ترک الکل | بهترین روش ترک اعتیاد به الکل

ترک الکل یا ترک اعتیاد به الکل به‌عنوان یک ماده آسیب‌زا، اعتیادآور و در دسترس بسیار مسئله حیاتی است. به دلیل شرایط فرهنگی جامعه، ممنوعیت مصرف الکل باعث سوءاستفاده های افراد سودجو شده است. آن‌ها هر ماده خطرناکی به عنوان مشروبات الکی در بین مردم توزیع می‌کنند. مصرف زیاد الکل اثرات بسیار مخرب جسمی مثل کوری، کما و مرگ، و اثرات روانی مثل توهم، زوال عقل و فراموشی و همچنین اثرات اجتماعی مثل فحشا، درگیری، جراحت و قتل برجای می‌گذارد. ترک الکل به‌صورت خودسرانه نیز بسیار خطرناک است. چرا که اعتیاد به الکل یا الکلیسم باعث وابستگی شدید جسمانی و ترک ناگهانی آن موجب تشنج و حتی مرگ می‌شود.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک اعتیاد به الکل می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

چه عواملی در ترک الکل موثر است؟

چه عواملی در ترک الکل موثر است؟

ترک الکل یک درمان طولانی‌مدت است. اولین قدم در ترک، پذیرش این است که شما دچار مشکل هستید و لازم است که برای سلامتی خود و اطرافیانتان، اقدام کنید. شرایطی که می‌تواند به شما در ترک کمک کند شامل موارد زیر است:

1- سابقه وابستگی به الکل

هرچه زمان مصرف شما کمتر و میزان مصرف کوتاه‌تر باشد، ترک کردن آسان‌تر و عملی‌تر است. اما در هر صورت ترک الکل غیر ممکن نیست و همیشه راهی برای آن وجود دارد.

2- سطح حمایت خانواده و دوستان

مسئله بسیار مهم در درمان، حمایت خانواده از فرد الکلی است. خانواده‌ها باید بدانند که عزیزشان به یک بیماری دچار شده و مثل دیگر بیماری‌ها، نیاز به حمایت و سرپرستی دارد. بنابراین لازم است که خانواده‌ها نیز یکسری آموزش‌های لازم درباره نحوه برخورد با بیمار الکلی را توسط متخصص روانشناس کسب کنند.

3- میزان انگیزه و تعهد شخصی

تعهد شخصی، سازگاری و حفظ هوشیاری

اعتیاد مشکلی است که قبل از هر چیز به انگیزه بالا و تعهد شخصی خود فرد درگیر در اعتیاد نیاز دارد. به همین دلیل است که بسیاری از خانواده‌ها هرچقدر در جهت ترک اعتیاد فرد تلاش می‌کنند نتیجه نمی‌گیرند. چراکه احتمالاً خود فرد هنوز قلبا به این نتیجه نرسیده است که باید ترک کند. البته  این مشکل پایان راه نیست چراکه برای انگیزه پایین بیمار نیز راه‌حل‌های مناسبی وجود دارد. برای مثال روانشناسان متخصص درزمینه اعتیاد در این شرایط از تکنیک مصاحبه انگیزشی استفاده می‌کنند که در تصمیم فرد برای ترک اعتیاد و بالا رفتن تعهد او به درمان تأثیر بسزایی دارد.

جنبه های مختلف اعتیاد به الکل

مصرف الکل سه ضلع و سه جنبه مهم دارد که باعث معتاد شدن به آن می‌شوند در ادامه به بررسی این سه جنبه مهم خواهیم پرداخت:

ضلع اول: وابستگی جسمی

مصرف الکل به‌ مرور منجر به وابستگی جسمی می‌شود. وابستگی جسمی باعث می‌شود در اثر مصرف نکردن الکل دچار علائم بدنی نظیر سردرد و خماری شوید و  بدن درد را تجربه کنید. با تحمل دوره سم‌زدایی و دریافت درمان دارویی به تدریج این علائم به طور کامل محو خواهند شد.

ضلع دوم: وابستگی روانی

افسردگی، اضطراب، پریشانی و عدم تمرکز پیامدهای ترک ناگهانی الکل یا عدم مصرف آن در صورت اعتیاد است. وسوسه‌های فکری توانایی مقاومت شما را از کاهش می‌دهد و با مصرف دوباره احساس عذاب وجدان، احساس حقارت و دیگر مشکلات روحی سراغ شما می‌آیند. درمان روان‌شناختی توسط متخصص روانشناس، مهم‌ترین مسئله در برطرف کردن این مشکلات و احساسات ناخوشایند است. برطرف شدن علائم روانی به کمک خدمات روان‌درمانی، در میزان موفقیت فرد در مسیر ترک الکل و پایداری او در پرهیز نقش مهمی خواهد داشت.

ضلع سوم: عادت به مصرف

شاید بسیاری از دفعاتی که الکل نوشیدید تنها به خاطر تفریح با دوستان و در مهمانی‌هاست. این مسئله باعث عادت به مصرف می‌شود. لازم است برای حل این مشکل، تغییر محیط و موقعیت‌هایی که باعث مصرف شما می‌شود را در اولویت اول قرار دهید.

چه زمانی باید برای ترک الکل اقدام کنید؟

افراد بسیاری در دنیا هستند که از نوشیدنی‌های الکلی استفاده می‌کنند اما چه نشانه‌هایی هشدار دهنده هستند و به شما می‌گویند که درگیر اعتیاد به الکل شده‌اید؟ اولین علامت هشداردهنده ناتوانی در کنترل مصرف است.در واقع فرد می‌خواهد که مصرف الکل را در خود کنترل کند اما در این باره احساس ناتوانی می‌کند. چرا که بدن دچار وابستگی جسمی شده است و هر روز میزان بیشتری از الکل را برای رسیدن به تأثیرات خوشایند قبلی طلب می‌کند.

ناتوانی در کنترل مصرف گاهی آن‌قدر در فرد شدید می‌شود که ممکن است فکر کند که هرگز قادر به کنار گذاشتن الکل نخواهد بود. علاوه بر این‌ها کیفیت عملکرد روزمره نیز عامل بسیار مهمی است. اگر شما درگیر اعتیاد به مواد مخدر شده باشید عملکردتان در حوزه‌های مختلف خانوادگی، شغلی و اجتماعی با مشکل مواجه خواهد شد. هنگام مواجهه با هرکدام از این نشانه‌ها مراجعه هرچه زودتر برای ترک الکل ضرورت دارد.

فواید ترک اعتیاد به الکل

بازیابی بدن بعد از ترک الکل مثل یک سفر مادام العمر است که برای همیشه می‌تواند زندگی شما را بهتر کند. ممکن است بعد از ترک، وسوسه‌ها و پیامدهای مصرف مقداری در شما وجود داشته باشد، اما وقتی شما به مهارت‌های مقابله‌ای و بینش نسبت به مضرات الکل دست پیدا کرده باشید، راحت‌تر می‌توانید در برابر این وسوسه‌ها مقاومت کنید.

زنان الکلی با ترک الکل از به دنیا آوردن کودکانی با سندروم جنین الکلی جلوگیری می‌کنند. همچنین درمان به‌موقع مانع از ابتلا به اختلال ورنیکه کورساکوف می‌شود.

عوارض مصرف الکل که بعد از ترک اعتیاد به سرعت به سمت ترمیم و بهبودی می‌رود شامل موارد زیر است:

  • بیماری قلبی
  • انواع زیادی از سرطان‌ها
  • زخم کبد یا سیروز
  • التهاب معده یا گاستریت
  • زوال عقل
  • اختلال نعوظ و دیگر اختلالات جنسی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • فراموشی
  • و...

 

انواع روش های ترک اعتیاد به الکل

برای ترک الکل روش‌های مختلفی وجود دارد که استفاده از هرکدام از آن‌ها به شرایط جسمی و  روانی فرد بستگی دارد. در ادامه این روش‌ها را با یکدیگر مرور می‌کنیم:

1- ترک اعتیاد به الکل با سم زدایی

بسیاری از درمان‌ها با یک برنامه سم‌زدایی شروع می‌شود تا اعتیاد جسمی بدن شما به الکل را متوقف کند. سم‌زدایی اغلب در یک مرکز درمانی یا بیمارستان انجام می‌شود. به طور معمول این مرحله یک هفته زمان می‌برد. به دلیل سخت بودن این مرحله، داروهای لازم برای شما تجویز خواهد شد. برخی از علائمی که ممکن است در این مرحله وجود داشته باشد شامل لرزش بدن، گیجی، توهم و تشنج است.

2- ترک الکل با اصلاح رفتار

کسانی که به الکل اعتیاد پیدا می‌کنند، اغلب بخاطر لذت نوشیدن یا کسب پذیرش دیگران، به این عمل معتاد می‌شوند. لازم است که شما مهارت‌ها و مکانیسم‌های مقابله با پیشنهاد‌ها و عدم قرار گرفتن در موقعیت‌ها را به کمک مشاور و روانشناس یاد بگیرید. مهارت نه گفتن یا همان مهارت جرات ورزی یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

3- ترک اعتیاد به الکل با مشاوره و روان درمانی

مشاوره و روان درمانی

ارتباط با روانشناس برای ترک مصرف الکل، درمان اختلالات ناشی از مصرف، برطرف کردن علل اعتیاد و مشکلاتی که می‌تواند ترک فرد را ناموفق کند بسیار ضروری است. بنابر تجربه و مشاهدات، تعداد بسیار زیادی از افرادی که فقط ترک جسمی را انجام داده‌اند دوباره به مصرف برگشته‌اند و در مقابل محرک‌های بیرونی و وسوسه‌ها قادر به مقاومت نبوده‌اند. رویکرد انگیزشی و حمایت روانشناس در راه ترک الکل بسیار مفید است.

4- ترک اعتیاد به الکل با دارو ها برای بیزاری درمانی الکل

داروهایی که در کنار درمان برای فرد تجویز می‌شود، داروهای حساس به الکل هستند که در صورت مصرف باعث عوارض ناخوشایند جسمی مثل تهوع، استفراغ، تشنج و سردرد شدید  می‌شوند. در این درمان‌های دارویی که به بیزاری درمانی مشهور است، ایجاد حالات ناخوشایند جسمی توسط داروها زمانی که فرد الکل مصرف می‌کند باعث می‌شود که نوعی شرطی‌سازی صورت بگیرد و فرد در نتیجه این شرطی‌سازی نسبت به مصرف الکل بیزار شود.

این داروها ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود، اما برای درمان و گذر از این مرحله لازم است. دیسولفیرام یکی از این داروهاست. دیگر داروهای مورد استفاده آکامپروسات و نالترکسون هستند.

آکامپروسات باعث بازسازی تعادل مواد شیمیایی مغز شما که الکل آن‌ها را مختل کرده است، می‌شود.نالترکسون نیز اثرات خوشایند مستی و الکل در مغز شما را متوقف می‌کند. بدون احساس خوب، شما تمایلی به مصرف پیدا نمی‌کنید. فراموش نکنید که به دلیل حساسیت این داروها و امکان تداخل با الکل، مسمومیت و اُور دوز، هرگز آن‌ها را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید.

 

 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک اعتیاد به الکل می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران
تماس تلفنی با برترین مشاورین ایران
تماس از سراسر ایران تماس از تهران