ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7
-min.jpg)
فنون صحیح امتحان دادن به شما در کسب نمره بالاتر و آرامش بیشتر کمک می کند. آمادگی برای امتحان از روزهای آغازین یادگیری یکی از فنون صحیح امتحان دادن و رموز موفقیت در آن است. در امتحان دادن و قبولی در آزمون ها نکته ای وجود دارد که از شروع یادگیری مطالب باید به آن پرداخت و تا پایان روز امتحان ادامه یابد. استراتژی های مفید و فنون صحیح امتحان دادن شامل دو مرحله قبل از امتحان تا روز امتحان را شکل می دهد که از نحوه مطالعه برای امتحان تا فراهم کردن شرایط مناسب سر جلسه را در بر می گیرد. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره تحصیلی کمک بخواهید.
.gif)
بسیاری از دانش‌آموزان و دیگرانی که قرار است در یک آزمون و امتحان شرکت کنند از هفته ها قبل تر به فکر شرکت در آزمون امتحانات هفتگی یا میان ترم و پایانی نیستند. درست روز قبل از امتحان به تکاپوی مطالعه کردن می افتند و ظرف یک شبانه روز ماراتن مطالعه راه می اندازند که معمولا یک روش ناکارآمد برای امتحان دادن است. این مدت کوتاه نه تنها زمان کافی برای یادگیری یک واحد یا فصل کامل نیست بلکه مغز تنها می تواند به طور متوسط ۵ تا ۷ واحد اطلاعات جدید را در یک زمان پردازش کند.
علاوه بر این اگر اقدام به حفظ کردن مطالب برای کمک به تثبیت و تقویت حافظه بلندمدت نشود احتمال اینکه دانش آموزان با جمع بندی مطالب به طور مؤثر اطلاعات را یاد بگیرند و به خاطر بسپارند بسیار اندک خواهد بود. بسیاری از دانش آموزان از بسیاری از استراتژی های موجود برای تجربه بهتر از امتحان دادن در مراحل قبل، حین و بعد از آن بی اطلاع هستند. برای آشنایی با فنون صحیح امتحان دادن نگاهی به آنچه در ادامه پیشنهاد شده است می تواند کمک کننده باشد. چرا که عادات خوب مطالعه و دسترسی به فنون صحیح امتحان دادن به نتایج خوب آزمون ها و امتحانات منجر می شود.
حال با مرور استراتژی های پیش آزمونی که در بالا به آن ها اشاره شد ایده های جدیدی نیز برای اضافه کردن به آنچه قبلاً استفاده می کردید کشف خواهید کرد. لیستی از آن ها تهیه کنید و کنار این لیست از این به بعد استفاده کنید. موفقیت در آزمون ها به نظم، آمادگی و اجرا بستگی دارد. دانش‌آموزانی که می‌خواهند موفق باشند باید نظم و انضباط خود را برای برنامه‌ریزی زمانی برای مطالعه قبل از امتحان مد نظر قرار بدهند.
یکی از مهمترین کلیدهای موفقیت، داشتن نظم و انضباط برای انجام کاری است که می دانید باید انجام دهید حتی زمانی که تمایلی به انجام آن ندارید. آن ها باید آمادگی لازم برای فراهم کردن بهترین فرصت برای موفقیت در امتحان را به دست بیاورند سپس آمادگی خود را مطابق با آن به اجرا درآورند تا در امتحان عملکرد خوبی داشته باشند. به این معنا که به نسبت سختی امتحان تلاش بیشتری کنند که امادگی بیشتری کسب کنند. برای آشنایی با برنامه ریزی تحصیلی مطلوب کلیک کنید.
اراده برای موفقیت مهم است اما آنچه مهم تر است اراده برای کسب آمادگی است. کسب آمادگی برای امتحان آسان و راحت و البته سرگرم کننده نیست. بنابراین بهتر است کارهای خلاقانه ای که جالب تر و سرگرم کننده تر هستند را کشف کنند. دانش آموزان باید با "چشم به پاداش دوختن" انگیزه خود را حفظ کنند. برای نیل به این منظور اینگونه فکر کنید: اگر مهم ترین رویداد زندگی شما در راه باشد و می خواهید در آن رویداد به بهترین شکل ممکن خود حاضر شوید احتمالاً مدتی را برای کسب آمادگی فقط باید تمرین و تمرین و تمرین صرف می کنید.
ممکن است دانش‌آموزی استدلال کند که امتحان مهم ترین رویداد زندگی‌اش نخواهد بود اما اگر در حال حاضر تلاش، انرژی و پول خود را برای حضور در دانشگاه صرف می‌کنید چرا آن را به بهترین شکل ممکن انجام ندهید؟ همه می خواهند موفق باشند و وقتی امتحان تمام شد از عملکرد خوبی برخوردار باشند. زمان بندی مناسب مهم ترین راز موفقیت تحصیلی است.
تقویت این آمادگی و تمرین در طول زمان طولانی تر و آماده سازی دوره ای به جای اینکه تا آخرین لحظه منتظر بمانید و در خواندن زیاده روی کنید مفید خواهد بود. سطح آمادگی شما با دیگران از کیفیت یکسانی برخوردار نخواهد بود و این احتمالاً بر نمره آزمون شما تأثیر می گذارد. مطالعه زیاد و انباشته کردن مطالب برای شب قبل از امتحان شیوه صحیحی نیست. تا دیروقت بیدار ماندن به مغز و بدن استرس وارد می کند و بی خوابی شبانه بدن شما را در معرض خطر بیماری و خستگی چه در جلسه امتحان و چه بعد از آن قرار می دهد.
-min.jpg)
تا جایی که می توانید در مورد امتحان در روز جلسه از قبل اطلاعات کسب کنید. برخی از اساتید و مدرسان به شما می گویند که چند سوال طراحی خ اهد شد و آزمون در چه قالبی طرح نی شود یا چقدر زمان خواهید داشت و غیره. اما برخی دیگر اطلاعاتی نمی دهند. در صورت عدم ارائه اطلاعات این بهشی از مسئولیت خود دانش آموزان است که باید در مورد امتحان سؤال بپرسند.
دانش‌آموزان همچنین باید این سؤالات را اگر در طول کلاس اتفاق نیفتد قبل از کلاس، بعد از کلاس و در ساعات اداری اساتید یا از طریق ایمیل بپرسند. در مورد قالب امتحان بپرسید. آیا کتاب باز است؟ آیا زمان بندی شده است؟ چه نوع سوالاتی روی آن خواهد بود؟ چه موادی را پوشش خواهد داد؟ (مثلاً فصل های ۱-۳ یا فقط فصل ۳) اگر خوش شانس باشید یک مربی به شما زمینه هایی را می دهد که می توانید برای مطالعه روی آن تمرکز کنید. دانستن این موارد آمادگی برای امتحان را آسان تر می کند. برای آشنایی با راه های افزایش تمرکز در جلسه امتحان کلیک کنید.
حدس بزنید اگر شما جای آزمونگر بودید چه نوع سوالاتی را طرح می کردید؟ در طول ترم و در کلاس، مربی شخصاً به چه زمینه هایی بیشتر علاقه نشان داده است؟ سوالات احتمالی را با گروه مطالعه خود به شکل طوفان فکری مطرح کنید. سوالات احتمالی را در یادداشت های خود جستجو کنید. آزمون‌های گذشته را مرور کنید و تست کنید تا ببینید مربی چه نوع سؤالاتی را دوست دارد بپرسد. مهم تر از همه هر زمان که مربی در مورد بخشی از مطالب اعلام کرده است که این در امتحان خواهد آمد آن را جدی بگیرید و مطمئن شوید که همان نکته را برای امتحان تمرین کنید. این کار انگیزه برای درس خواندن را نیز بیشتر می کند.
جایی که راحت تر هستید بنشینید. به محل امتحان توجه کنید و به دنبال ملاحظاتی باشید که ممکن است بر شما تأثیر بگذارد. مانند اینکه دور از پنجره‌ها یا درها بنشینید که باعث ایجاد پیش ران یا حواس پرتی نشود. در عین حال نشستن در جلو کلاس چند مزیت دارد. از جمله اینکه راهنمایی ها را راحت‌تر می‌شنوید. حواس شما کمتر توسط دانش آموزان دیگر پرت می شود و اگر یکی از همکلاسی ها سوالی مطرح کند و توضیح مهمی داده شود بهتر می توانید آن را بشنوید و در صورت نیاز آن را اعمال کنید.
هنگام چک کردن سوالات امتحان، اهمیت هر بخش را ارزیابی کنید. تعیین کنید که می خواهید به کدام قسمت آزمون زودتر پاسخ دهید. برخی از دانش‌آموزان ابتدا با سؤال‌های آسان شروع می کنند یعنی سؤال‌هایی که بلافاصله پاسخ آن‌ها را می دهند و سؤال‌های دشوار را برای بعد کنار می گذارند و می‌دانند که می‌توانند زمان باقیمانده را برای آن ها صرف کنند. برخی از دانش آموزان ابتدا با مواردی که بیشترین بارم بندی را دارند شروع می کنند تا مطمئن شوند که بیشترین امتیاز را به دست می اورند و زمان را از دست نمی دهند. در این مورد مطالعه مقاله چگونه ساعات بیشتری درس بخوانیم پیشنهاد می شود.
برنامه ای تعیین کنید که با در نظر گرفتن مدت زمان آزمون و انواع سؤالات در آزمون نحوه پاسخگویی را مشخص کند. به عنوان مثال سؤالات تشریحی نسبت به سؤالات چند گزینه ای یا تطبیقی به زمان بیشتری نیاز دارند. حواس خود را به زمان و ساعت معطوف نگاه دارید.
اطمینان حاصل کنید می دانید برای پاسخگویی چه انتظاری از شما می رود. در صورت مبهم بودن سؤالات را دوباره بخوانید یا از مربی بخواهید تا واضح تر توضیح بدهند. اشتباهات رایج در نخواندن دقیق دستورالعمل ها شامل از دست دادن بخشی از سؤال به ویژه در سوالات دو قسمتی می شود. به طور مثال به بخش اول پاسخ دادید اما قسمت دوم را فراموش کردید یا متوجه نشدید که فقط باید به سه سوال از پنج سؤال کوتاه پاسخ دهید و بنابراین زمانی که می‌توانست در جای دیگری از آزمون صرف شود هدر رفته است. بسیاری از دانش آموزان به سادگی با پیروی نکردن کامل دستورالعمل ها نمرات را از دست می دهند.
سوالات را با دقت بخوانید. زیر کلمات کلیدی در هر سوال خط بکشید. به این فکر کنید که قبلاً این کلمات کلیدی را کجا شنیده اید. برای سرنخ به سؤالات دیگر آزمون فکر کنید. هنگامی که نوشتن پاسخ را تمام کردید به عقب برگردید و سؤال را دوباره بخوانید تا مطمئن شوید که واقعاً به آن پاسخ داده اید. غیرمعمول نیست که دانش‌آموزان بین دو سوال پشت سر هم حرکت کنند و سپس یکی از آن ها را جا انداخته و پاسخ ندهند.
با حذف سؤالات آسان در ادامه آزمون اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و زمان بیشتری برای فکر کردن به سؤالات سخت تر خواهید داشت. ابتدا با بخش های هدف امتحان (چند گزینه ای، درست یا نادرست و ستون های مطابق) شروع کنید. همانطور که به این سؤالات پاسخ می دهید مراقب اصطلاحات یا مفاهیمی باشید که ممکن است بخواهید بعداً در یک سؤال تشریحی استفاده کنید. در حین پاسخ دادن به سوالات در طول آزمون، مفاهیم کلیدی را دایره بکشید و آن ها را در طرح کلی سوال تشریحی خود یادداشت کنید. برای آگاهی بیشتر درباره تقویت حافظه برای درس خواندن کلیک کنید.
تا حد امکان طبق برنامه زمانبندی خود عمل کنید. اگر می بینید که وقت شما تمام شده است وحشت نکنید. به سراغ سوالاتی بروید که فکر می کنید هنوز می توانید در مدت زمان باقیمانده به درستی پاسخ دهید. برای مدیریت زمان می توانید از تکنیک پومودورو استفاده کنید.
سعی کنید هر از چند گاهی روی صندلی خود حرکات کششی انجام بدهید تا تنش عضلانی از بین برود و خون به مغز برسد. شانه های خود را بچرخانید. ساق پاها و دستان خود را بچرخانید. عضلات باسن خود را منقبض کنید و گردن خود را با حرکات چرخشی استراحت بدهید. چنین حرکاتی به آرام شدن و کاهش اضطراب احتمالی کمک می کند. به یاد داشته باشید که اکر لازم بود از استراتژی ها و راه های کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان استفاده کنید.
قبل از امتحان مهم است که مغز و بدن خود را برای عملکرد مطلوب برای امتحان آماده کنید. شب قبل را صرفا به مطالعه اختصاص ندهید. فشرده کاری جایگزین کارامدی برای انجام تکالیف و مطالعه مداوم در طول زمان نیست. شب را راحت و زود بخوابید چرا که بسیار مهم است شب را خوب بخوابید تا سرحال و استراحت کرده امتحان بدهید و به وضوح فکر کنید. حتما قبل از امتحان (مواد مغذی) بخورید تا انرژی و تمرکز کافی برای انجام امتحان را داشته باشید. از غذاهای مغزی مانند مواد غنی از روغن امگا ۳ استفاده کنید و از غذاهای سنگین که سرشار از چربی و قند هستند اجتناب کنید. تغذیه سالم و سبک شب امتحان بسیار مهم است.
ورزش کردن یک روز قبل و در صورت امکان چند ساعت قبل از امتحان پیشنهاد می شود. حتی اگر فقط برای پیاده روی بیرون بروید خوب است. می توانید از زمان باقی مانده صرفا برای خلاصه کردن مفاهیم و یادآوری چیزهایی در ذهن خود استفاده کنید. به عنوان مثال وقتی در حال راه رفتن هستید قسمت‌های سیستم تنفسی را همانطور که نمودار را در ذهن خود تجسم می‌کنید فهرست کنید. این یک راه عالی برای مرور است. برای سر جلسه نیز آب و دانه های روغنی را فراموش نکنید. ورزش همچنین برای جلوگیری از خواب آلودگی برای درس خواندن موثر است.
-min.jpg)
مطالعه درست یک فرآیند و یک مهارت به شمار می رود. با کسب تجربه بیشتر، یاد خواهید گرفت که چگونه در دانستن آنچه باید مطالعه کنید بهتر شوید. این فرایند می تواند بسیار خسته کننده باشد. از این جهت که زمان زیادی را صرف آماده سازی و مطالعه می کنید و سپس متوجه شوید که آنچه مطالعه کرده اید در امتحان مورد پرسش نبوده است. با توجه به اساتید، کلاس ها و انواع آزمون ها اختلاف سلیقه زیادی در نحوه امتحان گرفتن خواهید دید. هرچه در پیش‌بینی آنچه در امتحان می‌آید بهتر شوید و بر اساس آن مطالعه کنید عملکرد بهتری در امتحانات خود خواهید داشت.
سعی کنید خود را به جای معلم و مربی خود قرار دهید و سوالاتی را طراحی کنید که فکر می کنید در امتحان پرسیده خواهد شد. چنین شیوه ای اغلب یک تجربه با چشم باز برای دانش آموزان و یک استراتژی مطالعه عالی محسوب می شود. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد امتحان داشته باشید بهتر می توانید برای محتوا و تخصیص زمان صرف شده بر روی جنبه های امتحان آماده شوید و در دانستن چگونگی و زمان پاسخ دادن به سوالات اطمینان بیشتری خواهید داشت. برای کسب آگاهی در رابطه با مسائل روانی قبل از امتحان می توانید با مشاوره روانشناسی مشورت کنید.
دیدگاه ها
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های مورد نیاز نشانه گذاری شده اند*
.jpg)
