درمان خشکی دهان در بارداری | پیشنهاداتی برای هیدراته ماندن در بارداری

درمان خشکی دهان در بارداری چندان دشوار نیست. بارداری دوران هیجان انگیزی است اما در طول این فرآیند بدن دستخوش انواع تغییرات شدید و علائم جدی می شود. یکی از علائم بارداری که کمتر شناخته شده است خشکی دهان است که ارزش اگاهی و آموزش را دارد زیرا می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت دهان و دندان زنان باردار داشته باشد. خشکی دهان به دلایل مختلفی از جمله کم آبی بدن زن و ابتلا به دیابت بارداری روی می دهد. خوشبختانه راه‌های آسان زیادی برای درمان خشکی دهان در دوران بارداری وجود دارد. از نوشیدن آب در دفعات زیاد تا مکیدن یخ و جویدن آدامس بدون قند. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره تغذیه راهنمایی بخواهید.

 

اهمیت مایعات و آب کافی در بدن باردار

کم آبی بدن در نتیجه از دست دادن آب بدن به میزان سریع تر از آنچه که می توانید دریافت کنید بوجود می آید. در نهایت بدن برای انجام عملکردهای طبیعی خود به تکاپو می افتد. اگر مایعات از دست رفته را جایگزین نکنید دچار کم آبی می شوید. در دوران بارداری این امر به ویژه نگران کننده است. از آب برای تشکیل جفت استفاده می شود که مواد مغذی را به کودک در حال رشد منتقل می کند.

همچنین در کیسه آمنیوتیک از ذخیره آب بدن استفاده می شود. کم آبی بدن در دوران بارداری می تواند منجر به عوارض بسیار جدی شود. از جمله نقص لوله عصبی، مایع آمنیوتیک کم، تولید ضعیف شیر مادر و نقایص مادرزادی.کم آبی بدن در بین زنان باردار خطرناک بوده و باعث یبوست و همچنین می تواند منجر به زایمان زودرس شود زیرا در دوران بارداری کم آبی بدن باعث انقباضات براکستون هیکس می شود. این ها عملکرد سفت شدن رحم است که معمولاً فقط یک یا دو دقیقه طول می کشد.

انقباضات تمرینی رحم بیشتر در سه ماهه سوم بارداری رخ می دهد اما ممکن است در سه ماهه دوم بارداری نیز آن ها را احساس کنید. اگر متوجه تعداد زیادی از این نوع انقباضات می‌شوید نشانه‌ای از عدم آب رسانی کافی و مناسب می باشد. کم آبی خفیف و حتی متوسط ​​معمولاً با نوشیدن آب قابل مدیریت و معکوس شدن است. به هرحال کم آبی خفیف یا شدید به ویژه در دوران بارداری نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. برای آشنایی با علت خستگی در دوران بارداری کلیک کنید.

 

خشکی دهان در دوران بارداری

خشکی دهان در دوران بارداری امری طبیعی است. عمدتاً به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما به آب بیش از حد معمول برای رشد کودک نیاز دارد. وقتی بدن شما سریع تر از آنچه که دریافت می کند آب از دست بدهد باعث کم آبی بدن می شود و خشکی دهان روی می دهد. خشکی دهان با وجود شایع بودن در دوران بارداری در مقایسه با باقی علائم کمتر به آن پرداخته شده است. کم آبی بدن و تامین کافی آن با وجود مشکلاتی مانند حالت تهوع در بارداری که به سختی می توان آب نوشید از جمله دغدغه های اصلی زنان باردار و پزشکان می باشد. علاوه بر احساس خشکی، علائم بالقوه خشکی دهان عبارتند از:

• گلو درد مداوم، مشکل در بلع
• خشکی داخل بینی، احساس سوزش در گلو یا دهان
• کل در صحبت کردن، گرفتگی صدا
• تغییر در حس چشایی، پوسیدگی دندان

 

دلایل خشکی دهان در دوران بارداری

طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا تغییرات هورمونی در دوران بارداری منجر به کمبود بزاق می شود که به عنوان خشکی دهان نیز شناخته می شود. این وضعیت نه تنها ناراحت کننده است بلکه بر سلامت دهان و دندان شما نیز تأثیر جدی می گذارد. بدون بزاق کافی برای تمیز کردن محیط دهان و کنترل باکتری ها، دندان ها و لثه های شما بیشتر مستعد تجمع پلاک و تشکیل حفره ها می شوند. علاوه بر تغییر هورمون ها خشکی دهان شما می تواند از علائم دیابت بارداری باشد. به گفته ان اچ اس مرکز بهداشتی بین المللی بریتانیا این نوع دیابت زمانی رخ می دهد که زنان باردار دچار فشار خون بالا باشند.‌ خوشبختانه این وضعیت معمولاً پس از بارداری از بین می رود.

1-کم آبی بدن

هنگامی که دچار کم آبی می شوید بدن شروع به بروز دادن علائم خاصی می کند. مهم است که برای مدیریت و درمان به موقع بتوانید آن ها را بشناسید. احساس گرمای بیش از حد مادر می تواند نشانه رایج کم آبی بدن باشد. اگر به اندازه کافی آب ننوشید بدن در تنظیم گرما دچار مشکل می شود. این مساله شما را مستعد گرمازدگی بیش از حد می کند. برای آشنایی با روش های  درمان گرمازدگی کلیک کنید.

ادرار زرد تیره یکی دیگر از علائم هشدار دهنده کمبود آب است. ادرار شفاف به این معنی است که به خوبی بدن را آب رسانی می کنید. کم آبی خفیف تا متوسط ​​نیز می تواند این علائم را ایجاد کند: خواب آلودگی، احساس تشنگی، کاهش نیاز به ادرار کردن. سردرد، یبوست، سرگیجه و دهان خشک و چسبنده. علائم کم آبی شدید نیز عبارتند از:

1. تشنگی شدید و سردرد و سرگیجه، احساس گرمازدگی
2. خشکی بیش از حد دهان، پوست و غشاهای مخاطی
3. تحریک پذیری و سردرگمی، ادرار کم یا بدون ادرار
4. ادرار بسیار تیره، چشمهای گود رفته
5. ضربان قلب و تنفس سریع، فشار خون پایین

2-دیابت بارداری و تغییرات هورمونی

دیابت بارداری زمانی رخ می دهد که بدن نتواند انسولین اضافی مورد نیاز در دوران بارداری تولید کند و باعث افزایش قند خون شده و برای مادر و نوزاد مشکلاتی ایجاد می کند. اما با مراقبت مناسب از جمله رژیم غذایی سالم و ورزش و گاهی اوقات داروها، قابل کنترل است. برخی از علائم شایع دیابت بارداری عبارتند از: تشنگی مفرط، خستگی و نیاز به دفع بیشتر ادرار. دیابت بارداری فقط در دوران بارداری رخ می دهد و پس از زایمان در اغلب مواقع از بین می رود. علاوه بر این تغییر هورمون ها در بارداری نیز بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر می گذارد و می تواند منجر به مشکلات زیادی مانند لق شدن دندان ها، التهاب لثه و خشکی دهان شود.

3-برفک دهان

برفک به رشد بیش از حد قارچی به نام کاندیدا آلبیکنس در دهان اشاره دارد. همه افراد مقدار کمی کاندیدا در دهان خود دارند اما اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید یا عدم تعادل در باکتری های سالم داشته باشید می تواند بیش از حد مجاز رشد کند. وجود برفک منجر به احساس خشکی و پنبه ای در دهان و گاهی اوقات درد می شود. سایر علائم برفک دهان عبارتند از:

• ضایعات پنیر مانند سفید روی زبان و دهان
• خونریزی گونه ها هنگام خراشیدن
• قرمزی در دهان
• از دست دادن حس چشایی (مطالعه مقاله درمان عفونت های قارچی واژن به روش های گیاهی پیشنهاد می شود.)

4-مشکلات خواب

بارداری باعث مشکلات خواب بسیاری می شود. ازنخوابیدن تا بیدار شدن مکرر در طول شب به دلایل مختلف. زنان باردار معمولا با انواعی از مشکلات خواب از جمله خروپف و آپنه خواب مواجه هستند. خروپف در سه ماهه دوم و سوم شایع است. اگر سیگار می کشید، اضافه وزن دارید یا لوزه های بزرگ دارید این عارضه شایع تر خواهد بود. تغییر هورمون ها همچنین می تواند مجاری بینی و گلو شما را باریک کند و باعث مشکلات تنفسی شود. خروپف باعث می شود وقتی خواب هستید با دهان باز نفس بکشید. این امر تولید بزاق را دشوار می کند که باعث خشک شدن دهان شما می شود.

5-تهوع صبحگاهی

اگر با حالت تهوع صبحگاهی دست و پنجه نرم می کنید که نگه داشتن چیزی در معده را سخت می کند احتمال کم آبی بدن بیشتر شده و خشکی دهان بیشتری را نیز تجربه خواهید کرد. استفراغ کردن منجر به کمبود مایعات و الکترولیت ها و همچنین از دست دادن اسید معده می شود. همانطور که در دوران بارداری پیش می روید تهوع شدیدتری را ممکن است تا ماه ها تجربه کنید. این امر مراقبت های جدی پزشکی را مبرم می کند.

 

درمان خشکی دهان در بارداری

کارشناسان نوشیدن ده اونس آب را توصیه می کنند. در دوران بارداری هر روز یک فنجان آب مصرف کنید تا به خوبی هیدراته بمانید. اگر ادرار زرد تیره دفع می کنید به این معنی است که باید آب بیشتری بنوشید. ادرار زرد شفاف به معنای هیدراته بودن شماست.

• اجتناب از نوشیدن قهوه و نوشابه: نوشیدنی هایی مانند قهوه، نوشابه و الکل می توانند دهان را خشک کنند.
• امتحان کردن مقداری میوه یا یخ منجمد: مصرف میوه های یخ زده و مکیدن تکه های یخ به طور مکرر می تواند دهان شما را مرطوب کند و در عین حال شما را هیدراته نگه می دارد. علاوه بر این می تواند به قطع شدن حالت تهوع بارداری کمک کند
• استفاده از آدامس بدون قند یا آب نبات های سفت: جویدن آدامس جریان بزاق را تحریک می کند و دهان شما را مرطوب نگه می دارد. استفاده از دهان شویه مخصوص خشکی دهان نیز ک از داروخانه ها قابل خریداری است مفید می باشد.

درمان خشکی دهان در بارداری با دستگاه بخور

شب ها از یک مرطوب کننده برای حفظ رطوبت در هوا استفاده کنید و در نتیجه از خشکی دهان هنگام تنفس در خواب به ویژه به دلیل آپنه ها جلوگیری کنید. اطمینان حاصل کنید که مرطوب کننده را همیشه تمیز نگه می دارید تا از رشد باکتری ها و کپک ها جلوگیری شود. برای جلوگیری یا کاهش خطر رشد باکتری ها، یک مرطوب کننده خنک کننده بخرید. این کار به این دلیل است که باکتری ها در محیط های گرم و مرطوب بیشتر رشد می کنند. برای آشنایی با سوالات متداول درباره بارداری کلیک کنید.

 

درمان خشکی دهان در بارداری | پیشگیری

کم آبی بدن در تمام اوقات مشکل ساز می شود اما به خصوص در دوران بارداری به مساله ای نگران کننده تبدیل می شود. در دوران بارداری نه تنها بدن شما به آب بیش از حد معمول نیاز دارد بلکه کودک نیز به آب نیاز پیدا می کند. آب برای زندگی جنین و رشد سالم او نقش مهمی دارد. این بدان معناست که هیدراته ماندن کافی و مداوم برای مادر ضروری است. یکی از پیامدهای کم آبی بدن مادر خشکی شدید دهان می باشد که امری رایج در دوران بارداری است. نکات زیر برای جلوگیری از کم آبی بدن مهم است.

1. جلوگیری از کم‌آبی بدن نباید برای شما کار سختی باشد. بهترین راه برای هیدراته ماندن در دوران بارداری و بعد از آن نوشیدن مقدار زیادی آب در روز است. سعی کنید روزانه حداقل ۸ تا ۱۲ لیوان اب بخورید.
2. اگر دچار سوء هاضمه هستید سعی کنید مایعات را به جای نوشیدن در حین غذا خوردن که می تواند سوء هاضمه را بدتر کند، بین وعده های غذایی بنوشید.
3. اگر حالت تهوع صبحگاهی دارید که باعث استفراغ می شود سعی کنید زمانی که حالت تهوع ندارید مایعات فراوان بنوشید. در موارد تهوع شدید صبحگاهی که کاهش مایعات را امکان پذیر می کند با پزشک خود صحبت کنید.
4. از مصرف کافئین خودداری کنید زیرا نیاز شما به ادرار را افزایش می دهد. خوردن آب ایده آل است اما نوشیدن شیر، آب میوه های طبیعی و سوپ نیز انتخاب های خوبی هستند. برای آشنایی با خوراکی های ممنوعه دوران بارداری کلیک کنید.

به چک کردن علائم دیابت بارداری نیز باید توجه کافی شود. بسیاری از زنان مبتلا به دیابت بارداری هیچ علامتی ندارند یا فقط علائم جزئی دارند. در این صورت طی آزمایشی که به همه زنان باردار داده می شود تشخیص بیماری ممکن می شود. اگر علاوه بر خشکی دهان علائم دیگری دارید که ممکن است شامل موارد زیر باشد به پزشک مراجعه کنید.

• تشنگی بیش از حد
• خستگی
• نیاز به دفع ادرار بیشتر از حد معمول

مراقبت از دندان برای زنان باردار و تغذیه مناسب

در دوران بارداری حفظ عادت مراقبت از دهان بیش از هر زمان دیگری مهم است. خشکی دهان یک مشکل بالقوه است اما سایر مسائل مربوط به سلامت دهان بارداری وجود دارد که باید مراقب آن ها بود. ممکن است شرایطی مانند ژنژیویت بارداری و "تومورهای بارداری" را تجربه کنید که رشد بیش از حد غیر سرطانی بافت روی لثه هستند. به همین دلیل است که حفظ عادات بهداشتی دهان و دندان در دوران بارداری بسیار مهم است. یعنی دو بار در روز مسواک بزنید. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید و تمیز کردن بین دندان ها را بطور روزانه با نخ دندان یا سایر وسایل تمیز کننده بین دندانی را فراموش نکنید.

دندان‌های کودک بین ماه‌های سوم و ششم بارداری شروع به رشد می‌کنند. بنابراین نه تنها تصمیم‌گیری در مورد رژیم غذایی سالم برای سلامت دهان و دندان شما بلکه برای کودک شما نیز بسیار مهم است. غذاهایی مانند سبزیجات برگ سبز، هویج، آجیل و شیر به دلیل داشتن کلسیم، ویتامین A و ویتامین C به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کنند. برای آشنایی با غذای سالم کلیک کنید.برای آگاهی بیشتر درباره خطرات تهدید کننده جنین کلیک کنید.

غذاهای شیرین و نشاسته ای دهان شما را به محیطی مناسب برای رشد باکتری ها تبدیل کرده و منجر به حمله اسیدی به مینای دندان شما می شود. همچنین در دوران بارداری حداقل یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید. از آنجایی که متخصصان پزشکی انجام نظافت های حرفه ای را در سه ماهه اول و سوم توصیه نمی کنند‌ سه ماهه دوم بهترین زمان برای ملاقات با متخصص دندانپزشکی و ویزیت گرفتن برای رسیدگی کردن به دندان است.همچنین در این رابطه مطالعه مقاله  مصرف دارو در بارداری پیشنهاد می شود.

 

درمان خشکی دهان در بارداری | سخن آخر

خشکی دهان بارداری نه تنها یک علامت ناراحت کننده از بارداری است بلکه می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان و عفونت قرار دهد. خوشبختانه‌ رسیدگی به آن آسان است. هیدراته ماندن، مراقبت عالی از دهان و گرفتن تصمیمات غذایی سالم همگی به دهان شما و دندان های در حال رشد کودک کمک می کنند تا قوی و سالم بمانند. برای کسب آگاهی بیشتر درباره دوران بارداری و ممنوعیت های آن از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.