیچ پسری هم تاحالا دوست نشدم چون فکر میکنم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم و بی ابرو بشم. لطفا کمک کنید شرایط ازدواج هم ندارم من باید چیکار کنم.........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/

      • mahita
        mahita   1398/07/24 - 20:30:50

        سلام خود ارضایی در زنان و مردان معمولا از دوران بلوغ آغاز شده و می تواند تا سال ها ادامه داشته باشد. خودارضایی به دلیل لذتی که در لحظه برای فرد ایجاد می کند می تواند باعث بروز اعتیاد رفتاری شده و برای او مشکل ایجاد می کند. با استفاده از تکنیک های جنسی و مشاوره جنسی می توانید هر دو مشکلتون را رفع کنید.

      • آرمین تقی زاده
        آرمین تقی زاده   1398/10/28 - 01:22:34

        ترکش کن

      • مع امام المنصور
        مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:27:32

        سلام ببین خواهر من، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

        • Mersad
          Mersad   1399/05/22 - 11:22:33

          سلام دوست عزیز بنده با خواندن مطلب شما تصمیم به ترک گرفتم قبل این تنها یکبار به مدت یک هفته فقط بدلیل اینکه از یه دختری خوشم اومده بود ترک کنم ولی باز برگشت الان هم با خواندن مطلب شما تصمیم به ترک گرفتم امیدوارم بتونم این کارو کنم چون بنده خوشتیپ بودم درس خون بودم بدن آماده ای داشتم ولی از دوسال پیش که شروع به این کار کردم همه اینها رو از دست دادم حالم دیگه بد بود نگران آینده ام بودم که تصمیم به ترک گرفتم چون احساس پوچی میکردم نمی‌دونستم قراره آینده ام چی بشه بخاطر همین اومدم تو این سایت و مطلب شما رو خوندم شاید خنده دار باشه که الان فقط سه روز هست که در ترکم شما هم دعا کنید که بتونم فقط یه سوال داشتم ازتون اینکه گفتید درهای رحمت به روتون باز میشه رو واقعا گفتید؟مثلا برا شما چه اتفاقی افتاد که میگید من به عینه دیدم یه سری درخواست از خدا دارم که می‌خوام کمکم کنه تا بهشون برسم به همین خاطر دارم ترک میکنم تا به خواسته هام برسم امیدوارم هم بتونم ترک کنم و هم خدا کمکم کنه به خواسته هام برسم اینم بگم که 17سالمه لطفاً جواب سوالم رو بدید ممنون

      • فربد
        فربد   1399/04/05 - 01:21:43

        پیامی رو که ارسال کردم مطالعه کنید

    • مبین رستمی
      مبین رستمی   1398/10/26 - 13:42:50

      سلام ببخشید من 15 سال دارم و از وقتی که به بلوغ رسیدم خود ارضایی میکنم نزدیک به دوسال خیلی وقته عوارضش روم مشخص شده کمردرد، افسردگی، سیاهی دور چشم، کم خابی و گاهی وقتا پر خوابی، و الان روی تحصیلم تاثبر گزاشته تا حدی ک هرچیزی ک میخونم سادم نمیمونه یا اگه میمونه کم وکاستی داره و حتی کارهایی ک خانوادم بهم میدن رو فراموش میکنم خیلی وقته میخام ترک کنم اما کسی نیست باهاش حرف بزنم چیکار کنک میشه کمکم کنید؟!

      • mahita
        mahita   1398/10/26 - 13:59:58

        سلام خود ارضایی همانطور که در مقاله اشاره کردیم نوعی اعتیاد رفتاری است که لازم هست که با تکنیک هایی کاهش و ترک داده شود. به کمک مشاوره به راحتی می توانید از این مساله عبور کنید. اما با توجه به این که در سن نوجوانی هستید یکی از موثر ترین روشها برای مقابله با این موضوع این هست که یک فعالیت ورزشی را انتخاب بکنید ، تمرکزتون رو روی انجام آن ورزش به خصوص بزارید. در این روش خودتون رو برای انجام خود ارضایی محدود نکنید فقط اولویتتان را انجام ورزش کرده و برای خود برنامه ای ترتیب دهید. اینگونه در ابتدا می توانید بر روی آن کنترل به دست آورده و بعد می توانید آن را راحت تر ترک کنید.

      • مع امام المنصور
        مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:28:34

        سلام ببین برادر عزیز، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

    • آرمین تقی زاده
      آرمین تقی زاده   1398/10/28 - 01:25:37

      میخواهم خود ارضایی را ترک کنم چیکارکنم لطف کمکم کنید

      • mahita
        mahita   1398/10/28 - 11:37:07

        سلام راه های مختلفی برای ترک خود ارضایی هست. ورزش ، تغذیه، تغییر عادات ، جایگزینی رفتار و.... از جمله کارهاییست که می تونید برای ترک خود ارضایی انجام بدید. با دریافت مشاوره جنسی به محقق شدن آن سرعت می بخشید.

      • مع امام المنصور
        مع امام المنصور   1398/12/23 - 18:29:23

        سلام ببین برادر عزیز، من خودم درگیر بودم، و به لطف خدا ترک کردم، من راهش رو بهت یاد میدم،قبل از اینکه روش ترک رو بگم بزار یه نکته ی رو خدمتت عرض کنم،، اسلام میگه ازدواج دائم کن،،، اگه شرایط فراهم نیست،، تقوا داشته باش و صبر کن،،،،اگه دیدی داری به گناه آلوده میشی می تونی از ازدواج موقت استفاده کنی،،،این بهترین راه هستش البته به علت شرایط سخت ازدواج و بد جا افتادن صیغه بین مردم، این روش ها کمتر مورد استفاده قرار می گیره،،،پس در این دوره زمونه اگه نشد از اون دو روش استفاده کنی باید تقوا داشته باشی و تحمل کنی،،، خوب بریم سر روش ترک،،،اولین کار اینه که واقعا از ته دلت بخوای ترک کنی،،،بعد به یکی از ائمه ی اطهار متوسل میشی که هم برات طلب بخشش کنن و هم توی این مسیر کمکت کنن،،، اینجاش رو دیگه خودمونی میگم،،،، با خودت میگی خدایا غلط کردم، ،، الان وارد سطح صفر شدی،،،، از اینجا به بعد کار شما شروع میشه،،،، اول بزار راه رهایی از فکر های جنسی و ازار و اذیت های شیطون رو بگم،،،، ببین هر کس که از یه گناهی توبه کنه،،، خدا ازش امتحان میگیره،،، امتحانات سختی هم میگیره،،،اگه قبول شدی که میری مرحله ی بعد، اگه نه دوباره باید از اول شروع کنی،،، مثلا بزار یه نمونه از امتحانات رو برات ذکر کنم،،، مثلا زمانی که تو خیلی فشار جنسی روته، می بینی همه از خونه میرن بیرون و خونه خالی میشه،،، اینجا میشه امتحان الهی، از اینجا به بعد شیطون دیگه ولت نمی کنه،،،،من خودم یه بار توبه کردم ولی شکست خوردم، بار بعد توبه کردم و خداروشکر تا الان سر توبم هستم،،، بار ها اقدام به خود ارضایی می کردم،،، ولی بعدش دست بر می داشتم،،، خوب حالا جواب این سوال رو میدم که اگه شیطون اومد سراغت باید چی کار کنی،،،من از سه تا جمله استفاده می مردم،،، بسم الله الرحمن الرحیم،،، اعوذ بالله من الشیطان الرجیم و صلوات،،،، هر وقت اذیت می شدم این سه جمله رو بار ها استفاده می کردم،، و همین باعث شد که ترک کنم،،، در ضمن از لحظه ای که ترک می کنی بهتره(یا بزار قاطع تر بگم)باید نماز اول وقت بخونی،،، حجاب رو رعایت کنی،،، چشم چرونی نکنی،،، فیلم و عکس پورن به هیچ وجه نگاه نکنی و ..... کلی بخوام بگم باید زندگیت رو تمام اسلامی کنی،،،، نمی خوام بهت دروغ بگم،،، ترک خود ارضایی خیلی سخته ولی نا ممکن نیست،،، این مژده رو هم بهت میدم،،، با ترک خود ارضایی در های رحمت به روت باز میشه،، من این رو به عینه دیدم،،، اگه این چیز هایی رو که گفتم رعایت کنی،، بدون نیاز به ورزش و دارو و رژیم غذایی می تونی ترک کنی،،،، من با این روش هم خودم ترک کردم هم دو تا از دوست هام رو هم ترک دادم،، شاید شما نفر سوم باشی(ان شاءالله)

    • mr.m
      mr.m   1399/02/11 - 18:36:12

      سلام خسته نباشید من حدود 4 ساله که خود ارضایی میکنم 3 سال اول تقریبا هر روز اما سال چهارم به هفته ای یک بار یا حتی 10روز هم تونستم برسونمش به نظر شما اگر من به طور کامل این عمل رو ترک کنم و دیگ سراغش نرم چقدر طول میکشه تا به وضع سابق برگردم؟

      • mahita
        mahita   1399/02/13 - 11:39:49

        سلام ترک خودارضایی برای بسیاری از افراد دشوار و نشدنی به نظر می رسد. حال آن که با جایگزین کردن روش های سالم و در عین حال راهی برای ارضای نیاز جنسی می توان هم سلامت جسمی و هم سلامت روانی را حفظ کرد. بنابراین توصیه می کنیم از مشاوره جنسی برای یافتن بهترین راه حل ممکن استفاده نمایید

    • mr.m
      mr.m   1399/02/11 - 18:41:37

      من 4 ساله که خود ارضایی میکنم اما این سال اخر خیلی این عملو کم کردم به طوری که حداقل هر 7روز یکبار این کارو انجام میدم با توجه به تغذیه مناسب و روحیه خوب و ورزش چقدر طول میکشه که علائم به طور کامل از بین بره تاریخش تقریبی هم باشه مشکلی نیست

      • mahita
        mahita   1399/02/13 - 11:40:44

        منظور از علائم چیست ؟

    • mr.m
      mr.m   1399/02/11 - 18:47:52

      سلام راسته که میگن بعد از این که خود ارضایی رو ترک کنی و از کاری که خدا حرامش کرده دور بشی بهت یه سری هدیه از طرف خود مثل عزت و اعتماد به نفس بالا و عزیز شدن پیش دیگران و...؟

    • ناشناس ۱
      ناشناس ۱   1399/03/23 - 15:03:57

      با سلام من پسر ۱۵ سالم که خودارضایی میکنم یه مدت پیش ترک کردم ولی باز وسوسه شدم الانم تصمیم به ترک گرفتم ولی دیروز موقع خودارضایی پدرم منو دید من از دیروز خیلی فشار روحی دارم نمیدونم چیکار کنم اصلا نمیتونم واسه امتحان درس بخونم هم فکر میکنم و افسوس میخورم که چرا اینکارو کردم که پدرم منو دیده و اصلا نمیتونم درس بخونم لطفا راهنمایی کنید ممنون

      • mahita
        mahita   1399/03/25 - 19:09:56

        سلام خودارضایی یکی از رفتارهایی است که از دوران نوجوانی معمولا شروع میشه ، راه های زیادی برای ترک اون وجود داره که در مقاله های ترک خود ارضایی و سایر مقالات مربوطه شرح داده ایم. در مورد ارتباط تان با پدر نیز بهتره در این باره اجازه بدید اگر صحبتی بود از جانب خود ایشون باشه و در صحبت با ایشون صداقت لازم رو داشته باشید.

    • HSSH
      HSSH   1399/03/31 - 04:25:28

      سلام بنده 19 سالمه و الان 5 سالی میشه ک این عمل رو انجام میدم خود این عادت کم بود اعتیاد به پورنوگرافی هم بهش اضافه شد بار ها خواستم ترک کنم ولی شکست خوردم و این قضیه روی اراده و اعتماد ب نفسم شدیدا تاثیر بدی گذاشته و مشکلات زیادی رو مخصوصا از لحاظ تحصیلی برام ایجاد کرده با اینکه 6 سال تو مدرسه تیزهوشان با معدل بالا درس خوندم ولی این عادت بیمار گونه باعث شده ک پشت کنکور بشم و خوب از خدا ک پنهون نیست از شما چه پنهون امسالو نمیدونم چطور قبول بشم خدا خودش کمک کنه در مورد روش ترک ی سوالی داشتم اینکه من تو سنی ام ک نه میتونم مشاور برم نه اون راه حل های غیر منطقی اسلامی رو انجام بدم ترک این عمل به صورت قطع یک دفعه ای باشه یا کم کردن دفعات عمل در هفته الان تو هفته یه بار این عملو انجام میدم ولی بازم ذهنم درگیرشه چون دفعه قبل به طور یک دفعه ای کنار گذاشتم و نهایتا 20 روز دووم آوردم (ای گند بزنند به این اراده) شکست های متعدد ک داشتم واقعا ارادمو ضعبف کرده دیگه اونقدر بی ارادم ک حوصلم نمیاد درس بخونم (به کجا داریم میریم ما) مث اینه ک آدم با چشماش شاهد نابودی آیندش باشه و با تنبلی و بی ارادگی به خودش خیانت بکنه اینو بدونه ک میتونست موفق بشه ولی نشششششششششد !!!!!!!! جدا ممنون میشم جوابمو بدید ای کاش میدونستید اینجور مشاوره ها چقدر به ماها کمک میکنه ... ای کاش به همه جوری مشاوره بدید ک دلسوزانه ب اعضای خانوادتون این حرفا رو میزدید

      • mahita
        mahita   1399/04/03 - 02:06:28

        سلام خود ارضایی رفتار اعتیاد اوریه که ترک اون مانند هر رفتار اعتیاد اور دیگه ای دشواره. به این رفتار اعتیاد اور می گن چون بخش های لذت مغز رو فعال کرده و موجب شادی اون میشه(هرچند لحظه ای) همین موضوع باعث میشه که دائم ذهن به دنبال این لذت باشه. خوب برای ترکش لازمه موارد زیادی رو در نظر بگیرید. در قدم اول در نظر بگیرید که با بلوغ نیاز جنسی جوانه زده و هر چه بیشتر به اون بها بدید بیشتر نیاز به رفع اون خواهید داشت. جهت ترک این رفتار در همین مقاله میتونید روش های مختلفی رو مطالعه کنید. مشاوره جنسی که از طریق تلفن به شما داده میشه هم این امکان رو میده تا در هر زمان و مکان بتونید با بهترین متخصصان این حوزه صحبت کنید.

      • فربد
        فربد   1399/04/05 - 01:32:24

        سلام من فربدم معتاد جنسی دوست عزیز درکت میکنم حرفت درسته خود ارضایی کاری نیست که به تنهایی بشه ترکش کرد نیاز به کمک داری اگه واقعا واقعا خسته شدی ازش این شماره منه ****** میتونی زنگ بزنی بهم تا در موردش صحبت کنیم لازم به ذکره من که میگم منظورم من نیست منظورم گروه** هست من من فقط طبق وظیفه ای که داریم واون رساندن پیام به فرد در حال عذابه شماره ام رو گذاشتم اینو بگم گروه ما هیچ هزینه ای برای کمک در یافت نمیکنه وفقط یک هزبنه داریم واون رسوندن پیام**به افراد در حال عذابه

    • aminssi
      aminssi   1399/04/11 - 14:47:22

      با سلام به همه دوستان - من پسری 28 ساله هستم - 13 سال اعتیاد به خود ارضایی داشتم و بلخره تونستم بعد از این همه سال این عمل نحس رو ترک کنم . میخوام بهتون بگم که تنها راه ترک این موضوع دست منه و هیج کس در دنیا این ها رو نمیدونه - من شماره خودم رو براتون میذارم بهم پیامک بدید جواب میدم . انشالله زندگی عالی همتونو ببینم . ******

تماس با برترین مشاورین ایران

برای تماس با متخصص کلیک کنید